🥰 #حرف_بزنیم

✨ کم کم داریم میرسیم به آخرین لحظات سال. قرن هم که داره عوض میشه.

🌱 برامون بگین از سالی که گذشت. خوب بود؟ راضی بودین؟

🦦 خاطره ای هست که بخواین برامون تعریف کنین؟

💫 تو سال جدید چه برنامه هایی دارین؟ از خدا چی میخواین؟

😍 این زیر برامون بگین 👇👇👇

🎉 تاثیر فرهنگ نوروز بر سبک زندگی ما

🍎 نوروز، علاوه بر آنکه به سبک زندگی فردی انسان ایرانی رنگ دگرگونی و تحول می‌زند، در وجوه گوناگونی چون تعامل با خانواده و اجتماع نیز منشاء تغییر و تحول است.

👨‍👩‍👧‍👦 خانواده، مهم‌ترین رکن یک جامعه‌ی پویا و زنده و نیز کانون رشد و تعالی فرزندان می‌باشد. مسلم است که اگر جامعه‌ای خواهان بقای خود باشد، میراث فرهنگی نیز باید تداوم یابد و این امری است که تنها از طریق اجتماعی شدن کودکان در خانواده امکان‌‌پذیر است. نوروز یکی از فرصت‌های ارزشمند آشنا کردن کودکان و نوجوانان با فرهنگ یک جامعه و اصول صحیح سبک زندگی ایرانی است.

🪙 یکی از مولفه‌های مهم سبک زندگی ایرانیان در ایام نوروز، گسترده شدن دایره‌ی ارتباط با دیگران و تعامل آنان با یکدیگر در سطحی وسیع است. از سنت‌های نیکوی نوروز، دیدار با دیگران به ویژه اقوام و افراد سالمند در نخستین روزهای سال است. این رسم ریشه در ارزش‌های اخلاقی و باورهای دینی دارد. دیدار با خانواده بر اساس مطالعات محققان و پژوهشگران، آرامش روح و روان و امنیت خاطر را به همراه می‌آورد و اضطراب و افسردگی را از جان انسان دور می‌کند.

🌿 تاثیر شگفت طبیعت در فرهنگ ایرانی نیز، مورد بسیار مناسبی برای دوستداران طبیعت در سراسر جهان است که به سبک زندگی ایرانیان در نوروز توجه بیشتری کنند. در تاریخ فرهنگی ایران، تقویم پیوسته در ارتباط با مفاهیم و مضامین طبیعی بوده است. آغاز سال نو نیز مصادف با بهار و رویش سبزه و جوانه زدن و روییدن پس از زمستان است.

🪞 در سبک زندگی ایرانی، نوروز مراسم و آیین‌های فراوانی دارد که احترام انسان را به مواهب طبیعت منعکس می‌کند. نوروز، از جمله مواردی است که در آن بیش‌ترین احترام به محیط زیست و مواهب طبیعی رعایت و توصیه شده است. پانزدهم اسفند در تقویم رسمی ایران به عنوان روز درختکاری شناخته می‌شود که دو هفته مانده به آغاز سال نو، این مراسم برگزار می‌گردد. سبز کردن حبوبات و سبزه برای مراسم تحویل سال و چیدن سفره‌ی هفت سین، در واقع پاسداشت محصولات کشاورزی و احترام به کشاورزان و تمامی کسانی است که از راه زراعت روزگار می‌گذرانند.

🎊 اما نوروز را تنها ایرانیان جشن نمی‌گیرند؛ بلکه مردمان دیگر کشورهای جهان نظیر پاکستان، ازبکستان، تاجیکستان، افغانستان، جمهوری آذربایجان، قزاقستان و قرقیزستان هم نیز جشن می‌گیرند و هر کدام آداب و رسوم خاص خودشان را دارند.

🤝 عید نوروز به عنوان باستانی‌ترین جشن تمدن بشری در مجمع عمومی سازمان ملل متحد به ثبت رسیده است. نوروز، بهانه‌ای بسیار خوب برای تحکیم دوستی‌ها و گسترش روابط میان کشورها‌ی دارای این عید است. به علاوه نوروز می‌تواند در راستای گسترش روابط اقتصادی و تجاری نیز مؤثر باشد.

👥 نویسندگان: گیتا باروزه، مینا منافی‌راثی

#سبک_زندگی

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

💥 ماجرای پر رمز و راز فینیاس گیج

🧠 همه ما و حتی دانشمندان بر این آگاه هستیم که در قرن ۲۱ و در زمان حال همچنان هم قسمت بزرگی از علوم اعصاب و مغز را نشناختیم و همچنان در سالیان دراز بخش هایی پنهان مانده‌اند.

💡پرونده فینیاس ‌گیج در علوم نورولوژی و روانشناسی یکی از آن پرونده‌هایی است که باعث شد کمی از تاریکی‌های علم مغز و اعصاب روشن‌تر شود و داستان شگفت انگیزی از منظر تکامل انسانی و ویژگی هموستازی در انسان را نشان می‌دهد.

🧬 همانطور که میدانیم در مغز نورون‌ها و ساختار مغز غیرقابل ترمیم هستند و جز در مواقع خاص مغز ما توانایی ترمیم خود را ندارد؛ با این حال انتظار می‌رود گیج یکی از آن افراد خوش شانسی باشد که در زمان نامناسب در مکانی مناسب قرار داشته و با وجود حادثه مغز او شگفت انگیزانه به کار خود ادامه داده است.
هرچند لازم است عواقب آن را نیز ذکر کنیم که اختلال رفتار و شناختی را برای گیج به ارمغان آورده است.
‌
🎬 برای فهمیدن پرونده کامل گیج شما را به دیدن این ویدئو دعوت میکنیم.

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🔭 تلسکوپ جیمز وب(سری دوم)
#Astrobiology

✍🏻 در سری قبلی به بررسی تاریخ این پروژه، ویژگی‌های این تلسکوپ، سازندگان و کشورهای مرتبط با این پروژه و ارتباط این پروژه‌ی بزرگ با اختر زیست‌شناسی(آستروبیولوژی) پرداختیم؛ اکنون در این بخش می‌خواهیم به اجزای تلسکوپ جیمز وب بپردازیم و اطلاعات جدیدی از این تلسکوپ ارائه کنیم.

