ОТБЕЛИВАЮЩАЯ ПАСТА ИЛИ ХОРОШИЙ МАРКЕТИНГ?
Первое, за что цепляется здесь взгляд — это слово «отбеливание».
Создаётся ощущение, что, используя такую пасту ежедневно, можно получить белоснежную голливудскую улыбку.
☝️Но мы с вами уже знаем:
настоящие свойства средства определяет не надпись на упаковке, а его СОСТАВ.
Поэтому давайте посмотрим, какими свойствами будет обладать эта паста.
✔️ Основные очищающие компонент пасты
• Hydrated Silica
• Sodium Coco-Sulfate
Они отвечают за:
• удаление мягкого зубного налёта
• полировку поверхности эмали
• удаление поверхностных пигментов (чай, кофе, пищевые красители)
То есть паста действительно будет хорошо очищать зубы и делать поверхность эмали более гладкой и отполированной.
✔️ Компоненты против налёта и зубного камня
• Zinc PCA
• Tetrasodium Pyrophosphate
За счёт этих активов зубы дольше остаются гладкими и визуально более светлыми, снижается скорость образования зубной биоплёнки.
✔️ Комплекс для снижения чувствительности
В составе есть сразу несколько мощных компонентов, которые работают именно в этом направлении.
• Arginine
• Potassium Citrate
• Hydroxyapatite- минерал, из которого состоит наша эмаль,- обладает реминерализующим (восстанавливающим) эффектом.
✔️ Растительный противовоспалительный комплекс, экстракты акации, лимона, куркумы, корицы и прополиса.
🤩 Прополис — хорошо известный натуральный компонент, который часто используют в стоматологических средствах благодаря его антибактериальным и противовоспалительным свойствам.
ГДЕ ЖЕ ОТБЕЛИВАНИЕ❓
А вот здесь самое интересное.
В составе нет компонентов, которые способны химически отбеливать зубы.
Например, здесь нет перекисей или пероксидных систем.
А значит паста не может изменить цвет зуба изнутри. Она работает только на ПОВЕРХНОСТИ эмали.
Эта паста будет:
✔ хорошо очищать зубы
✔ уменьшать образование пигментации
✔ снижать чувствительность зубов
✔ укреплять эмаль
✔ поддерживать здоровье дёсен
За счёт гладкой и отполированной поверхности зубы могут выглядеть светлее.
А вы пользуетесь отбеливающими пастами? Как вам эффект?
#разборы_PD
Первое, за что цепляется здесь взгляд — это слово «отбеливание».
Создаётся ощущение, что, используя такую пасту ежедневно, можно получить белоснежную голливудскую улыбку.
☝️Но мы с вами уже знаем:
настоящие свойства средства определяет не надпись на упаковке, а его СОСТАВ.
Поэтому давайте посмотрим, какими свойствами будет обладать эта паста.
• Hydrated Silica
• Sodium Coco-Sulfate
Они отвечают за:
• удаление мягкого зубного налёта
• полировку поверхности эмали
• удаление поверхностных пигментов (чай, кофе, пищевые красители)
То есть паста действительно будет хорошо очищать зубы и делать поверхность эмали более гладкой и отполированной.
• Zinc PCA
• Tetrasodium Pyrophosphate
За счёт этих активов зубы дольше остаются гладкими и визуально более светлыми, снижается скорость образования зубной биоплёнки.
В составе есть сразу несколько мощных компонентов, которые работают именно в этом направлении.
• Arginine
• Potassium Citrate
• Hydroxyapatite- минерал, из которого состоит наша эмаль,- обладает реминерализующим (восстанавливающим) эффектом.
ГДЕ ЖЕ ОТБЕЛИВАНИЕ
А вот здесь самое интересное.
В составе нет компонентов, которые способны химически отбеливать зубы.
Например, здесь нет перекисей или пероксидных систем.
А значит паста не может изменить цвет зуба изнутри. Она работает только на ПОВЕРХНОСТИ эмали.
Эта паста будет:
✔ хорошо очищать зубы
✔ уменьшать образование пигментации
✔ снижать чувствительность зубов
✔ укреплять эмаль
✔ поддерживать здоровье дёсен
За счёт гладкой и отполированной поверхности зубы могут выглядеть светлее.
