Меню для детского садика.
В этом году мои девочки пошли в садик, и я, конечно, переживала из-за еды, которая там была.
В какой-то момент я спросила себя, а что я могу сделать?
Могу разработать свои предложения и отдать на рассмотрение руководству садика.
Чем рискую? Потраченным временем, если предложения не примут.
Согласна, жалеть не буду, если не примут.
Изучила нормативную документацию, чтобы сделать конструктивное предложение, и подумала о мотивации, которая может быть интересна руководству садика. Первая важная мотивация - это здоровье детей, увеличение нутриетивной плотности рациона отлично соответствует этой цели. Вторая мотивация - сокращение затрат, поэтому при составлении нового меню я поставила цель сократить затраты на 5%.
Делюсь с вами частью презентации за исключением конфиденциальной информации и расчетов.
Основное, что было предложено:
✔️ сократить содержание сахаров.
✔️ частично заменить "бедные" по составу продукты на нутриетивно плотные. Обратите внимание на 3ем слайде, какой рост по содержанию витаминов обеспечила эта замена, особенно по ключевым витаминам: А, Д, В12, В9. На слайде 4 показан рост содержания омега-3 в рационе, при существенном сокращении омега-6.
✔️ исключить рафинированное масло.
✔️ исключить чай, сладкий снежок.
✔️ также в презентации были даны рекомендации по возможным дальнейшим шагам.
В результате руководство садика согласилось убрать рафинированное масло, чай и сократить содержание сахаров, новое меню будут внедрять тестово с этой недели, наблюдать за детьми, кто как будет есть, и потом уже принимать решения о корректировке рациона и дальнейшем внедрении нутриетивно-плотных продуктов.
Когда я готовила новое меню и презентацию, решила для себя, что сделаю это независимо от результата, просто чтобы реализовать свою потребность сформулировать предложения, а примут или нет, уже не так важно. Помните, я публиковала историю одного зуба про генератор идей, так вот эта история очень близка мне, у меня всегда много разных идей и предложений, и та история клиента ещё раз напомнила мне, как важно делиться этими идеями и предложениями. Конечно, приятно, когда предложение находит отклик, но даже если не так, нужно продолжать формулировать и записывать, может пригодиться позже или в другом месте. На самом деле у меня есть очень масштабные цели, и это был первый шаг в этом направлении.
Если вы тоже хотите сделать что-то подобное для своего садика, и у вас есть вопросы, пишите, готова ответить и рассказать, как составляла меню, где брала информацию о нутриетивной плотности, за счёт чего можно обеспечить экономию 5% и т. д.
#питание
В этом году мои девочки пошли в садик, и я, конечно, переживала из-за еды, которая там была.
В какой-то момент я спросила себя, а что я могу сделать?
Могу разработать свои предложения и отдать на рассмотрение руководству садика.
Чем рискую? Потраченным временем, если предложения не примут.
Согласна, жалеть не буду, если не примут.
Изучила нормативную документацию, чтобы сделать конструктивное предложение, и подумала о мотивации, которая может быть интересна руководству садика. Первая важная мотивация - это здоровье детей, увеличение нутриетивной плотности рациона отлично соответствует этой цели. Вторая мотивация - сокращение затрат, поэтому при составлении нового меню я поставила цель сократить затраты на 5%.
Делюсь с вами частью презентации за исключением конфиденциальной информации и расчетов.
Основное, что было предложено:
✔️ сократить содержание сахаров.
✔️ частично заменить "бедные" по составу продукты на нутриетивно плотные. Обратите внимание на 3ем слайде, какой рост по содержанию витаминов обеспечила эта замена, особенно по ключевым витаминам: А, Д, В12, В9. На слайде 4 показан рост содержания омега-3 в рационе, при существенном сокращении омега-6.
✔️ исключить рафинированное масло.
✔️ исключить чай, сладкий снежок.
✔️ также в презентации были даны рекомендации по возможным дальнейшим шагам.
В результате руководство садика согласилось убрать рафинированное масло, чай и сократить содержание сахаров, новое меню будут внедрять тестово с этой недели, наблюдать за детьми, кто как будет есть, и потом уже принимать решения о корректировке рациона и дальнейшем внедрении нутриетивно-плотных продуктов.
