Для счастья нужно совсем немного.
Просто выехать за город — туда, где море, много зелени и ощущение умиротворения.
Где нет суеты, дел и вечной спешки.
Я называю такие дни «информационного детокса». Отлично расслабляет голову.
Сидишь на берегу, смотришь на изумрудно-синию гладь и… ни одной умной мысли в голове 😄
Я очень счастлива быть ДОМА, в родном крае, где за 2-3 часа можно оказаться на побережье.
И каждый раз чувства как в детстве- трепета и счастья, что сейчас увидишь море💙
А вы предпочитаете уединенные места или все-таки там, где жизнь кипит?
Просто выехать за город — туда, где море, много зелени и ощущение умиротворения.
Где нет суеты, дел и вечной спешки.
Я называю такие дни «информационного детокса». Отлично расслабляет голову.
Сидишь на берегу, смотришь на изумрудно-синию гладь и… ни одной умной мысли в голове 😄
Я очень счастлива быть ДОМА, в родном крае, где за 2-3 часа можно оказаться на побережье.
И каждый раз чувства как в детстве- трепета и счастья, что сейчас увидишь море💙
А вы предпочитаете уединенные места или все-таки там, где жизнь кипит?
❤9👍5
Мы привыкли думать, что зубы портятся только от сладостей. Но есть продукты, которые воздействуют на эмаль и дёсны куда коварнее, чем кажется на первый взгляд.
Ставьте 💚 и пересылайте близким и друзьям, чтобы сохранили зубы здоровыми и не разорились бы на стоматологах😄
Даже если соки “без сахара”, кислоты (лимонная, яблочная) размягчают эмаль. Если пить их часто, поверхность зуба постепенно истончается, становится чувствительной к холодному и горячему. Плюс развивается кариес.
А в обычных газировках и многих пикетированных соках сахара может быть даже больше, чем в десертах.
Эти сладости долго находятся во рту, приклеиваются к зубам и создают идеальные условия для размножения бактерий.
Круассаны, булочки, батончики, печенье — то, что кажется “обычным десертом”, на самом деле повышает кислотность во рту.
Стоит говорить СКОЛЬКО сахара содержится в таких продуктах?) И на этом фоне подъем инсулина
«Пищевой мусор», который сочетает в себе ВСЁ, что разрушает здоровье зубов и организма.
В составе —
рафинированные углеводы, скрытые сахара, усилители вкуса, консерванты и трансжиры
.
Они не только повышают кислотность во рту, но и нарушают микрофлору кишечника, от которой напрямую зависит состояние дёсен и слизистой.
Содержат пигменты, которые окрашивают эмаль.
Но дело не только в эстетике — со временем пигменты уплотняют зубной налёт, и он становится более устойчивым к очищению. Формируется зубной камень-> повышается риск воспалений дёсен и неприятного запаха.
Какими из перечисленных продуктов грешите вы?)
#кариес
#сладости
#зубнойкамень
#кровоточивостьдесен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥8👌1
Что добавить в рацион, чтобы дёсна перестали кровоточить и болеть?
Утро должно начинаться не с кофе.
А с БЕЛКОВО-ЖИРОВОГО завтрака- если вы не хотите потерять зубы раньше времени.
‼️ Белок — это строительный материал для тканей дёсен и коллагена, из которого формируется связочный аппарат зуба.
Когда его не хватает, организм недополучает аминокислоты — пролин, лизин, глицин.
🤩 ПРИ ДЕФИЦИТЕ БЕЛКА:
🤩 замедляется регенерация тканей десен;
🤩 сосуды становятся более проницаемыми и хрупкими;
🤩 снижается устойчивость слизистой к воспалению.
Кроме того, без белка уменьшается выработка защитных компонентов слюны.
Она теряет часть антимикробных свойств, и патогенные бактерии начинают активно размножаться, формируя плотный налёт.
🤩 Жиры не менее важны: они участвуют в всасывании жирорастворимых витаминов A, D, E и K, которые отвечают за прочность эмали, здоровье дёсен и слизистой.
Жирные кислоты омега-3 снижают воспаление и укрепляют сосуды пародонта.
✅ Идеальный завтрак для профилактики воспалений дёсен
• Яйца, творог, рыба, индейка, курица, сыр;
• Добавить клетчатку (овощи, зелень);
• Полезные жиры (авокадо, оливковое, льняное, кунжутное масла, орехи).
Что у вас было на завтрак сегодня?
Утро должно начинаться не с кофе.
