Спасибо вам за открытость, Вы поделились что Вас не пускает в терапию или интенсивы.


Мысль: останавливает то, что я думаю, что это не поможет.

И это абсолютно нормально так думать.
Сомнение — естественная реакция, когда мы хотим изменений, но не знаем, получится ли.

А еще это сопротивление на изменения, на новые действия. И за этим сопротивлением стоит страх, у каждого свои и не один.

Но здесь важно понимать: психотерапия — это не волшебная таблетка, а процесс.
Она работает тогда, когда вы включены.

И знаете что? Практика показывает: не помогает только одно — ничего не делать.

Проблема остается, годы идут, и ситуация усугубляется.
У всего есть точка невозврата, когда уже действительно поздно.
Или очень-очень сложно решить вопрос.

В терапии появляется шанс — шанс разобраться с причинами, с собой, переосмыслить многое в жизни и выйти из замкнутого круга.

Поэтому главный вопрос тут не «поможет или нет», а «готов(а) ли я приложить достаточное количество усилий и не слиться на полпути».

Потому что чудо — это не психология.
Чудо — это когда у человека появляется намерение жить лучше, чем раньше, во всех смыслах и сферах.

Это один из страхов сопротивления:
«Я боюсь, что снова будет провал, разочарование».

На самом деле это главный страх у многих — не то, что не получится, а то, что будет больно еще раз, будет облом, неудача.
При этом я почувствую себя очень паршиво, неудачницей, никчемной, неспособной, плохой.

Это про прошлое, которое до сих пор болит.
Это тянется с нашего детства, где нам не давали права на ошибки, где ошибка считалась катастрофой.

Ошибка — это неизбежность в получении результата.

И тут важно сказать: разочарование случается только тогда, когда мы снова и снова пытаемся одним и тем же способом решить проблему.
Например — замазывать симптом таблетками, ждать, что все как-то само пройдет или что кто-то другой изменится.

А терапия — это новый путь.
Это не про то, чтобы повторить прошлый опыт. Это про то, как выявить и разобраться, почему провалы были раньше, в какие ловушки человек попадает снова и снова, и наконец-то найти выход и решение своей проблемы.

Выбор всегда за вами — вестись на поводу у своего сопротивления и страхов или начать действовать и шаг за шагом решать свой вопрос.
Алексей.

После написания сегодняшнего ответа вот такие картинки попадаются.

Возможно это поможет Вам сейчас 🙌

Все знают: где фокус внимания — там и результат.
Будь то на позитиве или на негативе.
Но очень немногие применяют это на практике.

А ведь просто удержать этот фокус на позитиве, не скатываться в тревогу и страхи, осознать, какой он у меня сейчас, откалибровать (потому что нам часто кажется да нормально у меня всё) — уже порой окупается, как оплата специалисту.

Я прочувствовал это на собственном опыте-сейчас прохожу тренинг, и там очень ярко подсветилось, что нет-нет — и уносит в старые негативные сценарии: переживания, тревожки, а вдруг, а вдруг, аааа… Которые я раньше и не замечал.

Нам не нужно быть идеальными и со всем справляться самостоятельно — это невозможно!

Нужно быть умнее и хитрее - заплатить деньги за помощь, которая в итоге окупится во много раз.
Сам практикую — и вам советую.🫶

Осталось 2 дня для оплаты группы
«Про женское здоровье»
По более выгодной стоимости
159 Евро далее 185
(Можно розделить на 2 платежа)

Для тех кто готов действовать и не хочет ждать пока петух 🐓 в одно место клюнет 👌

Хочу быть здоровой ❤️

Всеми возможными способами у нас с вами забирают внимание. Ведь внимание — это и есть топливо, энергия, валюта, ресурс (как мы обсуждали с вами вчера).

Бренды, политики уводят нас туда, куда выгодно им.
А наша задача — держать фокус внимания на себе: на своём эмоциональном состоянии, здоровье, делах, бизнесе, развитии, планах, целях, хобби, увлечениях и на своих близких.

Отлетать совсем тоже не стоит — важно учитывать внешнюю обстановку.
Хорошая схема: 30% внимания наружу и 70% — на себя.

И это никак не зависит от кризисов и войн, которые происходят. Всё рано или поздно заканчивается, а нам важно думать наперёд.

спросите себя вслух где, на ком, у кого сейчас мое внимание и ресурсы? Какой у Вас процент?

Кстати у многих подниматься сопротивление, ведь если думаешь о себе, если радуешься а кому то в мире плохо - ты эгоист, плохой, накрывает чувство вины. Это про наше воспитание с детства в семье, социуме. Кто себя узнал?

Проговорите вслух: я думаю только о себе, я у себя на первом месте в жизни. Только потом дети, муж/жена, родители и другие…. Как вам в теле, комфортно от этой фразы или совсем нет ?

Очень сильное упражнение 👌👆

Когда человек проговаривает эту фразу:
— у многих сразу поднимается внутреннее сопротивление: вина, стыд, напряжение в теле.

Но по факту — это базовая зрелая позиция. Если я не позабочусь о себе, то и детям, и партнёру, и родителям я ничего качественного дать не смогу!