А вы пользуетесь отбеливающими пастами? Как вам эффект?
#разборы_PD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥3
Используете ли вы средства для дёсен с прополисом?
Anonymous Poll
11%
25%
64%
Есть активный компонент, который часто встречается в средствах для ухода за полостью рта, стоит недорого, но при этом работает не хуже многих более дорогих формул.
О нём мало говорят, хотя он обладает выраженными антисептическими и противовоспалительными свойствами.
При этом на него редко обращают внимание. А зря.
Речь о прополисе.
Это один из недооценённых компонентов в уходе за полостью рта, который обладает сильным действием:
Именно поэтому средства с прополисом — это простое и доступное решение, которое может улучшить состояние дёсен.
➡️Зубная паста с прополисом
➡️Гель для десен с прополисом
➡️Спрей с прополисом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥2
Белоснежная улыбка или поврежденная эмаль?
К выбору отбеливающей зубной пасты нужно относиться очень внимательно. От этого будет зависеть здоровье зубов и их внешний вид.
На что здесь стоит обратить внимание в этом составе👇
АБРАЗИВЫ (ОЧИЩЕНИЕ)
🤩 Calcium Carbonate (μ) и Hydrated Silica: Измельченный карбонат кальция отлично убирает плотный налет (кофе, чай), а диоксид кремния полирует эмаль, не царапая её.
ФЕРМЕНТЫ
🤩 Papain- расщепляет налет, что позволяет удалять пятна бережно, без агрессивного трения.
РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ (ЗАЩИТА И УКРЕРЛЕНИЕ)
🤩 Hydroxyapatite- заполняет микротрещины, снижает чувствительность и возвращает зубам природный блеск.
🤩 Sodium Monofluorophosphate (1450 ppm)- хорошая рабочая дозировка фтора для профилактики кариеса и укрепления твердых тканей.
ЕЩЕ ИЗ ПЛЮСОВ
🤩 Metabiotiс- поддерживает здоровую микрофлору в полости рта.
🤩 Potassium Nitrate- Снижает чувствительность.
🤩 Xylitol- Подавляет рост бактерий, вызывающих кариес.
🤩 Tetrasodium Pyrophosphate- Препятствует образованию плотного налета.
Как видим, состав достаточно сильный. Такой пастой можно пользоваться регулярно, т.к. она не содержит грубых абразивов, агрессивных ПАВ и пероксидных систем, влияющих на внутренние слои зуба.
👉 Осветление зубов здесь происходит не за счёт “разъедания” эмали, а за счёт качественного очищения и полировки.
А вы обращаете внимание на состав своих отбеливающих паст?
К выбору отбеливающей зубной пасты нужно относиться очень внимательно. От этого будет зависеть здоровье зубов и их внешний вид.
Поэтому я всегда говорю:
не верим обещаниям — читаем состав.
На что здесь стоит обратить внимание в этом составе👇
АБРАЗИВЫ (ОЧИЩЕНИЕ)
ФЕРМЕНТЫ
РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ (ЗАЩИТА И УКРЕРЛЕНИЕ)
ЕЩЕ ИЗ ПЛЮСОВ
Как видим, состав достаточно сильный. Такой пастой можно пользоваться регулярно, т.к. она не содержит грубых абразивов, агрессивных ПАВ и пероксидных систем, влияющих на внутренние слои зуба.
👉 Осветление зубов здесь происходит не за счёт “разъедания” эмали, а за счёт качественного очищения и полировки.
А вы обращаете внимание на состав своих отбеливающих паст?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Высокоабразивные и отбеливающие пасты НЕ для постоянного применения!
В составе, где есть:
Calcium Carbonate (крупнодисперсный), Hydrogen Peroxide, Carbamide Peroxide
используем курсом— до 3–4 недель, не чаще 2–3 раз в неделю.
❗ Особенно осторожно, если есть:
-чувствительность
-рецессии
-стираемость
После курса — переход на реминерализацию (восстановление).