А с БЕЛКОВО-ЖИРОВОГО завтрака- если вы не хотите потерять зубы раньше времени.
‼️ Белок — это строительный материал для тканей дёсен и коллагена, из которого формируется связочный аппарат зуба.
Когда его не хватает, организм недополучает аминокислоты — пролин, лизин, глицин.
Кроме того, без белка уменьшается выработка защитных компонентов слюны.
Она теряет часть антимикробных свойств, и патогенные бактерии начинают активно размножаться, формируя плотный налёт.
Жирные кислоты омега-3 снижают воспаление и укрепляют сосуды пародонта.
✅ Идеальный завтрак для профилактики воспалений дёсен
• Яйца, творог, рыба, индейка, курица, сыр;
• Добавить клетчатку (овощи, зелень);
• Полезные жиры (авокадо, оливковое, льняное, кунжутное масла, орехи).
Что у вас было на завтрак сегодня?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5👍1
Сколько стоит отдых на Черноморском побережье ВНЕ сезона?
Сейчас — один из самых любимых моих периодов в году. Октябрь–ноябрь. Туристов уже немного, море кристально чистое, и отдых приносит одно удовольствие.
Я такое время просто обожаю. Не люблю шум, суету, толпы людей — а сейчас всё именно так, как надо.
Погода — сказка. Ярко-голубое небо, деревья всех оттенков осени — жёлтые, оранжевые, коричневые, местами ещё зеленые. А море — бескрайнее, изумрудно-синее, искрится на солнце. Картина завораживающая😍
В сезон, конечно, цены у нас заметно выше — порой даже выше, чем в Турции или Египте. И, будем честны, не всегда стоимость соответствует качеству сервиса. Но сейчас — просто идеально. Цены упали в два–три раза.
Наше двухдневное пребывание в одном из пансионатов обошлось нам меньше чем в 5000 рублей за сутки. В эту стоимость входил стандартный номер на двоих и трёхразовое питание по системе шведский стол.
Пансионат ещё советской постройки, но с современными элементами и уютной атмосферой. я такое очень люблю ❤️Территория — зелёная, ухоженная, просторная. Сосны, магнолии, цветы — маленький парк у моря.
Можно найти и дешевле, если без питания: в среднем 2,5- 3,5 тысячи за сутки. Но для меня важно, чтобы еда была включена — не хочется думать, где и что приготовить.
Когда выбирали поужинать в кафе или ресторанчике, в среднем получалось около 1000 рублей на человека — и при этом всё вкусно, сытно, разнообразно. Никто голодным не остался 😊
Температура воздуха сейчас — около 18 градусов, на солнце — больше 20, а вода держится на уровне 16. Самые смелые до сих пор купаются, так что у нас лето ещё не закончилось ☀️
Вот так можно прекрасно провести осень на Черном море — спокойно, красиво и по приятным ценам.
А как вы считаете — оправдан ли ценник на Черном море или всё-таки завышен по сравнению с другими курортами?
Сейчас — один из самых любимых моих периодов в году. Октябрь–ноябрь. Туристов уже немного, море кристально чистое, и отдых приносит одно удовольствие.
Я такое время просто обожаю. Не люблю шум, суету, толпы людей — а сейчас всё именно так, как надо.
Погода — сказка. Ярко-голубое небо, деревья всех оттенков осени — жёлтые, оранжевые, коричневые, местами ещё зеленые. А море — бескрайнее, изумрудно-синее, искрится на солнце. Картина завораживающая😍
В сезон, конечно, цены у нас заметно выше — порой даже выше, чем в Турции или Египте. И, будем честны, не всегда стоимость соответствует качеству сервиса. Но сейчас — просто идеально. Цены упали в два–три раза.
Наше двухдневное пребывание в одном из пансионатов обошлось нам меньше чем в 5000 рублей за сутки. В эту стоимость входил стандартный номер на двоих и трёхразовое питание по системе шведский стол.
Пансионат ещё советской постройки, но с современными элементами и уютной атмосферой. я такое очень люблю ❤️Территория — зелёная, ухоженная, просторная. Сосны, магнолии, цветы — маленький парк у моря.
Можно найти и дешевле, если без питания: в среднем 2,5- 3,5 тысячи за сутки. Но для меня важно, чтобы еда была включена — не хочется думать, где и что приготовить.
Когда выбирали поужинать в кафе или ресторанчике, в среднем получалось около 1000 рублей на человека — и при этом всё вкусно, сытно, разнообразно. Никто голодным не остался 😊
Температура воздуха сейчас — около 18 градусов, на солнце — больше 20, а вода держится на уровне 16. Самые смелые до сих пор купаются, так что у нас лето ещё не закончилось ☀️
Вот так можно прекрасно провести осень на Черном море — спокойно, красиво и по приятным ценам.
