Почему вес стоит?
Как снизить его без насилия?
Лишний вес — это НЕ про еду в первую очередь
Это сигнал тела.
Это про хронический стресс и тревогу, невыраженные чувства.
На эфире разберём:
• Почему «ем мало, а вес не уходит» — логично?
• Как тело защищает нас жиром
• Какие внутренние конфликты мешают постройнеть
• И что можно сделать — уже сейчас
Это не про диеты.
Это про понимание себя и своего тела.
Смотреть: Ссылка на эфир🫶
Как снизить его без насилия?
Лишний вес — это НЕ про еду в первую очередь
Это сигнал тела.
Это про хронический стресс и тревогу, невыраженные чувства.
На эфире разберём:
• Почему «ем мало, а вес не уходит» — логично?
• Как тело защищает нас жиром
• Какие внутренние конфликты мешают постройнеть
• И что можно сделать — уже сейчас
Это не про диеты.
Это про понимание себя и своего тела.
Смотреть: Ссылка на эфир🫶
👍4
«Хочу, чтобы всё было быстро, легко и сразу»
Хочу удовольствие без усилия.
Инфантильная стратегия(детская)
особенно выражена через переедание, но и не только👌
Выход из этого это эволюция психики в этих местах, во взрослую позицию.
Где готов приложить достаточно усилий чтобы не заполнять эмоциональные дыры нежелательми вещами.
Хочу удовольствие без усилия.
Инфантильная стратегия(детская)
особенно выражена через переедание, но и не только👌
Выход из этого это эволюция психики в этих местах, во взрослую позицию.
Где готов приложить достаточно усилий чтобы не заполнять эмоциональные дыры нежелательми вещами.
❤6
Какая у вас цель в теме здоровья и тела?
Тот образ жизни, который у вас есть сейчас — ведёт ли он к этой цели?
Если нет, возможно, стоит честно спросить себя: где я себя обманываю?
Хочу поделиться своей целью.
Мне хочется и в 70, и в 80 лет путешествовать, ездить на рыбалку, жить активно — а не быть старой развалиной на таблетках.
Для этого я уже сейчас вкладываюсь:
стабилизирую психику, регулярно работаю с телом, не употребляю алкоголь и сигареты.
Это не даёт 100% гарантий — но точно повышает мои шансы.
Тот образ жизни, который у вас есть сейчас — ведёт ли он к этой цели?
Если нет, возможно, стоит честно спросить себя: где я себя обманываю?
Хочу поделиться своей целью.
Мне хочется и в 70, и в 80 лет путешествовать, ездить на рыбалку, жить активно — а не быть старой развалиной на таблетках.
Для этого я уже сейчас вкладываюсь:
стабилизирую психику, регулярно работаю с телом, не употребляю алкоголь и сигареты.
Это не даёт 100% гарантий — но точно повышает мои шансы.
❤4🔥1
Приглашаю Вас выполнить практику по работе с лишним весом через психосоматику:
мягко, осознанно, с уважением к себе и своему опыту.
Сделайте первый шаг — и тело начнёт меняться.
👉 Перейдите по ссылке и выполните практику: ссылка🫶
мягко, осознанно, с уважением к себе и своему опыту.
Сделайте первый шаг — и тело начнёт меняться.
👉 Перейдите по ссылке и выполните практику: ссылка🫶
👍2❤1
Больше всего люди устают от самих себя!
От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог.
От чувства вины и попыток всё контролировать.
От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише).
перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове...
Елена Касьян
От своих переживаний, страхов, домыслов и тревог.
От чувства вины и попыток всё контролировать.
От невозможности хоть какое-то время не забегать вперёд (моделируя ситуации) и не оглядываться назад (ища аналоги и клише).
перестать сравнивать, перестать пугать себя, не строить иллюзий, не додумывать за других, прекратить диалоги в собственной голове...
Елена Касьян
❤9
Кому актуальна проблема анемии, низкий гемоглобин ферритин (железо) ?
Anonymous Poll
86%
Да, мне актуальнаыэти проблемы
14%
Нет
0%
Напишите свою актуальную проблему со здоровьем в комментарии
🩸Причины анемии, низкого ферритина и гемоглобина по психосоматике!
• Ферритин — это белок, который накапливает и хранит железо. Его уровень в крови показывает, сколько железа есть «в запасе».
• Гемоглобин — белок, который переносит кислород в эритроцитах. Для его синтеза необходимо железо.
• Анемия — это снижение способности крови переносить кислород, чаще всего из-за:
• низкого уровня гемоглобина,
• снижения числа эритроцитов,
• дефицита железа (низкий ферритин).
Любые изменения в теле не происходят просто так у всего есть причины и биологическая логика.
Задействованный орган: костный мозг
(он отвечает за кроветворение: эритроциты, лейкоциты, тромбоциты).