Когда я готовила новое меню и презентацию, решила для себя, что сделаю это независимо от результата, просто чтобы реализовать свою потребность сформулировать предложения, а примут или нет, уже не так важно. Помните, я публиковала историю одного зуба про генератор идей, так вот эта история очень близка мне, у меня всегда много разных идей и предложений, и та история клиента ещё раз напомнила мне, как важно делиться этими идеями и предложениями. Конечно, приятно, когда предложение находит отклик, но даже если не так, нужно продолжать формулировать и записывать, может пригодиться позже или в другом месте. На самом деле у меня есть очень масштабные цели, и это был первый шаг в этом направлении.
Если вы тоже хотите сделать что-то подобное для своего садика, и у вас есть вопросы, пишите, готова ответить и рассказать, как составляла меню, где брала информацию о нутриетивной плотности, за счёт чего можно обеспечить экономию 5% и т. д.
#питание
🔥69👍13❤9🙏3
Питание детей в детском саду регламентировано нормами соответствующего СанПиН. Прикрепила некоторые интересные скриншоты из этого документа.
Вот некоторые важные тезисы кратко:
- организация питания осуществляется на принципах "щадящего питания", при приготовлении блюд не применяется жарка. Оладьи и сырники выпекаются в духовном шкафу.
Поэтому жареные в растительном масле блины/оладьи не соответствуют СанПиН. Для тушения, запекания и других щадящих способов приготовления растительное масло не требуется, можно делать на сливочном или вообще без масла, тушить на воде, например. Запекать можно на пекарской бумаге без силикона либо с добавлением воды, чтобы не прилипало. Поэтому убрать рафинированное растительное масло очень просто, это вопрос привычки повара и необходимого уровня информированности о вреде данного продукта.
- посуда должна быть изготовлена из материалов, безопасных для здоровья, не допускается использовать посуду из пластмассы и алюминия.
- из субпродуктов в рационе можно использовать печень, сердце, язык.
- норма сахара должна учитывать содержание сахаров во всех продуктах в рационе, а не только добавленный сахар. Таким образом сахар в хлебе, и сахар в консервированном горошке должны учитываться внутри нормы потребления сахара.
Многие просто не обращают внимания на то, что к сахарам относится не только добавленный в кашу или запеканку сахар, но и сахар в продуктах, например, в хлебе или консервированном горошке. Также к сахарам относятся моно- и дисахариды, содержащиеся во фруктах, мёде, соках, сухофруктах, сгущенке, в консервированном горошке, фасоли и других продуктах. Поэтому, когда мы говорим о сахарах в рационе важно видеть всю картину, а не только добавленный сахар в кашу или запеканку. Это снова вопрос информированности. Есть масса исследований о вреде избыточного потребления сахаров.
- кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе ежедневно.
Таким образом кефир и ряженка являются отличным вариантом полдника вместо булочек, печенья, бубликов, снежка и т.п.
- растительные и кулинарные жиры, маргарин признаются нездоровой пищей.
Это ещё один аргумент в пользу отказа от раф.масла, которое является растительным жиром и составной частью маргарина.
- важное внимание уделяется содержанию и сохранению витаминов в пище.
Таким образом увеличение нутриетивной плотности рациона отвечает нормам и направлениям СанПиН.
#питание
Вот некоторые важные тезисы кратко:
- организация питания осуществляется на принципах "щадящего питания", при приготовлении блюд не применяется жарка. Оладьи и сырники выпекаются в духовном шкафу.
Поэтому жареные в растительном масле блины/оладьи не соответствуют СанПиН. Для тушения, запекания и других щадящих способов приготовления растительное масло не требуется, можно делать на сливочном или вообще без масла, тушить на воде, например. Запекать можно на пекарской бумаге без силикона либо с добавлением воды, чтобы не прилипало. Поэтому убрать рафинированное растительное масло очень просто, это вопрос привычки повара и необходимого уровня информированности о вреде данного продукта.
- посуда должна быть изготовлена из материалов, безопасных для здоровья, не допускается использовать посуду из пластмассы и алюминия.
- из субпродуктов в рационе можно использовать печень, сердце, язык.
- норма сахара должна учитывать содержание сахаров во всех продуктах в рационе, а не только добавленный сахар. Таким образом сахар в хлебе, и сахар в консервированном горошке должны учитываться внутри нормы потребления сахара.