А как вы считаете — оправдан ли ценник на Черном море или всё-таки завышен по сравнению с другими курортами?
❤18👍6😍2
Как вы подбираете себе зубные пасты и ополаскиватели?
Anonymous Poll
9%
19%
11%
6%
55%
❤5
Вы замечали, что покупаете пасты, где написано:
«для укрепления эмали»,
«против кровоточивости дёсен»,
«снимает неприятный запах изо рта»,
«уменьшает чувствительность зубов»?
Вы пользуетесь ею какое-то время, а ЭФФЕКТА НЕТ.
Или, например, у вас есть любимая паста, которой вы доверяете и пользуетесь давно.
Но вдруг начинаете замечать, что во рту стало сухо, и слизистая всё больше пересыхает.
Или хотели отбелить зубы, сделать улыбку ярче и светлее, а в итоге чувствительность только усилилась. Эмаль стала тоньше, и даже откалываются маленькие кусочки.
А всё потому, что паста выбрана не под задачу.
Не под ваше текущее состояние.
Ищите в составе:
• Potassium nitrate (нитрат калия)
• Strontium (хлорид стронция)
• Hydroxyapatite (гидроксиапатит)
Обращайте внимание на:
• Fluoride / Sodium fluoride / Stannous fluoride (фториды) —
• Hydroxyapatite (гидроксиапатит)
• CPP-ACP (казеин-фосфопептид-аморфный фосфат кальция)
Смотрите, чтобы в составе были:
• Zinc citrate / Zinc lactate (цитрат или лактат цинка)
• Stannous fluoride (фторид олова)
• амилаза, глюкозооксидаза, лактопероксидаза— ферменты, которые естественно очищают
Это часть ежедневного ЛЕЧЕНИЯ и ПРОФИЛАКТИКИ.
И если подходить к выбору грамотно,
можно помочь своим зубам и сэкономить десятки тысяч рублей на «красивых коробочках».
Ваши
#зубныепасты
#гигиенаполостирта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥28❤10👍4
Секрет безупречной улыбки в правильно подобранных средствах гигиены.
Насколько ваш уход подходит именно вам?
📍У всех свои задачи —
у кого-то чувствительность,
у кого-то налёт быстро появляется и неприятный запах,
а кто-то хочет просто укрепить эмаль.
🤩 🤩 🤩 🤩
👉🏻 При ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ:
• Elmex Sensitive Professional (и для снижения образования зубного налета) >> заказать
• Sensitive Pro-relief Colgate >> заказать
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
👉🏻 Для УКРЕПЛЕНИЯ ЭМАЛИ:
• защита от кариеса Elmex >> заказать
• Sensitive R.O.C.S. >> заказать
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
👉🏻 ПРОТИВ НАЛЁТА И ЗАПАХА:
• Enzycal Curaprox 1450 >> заказать
• Асепта Whitening >> заказать
Насколько ваш уход подходит именно вам?
Очень легко запутаться в выборе зубных паст.
На упаковках - укрепляет эмаль, снимает чувствительность, борется с неприятным запахом.
А на самом деле — сухость, раздражение и ноль эффекта.
📍У всех свои задачи —
у кого-то чувствительность,
у кого-то налёт быстро появляется и неприятный запах,
а кто-то хочет просто укрепить эмаль.
👉🏻 При ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ:
• Elmex Sensitive Professional (и для снижения образования зубного налета) >> заказать
• Sensitive Pro-relief Colgate >> заказать
👉🏻 Для УКРЕПЛЕНИЯ ЭМАЛИ:
• защита от кариеса Elmex >> заказать
• Sensitive R.O.C.S. >> заказать
👉🏻 ПРОТИВ НАЛЁТА И ЗАПАХА:
• Enzycal Curaprox 1450 >> заказать
• Асепта Whitening >> заказать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2❤1
Ниже в видео рассказала, НА ЧТО нужно обращать внимание в составах применяемых уходовых средств и как понять эффективно или оно будет⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Как ходить на профчистку зубов каждые полгода и не платить из своего кармана?
Мы все каждый день совершаем покупки, что-то оплачиваем. Сейчас большинство банков возвращают небольшой процент от каждой операции — кэшбэк.
Если вы не откладываете эти небольшие суммы, а оставляете их на карте, то вы просто не замечаете этих денег или тратите сразу же, не придавая значения.