Конфликтная активная фаза, человек находиться в активном стрессе:
в голове тревога, поиск решения, холодные руки ноги, проблемы со сном.
Когда запускается психоэмоциональный конфликт — организм временно тормозит выработку крови.
Конфликт самообесценивания (глубинное):
• «Я недостаточно хорош(а)»
• «Я не справляюсь»
• «Меня не ценят»
• «Я слабый/слабая»
• Часто — "я больше не хочу бороться"
• Мало веры в себя в чувства собственного достоинства, ничтожная воля к жизни, мало готовности бороться.
Фаза восстановления, активный стресс прошел:
теплые конечности, усталость, наступает ощущение "будто гора с плеч", расслабление
• костный мозг начинает восстанавливаться,
• может наблюдаться временное усиление симптомов (усталость, головокружения),
• но если человек мысленно возвращается к конфликту → он снова попадает в биологическую петлю.
Почему низкий ферритин без анемии?
Ферритин может снижаться:
• как предвестник конфликта обесценивания (организм тратит «запасы» железа в активной фазе),
• как адаптация: тело специально замедляет обмен веществ, «экономит энергию» → не даёт разогнаться.
🔁Замкнутый Цикл: «Не вижу ценности → Тело занижает ресурсы»
Пример:
Женщина, которая всю жизнь заботится о других, но ощущает, что её труд обесценивают. Она устала, но продолжает «тянуть». В теле запускается программа замедления: уменьшается ферритин, чтобы замедлить «движение» и остановить её на восстановление.
Хронически низкий ферритин или гемоглобин:
Значит, человек либо:
• находится в длительной активной фазе конфликта, в активном стрессе тревоге
• либо восстанавливается, но снова застревает,
• либо блокирует выход из конфликта через чувство вины, страха, "должна быть сильной".
Как помочь себе
Найти именно свой корневой конфликт и с ним поработать.
• Когда упал ферритин/гемоглобин?
• Что произошло в жизни?
• Что было по ощущениям: усталость, обесценивание себя, бессилие, подавленность?
Сформулируй внутреннюю фразу, проговорите вслух и почувствуйте как ва?
Я ценна, даже когда ничего не делаю.
«Я уверена в себе, единственная и ценная.
Я иду по жизни и готова бороться»
Живу жизнь из хочу, а не должна и надо.
Дай телу сигнал безопасности:
• расслабляющие практики
Важно: Исключить другие причины (очень сильные менструальные кровотечения, другие кровотечения, дефицит железа из-за плохого питания!
Если вы не можете справиться сами
Приглашаю вас на индивидуальную терапию.
Мы вместе найдём корневой конфликт, развернём его, проживём чувства — и тело начнёт восстанавливаться естественно, без насилия и принуждения.
Узнать подробности и записаться на терапию❤️
📌
• Ферритин — это белок, который накапливает и хранит железо. Его уровень в крови показывает, сколько железа есть «в запасе».
• Гемоглобин — белок, который переносит кислород в эритроцитах. Для его синтеза необходимо железо.
• Анемия — это снижение способности крови переносить кислород, чаще всего из-за:
• низкого уровня гемоглобина,
• снижения числа эритроцитов,
• дефицита железа (низкий ферритин).
Любые изменения в теле не происходят просто так у всего есть причины и биологическая логика.
Задействованный орган: костный мозг
(он отвечает за кроветворение: эритроциты, лейкоциты, тромбоциты).
Конфликтная активная фаза, человек находиться в активном стрессе:
в голове тревога, поиск решения, холодные руки ноги, проблемы со сном.
Когда запускается психоэмоциональный конфликт — организм временно тормозит выработку крови.
Конфликт самообесценивания (глубинное):
• «Я недостаточно хорош(а)»
• «Я не справляюсь»
• «Меня не ценят»
• «Я слабый/слабая»
• Часто — "я больше не хочу бороться"
• Мало веры в себя в чувства собственного достоинства, ничтожная воля к жизни, мало готовности бороться.
Фаза восстановления, активный стресс прошел:
теплые конечности, усталость, наступает ощущение "будто гора с плеч", расслабление
• костный мозг начинает восстанавливаться,
• может наблюдаться временное усиление симптомов (усталость, головокружения),
• но если человек мысленно возвращается к конфликту → он снова попадает в биологическую петлю.
Почему низкий ферритин без анемии?
Ферритин может снижаться:
• как предвестник конфликта обесценивания (организм тратит «запасы» железа в активной фазе),
• как адаптация: тело специально замедляет обмен веществ, «экономит энергию» → не даёт разогнаться.
🔁Замкнутый Цикл: «Не вижу ценности → Тело занижает ресурсы»
Пример:
Женщина, которая всю жизнь заботится о других, но ощущает, что её труд обесценивают. Она устала, но продолжает «тянуть». В теле запускается программа замедления: уменьшается ферритин, чтобы замедлить «движение» и остановить её на восстановление.
