Сядьте спокойно, закройте глаза, сделайте 2–3 глубоких вдоха.

2. Скажите себе вслух или мысленно:
— Я больше не буду себя жалеть.
— Я выбираю себя любить и поддерживать.
3. Положите руку на грудь. Почувствуйте тепло своей ладони.
4. Скажите:
— Я рядом с собой.
— Я заслуживаю заботы и понимания.
— Я даю себе поддержку и принятие.
5. Несколько секунд просто дышите, представляя, что это тепло и любовь заполняют всё тело.
6. Закончив, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Эту практику можно делать несколько раз в день, особенно когда накатывает жалость к себе или тяжесть.🫶

А у Вас есть записаный осознанный план на жизнь ближайшие пару лет или больше?

Какое я хочу здоровье?

Сколько и как хочу зарабатывать?

Где на самом деле хочу жить?

Какие хочу отношения в семье, какой хочу секс и сколько?

В каком доме или квартире хочу жить?
…

Без понимания пути, корабль будет болтать в море то там то сям….

Страх😱 питает болезнь

Психосоматика не отрицает медицину. Она не предлагает отказаться от врачей или перестать заботиться о теле. Наоборот, она помогает лучше понять, что именно с вами происходит.

Когда мы сталкиваемся с симптомами, первое, что появляется, — страх. 😨Он быстро перерастает в тревогу, чувство безысходности и ощущение, что с нами что-то необратимо не так. Этот страх становится ТОПЛИВОМ болезни. Мы начинаем постоянно думать о симптомах, искать новые подтверждения, что всё ухудшается. В теле усиливается стресс, а стресс запускает новые волны обострений.

Можно сравнить это с ситуацией, когда в доме перестала работать проводка. Если вы не понимаете, в чём причина, легко впасть в панику: вдруг всё сгорит, вдруг это навсегда. Но как только приходит электрик и показывает, что проблема всего лишь в одном перегоревшем проводе, всё меняется. Появляется спокойствие и план действий: починить проводку, а не демонтировать весь дом.

Психосоматический подход работает так же. Он даёт возможность увидеть, что за симптомами часто стоят неосознанные непрожитые эмоции, внутренние конфликты, напряжение, которое мы не замечаем.

Это не про вину или самокопание, а про понимание: почему тело выбрало именно этот способ выражения накопленного внутреннего давления.

Задача психосоматики — не заменить лечение, а вернуть вам ощущение внутренней ОПОРЫ. Чтобы вместо страха появился интерес: что мне хочет сказать тело, что я могу изменить в своей жизни и восприятии себя, чтобы оно перестало кричать через боль или дискомфорт.

Если вы хотите сделать первые шаги в осознанном подходе к своему здоровью, разобраться в том, как связаны эмоции и тело, научиться понимать сигналы организма и перестать бояться симптомов, приглашаю вас в курс

Основы психосоматики.

Это курс для тех, кто устал жить в тревоге за здоровье и хочет научиться слышать себя.

Более выгодная стоимость до 18 июля 💸

Оставьте заявку по ссылке.🌿

Через 2 часа в
20:00 по Грузии.

Встречаемся на открытой консультации 🙌

Тема - щитовидка, у кого есть проблемы с этим органом будет особо полезно🙌

‼️ Я уже в эфире! 👍
Присоединяйтесь скорее по кнопке «Вступить» в правом верхнем углу.
Вопросы во время прямого эфира, вы можете задавать в комментариях под этим постом

Разбор вчерашней участницы с онкологией щитовидки.

Очень круто получилось в формате групповой поддержки🫶

Видео сохранилось обрезано ☹️.
Буду разбираться что за сопротивление 😆

Главная ловушка, из-за которой любой диагноз становится хроническим

Большинство людей, когда сталкиваются с болезнью — своей или ребёнка — попадают в одну очень опасную психологическую ловушку.

Они воспринимают болезнь как чистое зло, которое напало на них извне.
И начинают с ней бороться и таким образом усугубляют ситуацию.

Представьте: вы упали и ударились, появился синяк.
Вы ведь не пугаетесь, что это страшная болезнь?

Вы понимаете — телу нужно просто создать условия, чтобы восстановиться.
С любой болезнью то же самое.

Только тут вы “ударяетесь” не об асфальт, а об свои стрессы, тревогу, тяжёлые эмоции.
Чтобы началось истенное выздоровление, важно создать условия —
сначала на эмоциональном, а потом и на физическом уровне.

Понять, о какой неразрешённой ситуации сигналит тело.
Осознать её и завершить.

Например, болезни по-женски и конфликт со своим мужем,
предательство с его стороны.

Вам интересно о чем сигналит именно ваше тело?

🎁 Крутая практика «принятия себя» для вас в знак благодарности, что Вы с нами🌿🫶

🚨 Открытая диагностика.
Бесплатно.
Хотите понять, с чем связан Ваш симптом или диагноз?