А теперь поступим по-другому:
➡️ вы настраиваете категории кэшбэка под свои самые частые расходы;
➡️ копите кэшбэк не в общем бюджете, а переводите его на отдельный счёт (можно легко его создать тут же в приложении банка) с названием «Зубы» или «Стоматолог»
➡️ покупаете всё, чем пользуетесь ежедневно… и постепенно на этом счёте растёт сумма.
В среднем, при обычных бытовых расходах вполне реально накопить около 1000 рублей в месяц.
За полгода — примерно 5–6 тысяч. Плюс на накопительном счете есть % 💶
🌟 А теперь самое интересное.
Средняя стоимость профессиональной чистки зубов сегодня — примерно 4-6 тысяч рублей (даже дешевле, если попасть на акцию).
То есть раз в полгода можно приходить на профгигиену практически бесплатно — оплачивая её накопленным кэшбэком без надрыва для семейного бюджета.
По сути, вы оплачиваете процедуру своими же покупками, а не дополнительными расходами.
Как вам идея? Кто уже подобное практикует?)
*Пост для тех, кто совершает покупки банковской картой и собирает кэшбэк.
А если вы ещё его не собираете —очень рекомендую начать. Это работает.
Мы все каждый день совершаем покупки, что-то оплачиваем. Сейчас большинство банков возвращают небольшой процент от каждой операции — кэшбэк.
Если вы не откладываете эти небольшие суммы, а оставляете их на карте, то вы просто не замечаете этих денег или тратите сразу же, не придавая значения.
А теперь поступим по-другому:
В среднем, при обычных бытовых расходах вполне реально накопить около 1000 рублей в месяц.
За полгода — примерно 5–6 тысяч. Плюс на накопительном счете есть % 💶
Средняя стоимость профессиональной чистки зубов сегодня — примерно 4-6 тысяч рублей (даже дешевле, если попасть на акцию).
То есть раз в полгода можно приходить на профгигиену практически бесплатно — оплачивая её накопленным кэшбэком без надрыва для семейного бюджета.
По сути, вы оплачиваете процедуру своими же покупками, а не дополнительными расходами.
Как вам идея? Кто уже подобное практикует?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥7
Forwarded from Регина Ефимова
Добрый день, Елена.
Спасибо за полезные разборы. Очень ценная информация.
Что можете сказать про данный состав?
Спасибо за полезные разборы. Очень ценная информация.
Что можете сказать про данный состав?
Проверьте свои зубные и пасты и ополаскиватели👆
Точно ли они вам подходят на каждый день?
ДЛЯ ЧЕГО ЭТО СРЕДСТВО
Не лечебное, а скорее среднее гигиеническое.
• фтором 1000–1450 ppm или гидроксиапатитом;
• без SLS;
• с аргинином, фосфатами, кальцием, цинком, оксидом олова
• экстрактами трав.
Давайте соберём 20 🔥 и ❤️.
И в следующем посте я подробнее расскажу, как именно могу помочь вам разобраться в вашей ситуации и какого результата вы сможете достичь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25❤7👍3
КАК Я МОГУ ВАМ ПОМОЧЬ❓
🤩 Откуда появляется неприятный запах изо рта, если я тщательно слежу за гигиеной?
🤩 Почему кариес появляется снова, хотя я регулярно лечу зубы?
🤩 Почему продолжают кровоточить дёсны, несмотря на пасты «от кровоточивости»?
🤩 Как снизить чувствительность зубов?
🤩 Почему налёт появляется так быстро?
🤩 Какая зубная паста лучше?
🤩 Нужно ли сдавать анализы и какие именно?
Все эти (и многие другие вопросы) мы разбираем на консультациях🤩
1️⃣ КОНСУЛЬТАЦИЯ С СОПРОВОЖДЕНИЕМ— 5000 ₽
Это формат для тех, кто хочет:
-понять ПРИЧИНЫ состояния зубов и десен;
-получить индивидуальный СИСТЕМНЫЙ план восстановления зубов;
-получить результат, а не временное облегчение симптомов.
Вы получаете:
🤩 разбор вашей анкеты здоровья;
🤩 интерпретацию ваших анализов
( заранее отправляю список анализов)
🤩 индивидуальный подбор нутрицевтиков с учётом показателей анализов и ваших особенностей;
🤩 подбор средств ухода за полостью рта;
🤩 коррекцию питания (не просто перечисляю, что НЕЛЬЗЯ есть, а чем заменить).
