Яркий салат

Шпинат, равно как любая другая листовая зелень, богат витаминами. Помимо него, в сочных листьях можно обнаружить зеаксантин, который также нужен нашим глазам. Зелень хороша тем, что ее можно добавлять практически в любые блюда, будь то омлет, суп, овощное рагу или соус к мясу. Но если вы хотите получить максимум пользы, сделайте свежий салат.

Ингредиенты:
▫️шпинат — ½ пучка
▫️отваренное киноа — 80 г
▫️помидоры черри желтые — 8 шт.
▫️помидоры черри красные — 8 шт.
▫️красный лук — 1 шт.
▫️оливковое масло — 1 ст. л.
▫️жареный белый кунжут — для подачи

Способ приготовления:
Шпинат промываем и обсушиваем. Черри разрезаем пополам. Лук нарезаем полукольцами. Овощи и киноа выкладываем в пиалу, сбрызгиваем оливковым маслом и посыпаем кунжутом. Витаминный салат готов!

Мясные стожки🥩

Ингредиенты:
🥩Фарш - 500 гр
🧅Лук репчатый - 1 шт
🧄Чеснок - 2 зубчика
🥔Картошка -1 шт
🧀Сыр -100 гр
🧂Соль и перец по вкусу
🍅Помидор
🥚Отварное яйцо -2 шт
🍶Соус или майонез

Приготовление:
1️⃣ В фарш добавляем лук ,чеснок , соль и перец , всё хорошо перемешиваем.

2️⃣ В форму для запекания смазываем растительным маслом , выкладываем в неё котлетки , сверху выкладываем натёртое на крупной терке яйцо ,затем картофель натёртый на мелкой тёрке , немного солим ( можно ещё добавить вашей любимой приправы ), поливаем соусом , затем выкладываем помидор , посыпаем сыром , и поливаем соусом.

3️⃣ Отправляем в разогретую духовку и готовим при t-190С около 40 минут . Вам может понадобиться чуть больше или чуть меньше времени так как у всех духовка разная . Если сыр у вас начнёт подгорать сверху можно укрыть котлеты фольгой.

#горячее

Кофе «Dalgona» ☕️
⠀
Один из лучших рецептов ароматного кофе 💫

Ингредиенты:
☕️ 2 ст.л. растворимого кофе
🥄 2 ст.л. сахара
🫖 2 ст.л. кипятка
🥛 молоко (количество регулировать по вкусу)

Приготовление:
1️⃣ Взбить миксером все ингредиенты до густого крема.

2️⃣ Выложить кофейную массу на молоко.
⠀
3️⃣ Наслаждайтесь! 😎

#кофе

Алкогольный коктейль для поднятия настроения 🍸

Ингредиенты:
⠀
🔸 лёд
🔸 100 мл апельсинового сока
🔸 100 мл шампанского брют
🔸 1 долька лайма

#алкогольныйнапиток #напиток

САЛАТ из овощей, фунчозы и курицы🥗🍅🍗

Ингредиенты :
▪️Фунчоза - 200 гр
▪️Куриное филе - 400 гр
▪️Перец красный, зелёный по 2 шт
▪️Морковь - 2 шт
▪️Огурец - 5 шт
▪️Лук - 1 шт по желанию
▪️Чеснок - 4 зубчика
▪️Соевый соус - по вкусу
▪️Кориандр- 2 ч.л.
▪️Черный молотый перец - 1/2 ч.л.
▪️Красный острый перец по вкусу
▪️Кунжут
▪️Соль по вкусу
▪️Кинза по желанию

#салат #ПравильноеПитание

Готовим "Крабсбургер" с секретным ингредиентом, не благодарите 😉

#фастфуд

Картофель, запеченный с грибами в горчичном соусе

🕐 Готовить: 40 минут
🍽 Рецепт на 3 персоны

Нескучная классика. Румяные картофельные дольки с ароматными шампиньонами и легким приятным горчичным послевкусием... Это очень вкусно.

↓ | Открыть на сайте

Классическая шарлотка из яблок

Ингредиенты:
4 яйца
1 стакан сахара
1 стакан муки
3 яблока
лимонный сок
растительное масло

Приготовление:
1. Яйца взбейте с сахаром в пышную светлую массу. Добавьте просеянную муку, аккуратно перемешайте лопаткой.
2. Яблока очистите от кожицы, удалите сердцевинки и нарежьте тонкими ломтиками. Сбрызните лимонным соком.
3. В смазанную растительным маслом форму выложите часть теста. Затем равномерным слоем выложите яблоки и сверху покройте оставшимся тестом.
4. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 35 минут до появления светло-коричневой корочки.
#шарлотка
#выпечка
#яблоки

Супер полезный смузи со шпинатом и сельдереем.🥤

Рецепт:
🔸️Сельдерей 30 г
🔸️Шпинат с/м 170 г
🔸️Яблоко небольшое 1 шт
🔸️Сок яблочный 150 г
🔸️Лайм 1 шт

Все смешиваем и пробиваем в блендере.

