Как развить аналитическое мышление?

Если вы хотите быстро находить выход из трудных ситуаций, тренируйте и развивайте свой мозг следующими способами.

1. Займитесь математикой. Откройте школьный учебник по математике. Выберите примеры и уравнения с переменными величинами, и постарайтесь их решить.

2. Решайте кроссворды, шарады и головоломки. А когда десятки решенных заданий будут позади, сочините свою головоломку или шараду. Отличная тренировка для ума.

3. Вспомните про шахматы. Подыщите себе достойного соперника и освежите в памяти правила игры. Шахматы — превосходный тренажер для развития аналитического ума.

4. Анализируйте ситуации из повседневной жизни. Старайтесь критически относится к разным жизненным ситуациям. Находите новую информацию, узнавайте подробности. Интересуйтесь деталями, сопоставляйте факты, ищите связи между разными событиями.

Забота о себе: почему это важно для каждого человека?

Представьте, что вы – сосуд, наполненной определенной энергией. Списки дел, работа, другие люди по чуть-чуть забирают эту энергию. Вроде бы каждый берет понемногу, но, если сосуд своевременно не наполнять, он опустеет.

Мы уже привыкли, что на себя никогда нет времени. И что самое страшное – это стало нормой.

Так не пойдет. Ищите, создавайте, изобретайте – делайте что угодно, но выделите время для себя. Наполните свой сосуд энергией.

Позаботьтесь о себе прежде, чем заботиться о других. Утренние ритуалы, спорт, любимая музыка, хобби, уход за собой – занимайтесь тем, что вас наполняет радостью, вдохновением и удовольствием.

Поставьте себя на первое место. И в следующий раз, когда рука потянется за телефоном в жажде полистать ленту инстаграма и узнать, как дела у других, мысленно пролистайте свой день и подумайте, что вы сегодня узнали о себе.

4 приложения, которые помогут вернуть контроль над жизнью

Для тех, кто хочет навести порядок в делах, избавиться от вредных привычек и реже заглядывать в смартфон.

1. Списки дел вместе с TickTick

В приложении можно быстро создать заметку голосом, поделиться списком задач с другими пользователями, создать напоминание по местоположению, выставить приоритеты для задач и объединить их в папки.

2. Работа с привычками ControlYourSelf

Приложение разработано на основе балльной системы. Вы указываете привычку и её приоритет, и чем он выше, тем больше будет списываться баллов за срыв. Каждый день вы получаете один балл, за каждый срыв баллы снимаются.

3. Тайм-трекер MyAddictometer

MyAddictometer покажет, сколько времени отбирает у вас телефон, как часто вы разблокируете экран, сколько сидите в соцсетях и других приложениях.

4. Блокировщик приложений QualityTime

QualityTime не только отслеживает, сколько времени вы тратите на телефон, но и вводит ограничение на использование приложений.

Что зажигает ваш огонь?

Заниматься любимым делом — это лучшее, что может случиться с человеком. Попробуйте ответить на эти вопросы, которые помогут определить ваше любимое дело и приблизят вас к вашим целям и мечтам.

1. Что делает вас счастливым?
2. Ради чего вы готовы вскакивать с постели по утрам?
3. Что зажигает ваш внутренний огонь?

Если затрудняетесь ответить, попросите помощи у близких и коллег – пусть они расскажут, в каких ситуациях включается ваш внутренний драйвер и загорается огонь в глазах.

Почитайте биографии Стива Джобса, Билла Гейтса, Илона Маска. Эти люди знали и активно использовали огонь своей души, превратили его в ключевое действие и построили на нем империи.

Исследуйте свой детский интерес, пробуйте, экспериментируйте – и вы найдете то, что делает счастливым именно вас.

4 совета, как правильно учиться

Практика способов более эффективного обучения поможет вам максимально использовать время занятий.

1. Разведайте ресурсы. Составьте список того, что, по вашему мнению, будет на экзамене или контрольной. Затем запишите все доступные вам ресурсы, которые помогут в изучении информации.