Или проблемы в отношениях, реализации, деньгах.

Оставьте свой запрос (симптом / диагноз / ситуацию) в комментариях под этим постом.

📅 Дата: Пятница, 18 июля
🕗 Время: 20:00 по Грузии
Пройдет здесь же в ТГ.


⚠️ Важно: Оставляя комментарий, Вы автоматически соглашаетесь с тем, что эфир будет опубликован в наших соцсетях (Instagram / YouTube).

Открытая консультация — это не полноценная терапия, а диагностическая, но также очень важная часть.

Которая помогает:

Взглянуть на проблему под другим углом,
Понять эмоциональную связь и контекст жизни.
Наметить путь к решению.🙌

Автор Алексей.

У кого есть аллергия или у Ваших деток Какая именно ? Пишете в комментарии🙌. Насколько она мешает вам нормально жить и хотите ли вы от нее избавиться?

Откуда на самом деле аллергии?🧐

У мужчины аллергия на сварку, но на самом деле нет. Поменялись внешние обстоятельства и сварка уже не вызывает аллергию. И это не мистика или совпадение - это понимание условных рефлексов - психосоматики 👌

У парня был жесткий поллиноз около 6 месяцев в году и уже уколы не работали

«Если вы не удалите, будет рак.»
«Если вы не начнёте пить гормоны, всё закончится очень плохо.»
Есть такой приём воздействия на пациентов, который врачи используют нередко — это запугивание.
Такие фразы звучат как забота и предупреждение, но по сути они запускают у человека сильнейший страх.

Цель у врачей часто действительно благая — они хотят перестраховаться и сделать всё, чтобы человек не столкнулся с худшим сценарием. Но методы при этом оставляют желать лучшего. В результате у пациента возникает паника, ощущение безысходности и срочности, а вместе с этим — готовность соглашаться на всё подряд, лишь бы «не стало хуже».

Это приводит к тому, что люди соглашаются на операции, которые не всегда были обязательными, или годами принимают лекарства, без которых вполне могли обойтись. Просто потому, что не было внутренней опоры и понимания, как всё устроено на самом деле.

Чтобы иметь эту устойчивость и ясность, важно разбираться не только в медицинских диагнозах, но и в том, как работает ваш организм в комплексе. Понимать, как психика связана с телом. Как стресс влияет на появление и течение симптомов. Какие есть фазы у любого процесса. Какие органы откликаются на определённые переживания и конфликты.

Когда вы всё это знаете, вас невозможно запугать или сбить с толку. Вы не будете действовать из паники, соглашаясь на то, что не нужно. Вы сможете принимать решения спокойно, взвешенно и в согласии с собой.

Чтобы это знание стало вашей внутренней опорой, важно учиться.

Кому откликается приглашаем на курс

«Основы психосоматики».

В нём вы получите системное понимание физиологии и психики, чтобы больше никогда не быть беззащитным перед чужими страшилками.👌

У нас меняется продуктовая линейка и скоро этот курс в таком формате и за 100$ не будет доступен, поэтому решайтесь👌 ПРОГРАММА❤️

Почему мы вроде бы хотим изменений, но всё остаётся по-старому?

Кажется, что человек мечтает избавиться от болезни, решить проблемы в отношениях, семье, выйти на новый уровень в деньгах и реализации.

Но когда приходит время действовать, внутри словно кто-то нажимает на тормоз, в теле сжимается…
Это называется СОПРОТИВЛЕНИЕ

И это вовсе не лень и не слабость.
Это защитный механизм психики, который старается оградить нас от перемен, даже если они нам на ПОЛЬЗУ.


Иногда оно прячется за очень убедительными мыслями и внутренними фразами:

Это всё не про меня, мне не поможет
Сейчас не время, сначала нужно закрыть другие дела.
Я сам(а) попробую ещё немного, может, само пройдёт.
Что толку, всё равно ничего не изменится.
Уже слишком поздно чтобы меняться.
На это нет денег, не хочу накопить их, если и вправду сейчас нет.
Это не настолько важно, можно еще потерпеть, чтобы тратить на это время и деньги.
Не так то и плохо мне, у людей вон еще хуже жизнь
А вдруг мне станет ещё хуже ?


Звучат эти мысли вполне логично .
Но именно они и удерживают вас в той точке, в которой вы устали находиться.

Сопротивление — это попытка остаться в знакомом болоте, даже если это знакомое причиняет БОЛЬ и СТРАДАНИЕ.
Или не это не про боль но есть чувство что переросли нынешний уровень жизни.

Потому что перемены всегда означают НЕИЗВЕСТНОСТЬ, а неизвестность пугает сильнее, чем хронические страдашки.


Если вы ловите себя на подобных мыслях, это уже первый шаг.
Осознать сопротивление — значит перестать слепо ему подчиняться и вестись на него.
И еще - оно будет ВСЕГДА.
Его нужно учиться преодолевать с помощью специалиста это делать намного проще.🌿