🔠🔠🔠🔠🔠❣️2️⃣
🥐🍊Углеводы- тут всё просто, это поставщики энергии, конечно у них есть ряд других функций, но они всё же второстепенны.

😉Теперь становится очевидно, что каждый из выше перечисленных ингредиентов очень важен для организма. Но есть нюанс.
Помимо того, что организму требуется поступление белков, жиров и углеводов, необходим баланс между ними.
⭕️Не доберем белка - клетки не смогут обновляться, реакции в организме замедляться.
⭕️Решим сесть на безжировую диету- получим заболевание репродуктивной системы.
⭕️Уберем углеводы- останемся без энергии ( про кето диету будет отдельный пост).
❗️❗️❗️ Очень важен баланс того, что мы едим, не забываете про это и живите долго и счастливо 🙏

Сегодня хочу начать серию постов о холестерине.
🔥Выбрала для вас самые популярные мифы.
Но для начала напомню кто такой этот холестерин и зачем он нам 🤓
Итак, холестерин — это жироподобное вещество, которое встречается во всех клетках организма человека.
❗️❗️❗️Он является ключевым элементом для ряда жизненно важных функций:
✔️Строительный материал для клеточных мембран
✔️Синтез гормонов
✔️Образование желчи
✔️Поглощение жирорастворимых витаминов
✔️Защита нервной системы

Существует несколько фракций холестерина, и самая «плохая» из них- это ЛПНП. Но почему то все фракции замешали в одну холестериновую кашу и теперь пугают ей людей 😔

Давайте разбираться!

1️⃣Холестерин= вред.
✔️Холестерин очень важен для организма, ведь не зря большая его часть синтезируется в печени, и лишь 20% приходит с пищей.
Но всё же лучше не допускать повышения ЛПНП « плохой холестерин» за счет употребления не качественной еды.

2️⃣Высокий уровень холестерина бывает только у пожилых.
✔️К сожалению нет.
Существует ряд исследований, показывающийх, что первичное развитие атеросклероза может наблюдаться даже у маленьких детей.