Многие просто не обращают внимания на то, что к сахарам относится не только добавленный в кашу или запеканку сахар, но и сахар в продуктах, например, в хлебе или консервированном горошке. Также к сахарам относятся моно- и дисахариды, содержащиеся во фруктах, мёде, соках, сухофруктах, сгущенке, в консервированном горошке, фасоли и других продуктах. Поэтому, когда мы говорим о сахарах в рационе важно видеть всю картину, а не только добавленный сахар в кашу или запеканку. Это снова вопрос информированности. Есть масса исследований о вреде избыточного потребления сахаров.
- кисломолочные продукты должны присутствовать в рационе ежедневно.
Таким образом кефир и ряженка являются отличным вариантом полдника вместо булочек, печенья, бубликов, снежка и т.п.
- растительные и кулинарные жиры, маргарин признаются нездоровой пищей.
Это ещё один аргумент в пользу отказа от раф.масла, которое является растительным жиром и составной частью маргарина.
- важное внимание уделяется содержанию и сохранению витаминов в пище.
Таким образом увеличение нутриетивной плотности рациона отвечает нормам и направлениям СанПиН.
#питание
👍25🔥11❤9
Для сравнения нутриетивная плотность в картинках:
1. Треска и горбуша.
Обратите внимание на Вит. Д, В12 и йод.
2. Мясо говядины и печень говядины.
Обратите внимание, там некоторые показатели за 100% выходят, поэтому даже небольшое количество печени в меню заметно обогащает рацион.
3. Кабачок и печень.
Обратите внимание, что витамина С в печени больше, чем в кабачке. Ну и другие показатели не нуждаются в комментариях.
Для понимания, что супер полезный в инфополе кабачок не может обеспечить необходимое количество нутриентов. Это не значит, что нужно есть кабачок вместо печени или печень вместо кабачка. Идеальным вариантом будет печень с кабачком, т.к. в кабачке тоже есть ценные нутриенты, например, пищевые волокна.
(указан % от нормы потребления для взрослого человека)
#питание
1. Треска и горбуша.
Обратите внимание на Вит. Д, В12 и йод.
2. Мясо говядины и печень говядины.
Обратите внимание, там некоторые показатели за 100% выходят, поэтому даже небольшое количество печени в меню заметно обогащает рацион.
3. Кабачок и печень.
Обратите внимание, что витамина С в печени больше, чем в кабачке. Ну и другие показатели не нуждаются в комментариях.
Для понимания, что супер полезный в инфополе кабачок не может обеспечить необходимое количество нутриентов. Это не значит, что нужно есть кабачок вместо печени или печень вместо кабачка. Идеальным вариантом будет печень с кабачком, т.к. в кабачке тоже есть ценные нутриенты, например, пищевые волокна.
(указан % от нормы потребления для взрослого человека)
#питание
❤30🔥13👍2
#история_одного_зуба
Для чего человеку врождённый страх собак или история 6го зуба снизу справа.
Зуб мертвый, киста, беспокоит.
Начали работу с формирования намерения, поработали с настоящим и пошли исследовать причины разрушения зуба.
Когда зашли в зуб почувствовался страх, как сердце уходит в пятки и потом слабость.
По описанию зуб как бы прячется от остальных, пенёк, темный, маленький, усохший, сухие корни в тени.
В жизни клиента через регрессию вспомнился случай, когда в 5 лет сильно испугалась собаку, при том, что собака не нападала и собаки никогда не кусали.
Зуб по ощущениям стал пускать чёрные корни, как щупальца, к другим зубам.
В результате работы вышли на историю предка, когда в 50 лет зимой на него напал волк, были именно те чувства, которые проявились в зубе в самом начале работы, а именно страх, сердце уходит в пятки, и слабость после того, как волк был убит ножом. Это событие вызвало у предка злость, агрессию на жизнь, "я один", жалеет, что одинок, "я сам как это волк одинокий и агрессирую на людей". Человек вышел из тюрьмы и доживал свои годы с алкоголем одиноко в лесу подальше от людей.
Стали исследовать этот заряд агрессии и обиды на жизнь. Оказалось, что мужчину посадили за кражу железной детали, он хотел сконструировать транспортное средство, как потом оказалось для своего ребенка, от которого отказался, но хотел восстановить связь, сделав подарок.
Отказался он от ребенка перед его рождением, потому что было убеждение, что не хочет семью "как волк-одиночка".