Ищем в составе:
➡️ Hydroxyapatite, Calcium Glycerophosphate, Sodium Fluoride, Monofluorophosphate— для восстановления и укрепления эмали.
В составе, где есть:
Calcium Carbonate (крупнодисперсный), Hydrogen Peroxide, Carbamide Peroxide
используем курсом— до 3–4 недель, не чаще 2–3 раз в неделю.
-чувствительность
-рецессии
-стираемость
После курса — переход на реминерализацию (восстановление).
Ищем в составе:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Рациональные траты — это всегда хорошо и разумно.
Я не сразу пришла к тому, что дорого — не равно эффективно.
Был период, когда я пользовалась исключительно аптечной космецевтикой, рекомендованной, проверенной от врачей- дерматологов.
Кремы по 1 500–2 500 рублей за тюбик.
На минуточку — это было 5 лет назад. Тогда 2000р не те, что сейчас. И, казалось бы, я покупаю качественное, не жалею денег, доверяю специалистам.
Но.
В период сильного обострения акне мне становилось только хуже.
Кожа краснела, жгло, пекло, высыпаний становилось больше.
И самое обидное —ты не понимаешь, что происходит, почему средство, которое должно помогать, делает хуже.
Мое отчаяние было на пределе.
И вот тогда я начала вникать. Не просто «пользоваться», а разбираться — что я наношу на кожу.
Пошла учиться, изучать составы, вникать.
И стало так свободно. Свободно от:
— рекомендаций
— брендов
— рекламы
— «все советуют»
Оказывается, среди масс-маркета есть действительно достойные средства.
Да, не «инстаграмные». Да, иногда подозрительно недорогие. Но с рабочими составами.
Сейчас, когда рынок меняется,
многие привычные бренды уходят и возникает ощущение «брошенности».
И появляется страх:
а чем заменить? а вдруг не подойдёт? а вдруг станет хуже?
И вот здесь как раз спасает понимание состава. Потому что проблема может быть вообще не в цене.
Например, у меня была ситуация с кремом от La Roche.
Банка за 2 800 — и сильнейшая реакция кожи. А потом оказалось — мне просто не подошли спирт и пропиленгликоль в составе.
И всё. Не бренд «плохой».
Просто в тот период, на том этапе мне эти компоненты вредили.
Сейчас я пришла к тому, что бюджетные средства- это не «фу, что-то на бедном», а очень хорошо, выгодно и разумно.
Но все же есть у La Roche есть крем, замену которому я найти не могу. Cicaplast- вне конкуренции с чем-либо❤️
В уходовых средствах за полостью рта ровно то же самое.
Вы можете пользоваться пастами, гелями, ополаскивателями «от чувствительности», «от сухости» и тд, и при этом не видеть результата или даже получать ухудшение.
И дело не в том, что «вам ничего не помогает». А в том, что средство вам просто не подходит или там нет компонентов, которые должны работать.
Поэтому я так настаиваю на том, что разбираться в применяемых продуктах очень нужно и полезно, чтобы потом не расстраиваться.
Как вы относитесь к бюджетной косметике и уходу? Или всё-таки больше доверяете дорогим брендам?
Я не сразу пришла к тому, что дорого — не равно эффективно.
Был период, когда я пользовалась исключительно аптечной космецевтикой, рекомендованной, проверенной от врачей- дерматологов.
Кремы по 1 500–2 500 рублей за тюбик.
На минуточку — это было 5 лет назад. Тогда 2000р не те, что сейчас. И, казалось бы, я покупаю качественное, не жалею денег, доверяю специалистам.
Но.
В период сильного обострения акне мне становилось только хуже.
Кожа краснела, жгло, пекло, высыпаний становилось больше.
И самое обидное —ты не понимаешь, что происходит, почему средство, которое должно помогать, делает хуже.
Мое отчаяние было на пределе.
И вот тогда я начала вникать. Не просто «пользоваться», а разбираться — что я наношу на кожу.
Пошла учиться, изучать составы, вникать.
И стало так свободно. Свободно от:
— рекомендаций
— брендов
— рекламы
— «все советуют»
Оказывается, среди масс-маркета есть действительно достойные средства.
