Всем доброе утро!
Завтракаем и идём жить эту прекрасную жизнь😍

Видимо свидание в гастроэнтерологическом отделении 😂

Меня тут манит только возможность лечь пораньше, так бы не пошла 😄

❗️Считаю важным донести до каждой девушки эту информацию❗️
так как с каждым годом регистрируется всё больше и больше случаев 🔡🔡🔡🔡 молочной железы. Согласно статистике у 1 из 8 женщин в течение жизни будет диагностирован рак молочной железы.👩

Как вы наверняка знаете, чем раньше рак обнаружить, тем успешнее и легче будет лечение.

✏️По этому фиксируем:

⚪️Девушки до 40 лет: самообследование груди на 6-10 день цикла,
узи молочных 1 раз в год

⚪️От 40 лет:
самообследование,
узи молочных желез 1 раз в год, маммография/ МРТ раз в два года


✅В комментарии кину файл с чекапом в зависимости от рисков. Риск возникновения рака можете узнать пройдя тест.
Узнай свой риск развития рака груди


🫁Пройти обследование вы можете бесплатно в рамках ОМС в своей поликлинике.

Важно понимать:
Анализ на онко маркеры ( СА 15-3, МСА, СА 125) сделаны для контроля уже подтвержденного рака (а подтверждается он гистологически)
Так что сдавать их постоянно смысла нет, потому что велика вероятность ложно-положительного результата. Лишний раз нервничать и тратить деньги нам ни к чему🌷

Дамы и господа, прекрасная новость❤️❤️❤️

Компания VICHI и RHRS
дают чудесную возможность
🏷️🏷️🏷️🏷️🏷️ получить консультацию трихолога.
🔴В акции участвует 65 городов🔴


✔️На консультации врач внимательно выслушает ваши жалобы о состоянии волос и кожи головы, проведет осмотр и даст рекомендации для вашего конкретного случая.


🔗Еще работая в аптеке, ко мне ежедневно приходили люди с запросами на средства от выпадения волос или от перхоти. Но за прилавком оценить состояние кожи головы очень сложно, по этому такое «самолечение» в большинстве случаев заканчивается неудачей.

🔥Так что не у пустите такую прекрасную возможность и запишитесь на консультацию по ссылке ⤵️
https://www.vichy.ru/hair-health-days

🙃К сожалению, моего города в списке нет, так бы непременно сходила.

🪼В начале октября давала интервью для Мед.Здрав.инфо на тему повышения лейкоцитов в крови.


Кому интересно, по ссылке можете ознакомиться 🪼

https://medzdrav.info/2024/10/07/farmatsevt-rassohina-povyshenie-lejkotsitov-v-krovi-mozhet-govorit-ob-onkozabolevanii/

🪼ох уж эта пресса, заголовок сделали животрепещущий. Но в содержании немного можно найти про онкологию, так как запрос изначально был другой :)

🪼Еще и врачом назвали. Приятно, конечно, но до врача мне еще нужно прожить 3 года бессонных ночей за учебниками

Надоели обычные сырники?
Тогда этот рецепт точно для вас!

💙Сырники с моцареллой и шпинатом💙

КБЖУ на 100гр: 126/7/6/11

1️⃣Ингредиенты на 4 крупных сырника:
🔵Творог в брикете 5% 200гр
⚪️Желток 1 шт
🟢Моцарелла 100гр
⚪️Свежий шпинат 30гр
🔵Рисовая мука 50гр
🟤Соль и специи по вкусу.

2️⃣Приготовление:
Всё кроме муки пробить в блендере до однородной массы. Добавить муку, хорошо перемешать. Далее формируем сырник обваливаем в муке и жарим на среднем огне как обычный сырник.


❤️Приятного аппетита❤️

Или что б запить всю гору БАД, которые рекомендовал нутрикринжолог😁

Всем отличной недели 🤎🤎🤎

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡 🟡

Про него только ленивый не писал. Но раз поступил запрос, держите. 🔽

О его метаболизме, активных формах и прочем, писать не буду, так как это слишком муторно и вряд ли пригодится вам в жизни.
⏺Напишу о главном.

Кому принимать и сколько?
Для профилактики дефицита
⏺Взрослые 600-800МЕ в сутки регулярно
⏺Лица старше 50 лет 800-1000 МЕ/сутки
⏺Беременные и кормящие 800-1200 МЕ/сутки


При каких состояниях возможен риск дефицита ?

⏺Заболевания костей ( рахит, остеомаляция, остеопароз)
⏺Гиперпаратериоз
⏺Пожилые люди моложе 60 лет с переломами в анамнезе
⏺Беременные и кормящие
⏺Хроническая болезнь почек
⏺Ожирение
⏺Печеночная недостаточность
⏺Синдромы мальабсорции
⏺Люди с очень смуглой кожей
⏺Гранулематозные заболевания( туберкулез, саркоидоз, бериллиоз)
⏺Прием лекарственных препаратов ( глюкокортикостеройды, противоэпилептические, противогрибковые, антиретровирусные, холистерамин)


🟡Не нашли себя в тексте выше, прекрасно! Для вас будет достаточно профилактической дозы.
🟡Если нашли, то бегом к эндокринологу.


Анализ на витамин Д.

Сейчас у кого-то перевернется мир, но
если вы не в группе риска- сдавать анализ не нужно! Прост о принимайте Д профилактически и живите спокойно.

⚡️Информация для особо тревожных за уровень витамина Д

Проверить можно сдав венозную кровь на анализ 25(ОН)D.
⏺Дефицит > 20 нг/мл
⏺Недостаток 20-29 нг/мл
⏺Всё супер 30-100 нг/мл
⏺Токсические значения больше 100 нг/мл
▶️Отслеживать динамику показателей можно только сдавая анализ в той же лаборатории и тем же методом, иначе возможны ложные результаты. Если вы пьете вит Д, то за три дня до анализа необходимо воздержаться от приема препарата.

Какую форму лучше принимать?

Колекальцеферол , он обладает большей биодоступностью.
Можно водный или масляный раствор, таблетки, это не принципиально.

👉Пересчет дозы:
1мкг= 40 МЕ

Мутации в генах отвечающих за витамин Д

⏺VDR- ген рецептора к витамину Д
⏺GC- ген белка, транспортирующего витамин Д
⏺Есть еще гены кодирующие ферменты участвующие в метаболизме витамина Д, но их много, писать не буду .

Сдавать анализ на это нужно только в том случае, если у вас реальный дефицит.
В принципе, об этом скажет эндокринолог.

Интересные факты:

✔️У жителей Росссии с ноября по март в коже практически не вырабатывается вит Д. Из-за угла падения солнечного света

✔️Люди с ожирением склонны к дефициту вит Д, так как он накапливается в подкожножировой клетчатке, следовательно не идет куда надо.

⏺Что-то большой пост уже получился.
Чуть позже напишу о продуктах, содержащих витамин Д, ведь он находится не только в печени трески⏺

Пэ.сэ.: информация взята с российских клинических рекомендаций эндокринологов по лечению и профилактике дефицита витамина Д, а не на заборе прочитала. Хи-хи

🤎Доброе утро🤎
Не забываем позавтракать ☕️

Что ж, всех с началом выходных 🍷💫