Стали исследовать где сформировалось это убеждение и пришли к моменту, когда этому предку было 5 лет , он один играл в комнате и чувствовал одиночество, сделал там тогда вывод: "лучше я буду один".
Проработали эти все моменты, исцелили искажение, и пришел образ как начинает расти оживленный росток. Произошло принятие событий и жизни, лёгкость, расслабление, предок вернулся в родовую систему и занял там своё место.
Зуб по ощущениям вместо сухого пенька стал таким же по цвету и форме, как другие зубы, но чуть меньше по размеру, но с вектором к расширению. Когда работаем глубоко с родовой системой, процессам нужно время, чтобы гармонично встроиться.
Аналитика по совпадениям по возрасту:
Зуб с кистой стал беспокоить в 35-36 лет, это тот возраст, когда предок попал в тюрьму.
Зуб депульпировали примерно в 25 лет, это тот возраст, когда предок отказался от семьи и ребенка.
Страх собак ярко проявился в 5 лет, это тот возраст, когда предок сделал искаженное убеждение "лучше я буду один".
Черные щупальца, которые пускал зуб к другим зубам- это законная связь этого предка с родовой системой и потомками, которую мы восстановили на консультации. Они были черными, т.к. предок был вытеснен и исключён, как сам, так и со стороны матери его ребенка. Со стороны матери ребенка тоже провели работу, в результате пришло принятие и любовь.
Зуб воспринимался сухим пеньком, т.к. - это была условно засохшая ветка рода, течение энергии по которой от сотен потомков по этому предку было заблокировано проработанным нами искажением. Кроме того, что в родовую систему вернулись качества и таланты этого самого предка (изобретательность, конструирование, творчество, скрупулёзность и т.д), так ещё в родовую систему потекли и другие таланты от сотен предков по ветке этого предка.
В начале по описанию зуб как бы прятался от остальных, именно это и делал предок, будучи волком-одиночкой.
Девушка, которая пришла на консультацию по зубу - гомеопат, и сказала, что её внимание привлекал препарат "туберкулинум". Вполне возможно, что у этого предка в тюрьме был туберкулез. На консультации мы этот момент не уточняли, выяснили потом, пишу, чтобы привлечь внимание к тому, что всё не случайно. Всё взаимосвязано и указывает на важные истории, которые требуют исцеления для гармоничной жизни: страх собак, туберкулинум, мертвый 6й зуб - это всё ниточки одной искаженной истории, где был исключен предок вместе с его ценными талантами и качествами. "Тянуть" можно за любую ниточку, но я люблю разматывать именно через зубы, как вы уже поняли)
Форматы взаимодействия.
#психосоматика_зубов
Для чего человеку врождённый страх собак или история 6го зуба снизу справа.
Зуб мертвый, киста, беспокоит.
Начали работу с формирования намерения, поработали с настоящим и пошли исследовать причины разрушения зуба.
Когда зашли в зуб почувствовался страх, как сердце уходит в пятки и потом слабость.
По описанию зуб как бы прячется от остальных, пенёк, темный, маленький, усохший, сухие корни в тени.
В жизни клиента через регрессию вспомнился случай, когда в 5 лет сильно испугалась собаку, при том, что собака не нападала и собаки никогда не кусали.
Зуб по ощущениям стал пускать чёрные корни, как щупальца, к другим зубам.
В результате работы вышли на историю предка, когда в 50 лет зимой на него напал волк, были именно те чувства, которые проявились в зубе в самом начале работы, а именно страх, сердце уходит в пятки, и слабость после того, как волк был убит ножом. Это событие вызвало у предка злость, агрессию на жизнь, "я один", жалеет, что одинок, "я сам как это волк одинокий и агрессирую на людей". Человек вышел из тюрьмы и доживал свои годы с алкоголем одиноко в лесу подальше от людей.
Стали исследовать этот заряд агрессии и обиды на жизнь. Оказалось, что мужчину посадили за кражу железной детали, он хотел сконструировать транспортное средство, как потом оказалось для своего ребенка, от которого отказался, но хотел восстановить связь, сделав подарок.
Отказался он от ребенка перед его рождением, потому что было убеждение, что не хочет семью "как волк-одиночка".
Стали исследовать где сформировалось это убеждение и пришли к моменту, когда этому предку было 5 лет , он один играл в комнате и чувствовал одиночество, сделал там тогда вывод: "лучше я буду один".