Да, не «инстаграмные». Да, иногда подозрительно недорогие. Но с рабочими составами.
Сейчас, когда рынок меняется,
многие привычные бренды уходят и возникает ощущение «брошенности».
И появляется страх:
а чем заменить? а вдруг не подойдёт? а вдруг станет хуже?
И вот здесь как раз спасает понимание состава. Потому что проблема может быть вообще не в цене.
Например, у меня была ситуация с кремом от La Roche.
Банка за 2 800 — и сильнейшая реакция кожи. А потом оказалось — мне просто не подошли спирт и пропиленгликоль в составе.
И всё. Не бренд «плохой».
Просто в тот период, на том этапе мне эти компоненты вредили.
Сейчас я пришла к тому, что бюджетные средства- это не «фу, что-то на бедном», а очень хорошо, выгодно и разумно.
Но все же есть у La Roche есть крем, замену которому я найти не могу. Cicaplast- вне конкуренции с чем-либо❤️
В уходовых средствах за полостью рта ровно то же самое.
Вы можете пользоваться пастами, гелями, ополаскивателями «от чувствительности», «от сухости» и тд, и при этом не видеть результата или даже получать ухудшение.
И дело не в том, что «вам ничего не помогает». А в том, что средство вам просто не подходит или там нет компонентов, которые должны работать.
Поэтому я так настаиваю на том, что разбираться в применяемых продуктах очень нужно и полезно, чтобы потом не расстраиваться.
Как вы относитесь к бюджетной косметике и уходу? Или всё-таки больше доверяете дорогим брендам?
👍7❤3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ЧИСТКА или ОТБЕЛИВАНИЕ
• в чем отличие этих 2х процедур,
• какой эффект стоит ожидать от каждой из них,
• что такое «AirFlow”
• в чем отличие этих 2х процедур,
• какой эффект стоит ожидать от каждой из них,
• что такое «AirFlow”
❤7🔥4
Что делать, если зубы стали очень чувствительными?
Замечали, что зубы начинают реагировать буквально на всё? Холодное, горячее, кислое. Иногда даже на вдох холодного воздуха.
❗️Особенно часто это состояние возникает после профгигиены или отбеливания. А у кого-то чувствительные зубы от природы.
Сохраняйте пост себе и пересылайте близким. Возможно кто-то ищет ответы на эти вопросы и устал жить с дискомфортом.
Хорошая новость в том, что это состояние обратимое. При правильно подобранном домашнем уходе чувствительность можно существенно снизить.
➡️ На что обращать внимание в составе:
— Potassium Nitrate (нитрат калия) — снижает реакцию нервных окончаний;
— Fluorides (Sodium Fluoride, Amine Fluoride, Stannous Fluoride) — укрепляют эмаль и способствуют её восстановлению;
— Hydroxyapatite (гидроксиапатит, nano-HAp) — восполняет минеральную структуру эмали;
— Arginine (аргинин) и Strontium (стронций) — также уменьшают чувствительность;
— CPP-ACP, Calcium Glycerophosphate —восстанавливают эмаль.
➡️ Что делать дома:
— использовать пасту для чувствительных зубов (с перечисленными компонентами) курсом не менее 2–4 недель
— временно исключить отбеливающие и высокоабразивные средства
— перейти на мягкую щётку
— при выраженной чувствительности дополнительно подключить реминерализующие гели.
Ставьте 🔥 и далее сделаю подборку средств для снижения чувствительности зубов.
Замечали, что зубы начинают реагировать буквально на всё? Холодное, горячее, кислое. Иногда даже на вдох холодного воздуха.
❗️Особенно часто это состояние возникает после профгигиены или отбеливания. А у кого-то чувствительные зубы от природы.
Сохраняйте пост себе и пересылайте близким. Возможно кто-то ищет ответы на эти вопросы и устал жить с дискомфортом.
Хорошая новость в том, что это состояние обратимое. При правильно подобранном домашнем уходе чувствительность можно существенно снизить.