💡به دید دانشمندان این تلسکوپ یکی از دستاوردهای بزرگ علمی قرن ۲۱ به شمار می‌آید و قرار است دانش بشر از جهان را متحول کند؛ اما این تلسکوپ چه ساختاری دارد که آن را نسبت تلسکوپ‌های پیشین از جمله تلسکوپ مشهور هابل متمایز می‌کند؟

🛰 آینه‌ها یکی از اصلی‌ترین بخش‌های هر تلسکوپ فضایی هستند که باید بدون نقص و دقیق ساخته و نصب شده باشند، این تلسکوپ از ۱۸ آینه‌ی ۶ ضلعی ساخته شده که در کنار هم ساختاری دایره مانند به قطر ۶.۵ متر ایجاد می‌کنند.

💥 در جلوی این ۱۸ آینه، یک آینه‌ی دیگر به قطر ۷۴ سانتی‌متر نیز وجود دارد که امواج بازتاب شده‌ی آن ۱۸ آینه اولیه را به داخل تلسکوپ منعکس می‌کند تا درون تلسکوپ تحلیل شوند. جنس این آینه‌ها از برلیوم با روکش طلاست تا به بهینه‌ترین شکل ممکن نور تابیده شده به خود را منعکس کنند.

🌡 گفتنی است که این تلسکوپ در دمای منفی دویست و بیست درجه فعال می‌شود و تا رسیدن به فاصله‌ای از زمین که برایش تعیین شده، این تلسکوپ و آینه‌ها به این دما می‌رسند؛ و در نتیجه‌ی رسیدن به این دما تلسکوپ فعال می‌گردد.

📡 فاصله‌ی جیمز وب از زمین ۱.۵ میلیون کیلومتر در نظر گرفته شده و کلیه داده‌ها قرار است از طریق ارتباط رادیویی مخابره و دریافت شوند. این فاصله باعث می‌شود اطلاعات با فاصله‌ی ۵ ثانیه‌ای به زمین برسند.

🚀 در سری قبلی به این اشاره کردیم که طول عمر تلسکوپ جیمز وب بین ۵ تا ۱۰ سال خواهد بود اما ناسا پس از رسیدن جیمز وب به مدار تعیین شده‌ی L2 این مژده را داد که از آنجایی که مراحل پرتابی این تلسکوپ بسیار خوب پیش رفته، جیمز وب سوخت کافی برای انجام ماموریت برای ۲۰ سال آینده را خواهد داشت؛ اما اکنون تنها مسئله‌ای که ممکن است همچنان طول عمر جیمز وب را بین ۵ تا ۱۰ سال نگه دارد، مسئله‌ی فرسودگی اجزای تلسکوپ است و از آنجایی که این تلسکوپ برخلاف تلسکوپ هابل در فاصله‌ای بسیار دور از دسترسی برای تعمیر قرار دارد عمر این تلسکوپ بین ۵ تا ۱۰ سال خواهد بود.

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🧩 سایکوفیزیولوژی(Psychophysiology)؛ علمی میان رشته‌ای برای مطالعه روابط بین ذهن و فیزیک انسان

👤 «سایکوفیزیولوژی»، علمی میان رشته‌ای برای مطالعه ارتباطات درونی انسان از لحاظ روان‌شناختی و فیزیولوژیکی می‌باشد که متخصصان علوم مختلف برای دستیابی به یک هدف مشترک با همکاری یکدیگر مطالعاتی انجام می‌دهند.

🔮 کاربرد سایکوفیزیولوژی چیست؟
علم سایکوفیزیولوژی می‌تواند برای آسان کردن و سرعت‌بخشی به درمان انواع بيماری‌ها استفاده شود؛ اما چگونه؟ با تشخیص و ایجاد راه‌حل‌های درمانی متفاوت که در نهایت بتواند به کاهش علائم مرتبط با بیماری‌هایی مانند میگرن، درد مزمن، اختلالات عصبی یا مربوط به خواب کمک کند.

🧠 مدت‌ها است که از این رشته، به‌ عنوان یک عامل مهم اثرگذار بر عملکرد کاربر، یاد می‌شود و در دهه گذشته به انسان‌ها در شناسایی قسمت‌های مختلف مغز که بر رفتار و شیوه تفکر ما تاثیر میگذارند، کمک بسیاری کرده است.

🪄 و اما علمی دیگر تحت عنوان «فیزیولوژیکال سایکولوژی» یا به فارسی روان‌شناسی فیزیولوژیک، یک مفهوم چند بعدی در انسان است.
🦋 روان‌شناسی فیزیولوژیک بر استرس ناشی از نیاز به کار تأکید دارد، به همین دلیل با حجم کار فیزیکی که شخص انجام می‌دهد متمایز می‌باشد. این رشته منعکس‌کننده تجربه ذهنی افراد در حین انجام وظیفه تحت شرایط خاص و محدودیت‌های زمانی است؛ در حالی که وظایف فیزیکی به وظایف خارجی یا مقدار حجم کاری که افراد باید انجام دهند اشاره دارد.

👩🏻‍💻 محققان این رشته با مطالعه و تحقیق در شدت و مدت پدیده‌های احساسی همچون ترس و عصبانیت، واکنش‌هایی که در نهایت به انجام یک کار عملی یا ذهنی مانند تصمیم‌گیری، بررسی اطلاعات در لحظه و حل مشکلات و پیشامدهای مختلف می‌انجامند را بررسی می‌کنند. در حقیقت با پیشرفت علم و تکنولوژی به خصوص کشف و رونمایی از تکنیک‌های مختلف در زمینه روان‌شناسی، محققان این رشته دیدی فراتر از فیلسوفان دانشمندان و حکیمان دوره‌های گذشته گسترده و برای یکی از مهم‌ترین موضوعات روان‌شناسی که تحت عنوان مشکلات ذهن-بدن (mind-body problem)شناخته می‌شود، راه‌حل قابل دفاعی پیدا کرده‌اند.