Проработали эти все моменты, исцелили искажение, и пришел образ как начинает расти оживленный росток. Произошло принятие событий и жизни, лёгкость, расслабление, предок вернулся в родовую систему и занял там своё место.
Зуб по ощущениям вместо сухого пенька стал таким же по цвету и форме, как другие зубы, но чуть меньше по размеру, но с вектором к расширению. Когда работаем глубоко с родовой системой, процессам нужно время, чтобы гармонично встроиться.
Аналитика по совпадениям по возрасту:
Зуб с кистой стал беспокоить в 35-36 лет, это тот возраст, когда предок попал в тюрьму.
Зуб депульпировали примерно в 25 лет, это тот возраст, когда предок отказался от семьи и ребенка.
Страх собак ярко проявился в 5 лет, это тот возраст, когда предок сделал искаженное убеждение "лучше я буду один".
Черные щупальца, которые пускал зуб к другим зубам- это законная связь этого предка с родовой системой и потомками, которую мы восстановили на консультации. Они были черными, т.к. предок был вытеснен и исключён, как сам, так и со стороны матери его ребенка. Со стороны матери ребенка тоже провели работу, в результате пришло принятие и любовь.
Зуб воспринимался сухим пеньком, т.к. - это была условно засохшая ветка рода, течение энергии по которой от сотен потомков по этому предку было заблокировано проработанным нами искажением. Кроме того, что в родовую систему вернулись качества и таланты этого самого предка (изобретательность, конструирование, творчество, скрупулёзность и т.д), так ещё в родовую систему потекли и другие таланты от сотен предков по ветке этого предка.
В начале по описанию зуб как бы прятался от остальных, именно это и делал предок, будучи волком-одиночкой.
Девушка, которая пришла на консультацию по зубу - гомеопат, и сказала, что её внимание привлекал препарат "туберкулинум". Вполне возможно, что у этого предка в тюрьме был туберкулез. На консультации мы этот момент не уточняли, выяснили потом, пишу, чтобы привлечь внимание к тому, что всё не случайно. Всё взаимосвязано и указывает на важные истории, которые требуют исцеления для гармоничной жизни: страх собак, туберкулинум, мертвый 6й зуб - это всё ниточки одной искаженной истории, где был исключен предок вместе с его ценными талантами и качествами. "Тянуть" можно за любую ниточку, но я люблю разматывать именно через зубы, как вы уже поняли)
Форматы взаимодействия.
#психосоматика_зубов
👍42❤12🔥11
Зубы. Интуиция.
Voice message
Сегодня пришел отзыв о работе с 5ым зубом снизу, который вырос внутрь челюсти. История этого зуба есть выше на канале.
Зуб начал вставать на место. Меньше месяца прошло, процесс требует времени, но тенденция проявилась, и это прекрасно!
#отзывы
#психосоматика_зубов
Зуб начал вставать на место. Меньше месяца прошло, процесс требует времени, но тенденция проявилась, и это прекрасно!
#отзывы
#психосоматика_зубов
❤15🔥7👍3
Сегодня день отзывов)
Вчера вернулась из отпуска, провела две очень объемные консультации с запросами по психосоматическим причинам проблем с зубами, и сегодня утром уже пришли отзывы с первыми результатами проделанной работы.
Поскольку мы работаем на глубинном уровне, исцеляя глубоко вросшие искажения, процессы после такой работы выстраиваются на протяжении дней, недель и месяцев, в первую очередь внутри у человека, а потом уже проявляются на физике.
Уде два раза ко мне пришли клиенты с запросом на исцеление причин ретинированного клыка. Первый клиент с таким запросом пришел 2 месяца назад, клык на момент обращения тянули брекетами, процесс шел медленно, и доктор прогнозировал выход клыка на январь-февраль. После консультации этот зуб вышел за пару недель и уже стоит на своём месте в челюсти красивый и здоровый.
Вчера работали с таким же запросом, какой будет результат на физике пока никто не знает, но очень интересно наблюдать за процессом.
#отзывы
#психосоматика_зубов
Вчера вернулась из отпуска, провела две очень объемные консультации с запросами по психосоматическим причинам проблем с зубами, и сегодня утром уже пришли отзывы с первыми результатами проделанной работы.
Поскольку мы работаем на глубинном уровне, исцеляя глубоко вросшие искажения, процессы после такой работы выстраиваются на протяжении дней, недель и месяцев, в первую очередь внутри у человека, а потом уже проявляются на физике.
