Прежде чем принимать таблетки – подумайте об альтернативах
Прежде чем загружать своё тело (или тело своих детей) лекарствами, изучите всю информацию.
Задумайтесь: а есть ли другой путь?

Негативные последствия антидепрессантов: о чём важно знать

Антидепрессанты могут иметь серьёзные побочные эффекты:
Эмоциональное притупление – снижение яркости эмоций, ощущение «отключённости» от себя.
Зависимость и синдром отмены – при резком прекращении возможны тревога, бессонница, головокружение.
Снижение либидо – проблемы в интимной сфере встречаются у многих пациентов.
Увеличение веса – влияние на обмен веществ.
Нарушение сна – бессонница или, наоборот, постоянная сонливость.
Проблемы с ЖКТ – тошнота, диарея, запоры.
Риск суицидальных мыслей – особенно в начале приёма у молодых людей.

Что делать?
Рассматривать альтернативные методы

Работа с психикой – психотерапия с психологом, работа с подсознанием

Работа с телом:
• Физическая активность – спорт, прогулки, йога, дыхательные практики.
• Творчество – рисование, музыка, письмо помогают выражать эмоции.
• Качественный сон – 7-9 часов сна критически важны.
• Ограничение соцсетей – избыток информации может повышать тревожность.
• Контрастный душ – снижает уровень стресса.

Нас приучили верить в «волшебную таблетку»
С детства нам внушают, что без лекарств мы слабы, но это не так!
Здоровье – у нас под рукой, нужно только приложить усилия.
Однако многим проще принять таблетку, чем взять ответственность за своё состояние и здоровье

Я не призываю полностью отказываться от препаратов – в ряде случаев они необходимы.
Но их принимают намного чаще, чем действительно нужно!

Особенно лекарства востребованы у тех, кто не готов:
Избавляться от негативных эмоций и реакций.
Работать над собой, учиться реагировать по взрослому.
Не готов отказываться от страданий.
Осваивать новые способы управления своим состоянием.

Здесь не про плохо или хорошо, а про то, что с нами случается то, что мы допустили.

Мин практика как себя быстро успокоить.
Пример как дыхание заменяет т💊

Кто сделает обязательно поделитесь впечатлениями 🫶

Вот это навык ответа на грубость😁

Напоминаю в это воскресенье

Клиентский день

Будем разбираться с причинами болезней и симптомов.
Теория и практика, терапия.

Приходите если хотите 😅


🫶

КАЖДЫЙ
ПЕРФЕКЦИОНИСТ ДОЛЖЕН:
ПЕРЕСТРОИТЬ ДОМ
ПЕРЕСАДИТЬ ДЕРЕВО
ПЕРЕВОСПИТАТЬ СЫНА 🤣

Вопрос с подвохом😅

Есть идея сделать следующий клиентский день по теме:

«Что на самом деле нужно мужчине и женщине?”

Если хотите поучаствовать ставьте 👍

если не интересно 👎

Это убивает отношения - чувство ОБИДЫ.

Причём не только явная, но и скрытая, непроговорённая, неосознанная, подавленная обида.
Часто обиды приписывают только женщинам, но это миф — мужчины тоже обижаются, причём порой даже сильнее.

Я сам был удивлён, когда начал разбирать эту тему у себя.
Что-то не сделала Настя для меня — обида, претензия, ожидание "она должна".
И за этим скрывалось нежелание слышать, понимать её мотивы, причины поведения.

Почему так происходит? Потому что это сложно.
Признать свою неидеальность, встретиться с теневой стороной, услышать правду о себе, заглянуть в свои травмы — это страшно.
Но это необходимо, если вы хотите создать здоровые отношения и здоровое тело

Не ждать, что партнер угадает ваши мысли и интуитивно
почувствует ваши переживания, а открыто сказать ему о них, научиться делиться с ним
как отрицательными, так и положительными чувствами, не давая
оценок , по принципу: «скажи, что видишь и чувствуешь, но без критики

Классные отношения, страстный секс — нужно создавать, а не думать, что "как-нибудь само сложится".
Да, это требует усилий, времени и честности.
Но результат того стоит: крепкие, кайфовые отношения, где нет места обидам, претензиям и болячкам.

Страхи они такие 😆

Про деток 🫶