✨ این رشته تلاش دارد تا این بار با کمک متخصصین روانشناسی و فیزیولوژیست‌ها، افراد را قادر سازد توانایی‌های فیزیولوژی بدن خود را مدیریت کنند و به تدریج پرورش دهند. همچنین کنترل و درمان بیماری‌ها و اختلالات ذهنی، با دخالت و ایجاد درگیری مستقیم ذهن و فیزیک فرد برای توان‌بخشی به او امکان‌پذیر شده است.

📚منابع :
1 - 2 - 3

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

#تکامل

🌟رقابت بر سر حفظ بقا

🔵 انتخاب جنسی یا گزینش جنسی به گزینش ویژگی‌هایی در موجودات زنده گفته می‌شود که موجب افزایش موفقیت در تولیدمثل می‌گردد.

🟢 به عبارت دیگر، انتخاب جنسی فرایندی است که یک جنس (معمولا ماده‌) جنس دیگر (معمولا نر‌) را برای زادآوری انتخاب می‌کند؛ زیرا اکثرا جنس ماده در امر تولیدمثل سرمایه‌گذاری بیشتری می‌کند. از همین رو آنها عامل محدودکننده بوده و جنس مخالف بر سر داشتن آن‌ها رقابت می‌کند.

🟠 انتخاب جنسی به دو صورت درون‌جنسیتی و میان‌جنسیتی طبقه‌بندی می‌شود.

1) درون جنسیتی: که رقابت بین اعضای هم‌جنس در یک جمعیت برای جفت‌یابی بوده و در آن، غالبا دودیسی جنسی (تفاوت شکل و اندازه جاندار نر و ماده در یک گونه) دیده می‌شود. آرایش پَر پرنقش و نگار در طاووس نر مثالی از این نوع است.

2) میان جنسیتی: انتخاب بین دو جنس مخالف است که در آن یک جنس (اکثرا ماده) با انتخاب جفت خود باعث کنترل دسترسی جنس مخالف به تولیدمثل می‌شود.

🔴 شباهت و تفاوت انتخاب طبیعی و انتخاب جنسی:

اگرچه هر دوی این انتخاب‌ها سبب موفقیت بیش‌تر جاندار در زادآوری می‌شوند، اما انتخاب طبیعی بر خلاف انتخاب جنسی به طور مستقیم تولیدمثل را مورد هدف قرار نداده و به صورت غیر‌مستقیم و از طریق گزینش صفاتی که شانس جاندار را برای بقا بالاتر می‌برند، زادآوری را افزایش می‌دهد.

✍🏻نویسنده:‌ مهناز شهرابی

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

#اخبار_هفته_با_پرايمر 🎙📣

📌محققان مدارهای مغز را از فاصله دور با استفاده از نور مادون قرمز کنترل می‌کنند.
🧠 مغز را به عنوان یک تابلوی کنترل غول‌پیکر که با هزاران دکمه، دستگیره، صفحه و اهرم پوشانده شده است تصور کنید که جنبه‌های تفکر، احساسات، رفتار و حافظه ما را کنترل می‌کند.
 دانشمندان موسسه علوم اعصاب Wu Tsai اولین تکنیک غیرتهاجمی را برای کنترل مدار مغزیِ مشخص، از راه دور ایجاد کرده‌اند. این ابزار یکی از بزرگ‌ترین نیازهای برآورده نشده را برطرف می‌کند: روشی انعطاف‌پذیر برای آزمایش عملکرد مدار مغزی در اعماق مغز در طول رفتارهای عادی

📌کاهوی اصلاح ژنتیکی شده، ممکن است به حفظ استخوان‌های فضانوردان در سفرهای طولانی کمک کند.
🥬 گذراندن زمان طولانی در فضا برای انسان سخت است و باعث می‌شود که توده عضلانی و استخوانی کاهش پیدا کند.
این کاهو قادر به تولید یک هورمون محرک استخوان است که می‌تواند از ابتلا به پوکی استخوان در فضانوردان جلوگیری کند.
طعم این کاهو هنوز امتحان نشده است زیرا ایمنی آن به اندازه کافی مشخص نشده و در حال آزمایش روی مدل‌های حیوانی قرار گرفته است.

📌وقتی صدای آواز می‌شنوید، نورون‌های خاصی در
مغز شما روشن می‌شوند.
🎼 این نورون‌ها که در قشر شنوایی، بخشی از لوب گیجگاهی که صدا را پردازش می‌کند، یافت می‌شوند، به نظر می‌رسد که به ترکیب خاصی از صدا و موسیقی پاسخ می‌دهند، نه فقط گفتار معمولی یا ابزارهایی که آواز ندارند! این کار شواهدی برای تفکیک نسبتاً ریز عملکرد در قشر شنوایی را ارائه می‌دهد. همچنین پاسخ دادن به موسیقی نیز به صورت اختصاصی صورت می‌گیرد، برای مثال یک جمعیت از نورون‌ها به آواز خواندن پاسخ می‌‌دهند و از طرف دیگر، جمعیتی در همان نزدیکی‌ها، به نوع دیگری از موسیقی حساس خواهند بود.

📌زنان دارای ژن اندومتریوز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان تخمدان هستند.
👩🏻 تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنان دارای ژن‌های مستعد به ابتلا به اندومتریوز، در معرض خطر بیشتری برای دچارشدن به برخی سرطان‌های تخمدان هستند. تخمین زده‌اند که احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در طول زندگی برای زنان دارای عوامل خطرناک ژنتیکی، آندومتریوز را تا ۲.۶ برابر بیشتر است.
مناطق خاصی از DNA را که خطر ابتلا به هر دو بیماری را افزایش می دهند، بررسی کردند و دریافتند زنان دارای 27 مارکر ژنتیکی -که قبلا به شدت با آندومتریوز مرتبط بودند- احتمال ابتلا به سرطان تخمدان بیشتری دارند.

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🌱 بررسی تاثیر روزه بر سلامت جسم و روان

❕روزه و بهبود سلامت جسم

🟡 اگرچه روزه گرفتن می‌تواند چالش‌برانگیز و گاهی ناراحت‌کننده باشد؛ اما فواید جسمی آن قابل چشم‌پوشی نیست.