— Potassium Nitrate (нитрат калия) — снижает реакцию нервных окончаний;
— Fluorides (Sodium Fluoride, Amine Fluoride, Stannous Fluoride) — укрепляют эмаль и способствуют её восстановлению;
— Hydroxyapatite (гидроксиапатит, nano-HAp) — восполняет минеральную структуру эмали;
— Arginine (аргинин) и Strontium (стронций) — также уменьшают чувствительность;
— CPP-ACP, Calcium Glycerophosphate —восстанавливают эмаль.
— использовать пасту для чувствительных зубов (с перечисленными компонентами) курсом не менее 2–4 недель
— временно исключить отбеливающие и высокоабразивные средства
— перейти на мягкую щётку
— при выраженной чувствительности дополнительно подключить реминерализующие гели.
Ставьте 🔥 и далее сделаю подборку средств для снижения чувствительности зубов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤5👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бывало у вас так, что сначала говорили «я никогда не…», а потом это происходило?
💯2
🔥 ТОП-5 средства для снижения чувствительности зубов
Самое главное— не ждать мгновенного эффекта от одного применения.
При чувствительности обычно работает именно система: мягкая щётка, паста без агрессивных компонентов и курс правильно подобранных средств.
Когда этот этап пройден можно переходить на щетку средней жестокости и поменять пасты на профилактические.
➡️ Зубная паста Sensodyne мнгновенный эффект
➡️ Зубная паста Biorepair Fast Sensitive Repair
➡️ GC Tooth Mousse - гель для укрепления эмали и снижения чувствительности. Используется как аппликация после чистки зубов.
!! Важно: средство не подходит при аллергии на белок молока.
➡️ Ополаскиватель Splat INNOVA “Жидкая эмаль»
➡️ Зубная паста R.O.C.S sensitive мгновенный эффект
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
Sensodyne еще содержат фтор, основная задача которого— укрепление и восстановление эмали, но при регулярном использовании он также помогает снижать чувствительность зубов.
Концентрация фтора 950-1450 ррм безопасна при ежедневном использовании, снижает чувствительность и эффективна в долгосрочной перспективе.
Какими средствами вы спасаетесь, если есть чувствительность?
Самое главное— не ждать мгновенного эффекта от одного применения.
При чувствительности обычно работает именно система: мягкая щётка, паста без агрессивных компонентов и курс правильно подобранных средств.
Когда этот этап пройден можно переходить на щетку средней жестокости и поменять пасты на профилактические.
!! Важно: средство не подходит при аллергии на белок молока.
Sensodyne еще содержат фтор, основная задача которого— укрепление и восстановление эмали, но при регулярном использовании он также помогает снижать чувствительность зубов.
Концентрация фтора 950-1450 ррм безопасна при ежедневном использовании, снижает чувствительность и эффективна в долгосрочной перспективе.
Какими средствами вы спасаетесь, если есть чувствительность?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍3🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
⤴️ Фтор в зубной пасте действует в основном местно — на поверхности эмали.
При обычном использовании фторсодержащей пасты значимого накопления в организме не происходит.
Такие пасты можно использовать и во время беременности, и в период грудного вскармливания.
❗ С осторожностью к выбору фторсодержащей пасты стоит подходить прежде всего в регионах, где в питьевой воде уже повышен уровень фтора.
При обычном использовании фторсодержащей пасты значимого накопления в организме не происходит.
Такие пасты можно использовать и во время беременности, и в период грудного вскармливания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Как вы думаете, связано ли состояние зубов с работой желчного?
Anonymous Poll
48%
3%
15%
38%
ПРОБЛЕМЫ С ЖЕЛЧНЫМ, А ПОРТЯТСЯ ЗУБЫ. Почему так❓
Походы к стоматологу могут быть бесконечными, если не наладить работу желчного пузыря.
Давайте разберемся, как все устроено.
🤩 Желчный пузырь — это резервуар для желчи.
Саму желчь вырабатывает печень, а желчный накапливает её и выделяет, когда она нужна для переваривания пищи, особенно жиров.
Кроме того, желчь участвует в усвоении жирорастворимых витаминов A, D, E и K.
Если есть проблемы с желчным, нарушен желчеотток или рацион слишком бедный жирами — желчь будет выделяться неполноценно.
