Юрий Старинин:
"Инструменты от стресса – ретрит".

В нашей Школе осознанной жизни "Поток" есть несколько инструментов борьбы со стрессом. И один из самых мощных и простых – это ретрит.

Важно понимать общий принцип работы со стрессом: погрузить внимание в настоящий момент. Когда мы в нем находимся, не цепляясь за мысли, эмоции, ощущения, то напряжение, которое у нас есть, начинает проявляться, становится реальным.

С одной стороны, это неприятно, с другой – если человек действительно хочет это напряжение растворить и вывести наружу, освободиться – другого пути нет.

Здесь нет никаких резких переходов – потихоньку, в развитии внимательности и осознанности, освобождаться от напряжения.

Избавляться от стресса начинаем ступенчато, с простых упражнений, которые длятся от 5 до 20 минут с наблюдения дыхания.

От небольших упражнений человек становится все более и более уверенным в себе, ему становится легче, он готов уже к более весомым упражнениям освобождения от стрессов.

И ретрит – дословно «уединение», в нашей Школе «Поток» используется как освобождение от более глубоких психологических зажимов, которые есть в сознании человека. Такая длительная практика помогает вывести наружу то, о чем он и не подозревал, что у него есть – глубинные заряды прошлого. Что не давали ему жить полноценной жизнью, дышать полной грудью.

И работая с осознанностью, вниманием, погружением в настоящий момент длительное время – ретрит длится день или два – позволяет высвободить глубинные заряды, более глубокий стресс. И человек чувствует себя легко, комфортно, гармонично, и у него наступает внутренне стабильное состояние, спокойствие, счастье, радость.

Ретрит – это очень мощный и простой инструмент, который доступен каждому.

Майкл Роуч:
"Богатство — это ощущение (а поэтому — реальность), которое настигает каждого, кто был по-настоящему щедрым в прошлом"

Юрий Старинин:
Как вернуть жизни драйв?

Можно несколькими путями, которые лучше всего соединить.
⠀
🔥Первое – найдите то, от чего вы получаете драйв в обычной жизни и смотрите, как можно это монетизировать.

🔥Второе – начинайте общаться с компанией, которая живет в этом драйве, ваши друзья, единомышленники с такими же ценностями.

🔥Третье – разобраться с сознанием, посмотреть, где у вас есть блоки. Почему перестали получать драйв?

Юрий Старинин:
Притча о подсолнечном масле

Двое мальчиков пошли в магазин за подсолнечным маслом. На обратной дороге так сильно бежали, что упали и оба пролили содержимое. Каждый по половине ведра.
⠀
И вот прибегает к своей матери первый мальчишка и говорит:
— Мама! Представляешь, какое несчастье! Я так сильно торопился домой, что упал и пролил масло. Его осталось всего половина. Прости меня, пожалуйста.
⠀
Второй мальчик тоже пришел к матери, но сказал совсем другие слова:
— Мама, какое счастье! Я так сильно торопился домой, что споткнулся, упал, но смог уберечь целых полведра!
Понимаете, разницу этих подходов к ситуациям в жизни? Один видит возможности, а второй – только лишь промахи.

Юрий Старинин:
Концентрация на неудачах – как сменить фокус?

Неудачи происходят в жизни каждого человека.
⠀
Почему мы расцениваем это как неудачу? Потому что результат не совпадает с нашими ожиданиями. Не было бы ожиданий, то мы воспринимали эту ситуацию как ситуацию, из которой следует сделать вывод, проанализировать свои эмоции и чувства, понять, почему произошло именно так и для чего это дано именно мне.
⠀
Всегда надо смотреть на ситуацию спокойно, чему она может научить.
⠀
Если на ситуацию возникли эмоции, негатив, раздражение, то стоит посмотреть – что же я внутри себя не принимаю? Это трудно сделать, пока человек не осознал.
⠀
Пока внимание склеено зарядом, очень трудно остановиться, освободиться от этой модели поведения.
Важно переключить внимание на плюс, а если этого недостаточно – развивать осознанность. Возможно, просто очень много накоплено негатива, и вы «склеены» им.
⠀
Так как же принимать ситуацию? Как перестать видеть в ней неудачу?
⠀
Первое, что мы рекомендуем сделать человеку в нашей Школе осознанной жизни «Поток» – это принять для себя решение, что неудач в жизни вообще не бывает, бывает ситуации, которые нас чему-то могут научить.
⠀
Вселенная нас любит, о нас заботится. И если человек понимает это, значит, она не зря шлет ему ситуации, которые ему неприятны. Вы должны понять, что Вселенная хочет вам что-то показать, чему-то научить, есть какие-то возможности, шансы, ресурсы, которые человек не использует, не видит, получив, с его точки зрения неудачу.
⠀
И, как правило, Вселенная хочет показать, что же мы внутри себя не принимаем. Помните, пример с маслом? Так вот, здесь аналогичная ситуация.
⠀
Важно развить внимательность и осознанность. Это самый быстрый путь. Увидеть другую дорогу, будучи склеенным с негативом прошлого, очень трудно. Через этот негатив вы не можете видеть позитив, боитесь чего-то плохого.
⠀
Поэтому, только проработка этих навыков ведет к открытию возможностей и снятию негатива прошлого.

Сократ:
"Кто хочет сдвинуть мир, пусть сдвинет себя."

Юрий Старинин:
Быть счастливым – естественно.