🍬 ۱. کمک به کنترل قند خون با کاهش مقاومت به انسولین: روزه‌داری به صورت متناوب، کاهش سطح قند خون را به همراه دارد.

🩸 ۲. مبارزه با التهاب: برخی از مطالعات نشان می‌دهند که روزه می‌تواند چندین نشانگر التهابی را کاهش دهد و ممکن است در درمان شرایط التهابی(همچون مولتیپل اسکلروزیس) مفید واقع شود.

🫀 ۳. افزایش سلامت قلب با بهبود فشار خون و سطوح تری‌گلیسیرید و کلسترول: روزه با خطر کمتر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونری قلب مرتبط است و ممکن است به کاهش فشار خون و نیز سطوح تری‌گلیسیرید و کلسترول کمک کند.

🧠 ۴. تقویت عملکرد مغز و جلوگیری از اختلالات عصبی: مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که روزه می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد، سنتز سلول‌های عصبی را افزایش دهد، و در برابر شرایط تخریب‌کننده‌ی عصبی (مثل آلزایمر و پارکینسون) محافطت کند.

🍫 ۵. کمک به کاهش وزن با محدود کردن کالری دریافتی و افزایش متابولیسم: روزه متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به بافت عضلانی برای از دست دادن چربی اضافی کمک می‌رساند.

🧬 ۶. افزایش ترشح هورمون رشد: مطالعات نشان می‌دهند که روزه می‌تواند سطح هورمون رشد را که یک پروتئین مهم است، افزایش دهد. این هورمون در رشد، متابولیسم، کاهش وزن و قدرت عضلانی نقش دارد.

🧫 ۷. کمک به پیش‌گیری از سرطان و افزایش اثربخشی شیمی‌درمانی: بعضی مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که روزه گرفتن می‌تواند رشد تومور را مهار کند و در فرایند شیمی‌درمانی کمک‌‌کننده واقع شود.

❕روزه و بهبود سلامت روان

😥 ۱. کاهش استرس: روزه‌داری تأثیر مستقیمی در کاهش استرس دارد. زمانی که افراد روزه می‌گیرند، تمایل دارند تا برنامه‌ی غذایی خویش را بهبود بخشند. مصرف غذای تنظیم‌شده و کاهش مصرف کربوهیدرات‌، چربی‌ و موارد دیگر برای چند هفته، توانایی تفکر را افزایش می‌دهد و اگر بتوانیم خوب فکر کنیم، کنترل احساسات آسان‌تر و کاهش استرس نیز میسر می‌شود. روزه همچنین می‌تواند هورمون کورتیزول تولید‌شده توسط غدد فوق‌کلیوی را پایا سازد. به عبارت ساده‌تر، می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد.

💥 ۲. افزایش اراده: روزه گرفتن نیاز به قدرت ذهنی و توانایی مقاومت در برابر لذت آنی به منظور دست‌يابی به اهداف بلندمدت را دارد. هنگامی که تصمیم می‌گیرید در چنین تمرین چالش‌برانگیزی شرکت کنید و موفق شوید، به احتمال زیاد خشنودی بسیاری را احساس و طیف نویی از موفقیت را تجربه خواهید کرد.

🥰 ۳. بهبود مزاج: مطالعات انجام‌شده ثابت کرده‌اند که روزه‌داری در بهبود خلق و خوی و کاهش تنش، عصبانیت و سردرگمی مؤثر می‌باشد. همچنین روزه‌داری با بهبود قابل‌توجه رفاه عاطفی و افسردگی مرتبط است.

♻️ تغييرات شيوه زندگی در ماه رمضان منجر به تأخير در چرخه خواب و بيداری، كاهش خواب عميق و كاهش هوشياری در طول روز به خصوص در ساعات بعد از ظهر تا افطار می‌شود. عوامل گوناگونی از جمله الگوی دريافت غذايی و تغيير زمان خوابيدن می‌توانند كميت و كيفيت خواب را در ماه رمضان تغيير دهند.
به منظور كاهش اختلالات خواب ناشی از تغيير شيوه زندگی در ماه رمضان رعايت موارد زير توصيه می‌شود:
- كاهش مصرف غذاهای ادويه‌دار و فلفل و نوشابه‌های محرک مثل قهوه در وعده قبل از خواب
- افزايش فاصله زمانی بين آخرين وعده غذايی و خواب
- سعی در خوابيدن در يک ساعت معين در شب‌های ماه رمضان (مثلا هر شب ساعت 10 بخوابيد)

👥 نویسندگان: گیتا باروزه، الناز خسروی

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

📱استوری‌های پرایمر درباره آخرین مطلب منتشر شده:

👀 مشاهده

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🧘🏻‍♀ تاثیر یوگا و مراقبه در سلامت روان

✨ تعریف دقیق تندرستی و سلامتی، «برخورداری از آسایش کامل جسمی، روانی، اجتماعی و حتی گاها معنوی‌ست»؛ بنابراین سلامت بدن بدون در نظر گرفتن سلامت روان، امری محال است.

🧘🏻‍♂ یوگا، ورزشی‌ست جسمی و روانی، شامل حرکات و تمرینات بدنی و ذهنی که این حرکات عوامل جنبش، کنترل تنفس و تمرکز را در بردارند.

🫀 تمرینات و حرکات این ورزش به گونه‌ای‌ هستند که با جذب حداکثری اکسیژن و دفع خستگی بدن، علاوه بر بهبود عملکرد مغز، قلب، جریان خون، تعادل، دردهای مزمن، تنفس، گوارش و... بر عواملی چون عزت نفس، خلق و خوی و در دفع و بهبود برخی اختلالات روان‌شناسی نیز موثرند.

💆🏻‍♀ تاثیر یوگا بر آرامش و روان آدمی با دخیل بودن در تنظیم مقدار ترشح برخی هورمون‌ها، مانند کورتیزول، سروتونین و ملاتونین، به ترتیب در دفع استرس و اضطراب، کنترل و درمان افسردگی، تعادل در خواب و خستگی به بهبود این مشکلات کمک می‌کند.