2. Создайте план. Как только вы определитесь что именно вам нужно выучить и как вы воспользуетесь доступными вам ресурсами, составьте график обучения. Выделите в своем графике период времени, в котором посвятите себя учебе, и придерживайтесь плана.

3. Мыслите позитивно. Вам нужно мыслить как можно более позитивно, когда вы беретесь за учебу. Если вы эмоционально отвлечены, то будете менее продуктивны в обучении и освоении информации.

4. Найдите тихое место. Если вас постоянно отвлекают телевизор или сосед по комнате, то вы точно не будете учиться так эффективно, как учились бы вы в тихом месте с меньшим количеством отвлекающих факторов.

Книги для ЗОЖ-мотивации

Лучшие книги про здоровый образ жизни:

1. «Еда и мозг», Дэвид Перлмуттер
Известный доктор-невролог рассказывает, как углеводы влияют на работу мозга.

2. «Ешь правильно, беги быстро», Скотт Джурек и Стив Фридман
Сверхмарафонец рассказывает о философии жизни в движении, о пути к себе.

3. «Жизнь без границ», Крисси Веллингтон и Майкл Айлвин
Четырехкратная чемпионка Ironman о своем пути в спорте.

4. «Другой ты!», Валихан Тен
Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе и планировании тренировок.

4 глубоких фильма про одиночество, которые заставят вас задуматься

Уединение, свобода от шума и суеты, отшельничество — в этой подборке фильмов будет минимум экшена и максимум нерасторопных монологов о природе людей.

1. Таксист (1976)
В фильме показана истинная человеческая драма героя, который в отчаянии сам бросает беспощадный вызов обществу и системе.

2. Джокер (2019)
Невероятный по силе воздействия фильм стал фаворитом зрителей в 2019 году, несмотря на прохладные отзывы критиков. Картина стала самой кассовой лентой с рейтингом R в истории.

3. Вечное сияние чистого разума (2004)
Джоэль и Клементина решают расстаться и стереть воспоминания друг о друге. Но в процессе работы Джоэль понимает, что всё ещё любит Клементину и не хочет её забывать.

4. Трудности перевода (2003)
Она — несчастная в браке жена фотографа. Он — вышедший в тираж актер. Двое неприкаянных героев встречаются в Токио и находят утешение друг в друге.

6 признаков того, что вы встретили родственную душу

Выясните, есть ли по-настоящему близкий вам человек среди знакомых.

И кстати, родственная душа — не обязательно вторая половинка.

1. Кажется, что вы знакомы целую вечность.
2. Вы понимаете друг друга.
3. «Вместе в горе и в радости» — для вас не пустые слова.
4. Вы можете быть собой.
5. Ваши ссоры не конец света.
6. Главное, что вас связывает, — желание быть рядом, а не внешние обстоятельства.

7 методов развития позитивного мышления

1. Записывайте случившиеся за день позитивные события.
2. Чаще улыбайтесь.
3. Отпускайте прошлое.
4. Слушайте оптимистичную музыку.
5. Практикуйте аффирмации.
6. Устраивайте себе каждый день мини-отпуск.
7. Держитесь рядом с позитивными людьми.

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

1. Выделите на обдумывание строго лимитированное время.
2. Не ограничивайте себя только согласием и отказом. Вполне возможно, найдётся компромисс, который вы сначала не заметили.
3. Вспомните о своих ценностях.
4. Определите главные факторы, которые затронет решение, и проанализируйте их.
5. Спросите точку зрения опытного человека.

3 доказанных способа учиться быстрее и лучше

Учёные рассказали, как быстрее запоминать информацию и осваивать новые навыки.

1. Меняйте обстановку
Учитесь в разных условиях, экспериментируйте, чтобы понять, где вам удобнее всего.

2. Разбивайте обучение на интервалы
Не пытайтесь выучить всё за раз. Полезнее разбивать обучение на короткие интервалы.

3. Пересказывайте выученное кому-то
Найдите кого-то, с кем можно делиться полученными знаниями. Так выученный материал лучше уложится у вас в голове.