Можно влить немного кипятка, если масса плохо пробивается.
#шпинат
#смузи
#сельдерей

В казино Win Diggers сейчас проходит акция.
Они раздают бесплатные вращения в слотах за регистрацию. Очень легко выиграть деньги и вывести себе на карту.
О других своих акциях они рассказывают в боте @WinDiggersBot

Крем-суп из печеных помидоров

Ингредиенты:
🍅Спелые помидоры – 1 кг.
🧄Чеснок – 5-6 зубчиков
🧅Лук шалот – 3 шт.
🧈Оливковое масло – 1 ст.л.
🍃Копченая паприка – 0,5 ч.л.
🍃Сушеный орегано – ¼ ч.л.
🥗Овощной бульон – 2 ст.
🥄Бальзамический уксус – 1 ст.л.
🧂Соль и перец по вкусу
🍃Веточки свежего базилика

#горячее

Салат с колбасой🥗

Ингредиенты:
🌭Колбаса докторская - 350 гр
🥚Яйцо - 5 шт
🥔Картофель - 300 гр
🌽Кукуруза - 1 банка
🍞Сухарики- 100 гр
🥬Зелень

ПП - заправка
🥛Густой натуральный йогурт – 100г
🧄Чеснок -2 зубчика
🧂соль, перец по вкусу

Приготовление:
1️⃣ Прежде всего нужно отварить картофель и сварить яйца.

2️⃣ Затем нужно порезать на кубики колбасу и добавить в салат. Аналогично порежьте картошку.

3️⃣ После этого покрошите сваренные яйца. Добавьте порезанные яйца и картошку в миску, добавьте пп-майонез и сухарики. И, наконец, перемешайте салат.

#салат

Мясо по «Кремлёвски»

Ингредиенты:

🔸Говядина 1 кг
🔸Лук 400 гр
🔸Масло сливочное 120-150 гр
🔸Вода 50 мл
🔸Уксус столовый 9% 1 ст.л.
🔸Соль 1 ч.л.
🔸Чеснок 3-5 зубчиков
🔸Лавровый лист 3 шт
🔸Черный перец и мускатный орех по вкусу

#мясо #основноеблюдо #обед #ужин #говядина

Миндальные кексы с шоколадом, маком и лимоном

🕐 Готовить: 45 минут
🍽 Рецепт на 6 персон

Вкусные миндальные кексы с шоколадом, маком и лимонным соком. За счет миндальной муки тесто у кексов рассыпчатое и немного влажное. Кексы подойдут к постному столу.

↓ | Открыть на сайте

Глазированный сливочный лосось

Ингредиенты :

🔸Филе лосося/семги/форели
🔸Творожный сыр - 25 г
🔸Мёд - 1 ч л
🔸Соевый соус - 20 мл
🔸Тимьян/розмарин

#рыба #обед #легенькое

Вкусные и быстрые маринованные шампиньоны 😍

Время приготовления: 15 минут
Количество персон: 4х👤

Ингредиенты:
🍄 Грибы - 1 кг
🍶Уксус (9%) - 80 мл
🌻Подсолнечное масло - 150 мл
⚫️Черный перец горошком - 20 шт
🍃Лавровый лист - 5 шт
🍯Мёд - 2 ст.л
🧄Чеснок - 4 зубчика
🍎Яблоко - 1 шт
🧂Соль - 2 ч.л с горкой

Приготовление👩‍🍳:
1️⃣ Сначала помойте грибы.
Большие грибы разрезать пополам. Для грибов меньшего размера это не обязательно.
2️⃣ Добавьте масло, уксус, перец горошком, лавровый лист, чеснок,мед и все перемешайте.
3️⃣ Разрежьте яблоко на четвертинки и положите поверх грибов.
4️⃣ Поставить чашу все в мультиварку и тушить 12 минут на программе злаки или варить в обычной кастрюле 20-25 минут на слабом огне.
5️⃣ В конце варки яблоки удалить,т.к они добавляются только для вкуса и аромата.

Приятного аппетита! ❤️

#закуска

Картофельная запеканка с сыром, завёрнутая в бекон, очень вкусная и нежная 🥓

#картошечка #обед

Свежие ягоды

Как правило, если их не морозить, они быстро мокнут и приходят в негодность. Чтобы надолго оставить клубнику, ежевику, малину и другие ягодки свежими и упругими, после покупки замочите из на 5 минут в воде с уксусом (в соотношении 3 к 1).

#лайфхаки | @ed_dom

Легкая, ягодная запеканка
🔸на 100грамм - 84.98 ккал🔸Б/Ж/У - 8.32/1.02/10.41🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Яйцо — 1 шт.
Ягоды свежие или замороженные (вишня, клубника, малина и т.д.) — 370 г
Сода — ½ ч.л.

Приготовление:
1. На дно формы для запекания насыпаем немного манки, чтобы запеканка не пристала.
2. Обезжиренный творог смешиваем с ягодами, яйцом, содой и двумя столовыми ложками манки.
3. Выкладываем все в форму, сверху немного посыпаем остатками манки и ставим в духовку на 20-30 минут
#запеканка
#ягода