💊 با شواهد و تجربیات افرادی که سالیان سال یوگا انجام می‌دهند و تحقیقات ممتد دانشمندان، این ورزش با تمارین ساده اما تاثیرگذار در دراز مدت به طور کل برای تندرستی ما کارآمد بوده و روشی جایگزین برای درمان‌های دارویی برخی اختلالات روانی که نیازی الزامی به تجویز دارو ندارند است.

📱 برای انجام یوگا، می‌توانید از آموزش‌های رایگانِ نت و یوتیوب و نرم‌افزارهای یوگا در منزل استفاده کرده و با کمترین تجهیزات این ورزش را شروع کنید.

📚منابع :
1 , 2 , 3

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

#معرفی_کتاب
#بیوانفورماتیک

📚 اگه با مجموعه کتاب‌های "For Dummies" آشنا باشید، می‌دانید که موضوعات مختلف را به زبان ساده و قابل فهم با چاشنی طنز به علاقمندان آموزش می‌دهد و حتی می‌تواند برای افراد حرفه‌‌ای آن بحث نیز مفید باشد.

✍🏻 بیوانفورماتیک از این امر مستثنی نیست و این مجموعه کتابی به اسم "Bioinformatics For Dummies" هم منتشر کرده است.

💻 با این کتاب می‌توان آموخت که چطور پژوهش‌های زیستی را در اینترنت انجام داد، از دیتابیس‌های ژنوم و پروتئین و ... استفاده کرد، توالی‌ها را تفسیر و آنالیز کرده و نتایج مختلف را تولید و منتشر کرد.

📜 نسخه pdf انگلیسی کتاب در کانال تلگرام پرایمر قرار داده شده است.

👥 این کتاب با نام «بیوانفورماتیک به زبان ساده» توسط دکتر مرادپور و دکتر قاسمیان به فارسی ترجمه و توسط انتشارات خانه زیست شناسی منتشر شده است.

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

#معرفی_کتاب
#بیوانفورماتیک

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

⚙ دنیای شگفت انگیز نانولوله‌‌های کربنی

🇯🇵 نانولوله‌های کربنی(CNT) اولین بار توسط مخترعان ژاپنی کشف شدند. این نانو مواد، آلوتروپ‌هایی از کربن هستند که از گرافیت تشکیل شده‌اند و به شکل لوله‌هایی استوانه‌ای در آمده‌اند. CNTها قطر نانومتری و طول چندین میلی‌متری دارند.

💊 جرم کوچک، استحکام مکانیکی باورنکردنی، رسانایی الکتریسیته بالا و توانایی هدایت حرارتی از ویژگی‌های شگفت انگیز آن‌ها است. از آغاز قرن ۲۱، آن‌ها در داروسازی و پزشکی برای سیستم انتقال دارو استفاده شدند؛ چرا که توانایی جذب سطحی یا درآمیختن با طیف وسیعی از مولکول‌های درمانی، داروها، پروتئین‌ها، آنتی‌بادی‌ها، آنزیم‌ها و... را دارند.

🔬 این نانولوله‌ها حاملی عالی برای انتقال دارو هستند. CNTها به طور مستقیم به داخل سلول نفوذ می‌کنند و تخریب نمی‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهند که این روش انتقال دارو نسبت به روش‌های سنتی موثرتر و ایمن‌تر است.

🧫 نانولوله‌ها در برابر تجزیه‌های زیستی مقاوم هستند بنابراین کاندید مناسبی برای استفاده به عنوان داربست در مهندسی بافت هستند و می‌توانند برای بازسازی اندام‌ها استفاده شوند. اشکال مختلف CNT مسمومیت انسانی برای درمان‌های کوتاه مدت و بلند مدت ایجاد می‌کند. با بهینه‌سازی پارامترهای فیزیک و شیمیایی می‌توان سمیت CNTها را به حداقل رساند.

🧬 از پیوند مولکول‌های زیستی(ژن‌ها، پروتئین‌ها، DNA، آنتی‌بادی‌ها، واکسن‌ها، حسگرهای زیستی، سلول‌ها و...) با نانولوله‌های کربنیCNT نیز در زمینه ژن‌درمانی، ایمونوتراپی، بازسازی بافت و تشخیص بیماری‌های مختلف استفاده می شود. بنابراین در مدت زمان بسیار کوتاهی CNT‌ها در کانون توجه دانشمندان در رشته‌های مختلف قرار گرفته‌اند.

🧪 آن‌ها ممکن است آنتی‌اکسیدان‌های نویدبخش برای اثر محافظتی، سلامت و پیشگیری از بیماری در آینده باشند؛ اما تمامی این یافته‌های دارویی در مرحله آزمایشی بوده و هنوز در افراد اعمال نمی‌شوند. نانوتکنولوژی می‌تواند مفاهیم درمانی را در آینده متحول کند و یک کورسوی امید برای درمان بیماری‌های غیرقابل درمان باشد.

👥نویسندگان: حمیدرضا دهقان، عطیه دهقانی

🏷 منبع:
He, H., Pham-Huy, L. A., Dramou, P., Xiao, D., Zuo, P., & Pham-Huy, C. (2013). Carbon nanotubes: applications in pharmacy and medicine. BioMed research international, 2013

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🐮 پختن غذا برای گاوها

🌾 روشن است هرچه کیفیت غذای دام بالاتر باشد، کیفیت محصولات جانبی نیز به مراتب بهتر خواهد بود. پیرو همین مسئله و اهمیت تامین خوراک با کیفیت برای دام‌ها، مفهومی به نام «سیلاژ» به وجود آمده است.

🏞 بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر علوفه به طور مستقیم و خام از مزرعه در اختیار دام قرار بگیرد، میزان انرژی که دام می تواند جذب کند، محدود است و باقی‌مانده‌اش دفع می‌شود؛ اما برای حل این مشکل، چه باید کرد؟

🧫 طی پروسه‌‌‌ی سیلاژ، با استفاده از میکروارگانیسم‌ها و عوامل تخمیرکننده خاصی، می‌توان مرحله‌ای از هضم و تجزیه علوفه را خارج از بدن دام انجام داد! به این صورت که جذب انرژی توسط بدن دام راحت‌تر صورت می‌گیرد.