Уде два раза ко мне пришли клиенты с запросом на исцеление причин ретинированного клыка. Первый клиент с таким запросом пришел 2 месяца назад, клык на момент обращения тянули брекетами, процесс шел медленно, и доктор прогнозировал выход клыка на январь-февраль. После консультации этот зуб вышел за пару недель и уже стоит на своём месте в челюсти красивый и здоровый.
Вчера работали с таким же запросом, какой будет результат на физике пока никто не знает, но очень интересно наблюдать за процессом.
#отзывы
#психосоматика_зубов
👍16❤13🔥2
Финализирую опыт лечения по методике Татьяны Бондаревой.
Начала лечение по этой методике я в марте 2023г. Мне восстановили высоту нижних моляров 6 и 7 с двух сторон, и я начала спать в капе Миката на спине на высоких подушках.
Сразу после восстановления высоты зубов моя нижняя челюсть встала на место, открылось горло, стало легче дышать, дыхательные пути расширились.
За время сна в капе моя верхняя челюсть немного раскрылась за 6-9 месяцев, и осталась в таком положении. Скученности зубов у меня не было, поэтому выравнивать зубной ряд было не нужно.
В итоге я спала в капе Миката чуть меньше года, сейчас её не использую, а вот привычка спать на спине на перьевых подушках под 45° прижилась и осталась.
За время ведения канала я переписывалась с очень большим количеством людей, кто пробовал эту методику на себе, отзывы есть разные, кому-то подошло, кому-то нет. Есть много удачных кейсов, и есть те, кто не доволен, поэтому хочу написать о некоторых рисках, которые я узнала в переписке с людьми:
1. Если стёрты жевательные зубы (моляры), применение капы без восстановления их высоты может повлиять на передние зубы. Я ощущала сильное давление на передние зубы, когда попробовала спать в капе до восстановления высоты моляров, поэтому спать в ней не стала. После восстановления высоты моляров, при использовании капы давления на передние зубы не было, и я начала в ней спать. В комментариях на канале одна девушка написала, что во время ношения микаты без восстановления высоты моляров испортилась эмаль у передних зубов, и задвинулись назад передние резцы.
2. В случае наращивания композитом депульпированных (мертвых) зубов с большими пломбами есть риск, что эти зубы могут расколоться или отвалиться, мне писали о таких случаях, и этот риск относится в принципе к лечению мертвых зубов, которые более "хрупкие", чем живые в том числе из-за наличия больших пломб. У меня нарощены 2 мертвых зуба и два живых, все стоят.
3. Нужно понимать, что стёртые зубы, нарушение прикуса - это компенсация телом как физических, так и психосоматических причин. Если мы вмешиваемся в компенсацию на физике, результат может быть разным, в т.ч. могут быть сорваны другие компенсации в теле. Возможно, поэтому есть отзывы, когда в теле всё "поехало" после начала работы с прикусом. В моём случае, параллельно с восстановлением высоты зубов я очень активно работала со своим внутренним миром, психосоматикой, интуицией. Работу с телом я не проводила, однако, думаю, что имеет смысл дополнительно ещё работать с остеопатом.
Считаю, что перед началом работы с прикусом или параллельно с этим необходимо проработать психосоматические причины, почему и для чего моё тело сделало такой прикус, почему и для чего стёрло зубы, почему и для чего тело сжимает зубы или делает скрежет, и т.д, потому что если мы будем работать только с физикой, останется вероятность, что тело продолжит возвращать всё обратно в ту адаптацию и компенсацию, которая была сделана телом в ответ на психосоматическую причину. Возможно это одна из причин, по которой люди пишут, что нарощенный композит постоянно откалывается. Тело может просто упорно возвращать всё обратно из-за наличия психосоматических причин на это. Наилучший результат получается в комплексной работе с психосоматикой и физикой последовательно или параллельно.
4. Использование коффердама. Зубы мне наростили без коффердама, однако с его использованием срок службы пломб увеличивается. После того, как я узнала про коффердам, лечу зубы теперь только с ним.
На мой взгляд, методика Татьяны Бондаревой является одной из самых бережных, однако, тем не менее, подходит не всем. Для детей, когда зубы ещё не успели стереться, капа в случае скученности зубов может помочь более мягким способом, чем пластины и аппараты. В любом случае, нужно консультироваться с врачом и принимать осознанное решение, полагаясь на свою логику и интуицию.
