5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

1. Выделите на обдумывание строго лимитированное время.
2. Не ограничивайте себя только согласием и отказом. Вполне возможно, найдётся компромисс, который вы сначала не заметили.
3. Вспомните о своих ценностях.
4. Определите главные факторы, которые затронет решение, и проанализируйте их.
5. Спросите точку зрения опытного человека.

3 доказанных способа учиться быстрее и лучше

Учёные рассказали, как быстрее запоминать информацию и осваивать новые навыки.

1. Меняйте обстановку
Учитесь в разных условиях, экспериментируйте, чтобы понять, где вам удобнее всего.

2. Разбивайте обучение на интервалы
Не пытайтесь выучить всё за раз. Полезнее разбивать обучение на короткие интервалы.

3. Пересказывайте выученное кому-то
Найдите кого-то, с кем можно делиться полученными знаниями. Так выученный материал лучше уложится у вас в голове.

6 советов, которые сделают вас обаятельным человеком

Возьмите на вооружение, чтобы окружающие к вам тянулись.

1. Относитесь ко всем с уважением.
2. Платиновое правило: относись к другим так, как они хотят, чтобы к ним относились.
3. Избегайте бессодержательной болтовни.
4. Не стремитесь занять всё время рассказами о себе.
5. Испытывайте подлинный интерес к тем, кто вас окружает.
6. Улыбайтесь. Люди по своей природе — зеркало своих собеседников.

3 совета психолога о том, как организовать рабочий день

Советы психолога и автора книги «Лучшее место для работы» Рон Фридман:

1. Дорожите первыми тремя часами
Первые три часа рабочего дня — наиболее ценное и продуктивное время.

2. Распределите задачи
Потратив несколько минут с утра на распределение своих задач, вы сможете легче сосредоточиться в течение дня.

3. Дайте мозгу и телу отдохнуть
Всегда обращайте внимание на сигналы организма: если вы начинаете зевать или отвлекаться, скорее всего пора на несколько минут встать из-за стола.

3 ежедневные привычки, которые развивают эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции, а также мотивацию, намерения и даже желания других людей.

1. Вести дневник
Ведение дневника позитивно влияет на креативность и способность к самоанализу.

2. Медитировать
Медитация способствует выстраиванию в мозге новых нейронных связей, которые помогают справляться со стрессом и эмоциональными всплесками.

3. Анализировать отношения с окружающими
Чтобы лучше разбираться в своих эмоциях, заведите привычку анализировать свои переживания при общении с окружающими.

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

1. Выделите на обдумывание строго лимитированное время.
2. Не ограничивайте себя только согласием и отказом. Вполне возможно, найдётся компромисс, который вы сначала не заметили.
3. Вспомните о своих ценностях.
4. Определите главные факторы, которые затронет решение, и проанализируйте их.
5. Спросите точку зрения опытного человека.

5 привычек, которые помогут укрепить дружбу

Даже мелочи способны улучшить качество дружеских отношений.

1. Если вы привыкли жаловаться другу на трудности в своей жизни, не забывайте рассказывать ему и о хорошем.
2. Обязательно находите время изучить то, что порекомендовал вам друг.
3. Когда вы знаете, что друг чем‑то расстроен, спросите, хочет он об этом поговорить или предпочитает отвлечься.
4. Как только узнали какую‑то важную для друга дату, например день рождения или выход на новую работу, внесите её в свой календарь.
5. Не думайте, что другу, у которого всегда всё под контролем, не бывает нужна помощь.

6 книг, которые помогут перестать беспокоиться и начать жить как хочется

1. «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека», Массимо Пильюччи.
2. «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги.
3. «Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии», Сидни Гудман Столберг, Рональд Фрей.
4. «Всё хреново: Книга о надежде», Марк Мэнсон.
5. «Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья Керре.
6. «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина Адлер.

6 способов заставить себя серьёзно взяться за учёбу

1. Составьте список причин, по которым вы учитесь.
2. Находите что‑то интересное во всём.
3. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать.
4. Разделите материал на части.
5. Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой.
6. Запланируйте время на отдых и расслабление.

5 простых способов побороть стресс

1. Воспринимайте стресс как положительный опыт.
2. Признайте то, что вы не можете контролировать внешние обстоятельства, зато своё состояние — вполне.
3. Не дайте себе увязнуть в прошлом.
4. Не избегайте контактов с людьми, предлагайте свою помощь и не бойтесь просить помощи у других.
5. Воспринимайте свои провалы как возможность узнать что-то новое и исправить недоработки.

6 вещей, которые нужно успеть сделать в университете

Займитесь этим сейчас, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.

1. Пишите людям, с которыми хотите познакомиться.
2. Найдите друзей, на которых можно положиться.
3. Запишитесь на курс, где можно получить практический навык.
4. Запустите собственный проект.
5. Отправляйтесь навстречу приключениям.
6. Получайте как можно больше практического опыта.

Умения и качества человека XXI века

Начните развивать их уже сейчас, чтобы оставаться успешным в будущем.