🌿 در ابتدا، علوفه خردشده را فشرده‌سازی و با پلاستیک مخصوص، بسته‌بندی می‌کنند تا هوا میان آن‌ها نباشد. این فرایند به منظور جلوگیری از فعالیت میکروارگانیسم‌های هوازی که منجر به فساد می‌شوند، صورت می‌گیرد.

🔬 با وجود اکسیژن کم، باکتری‌های غیرهوازی با تبدیل قندهای محلول در آب به استیک‌اسید، لاکتیک‌اسید، الکل و CO2، فرایند تخمیر را پیش می‌برند. با اسیدی‌تر شدن محیط و کاهش pH، رشد همه‌ی باکتری‌ها محدود شده و دیگر تقریبا تغییری در سیلاژ تا زمان بازشدن بسته‌بندی رخ نمی‌دهد. با مدیریت مناسب و استفاده از مواد تلقیحی باکتریایی حاوی باکتری‌های لاکتیک‌اسید (LAB) در زمان برداشت علوفه یا سیلو کردن آن‌ها، معمولا تخمیر طی یک الی دو هفته کامل می‌شود. دستیابی به محصول باکیفیت، به تکثیر کافی باکتری‌های خاص تولیدکننده‌ی اسیدلاکتیک، مخصوصا «باکتری‌ لاکتوباسیلوس پلانتاروم» وابسته است.

🌽 از جمله مزایای سیلاژ می‌توان به امکان استفاده از تمامی اجزای یک گیاه برای تولید آن اشاره کرد. عدم وابستگی به تغییرات فصلی جهت تولید سیلاژ از دیگر مزایای آن است؛ بنابراین می‌تواند روشی به‌صرفه برای تولید خوراک دام باشد. از بین انواع سیلاژ، سیلاژ ذرت با داشتن کربوهیدرات فراوان، خاصیت بافری پایین و بیشترین ماده خشک، از کیفیت بهتری برخوردار است.

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🔴«زیست فن لب» برگزار میکند:

🔴کارگاه آنلاین «مقدمات بیوانفورماتیک»

🌱زمان: ۱۲ الی ۱۵ اردیبهشت

⏱ساعت برگزاری : ۱۷ الی ۲۰

💲هزینه:۳۵۰ هزارتومان

🔴🔴کد تخفیف ویژه ماه‌مبارک رمضان:   RM1401

📝همراه با گواهی معتبر از انجمن بیوتکنولوژی ایران  

📞شماره تماس
09212565910

🔴صفحه اینستگرام زیست فن لب
Zistfanlab

🔴⭕️کانال آزمایشگاه
@Zistfanlab

⭕️🔴🔈ثبتنام در🔈👇👇

https://zistfanlab.ir/submit-order/

🦷 باکتریوفاژها در دندانپزشکی

#بیوتکنولوژی_پزشکی

🧫 باکتریوفاژ به ویروس‌هایی تخصیص داده می‌شود که توانایی آلوده کردن و از بین بردن یا "خوردن باکتری‌ها" را دارند. باکتریوفاژها پس از اتصال به باکتری، مواد ژنتیکی خود را به باکتری تزریق و باکتری را مجبور به تولید ویروس و درنهایت سبب ترکیدن یا لیزشدن باکتری می‌شوند.

🦠 پیش از کشف آنتی بیوتیک‌ها، تحقیقات گسترده‌ای بر روی باکتریوفاژها به عنوان درمانی برای بیماری‌های باکتریایی انجام می‌شد که پس از کشف آن‌ها، به مقدار زیادی محدود شد؛ حال با افزایش روزافزون باکتری‌های مقاوم به آنتی بیوتیک، علاقه برای تحقیق در این مورد بار دیگر قوت گرفته‌است.

✅ فواید اصلی استفاده از فاژتراپی عبارتند از:
۱. باکتریوفاژها طیف عملکردی بسیار کوچکی داشته و هرکدام بر روی گونه خاصی اثرگذارند و به فلور طبیعی دهان آسیب نمی‌رسانند؛ در محل عفونت تکثیرشده و با از بین رفتن عامل پاتوژن، آن‌ها هم ناپدید می‌شوند‌.
۲. محصولاتی طبیعی، بدون هیچ گونه سمیت مشهود هستند.
۳. به راحتی جدا می‌شوند و نیاز به مراحل خالص‌سازی پیچیده ندارند.
۴. با مهندسی ژنتیک قابل تولید بوده و تولیدشان کم هزینه است.

☣ در طیفی کوچک‌تر، این باکتریوفاژها در تعداد زیادی از بیماری‌های عفونی دهان، مانند پوسیدگی، بیماری‌های پریودونتال و پری اپیکال، التهاب مخاط دهان و عفونت‌های مربوط به کاشت دندان قابل استفاده‌اند. باکتریوفاژها ،بیوفیلم‌ها را ازبین می‌برند یا رشد و بلوغ آن‌ها را محدود می‌کنند که یا تاثیر عفونت را کاهش داده و یا سبب کنترل فازهای حاد آن‌ها می‌شود.

👨‍⚕استفاده‌های احتمالی از باکتریوفاژها در دندان پزشکی:
پوسیدگی: جدا کردن باکتریوفاژ‌های استرپتوکوکوس موتانس یک درمان احتمالی برای این بیماری خواهد بود. (هرچند که هنوز تست بالینی آن انجام نشده‌ است.)
بیماری‌های پریودونتال: تفاوت اجتماعات باکتریوفاژی درون دهان افراد سالم و بیمار و غنی‌تر بودن این اجتماعات در افراد سالم، درمان‌های درحال توسعه بر اساس این اجتماعات را پیشنهاد می‌دهد.
آسیب ریشه دندان: تحقیق در این زمینه تا کنون محدود به باکتریوفاژ‌های انتروکوکوس فکالیس بوده‌ است و با توجه به تنوع اجتماعات میکروبی دخیل در آسیب ریشه‌ای، فضا برای مطالعات بیشتر وجود دارد.
عفونت‌های مخاط دهان: تحقیقاتی نشان داده است پپتید‌‌های باکتریوفاژی باعث تحریک افزایش و رشد سلول‌های مخاطی انسان بدون تغییرات توموری می‌شود که می‌تواند باعث تقویت ترمیم بافتی شود.