Быть счастливым – это естественное состояние человека. Вспомните себя в детстве, как вы себя ощущали? Не цеплялись за внешний мир, играли в то, что более всего интересно, не зацикливались на чем-то одном.
⠀
Сейчас, уже будучи взрослым, многие стремятся вернуться в то потоковое состояние, что вы испытывали в детстве. Делать то, к чему лежит душа, что интересно, находиться в настоящем моменте без балласта прошлого опыта. Важно его отпустить. И после этого, когда эмоции, негатив, опыт отпущены, человек начинает жить настоящим. Он быстро находит то, что ему по душе.
⠀
И тогда мы чувствуем, что счастливы здесь и сейчас. Эта тихая радость помогает человеку развиваться во всех сферах своей жизни в гармонии.

Конфуций:
"Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы".

Доброго дня! Сегодня в 19.00 пройдет конференция, посвященная Ретритному центру и поселению "Новая жизнь". Приглашаю.

Цель конференции:
1. Знакомство с участниками проекта.
2. Согласование ценностей проекта.
3. Дорожная карта проекта, участие в реализации.

Содержание конференции
1. Знакомство участников, личная история организаторов "Почему мне важен Центр".
2. Главная ценность Центра. Общие ценности и их проявление.
3. "Круги" Центра и поселения, условия проживания в каждой области Центра.
4. Инструменты для поддержания и развития главной ценности Центра.
5. Ожидания организаторов от участников проекта.
6. Возможности и условия приобретения жилья.
7. Формирование группы активистов центра, стоящие перед нами задачи. Комитеты по центру.
8. Общий план дальнейших действий.
9. Вопросы-ответы.

ссылка на веб комнату
Подключиться к конференции Zoom
https://us02web.zoom.us/j/84381200847?pwd=L0dUZlJQdFpyNVVMODlENlFqbFdHZz09

Идентификатор конференции: 843 8120 0847
Пароль: 1111

Юрий Старинин:

О семье

Пришло время рассказать о семье.
Я свою половину нашел за тридевять земель. Сам родился в Белоруссии, поступил в Вольское Военное Училище Тыла ордена Красной Звезды, и на 4 курсе женился. Считаю, что поехал туда далеко именно за женой.

Первый сын у нас родился в военной части, когда я служил еще будучи лейтенантом. И воспитание первого сына было в жестких, суровых условиях российской армии. Тогда я еще не владел техниками снятия напряжения, и оно частично переносилось на семью, на сына. Сейчас ему уже 23 года. Спустя время появился средний сын – ему 12 лет, и младший – 5 лет. Стараюсь, чтобы в семье, начиная от детей и заканчивая супругой двигались все в интересе, чтобы жили по сердцу.

Если ребенку нравятся танцы – пожалуйста, баскетбол – конечно, иди. То есть человек должен почувствовать, найти себя, найти то, что ему интересно. Еще очень важно дать понять детям, что их любят, что они талантливые, умные и у них в жизни все будет хорошо.

Когда есть любовь, этим надо делиться с ребенком, давать подтверждение того, что его любят. И тогда он, чувствуя любовь внутри, принимая себя, может других принимать и быть сильным, ведь любовь растворяет негатив, она непобедима.

В моей семье это основные ценности — чувство любви в сердце, в сознании, внутренняя свобода, естественный интерес.

Считаю, что в любви, развитии, интересе и поддержке семья становится крепче и дружнее с каждым днем.

То, что мы есть сегодня, — это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума.

Будда

Юрий Старинин:

Как поддерживать гармонию в семье?
Прежде всего, давайте определим, как же создать ту самую гармонию еще на начальном этапе отношений мужчины и женщины? На этапе зарождения семьи.
⠀
Кроме личной симпатии между мужем и женой должны быть:
— общие ценности: ради чего живем, что важно – например, семья, здоровье, отдых, карьера
— уважение
— определиться, кто лидер, который берет ответственность за всех, его слово последнее, весомое, чтобы потом не биться за право быть лидером
— доверие – без него нет искренних отношений, интерес друг к друг падает.
⠀
Что же поддержит это психоэмоциональное состояние?
⠀
Ценности и развитие обоих супругов, а с появлением детей, привитие им этих ценностей, развитие детей в той сфере, которая им интересна. Не нужно навязывать свои, важно слышать другого человека, не наступать ему на горло.
⠀
Важно, чтобы ребенок жил по сердцу, чувствуйте интересы друг друга и позволяйте в них развиваться. Да, они могут и не пересекаться, но в этом нет ничего страшного.
⠀
Еще один ключевой момент — умение справляться со стрессовыми ситуациями. У нас на занятиях даются простые упражнения на этот случай. Если семья выполняет эту практику – супер. Ведь в жизни случается разное, семья должна уметь поддержать в эту минуту.

Наше сознанье – слоеный пирог,
Что движет нами издревле.
Давайте попробуем вместе его,
Чтобы знать вкус и быть в теме.

Вначале идет картинок поток –
Он прошлого есть отраженье.
Чуть глубже – эмоций пучок,
Они следуют, как ожерелье,
За ними идет в теле боль,
Что жизни приносят мгновенья,
А глубже всего пять инстинктов сидят
И движут из тьмы неведенья.

Инстинкты нам эти очень нужны,
Чтоб быть в безопасности телом.
Беда человека, что он до поры
Не ведает в чем же все дело.

Прожив сильный стресс, включился инстинкт,
Который не выключен нами.
И вот новый стресс включает опять
Внутри наше адское пламя.

Пока не проникнет сюда наше БЫТЬ,
Не примет, КАК ЕСТЬ, все инстинкты,
Вращаться в страдании будете вы,
Вам мало помогут молитвы.

Арджуна.
Сборник стихотворений «Зов истины».