Хронически низкий ферритин или гемоглобин:
Значит, человек либо:
• находится в длительной активной фазе конфликта, в активном стрессе тревоге
• либо восстанавливается, но снова застревает,
• либо блокирует выход из конфликта через чувство вины, страха, "должна быть сильной".
Как помочь себе
Найти именно свой корневой конфликт и с ним поработать.
• Когда упал ферритин/гемоглобин?
• Что произошло в жизни?
• Что было по ощущениям: усталость, обесценивание себя, бессилие, подавленность?
Сформулируй внутреннюю фразу, проговорите вслух и почувствуйте как ва?
Я ценна, даже когда ничего не делаю.
«Я уверена в себе, единственная и ценная.
Я иду по жизни и готова бороться»
Живу жизнь из хочу, а не должна и надо.
Дай телу сигнал безопасности:
• расслабляющие практики
Важно: Исключить другие причины (очень сильные менструальные кровотечения, другие кровотечения, дефицит железа из-за плохого питания!
Если вы не можете справиться сами
Приглашаю вас на индивидуальную терапию.
Мы вместе найдём корневой конфликт, развернём его, проживём чувства — и тело начнёт восстанавливаться естественно, без насилия и принуждения.
Узнать подробности и записаться на терапию❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1🔥1👌1
Запись эфира на тему ловушки из-за которых большинство не может избавиться от проблем со здоровьем.
И про сопротивление быть здоровым
ССЫЛКА 🔗🫶
И про сопротивление быть здоровым
ССЫЛКА 🔗🫶
YouTube
Ловушка проблем со здоровьем
Хотите глубже понять, как работает тело и решить свою проблему?
Записаться на консультацию:🌐 Сайт проекта — http://proevolution.ge
Автор эфира — Алексей ВакулкоПсихолог, специалист по психосоматике, гипнолог.
Полезные практики, ответы на частые вопросы…
Записаться на консультацию:🌐 Сайт проекта — http://proevolution.ge
Автор эфира — Алексей ВакулкоПсихолог, специалист по психосоматике, гипнолог.
Полезные практики, ответы на частые вопросы…
❤3🔥1🥰1👌1
Осознанность -
это суперсила.
Это не про книги и медитации, а про тот самый момент, в котором ты не действуешь на автомате, а принимаешь осознанный выбор. Психика не воспринимает реальность напрямую - она предугадывает её, опираясь на прошлый опыт. Ты реагируешь не на сам факт, а на свою интерпретацию.
Осознанность - это умение остановиться и распознать: «Я не злюсь - я боюсь»,
«Я не обижаюсь - я хочу быть услышанным».
Твоя сила не в том, чтобы не чувствовать, а в том, чтобы не быть заложником чувств.
И чем длиннее твоя внутренняя пауза
⁃ тем выше уровень сознания.
это суперсила.
Это не про книги и медитации, а про тот самый момент, в котором ты не действуешь на автомате, а принимаешь осознанный выбор. Психика не воспринимает реальность напрямую - она предугадывает её, опираясь на прошлый опыт. Ты реагируешь не на сам факт, а на свою интерпретацию.
Осознанность - это умение остановиться и распознать: «Я не злюсь - я боюсь»,
«Я не обижаюсь - я хочу быть услышанным».
Твоя сила не в том, чтобы не чувствовать, а в том, чтобы не быть заложником чувств.
И чем длиннее твоя внутренняя пауза
⁃ тем выше уровень сознания.
❤7
Когда живот “говорит” за тебя…
Метеоризм, газы, вздутие — это не только про еду.
Иногда — это про эмоции, которые ты не смог/ла переварить.
Про боль, которая застряла внутри.
Про конфликт, с которым ты остался/осталась один на один.
В терапии мы находим корень.
И тогда телу больше не нужно кричать симптомом и болезнью.
@proevolution_blog — пространство, где с тобой по-настоящему. Мягко. Глубоко. Безопасно.
Метеоризм, газы, вздутие — это не только про еду.
Иногда — это про эмоции, которые ты не смог/ла переварить.
Про боль, которая застряла внутри.
Про конфликт, с которым ты остался/осталась один на один.
В терапии мы находим корень.
И тогда телу больше не нужно кричать симптомом и болезнью.
@proevolution_blog — пространство, где с тобой по-настоящему. Мягко. Глубоко. Безопасно.
❤9🔥1
Тело говорит, когда душа молчит.
РА часто «кричит» о глубоком конфликте: между желанием быть сильным и потребностью в заботе, между стремлением к контролю и страхом быть уязвимым.
Исцеление начинается с честного диалога с собой.
РА часто «кричит» о глубоком конфликте: между желанием быть сильным и потребностью в заботе, между стремлением к контролю и страхом быть уязвимым.
Исцеление начинается с честного диалога с собой.
❤1