🔬 پس از تولد مجدد فاژتراپی، فضا برای تحقیقات مختلفی به منظور بررسی این جایگزین درمانی و توسعه فرآیند‌هایی برای استفاده درکنار درمان‌های امروزی وجود داشته، بنابراین جراحان دندان باید درباره این باکتریوفاژ‌ها اطلاعات را به درستی فرا بگیرند.

📚 منبع

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🦠 ویروس درمانی (virus therapy)

🔬 شاید عجیب باشد اگر از یک عامل بیماری‌زا برای درمان یک بیماری سخت و پیچیده استفاده کنیم. اتفاقی که در فرایندی به نام ویروس درمانی(virus therapy) مشاهده می‌شود. در ویروس درمانی با کمک مهندسی ژنتیک، می‌توان ویروس‌هایی را به نام عوامل انکولیتیک طراحی کرد که بطور انتخابی وارد تومور شده و با تکثیر خود باعث افزایش فعالیت سیستم ایمنی شوند. از طرف دیگر این تکثیرهای متوالی در نهایت باعث از بین رفتن سلول‌های تومور شده و این سلول‌های کشته شده از خود آنتی‌ژن‌های تومور را آزاد می‌کنند که موجب شناسایی سرطان و تومور توسط دستگاه ایمنی و وقوع ایمنی درمانی می‌شوند.

⁉️شاید این سوال پیش بیاید که بیش از ۳۰۰۰ گونه ویروس وجود دارد اما آیا همه‌ی این ویروس‌ها را می‌توان در فرایند ویروس درمانی بکار برد؟ مسلما خیر، نکته‌ای که باید دانست اینست که تنها برخی از ویروس‌ها برای این فرایند مناسب‌اند و برخی دیگر اصلاح شده‌اند تا بطور موثر در سلول‌های سرطانی بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم تولید مثل کنند.
تا کنون مقاومت به ویروس درمانی در انواع مختلف سرطان مورد استفاده قرار گرفته است. سرطان لوزالمعده، پروستات، ملانوما، سرطان سینه و گلیوبلاستوما از جمله مواردی‌اند که بیشترین مطالعات روی آنها صورت گرفته است.

🏬 تا به امروز تنها یک ویروس انکولیتیک _شکل اصلاح شده‌ی ژنتیکی ویروس هرپس برای درمان ملانوم_ توسط سازمان غذا و دارو(FDA) تایید شده‌است، اگر چه تعدادی از ویروس‌ها به عنوان درمان‌های بالقوه سرطان در آزمایشات بالینی ارزیابی می‌شوند، از جمله ویروس سرخک، آدنو ویروس و هرپس سمپلکس.

👩🏻‍⚕ درست است که این روش درمانی از یکسری جهات امیدوارکننده است اما هنوز اهمیت درمان بیماری سرطان ایجاب می‌کند که تحقیقات بیشتری در این زمينه انجام شود و از طرفی ما در این روش هم با عوارضی رو به رو هستیم. عوارض جانبی ممکن است بسته به نوع ویروس انکولیتیک _و دقیقاً هدف آن_ متفاوت باشد و همچنین ممکن است تحت تأثیر محل و نوع سرطان و همچنین سلامت کلی بیمار باشد. به دلیل پتانسیل آن‌ها برای آلوده کردن سلول‌های سالم و همچنین تحریک فعالیت کلی ایمنی، گاهی اوقات ویروس‌های انکولیتیک ممکن است باعث حمله سیستم ایمنی به سلول‌های سالم شوند و استفاده از آنها ممکن است خطر عفونت را به همراه داشته باشد. بیماران باید همیشه با پزشک خود و بقیه تیم مراقبت خود مشورت کنند تا درک بهتر و کامل تری از خطرات و عوارض جانبی بالقوه مرتبط با ویروس‌های انکولیتیک خاص به دست آورند.

🤒 عوارض جانبی رایج  مرتبط با ویروس انکولیتیک تاییدشده در حال حاضر ممکن است شامل موارد زیر باشد اما محدود به آنها نیست: لرز، خستگی، علائم شبیه آنفولانزا، درد محل تزریق، حالت تهوع و تب.

📚 منابع:
1
2

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

⭕️ آزمایشگاه تحقیقاتی_آموزشی ⏩زیست فن لب⏪، با همکاری «ژن پژوهان» و کلینیک «رئوف» برگزار میکند:
🌱مدرسه جامع بهاری🌱
🔬نهمین دوره مدرسه جامع 😍

🔔جامع ترین مدرسه سال ۱۴۰۱🔔

♦️با برگزاری چندین کارگاه جذاب، با کیفیت و سطح علمی بالا
مدرک معتبر به زبان انگلیسی از انجمن بیوتکنولوژی ایران

سرفصل های:

1️⃣تکنیک های کار با حیوانات آزمایشگاهی🐁
2️⃣کشت سلولی🧫🔬
3️⃣مولکولی🧬
4️⃣میکروبی🦠🧪
5️⃣بافت شناسی🥩
6️⃣بیوانفورماتیک💻

👥حضوری با رعایت تمامی اصول و ضوابط بهداشتی

⏰زمان شروع مدرسه:
۲۸اردیبهشت ماه
«به مدت ۸۰ ساعت آموزشی»

💸هزینه ثبت نام بدون تخفیف : ۵/۰۰۰/۰۰۰ تومان 🔴«همراه با شرایط پرداخت به صورت اقساط»🔴
✅تخفیف ویژه

📌📌ده درصد تخفیف(مخصوص ثبتنام های گروهی ۳نفره و‌ بیشتر)

🏢مکان برگزاری: تهران، خ انقلاب، بین خ فخر رازی و خ دانشگاه، بانک ۱۲۱۸، مجتمع پارسا، طبقه ۱-، واحد ۲۰ و ۲۱