После консультации я остаюсь с вами на связи 3 дня, отвечаю на вопросы и корректирую рекомендации (до 10 уточнений включительно)
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
2️⃣ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДБОР СРЕДСТВ УХОДА— 3000 ₽
Этот формат для тех:
- кто хочет наконец понять какая паста, ополаскиватель, спреи и схема ухода подходят именно вам;
- кто устал покупать средства «наугад» и тратить деньги впустую.
Вы получаете:
🤩 Разбор ваших средств ухода сейчас (что можно оставить, а что лучше заменить);
🤩 Подбор средств с учётом потребностей: чувствительность, кровоточивость, налёт, сухость, неприятный запах, воспаление и т.д.
🤩 Готовую схему ухода с конкретными примерами.
🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🤩
3️⃣ ЭКСПРЕСС-КОНСУЛЬТАЦИЯ - 2500₽
Формат для локальных и срочных вопросов, когда нужно быстро понять, что происходит и на что обратить внимание.
Что входит:
🤩 Помогаю сориентироваться, чем может быть вызвана жалоба
🤩 Рекомендую первичные шаги и направления для диагностики
🤩 Отвечаю на ваши вопросы по ситуации
❗ Без глубокого разбора анализов, питания, ваших уходовых средств и БАДов (если принимаете).
Для записи напишите 👉 @dr_elena_yukhno
Все эти (и многие другие вопросы) мы разбираем на консультациях
Это формат для тех, кто хочет:
-понять ПРИЧИНЫ состояния зубов и десен;
-получить индивидуальный СИСТЕМНЫЙ план восстановления зубов;
-получить результат, а не временное облегчение симптомов.
Вы получаете:
( заранее отправляю список анализов)
После консультации я остаюсь с вами на связи 3 дня, отвечаю на вопросы и корректирую рекомендации (до 10 уточнений включительно)
Этот формат для тех:
- кто хочет наконец понять какая паста, ополаскиватель, спреи и схема ухода подходят именно вам;
- кто устал покупать средства «наугад» и тратить деньги впустую.
Вы получаете:
Формат для локальных и срочных вопросов, когда нужно быстро понять, что происходит и на что обратить внимание.
Что входит:
❗ Без глубокого разбора анализов, питания, ваших уходовых средств и БАДов (если принимаете).
Для записи напишите 👉 @dr_elena_yukhno
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И смешно, и грустно 😂
У кого так же улетают денюжки на стоматологов?)
У кого так же улетают денюжки на стоматологов?)
🔥6
Как вырастить монстра внутри себя
или почему погоня за идеальностью может уничтожить нас изнутри.
🎥 Вчера я посмотрела фильм «Субстанция» с Деми Мур. Это один из самых необычных фильмов, которые я смотрела.
Я почитала рецензии, очень многие кинокритики отнеслись к нему негативно: низкие оценки, отзывы, что фильм бессмысленный и пустой.
Да, фильм очень странный.
Местами мерзкий и противный.
Но для меня этот фильм оказался с очень глубоким внутренним посылом.
Фильм про непринятие себя.
Про то, как женщина может пойти практически на всё, лишь бы увидеть лучшую версию себя.
Как легко можно перейти грань, и тогда начинается конфликт с самим собой.
И в какой-то момент, когда уже нет меры, когда постоянно хочется «ещё лучше, ещё идеальнее»- можно вырастить внутри себя чудовище.
Такого, которого уже невозможно контролировать.
В погоне за идеальностью можно полностью потерять себя.
В конце от нас всё равно остаётся пустое место. И в лучшем случае — маленький след.
Кто смотрел этот фильм? Какие у вас впечатления?
или почему погоня за идеальностью может уничтожить нас изнутри.
Я почитала рецензии, очень многие кинокритики отнеслись к нему негативно: низкие оценки, отзывы, что фильм бессмысленный и пустой.
Да, фильм очень странный.
Местами мерзкий и противный.
Но для меня этот фильм оказался с очень глубоким внутренним посылом.
Фильм про непринятие себя.
Про то, как женщина может пойти практически на всё, лишь бы увидеть лучшую версию себя.
Как легко можно перейти грань, и тогда начинается конфликт с самим собой.
И в какой-то момент, когда уже нет меры, когда постоянно хочется «ещё лучше, ещё идеальнее»- можно вырастить внутри себя чудовище.
Такого, которого уже невозможно контролировать.
В погоне за идеальностью можно полностью потерять себя.
В конце от нас всё равно остаётся пустое место. И в лучшем случае — маленький след.
Кто смотрел этот фильм? Какие у вас впечатления?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4