Читала, что для позвоночника очень физиологичное состояние, как в гамаке. На высоких подушках, которые начинаются от попы, так и получается.

#зубы
#сон_на_высоких_подушках

Она связывает появление ортопедических низких подушек с резким ростом проблем в стоматологии. Говорит, что лучше всего сохранили свои зубы дети, которых бабушки по старинке укладывали спать на подушку. Таким образом зубы не ломались и не портились во время функции ночного сброса стресса во сне.
Теперь буду спрашивать людей с хорошими зубами, как они спали в детстве.
Если у вас хорошие зубы и помните, как спали в детстве, напишите, пожалуйста. Про мужей может напишите.

#зубы
#методика_Бондаревой
#сон_на_высоких_подушках

Я потратила кучу времени в поисках информации о позах для сна, искала подтверждение, а вчера остановилась и спросила себя, чего я боюсь? Зачем искать исследования и мнения авторитетных людей, можно же спросить у себя, у своего тела! Можно же просто попробовать самой и слушать тело, хорошо или нет, нравится или нет. Уверена, что мое тело мне само все расскажет. Буду пробовать! Заказываю большие подушки.

#зубы
#сон_на_высоких_подушках

Татьяна Бондарева проводила исследование кровообращения в мозге в зависимости от жевания. Наши жевательные мышцы работают как насосы, которые накачивают кровь в мозг.
Цитата:
"Мы посадили испытуемого, нашли мозговые артерии, через височную кость, и посмотрели в спокойном состоянии. Нашлись три – передние, средние, задние, они на мониторе УЗИ видны как маячки, артерии пульсируют. Потом взяли огурец и стали его сочно чавкать, и открылось столько артерий, просто как весной ручейки, мы даже удивились, врач УЗИ воскликнул: «Посмотрите, я первый раз это вижу!» .
В это УЗИ-исследование мы ели хлебушек, и он не улучшил кровообращение.
Мы положили испытуемого так, как он привык спать, и этот человек сказал, что любит спать на животе. Мы выворачиваем себе шею, когда ложимся на живот, и на 90% кровообращение исчезло, то есть мозг посинел." Конец цитаты.

Кровообращение мозга улучшает сочная плотная пища, которую нужно чавкать. Во время сна мы часто бессознательно выполняем такие движения, похожие на чавканье, в этот момент мы подкачиваем кровь в мозг, если шея не зажата, мы спим полусидя, то мозг получает достаточно крови, если шея вывернута или пережата, то мозг страдает.

#зубы
#методика_Бондаревой
#сон_на_высоких_подушках
#как_жевать

Синдром приобретенной ночной деформации.

По деформации зубов и по траектории поломок (кариесов, сколов, коронок, мертвых, удаленных зубов) прослеживается закономерность в зависимости от позы человека во сне. Если человек спит на животе или на боку с подложенной рукой или подушкой, то зубы бьются по касательной и деформируются, на них образовывается кариес, открываются шейки, появляются сколы, возникает пульпит, который приводит к удалению нервов или самих зубов.
Жевательные мышцы ночью сокращаются с огромной силой, и если челюсть перекошена во сне, то удар приходится по касательной и разрушает зубы.

Подробно с фотогрфиями механизм показан ранее на канале с примером моих передних зубов.

Больше всего разрушенных и депульпированный зубов на той стороне, под которую человек чаще всего подкладывает руку или подушку.
Т.е. если чаще всего человек спит на правой стороне, то справа будет больше всего разрушенных, депульпированных, удаленных зубов, скученность также будет больше на стороне, где человек спит.
Если человек спит на животе и подкладывает руку под правую щеку, то больше всего пострадавших зубов будет на правой стороне.


Автор термина синдром приобретенной ночной деформации - Татьяна Валентиновна Бондарева.

#зубы
#методика_Бондаревой
#сон_на_высоких_подушках

«Человек изначально идеален». Как здоровый сон помогает зубам?
https://www.gosrf.ru/tatyana-bondareva-chelovek-iznachalno-idealen-kak-zdorovyj-son-pomogaet-zubam/

#зубы
#методика_Бондаревой
#сон_на_высоких_подушках

Мне не нравились высокие подушки, потому что я пыталась подложить их под голову, это очень не удобно. Подъем должен начинаться от поясницы и плавно подниматься наверх, как в гамаке. Так я ещё не пробовала. Жду подушки, поделюсь обязательно впечатлениями.

#зубы
#сон_на_высоких_подушках

Смотреть со звуком.
Не даёт мне покоя сравнение верхней челюсти с книжкой, которая встаёт "домиком" из-за неправильной работы мышц или их спазма. Все кажется таким простым, но почему все так не делают 🤔
Решила попробовать на себе. Сделаю фото до/после, что будет через пол года. Буду делиться тут.
У меня есть признаки того, что верхняя челюсть встала "домиком": ассиметрия лица, нижняя челюсть уехала назад, впадины под глазами, уголки губ опущены вниз, правая щека провисла.
Что буду делать:
1. Верну зубам анатомическую форму, наращу опорные зубы 6-7, чтобы смыкались только они, смыкание параллельно горизонту,
2. Научусь жевать вертикально,
3. Буду следить за положением языка на середине верхнего неба,
4. Буду спать на спине на высокой подушке в капе Миката.
5. Буду следить открыт мой рот или нет, днём, ночью, и закрывать.
6. Буду жевать сочную упругую вкусную еду, чтобы мой мозг был в восторге от вкуса и крови, которая к нему прилила.

#мойопыт_методикаБондаревой
#зубы
#методика_Бондаревой

Верхняя челюсть состоит из нескольких костей и мягких соединений, две половинки челюсти в любом возрасте подвижны. Угол их соединения должен быть максимально плоским.

#зубы

Знаю, что есть множество упражнений для мышц лица и челюсти, но мне пока это не отзывается, возможно передумаю, но пока мое мнение такое. К тому, что у меня сейчас с зубами, челюстью и лицом, привели мои каждодневные регулярные действия. Склоняюсь к тому, что это жевание, то, что мы делаем каждый день и несколько раз в день, если это исправить, вернуть физиологический тонус жевательным мышцам, то дополнительных упражнений и не понадобится.

#зубы
#как_жевать