То есть можно:
— стараться правильно питаться,
— принимать витамины,
— следить за здоровьем,
а нужные витамины всё равно будут усваиваться хуже, чем должны.
И это уже может отражаться и на полости рта в том числе.
🤩 Витамины D и K отвечают за:
— минерализацию зубов
— плотность эмали
— устойчивость к кариесу
🤩 Витамины A и Е
— влияют на состояние дёсен
— помогают заживлению
— снижают воспаление
И если они не усваиваются -зубы становятся более хрупкими, подверженными развитию кариозного процесса, а дёсны —хуже восстанавливаются.
Можно думать: «Я плохо чищу», «не та паста», «генетика такая», а причина скрывается внутри.
Если у вас:
• есть проблемы с желчным,
• бывает тяжесть после жирной пищи,
• горечь во рту, дискомфорт справа под рёбрами,
и при этом:
• быстро портятся зубы
• появляется кариес
• медленно регенерирует слизистая
-это не совпадение. Это организм «сигналит» о внутреннем сбое.
Конечно, не все проблемы с зубами связаны только с желчным.
Но это точно тот фактор, который часто не берут во внимание.
И если не учитывать, что происходит внутри, можно долго работать только со следствием и не получать стойкого результата.
Ставьте ❤️🔥 и далее расскажу,
как поддержать желчеотделение и что ещё важно учитывать, чтобы помогать не только желчному, но и зубам.
Походы к стоматологу могут быть бесконечными, если не наладить работу желчного пузыря.
Давайте разберемся, как все устроено.
Саму желчь вырабатывает печень, а желчный накапливает её и выделяет, когда она нужна для переваривания пищи, особенно жиров.
Кроме того, желчь участвует в усвоении жирорастворимых витаминов A, D, E и K.
Если есть проблемы с желчным, нарушен желчеотток или рацион слишком бедный жирами — желчь будет выделяться неполноценно.
То есть можно:
— стараться правильно питаться,
— принимать витамины,
— следить за здоровьем,
а нужные витамины всё равно будут усваиваться хуже, чем должны.
И это уже может отражаться и на полости рта в том числе.
— минерализацию зубов
— плотность эмали
— устойчивость к кариесу
— влияют на состояние дёсен
— помогают заживлению
— снижают воспаление
И если они не усваиваются -зубы становятся более хрупкими, подверженными развитию кариозного процесса, а дёсны —хуже восстанавливаются.
Можно думать: «Я плохо чищу», «не та паста», «генетика такая», а причина скрывается внутри.
Если у вас:
• есть проблемы с желчным,
• бывает тяжесть после жирной пищи,
• горечь во рту, дискомфорт справа под рёбрами,
и при этом:
• быстро портятся зубы
• появляется кариес
• медленно регенерирует слизистая
-это не совпадение. Это организм «сигналит» о внутреннем сбое.
Конечно, не все проблемы с зубами связаны только с желчным.
Но это точно тот фактор, который часто не берут во внимание.
И если не учитывать, что происходит внутри, можно долго работать только со следствием и не получать стойкого результата.
Ставьте ❤️🔥 и далее расскажу,
как поддержать желчеотделение и что ещё важно учитывать, чтобы помогать не только желчному, но и зубам.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30👍2🔥2
Как помочь организму, если вы замечаете, что с желчным «что-то не так»?
Сразу обозначим главное:
желчный не любит крайностей.
— постоянные перекусы «на бегу»,
— исключение жиров из рациона,
— «тяжёлую» еду,
— хаотичный режим, когда сегодня вы почти ничего не ели, а вечером — наелись за целый день.
В карусели расписала простые шаги на каждый день для поддержки желчного и здоровых зубов⤴️
И когда уже есть база: питание, режим, движение и вода —можно добавить дополнительные инструменты в качестве поддержки.
Например, лецитин.
Он содержит фосфолипиды, которые поддерживают клетки печени, влияют на состав желчи, могут улучшать её текучесть.
Какие из этих шагов уже предпринимаете, а какие пока “проседают”?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥6👍2🙏1