Тут важно наблюдать телесные реакции: у кого-то тяжесть в груди, у кого-то напряжение в животе или горле. Это и есть точка работы — место, где сидит убеждение, что себя ставить на первое место НЕльзя.

То есть фраза — это показатель зрелости, насколько человек готов быть центром своей жизни, а не жертвой обстоятельств и чужих ожиданий.

Для меня это самая страшная тема и я боюсь туда идти. 😨
Вы писали, это также один из главных тормозов на пути в терапию в работу над собой.👌
Кто себя узнал поверьте бояться все, и это нормально. Я такой же😆

Через метафору будет понятно.
Знаете, как ребёнок упирается и не хочет снимать старую куртку, хотя она ему мала?
Это и есть сопротивление.
Ваш страх работает точно так же — ум боится изменений.
Но именно там, где сопротивление, чаще всего и лежит ключ к решению, к облегчению, к освобождению, к спокойствию, к умиротворению, к ЗДОРОВЬЮ!

Есть ещё одна ловушка: если поддаться этому страху и не идти вглубь, спасаться только препаратами, просто терпеть, КАЖЕТЬСЯ, что так проще и легче.
Но это обман!

Нерешённый страх и боль НЕ исчезают.
Они просто отложены — и потом возвращаются, только сильнее и болезненнее.

Поэтому преодолевать сопротивление это тот навык который проложит вам дорогу к освобождению от тяжести, тревоги, перенапряга и боли в жизни.

Выбор всегда именно за нами и это самое главное что важно держать, что очень многое можно поправить и улучшить в разных сферах жизни.🤗

Ответ на вопрос про либидо, количество секса в паре.
Слушать 👂 абсолютно всем ❤️

Продолжаем разбирать вашу обратную связь.

И еще одна ловушка сопротивления человека -

Я уже работала с этим… и ничего не вышло.

Но смотрите. Это не значит, что психосоматика не работает.
Это значит, что вы прошли только кусочек пути и… остановились.

Почему так бывает?

Иногда просто нужно больше времени.
Кто-то обесценивает маленькие изменения.
Кто-то ждёт, что терапевт всё сделает за него.
А кто-то на самом деле боится перемен и трудностей.
Нет ресурса.

У меня был случай: история коллеги, он работал с запросом… на зуб.

Да, даже больные зубы можно разбирать через психосоматику и очень успешно.

Он возвращался к этой теме 15 раз.
И в итоге сохранил зуб, который врачи уже готовились удалить.

Ваше мнение стоило оно того или проще удалить было?

Вот так очень часто бывает - человек пришел, решил свой вопрос и ушел. А через время приходят от него по рекомендации. 🤗

Это в подтверждение к тому, что все в наших руках или головах. 🤪

Время один из самых ценных ресурсов и не восстанавливаемый.

Помните об этом дороги друзья 🤗

Аудиоответ внизу 👇

Ключевая задача психологии — соединить когнитивный уровень «я думаю, что со мной всё ок», «я всё понимаю, знаю » с эмоционально-телесным (а внутри мне больно, страшно, стыдно).

У большинства людей есть разделение:
Мысли — логичные объяснения, оправдания («я не обижаюсь на родителей », «это было давно», «я сильный».
Чувства — вытесненные, заблокированные («я злюсь», «я боюсь», «мне стыдно»).
Когда эти два пласта не встречаются, возникает симптом: тело берёт на себя функцию памяти.
Задача терапии тренингов, курсов…
Сделать мост между «я думаю» и «я чувствую».
Помочь человеку осознать: то, что он держит в теле, — это не абстрактность , а его реальный невыраженный опыт.

Когда соединение произошло
Человек перестаёт бороться с собой.
Возвращается энергия, потому что больше не нужно держать чувства под замком.
Симптомы болячки начинают уходить, потому что больше нет необходимости их носить.

Психология — не про исправление человека, не про то что он поломан, а про воссоединение с самим собой, про понимание самого себя, про доверие самому себе, про опору на самого себя

Ребёнок учится тому,
Что видит у себя в дому,
Родители пример ему.
Кто при жене и детях груб,
Кому язык распутства люб,
Пусть помнит, что с лихвой получит
От них всё то, чему их учит.
...
Коль видят нас и слышат дети,
Мы за дела свои в ответе.
И за слова… Легко толкнуть
Детей на нехороший путь.
Держи в приличии свой дом,
Чтобы не каяться потом. ©

Себастьян Брант, "Корабль дураков", 1494 год.

Обратите внимание на год. Все давно понятно в теории, а вот в практике это уже терапевтическая робота со своим подсознанием.🌿

Когда стал на пути развития и все предки( родовые программы напротив) 😆

Это очень коротко о том что только логика НЕ работает!

О том что поболтать можно и с подругой или другом.
Смысл платить психологу?

О том в чем суть терапии - в освобождении непрожытых чувств в изменении реакции из запрета, из ощущения страха, беспомощности в ощущениях безопасности и ощущения я могу справиться и за себя постоять 💪

Читаю сейчас книгу.

Там интересный вопрос для подумать и обсудить со своим партнером.
Мы с Настей уже обсудили😁.

Что именно для Вас измена? Какие проявления уже для Вас поход налево? Поделитесь в комментарии.🤔