1. Твёрдость характера
2. Умение адаптироваться
3. Гибкость в обучении
4. Работа с информацией
5. Эмоциональный интеллект
6. Личный брендинг
7. Критическое мышление

///Habit Architects

5 способов делать всё сегодня, чтобы успевать больше завтра

Определяйте наиболее срочные задачи и исполняйте их на пике своей активности.

1. Найдите и устраните все бесполезные дела, на которые тратится ваше драгоценное время.
2. Не бойтесь делегировать.
3. Установите лимит на ваше рабочее время.
4. Научитесь говорить «нет» маловажным делам.
5. Занимайтесь сложными задачами тогда, когда ваша энергия достигает пика.

4 привычки в питании, которые стоит приобрести каждому

Эти простые действия помогут лучше себя чувствовать и сохранить здоровье.

1. Пить достаточно воды
Главный лайфхак: вода должна быть всегда под рукой. Иначе вам будет лень каждый раз вставать, чтобы попить.

2. Есть больше овощей и фруктов
Здесь так же, как и с водой: хотите есть больше овощей — сделайте их доступнее.

3. Вести пищевой дневник
Записывайте, что вы съели, во сколько и в каком количестве, сразу после трапезы.

4. Есть меньше сахара
Если хотите пить, пейте воду, а не сок или газировку. Отказавшись от подобных напитков, вы уже снизите потребление сахара.

7 простых способов сделать лучше любой день

1. Посидите на улице 5–10 минут, ни на что не отвлекаясь.
2. Сделайте короткую растяжку.
3. Съешьте что-нибудь полезное.
4. Помогите кому-то, не ожидая ничего взамен.
5. Соберите вещи, которыми не пользуетесь, чтобы отдать их на благотворительность.
6. Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя.
7. Приготовьте что-то особенное.

7 вещей, о которых нужно помнить каждый день

1. Не меняйте свои интересы только потому, что кто-то их не разделяет.
2. Не позволяйте воспоминаниям все время держать вас в прошлом.
3. Следуйте своей мечте.
4. Будьте собой.
5. Не выдавайте себя за того, кем вы не являетесь.
6. Старайтесь каждый день узнать что-то новое.
7. Отстаивайте свои убеждения.

5 способов выйти из зоны комфорта

Не обязательно бросать всё и переворачивать жизнь с ног на голову. Достаточно добавить немного «неудобного»:

1. Сделать комплимент незнакомцу/незнакомке.
2. Сходить в новое место.
3. С кем-то познакомиться.
4. Сказать свое мнение, даже если с ним будут не согласны.
5. Написать записку от руки близкому человеку, признавшись в своих чувствах.

Вносим минимализм в свою жизнь

Дом:
• Избавьтесь от ненужной одежды и старого хлама;
• Приобретайте качественные вещи, которые прослужат не один сезон.

Общение:
• Избавьтесь от негативных людей в вашей жизни;
• Контролируйте захламленность виртуального пространства.

Работа и саморазвитие:
• Не ставьте слишком много планов на день, выделяйте приоритеты;
• Концентрируйтесь на одном.

Диджитал-уборка: как навести порядок в смартфоне

Семь элементарных шагов к идеальному порядку в вашем смартфоне.

1. Почистить контакты
2. Удалить дубликаты фото
3. Удалить неиспользуемые приложения
4. Сгруппировать и почистить заметки
5. Удалить лишние файлы (фото, видео, музыка)
6. Отписаться от ненужных групп и рассылок
7. Отключить push-уведомления ненужных приложений

6 советов для начинающих удалёнщиков

Как оставаться продуктивным и не растерять вдохновение.

1. Как можно больше общайтесь с коллегами, чтобы ощущать поддержку и связь с реальным миром.
2. Обзаведитесь надёжной техникой для работы.
3. Найдите комфортное рабочее место.
4. Выясните, когда вы продуктивнее: с утра или вечером.
5. Вовремя отключайтесь от работы.
6. В круговороте дел, не забывайте уделять время себе.

3 практических совета для развития харизмы

Практические рекомендации, которые помогут любому человеку стать более харизматичным.

1. Прокачивайте эмоциональный интеллект. Отслеживайте свои эмоции и определяйте, что их вызывает. Учитесь реагировать осознанно, а не автоматически. Практикуйтесь в эмпатии: прислушивайтесь к другим людям, старайтесь представить себя на их месте, понять, что они испытывают.

2. Поработайте над выразительностью речи. Потрудитесь над своими ораторским навыками. Обогащайте речь метафорами, историями, контрастными примерами. Потренируйтесь в выражении эмоций через жесты и мимику. Запишите видео своего выступления, оцените навыки и поработайте над ошибками.

3. Повышайте уверенность в себе. Вы должны выработать в себе привычку идти до конца. Для этого нужно сделать то, что, по мнению других, вы бы никогда не сделали. Выполненная цель придаст вам уверенности в себе, и это непременно отразится на вашем поведении и внешнем виде.