Подробнее описание методики Татьяны Бондаревой можно посмотреть по хештегам:
#методика_Бондаревой
#мойопыт_методикаБондаревой
Начала лечение по этой методике я в марте 2023г. Мне восстановили высоту нижних моляров 6 и 7 с двух сторон, и я начала спать в капе Миката на спине на высоких подушках.
Сразу после восстановления высоты зубов моя нижняя челюсть встала на место, открылось горло, стало легче дышать, дыхательные пути расширились.
За время сна в капе моя верхняя челюсть немного раскрылась за 6-9 месяцев, и осталась в таком положении. Скученности зубов у меня не было, поэтому выравнивать зубной ряд было не нужно.
В итоге я спала в капе Миката чуть меньше года, сейчас её не использую, а вот привычка спать на спине на перьевых подушках под 45° прижилась и осталась.
За время ведения канала я переписывалась с очень большим количеством людей, кто пробовал эту методику на себе, отзывы есть разные, кому-то подошло, кому-то нет. Есть много удачных кейсов, и есть те, кто не доволен, поэтому хочу написать о некоторых рисках, которые я узнала в переписке с людьми:
1. Если стёрты жевательные зубы (моляры), применение капы без восстановления их высоты может повлиять на передние зубы. Я ощущала сильное давление на передние зубы, когда попробовала спать в капе до восстановления высоты моляров, поэтому спать в ней не стала. После восстановления высоты моляров, при использовании капы давления на передние зубы не было, и я начала в ней спать. В комментариях на канале одна девушка написала, что во время ношения микаты без восстановления высоты моляров испортилась эмаль у передних зубов, и задвинулись назад передние резцы.
2. В случае наращивания композитом депульпированных (мертвых) зубов с большими пломбами есть риск, что эти зубы могут расколоться или отвалиться, мне писали о таких случаях, и этот риск относится в принципе к лечению мертвых зубов, которые более "хрупкие", чем живые в том числе из-за наличия больших пломб. У меня нарощены 2 мертвых зуба и два живых, все стоят.
3. Нужно понимать, что стёртые зубы, нарушение прикуса - это компенсация телом как физических, так и психосоматических причин. Если мы вмешиваемся в компенсацию на физике, результат может быть разным, в т.ч. могут быть сорваны другие компенсации в теле. Возможно, поэтому есть отзывы, когда в теле всё "поехало" после начала работы с прикусом. В моём случае, параллельно с восстановлением высоты зубов я очень активно работала со своим внутренним миром, психосоматикой, интуицией. Работу с телом я не проводила, однако, думаю, что имеет смысл дополнительно ещё работать с остеопатом.
Считаю, что перед началом работы с прикусом или параллельно с этим необходимо проработать психосоматические причины, почему и для чего моё тело сделало такой прикус, почему и для чего стёрло зубы, почему и для чего тело сжимает зубы или делает скрежет, и т.д, потому что если мы будем работать только с физикой, останется вероятность, что тело продолжит возвращать всё обратно в ту адаптацию и компенсацию, которая была сделана телом в ответ на психосоматическую причину. Возможно это одна из причин, по которой люди пишут, что нарощенный композит постоянно откалывается. Тело может просто упорно возвращать всё обратно из-за наличия психосоматических причин на это. Наилучший результат получается в комплексной работе с психосоматикой и физикой последовательно или параллельно.
4. Использование коффердама. Зубы мне наростили без коффердама, однако с его использованием срок службы пломб увеличивается. После того, как я узнала про коффердам, лечу зубы теперь только с ним.
На мой взгляд, методика Татьяны Бондаревой является одной из самых бережных, однако, тем не менее, подходит не всем. Для детей, когда зубы ещё не успели стереться, капа в случае скученности зубов может помочь более мягким способом, чем пластины и аппараты. В любом случае, нужно консультироваться с врачом и принимать осознанное решение, полагаясь на свою логику и интуицию.
Подробнее описание методики Татьяны Бондаревой можно посмотреть по хештегам:
#методика_Бондаревой
#мойопыт_методикаБондаревой
❤30🔥9👍8
В комментариях прикреплю список врачей в разных городах, который я нашла в одном из чатов, достоверность списка не проверяла, поэтому, если будете звонить задавайте сами все необходимые вопросы и уточняйте информацию.
🙏14