Сегодня среда, а это значит, что еще один миф будет разрушен👊

И конечно же поговорим опять о сахаре 🍬 и не простом, а тростниковом «коричневом».

Бытует мнение, что он полезнее обычного, так как «неочищенный» «природный» и всё в этом духе. Выглядит он и вправду очень оздоровительно

✖️А вот и нет.
Отличается он от обычного белого сахара только цветом и вкусом, за счет содержание мелассы (бурый сироп, побочный продукт в результате производства сахара).

Так что нецелесообразно тратить больше на такой сахар, если вы ищите здоровье в этом продукте.
Но если вам нравится исключительно вкус или внешний вид этого продукта, то почему бы и нет 😏

Но не забываем про 😊😊гр. Больше нельзя

❓Буду рада вашим вопросам по теме сахара. Писать можно много про неё. Хочется узнать, что интересно именно вам.

Привет!
С сахаром, в классическом понимании этого слова, мы разобрались❤️
❤️Но есть же еще сахарозаменители и подсластители. С ними уже будет сложнее, ведь их гораздо больше.
Пугаться не стоит, скоро всё подробно расскажу❤️

Привет!

🍬Продолжим про сахар, а точнее про его заменители.

🟢База: классификаций есть много, по калорийности, по участию в метаболизме, по степени сладости и прочее.
Я приведу одну из них максимально упрощенную
1️⃣Сахарозаменители- не сахар( глюкоза+фруктоза) но действие такое же + калории
🟢Природные: мед, тростниковый сахар, сиропы топинамбура, агавы и тд, фруктоза, ксилит, сорбит, стевия, эритромицин, мальтит и другие
🟤искусственные: суразит, аспартам (Е951), цикломат (Е952),сахарин(Е954)

2️⃣Подсластители( Е950-956)- сладко, но без калорий. Как правило их комбинируют.
🟢сукралоза
🟣цикламаты
🟤сахарин
🔴Неогеспередин
🟣Ацесульфам калия

✅Зачем это знать?

➡Если вы решили оздоровиться и заменить обычный сахар на какой нибудь мёд или сироп топинамбура. Я вас поздравляю, сие действие бессмысленно, так как это тот же сахар, только в профиль.

🔜А может вы задумали обмануть организм и сократить калории за счет подсластителей? Отличная идея! Только есть у них весьма неприятный побочный эффект- 💩. Придется следить за дозой, а то вечер на горшке обеспечен.

➡Плюс сахарозаменителей. Низкий гликимический индекс. Но если вы здоровы в отношении метаболизма углеводов, вам на это словосочетание должно быть наплевать.


✨Мораль: не всё так прекрасно в жизни, как пишут в рекламе супер полезного, низкокалорийного, заменяющего обед, ужин, родную мать и все блага цивилизации, батончика без сахара!
Хотите используйте, хотите нет. Но увлекаться ими не стоит, по крайней мере это бессмысленно.

🌃Всем сладких снов

Полдня прошло, а значит пришло время размяться 💪

😀В комментарии кину простые упражнения, которые можно сделать в любом месте, и много времени они не займут 😉

Что вы получите после разминки?❕

✅Нормализацию кровообращения и лимфотока.
✅Улучшение и сохранение правильной осанки.
✅Профилактику болей в пояснице и шее.
✅Снятие мышечного напряжения и усталости.

✨Прекрасное самочувствие до конца рабочего дня✨

➡️делаем по 20-30 повторений, медленно и аккуратно.

💡Кстати

Меня пригласили в качестве ЗОЖ эксперта на «Beauty завтрак» ❤️

Прекрасные девушки разных возрастов собираются вместе, говорят о красоте, звездах 🌟и других интересных для дам вещах🏠🌸📚

⏺️Я расскажу про абдоминальное ожирение, и почему это не только косметическая проблема. Всем участникам в конце встречи от меня 🎁

⏺️А Илона, бьюти эксперт, визажист, амбассадор Mary Kay
объяснит как грамотно ухаживать за кожей рук и тела, и конечно же даст протестировать уходовые средства🕯️.
https://vk.com/pilona85

Приглашаю и вас принять участие в этой встрече.
Как минимум, мы все вкусно поедим 🥐😄


📌6 октября в 12:00
Мурманск, Ленина 69, 4 этаж
Ресторан Terrassa

❤️Для записи пишите @rassokh
Количество мест ограничено. ❤️

Сегодня напишу про мой любимый миф: 🤪

“У вас закислился организм!!!”

😞Ох, как много людей напугано этим высказыванием! ✅Признаюсь, мне самой лет 15 назад советовали пить соду, чтобы восстановить кислотно-щелочной баланс. Но я не пила, потому что мне эта идея показалась бредовой. Медицинского образования у меня тогда еще не было, а вот чуйка на мракобесие присутствовала всегда☺️

❓Итак, какие же тезисы выдвигают специалисты из параллельной здравому смыслу реальности:

⚫️Закисление организма происходит из-за употребления кислых продуктов (мясо, в особенности красное, сахар и всё, что с ним связано, кофеин, молочка, мучные изделия, рис, кукуруза и т.д.).
🔵Всё это съели, рН внутри повысилась, и получайте рак, остеопороз, снижение иммунитета, хроническое воспаление, молочницу, нарушения репродуктивной системы и дальше по списку.

🙁Звучит, действительно, пугающе. ❤️Но давайте вернемся к организму. Он же умен, хитер, и вообще он сам себя регулирует.❤️

✅Немного теории:

В организме действительно поддерживается кислотно-основное равновесие, так как это крайне важно для нормального функционирования.

рН крови в норме от 7,35 до 7,45

. И выход за пределы референса очень плачевно скажется на организме, вплоть до смерти. Поэтому наше тело пристально контролирует эти показатели, естественно, без нашего сознательного участия (иначе нас с вами бы давным-давно уже не было).

❗️⚡️Вывод тут напрашивается сам: невозможно кукурузой, конфеткой или стейком сдвинуть кислотно-основной баланс. Слишком уж все продуманно в нашем теле.

🌀Бывают ситуации, когда рН мочи, полости рта или влагалища становятся кислыми. Но это ни в коем случае не говорит о "закислении" организма. Просто так работают системы поддержания баланса во внутренней среде тела.

❗️Хочу отметить, что закисление, он же ацидоз, это не миф, а существующая патология. Только вот она возникает как следствие тяжелых заболеваний или отравлений, но ни в коем случае не из-за употребления каких-то продуктов.

😍Как вы уже поняли самостоятельно, закислить организм мы не можем, а значит и ощелачить тоже не получится. Так что смело ешьте все "кислые" продукты и не пейте соду, которой вы только снизите рН желудочного сока… но это уже другая история 😄

😊В своей группе ВК решила устроить активность «вопрос-ответ»
⬇️Переходите по ссылке https://vk.com/preventlab и в истории задавайте вопросы

Всем с удовольствием отвечу 🌷💫🪻