🔴آیدی تلگرام
@zistfanlab_admin
@sarin1993

🔴کانال آزمایشگاه
@Zistfanlab

⭕️🔴ثبت نام در
www.zistfanlab.ir/submit-order 🌐

#اخبار_هفته_با_پرايمر 🎙📣

📌نقطه عطف مطالعه‌ی ژن‌های خاص دخیل در اسکیزوفرنی
👨🏻‍🔬 دانشمندان DNA بیش از ۳۰۰هزار نفر از افراد مبتلا و غیر مبتلا به این اختلال روان‌پزشکی را تجزیه ‌و تحلیل کردند.
آن‌ها نشان دادند که خطر ژنتیکی بیماری در ژن‌های متمرکز در نورون‌ها دیده می‌شود و نه در بافت یا سلول دیگر، که نشان می‌دهد نقش بیولوژیکی این سلول‌ها در اسکیزوفرنی بسیار مهم است. نورون‌ها مهم‌ترین محل آسیب‌شناسی شناخته‌شده‌اند.

📌نسل جدید واکسن‌های پیشگیری کننده از سرطان می توانند تومورها را قبل از شکل گیری از بین ببرند.
🧪 واکسن‌هایی که در حال حاضر وجود دارند در پیش گیری از انواع خاصی از سرطان ها موثر میباشند که ویروس ها در ایجاد ان نقش دارند. اما بیش‌تر سرطان‌ها توسط ویروس‌ها ایجاد نمی‌شوند. آزمایش واکسن لینچ یکی از اولین آزمایش‌های بالینی واکسن برای پیشگیری از سرطان‌های غیرویروسی خواهد بود. تلاش‌های آنها به کمک درک جدید از تغییرات ژنتیکی در مراحل اولیه سرطان‌ها به همراه شناخت این موضوع که تومورهای nascent توانایی بهبود سیستم ایمنی می‌شوند تقویت‌شده است. بنابراین واکسن‌ها انتظار می‌رود تا بهترین عملکرد را در افراد سالمی که تاکنون به سرطان مبتلا نشده‌اند داشته‌باشد.

📌توالی کامل ژنوم انسان برای اولین بار
🧬 به گفته محققان T2T (Telomere to Telomere)، داشتن یک توالی کامل و بدون گپ از تقریباً سه میلیارد جفت باز در DNA ما برای درک طیف کامل تنوع ژنومی انسان و برای درک نقش ژنتیکی در برخی بیماری‌ها ضروری و یک دستاورد علمی باورنکردنی است که اولین نمای جامع از نقشه DNA ما را ارائه می دهد." این اطلاعات اساسی، تلاش‌های مداوم بسیاری را برای درک همه عملکردها تقویت می‌کند تفاوت‌های ظریف ژنوم انسان که به نوبه خود مطالعات ژنتیکی بیماری‌های انسانی را تقویت می‌کند."

پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🏷 قسمت اول از سری بیماری‌های ژنتیکی

🔸سندرم مارفان

💢 سندرم مارفان چيست؟
سندرم مارفان یک اختلال ژنتیکی می‌باشد که به علت جهش در ژن FBN1 رخ می‌دهد. وظیفه این ژن بیان دستورالعمل ساخت فیبریلین -ژنی كه محصولش پروتئينی است كه به بافت پيوندی خاصيت مقاومت و كشسانی می‌دهد- است. سندرم مارفان نوعی اختلال وراثتی است که در اصل بافت پیوندی بدن را هدف قرار می‌دهد؛ این بیماری شایع که در یک نفر از هر 3000 نفر وجود دارد به‌ صورت غالب به ارث می‌رسد.

👥 بیماران دچار مارفان دارای سه علامت مشخص هستند: قد بلند با دست‌ها و پاهای نازک و دراز، در رفتگی عدسی چشم و بیماری قلبی.

🫀 سندرم مارفان خوشبختانه چندان خطرناک و کشنده نیست، اما اگر سرخرگ آئورت در اين افراد آسيب ببيند زندگی فرد به خطر می‌افتد.

🤸🏻‍♂ این بیماران دارای انگشتان بسیار کشیده‌ای هستند و گاهی نرمی شدید مفاصل دارند به طوری که می‌توانند بیش از حد اندام‌هایشان را انحنا بدهند.

💊 کنترل شدید فشار خون و استفاده از داروهایی که فشار خون و ضربان قلب را کاهش می‌دهند، یکی از درمان‌های این بیماری است.

🔹يكی از عوارض این بیماری اسکولیوز است که به معنای انحراف عرضی ستون فقرات است. در صورتی که این عارضه در فرد تشخیص داده شود یک سری کمربندهای خاصی وجود دارد که می‌تواند از پیشرفت آن جلوگیری کرده و باعث درمان شود.

👩🏻‍⚕ عارضه چشمی این بیماری که در رفتگی عدسی چشم است خوشبختانه خیلی شدید نیست و می‌تواند تحت نظر متخصصان چشم به خوبی درمان شود.

🌱 عوارض قلبی عروقی این بیماری می‌تواند تهدیدکننده حیات باشد. امروزه با مداخله جراحی نوین قلبی بیشتر بیماران طول عمر طبیعی خواهند داشت؛ بیشتر افراد مبتلا تا شصت سالگی یا سنین بالاتر عمر می‌کنند.

📚 منبع

#ژنتیک
پرایمر ؛ برای شما | @Primer_Journal ☘💡

🌱«زیست فن لب»برگزار میکند.🌱

🔴تقویم آموزشی((ماه اردیبهشت))،کارگاه های آنلاین

⭕️گواهی معتبر به زبان انگلیسی از انجمن بیوتکنوژی ایران📜

.🔴۳۰٪تخفیف ویژه«ماه رمضان»✅

.⭕️برای ثبتنام در کارگاه ها کافی است:
.🔴به آدرس سایت زیر مراجعه کنید:👇
🌐
www.zistfanlab.ir/submit-order

⭕️شماره تماس:📞
۰۹۲۱۲۵۶۵۹۱۰
🔴آیدی تلگرام:
@zistfanlab_admin

⭕️کانال آزماییشگاه:
@zistfanlab