6 советов, которые сделают вас обаятельным человеком

Возьмите на вооружение, чтобы окружающие к вам тянулись.

1. Относитесь ко всем с уважением.
2. Платиновое правило: относись к другим так, как они хотят, чтобы к ним относились.
3. Избегайте бессодержательной болтовни.
4. Не стремитесь занять всё время рассказами о себе.
5. Испытывайте подлинный интерес к тем, кто вас окружает.
6. Улыбайтесь. Люди по своей природе — зеркало своих собеседников.

3 совета психолога о том, как организовать рабочий день

Советы психолога и автора книги «Лучшее место для работы» Рон Фридман:

1. Дорожите первыми тремя часами
Первые три часа рабочего дня — наиболее ценное и продуктивное время.

2. Распределите задачи
Потратив несколько минут с утра на распределение своих задач, вы сможете легче сосредоточиться в течение дня.

3. Дайте мозгу и телу отдохнуть
Всегда обращайте внимание на сигналы организма: если вы начинаете зевать или отвлекаться, скорее всего пора на несколько минут встать из-за стола.

3 ежедневные привычки, которые развивают эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции, а также мотивацию, намерения и даже желания других людей.

1. Вести дневник
Ведение дневника позитивно влияет на креативность и способность к самоанализу.

2. Медитировать
Медитация способствует выстраиванию в мозге новых нейронных связей, которые помогают справляться со стрессом и эмоциональными всплесками.

3. Анализировать отношения с окружающими
Чтобы лучше разбираться в своих эмоциях, заведите привычку анализировать свои переживания при общении с окружающими.

5 способов быстрее принимать сложные решения и потом не сожалеть

1. Выделите на обдумывание строго лимитированное время.
2. Не ограничивайте себя только согласием и отказом. Вполне возможно, найдётся компромисс, который вы сначала не заметили.
3. Вспомните о своих ценностях.
4. Определите главные факторы, которые затронет решение, и проанализируйте их.
5. Спросите точку зрения опытного человека.

5 привычек, которые помогут укрепить дружбу

Даже мелочи способны улучшить качество дружеских отношений.

1. Если вы привыкли жаловаться другу на трудности в своей жизни, не забывайте рассказывать ему и о хорошем.
2. Обязательно находите время изучить то, что порекомендовал вам друг.
3. Когда вы знаете, что друг чем‑то расстроен, спросите, хочет он об этом поговорить или предпочитает отвлечься.
4. Как только узнали какую‑то важную для друга дату, например день рождения или выход на новую работу, внесите её в свой календарь.
5. Не думайте, что другу, у которого всегда всё под контролем, не бывает нужна помощь.

6 книг, которые помогут перестать беспокоиться и начать жить как хочется

1. «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека», Массимо Пильюччи.
2. «Как перестать беспокоиться и начать жить», Дейл Карнеги.
3. «Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии», Сидни Гудман Столберг, Рональд Фрей.
4. «Всё хреново: Книга о надежде», Марк Мэнсон.
5. «Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья Керре.
6. «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина Адлер.

6 способов заставить себя серьёзно взяться за учёбу

1. Составьте список причин, по которым вы учитесь.
2. Находите что‑то интересное во всём.
3. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать.
4. Разделите материал на части.
5. Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой.
6. Запланируйте время на отдых и расслабление.

5 простых способов побороть стресс

1. Воспринимайте стресс как положительный опыт.
2. Признайте то, что вы не можете контролировать внешние обстоятельства, зато своё состояние — вполне.
3. Не дайте себе увязнуть в прошлом.
4. Не избегайте контактов с людьми, предлагайте свою помощь и не бойтесь просить помощи у других.
5. Воспринимайте свои провалы как возможность узнать что-то новое и исправить недоработки.

6 вещей, которые нужно успеть сделать в университете

Займитесь этим сейчас, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.

1. Пишите людям, с которыми хотите познакомиться.
2. Найдите друзей, на которых можно положиться.
3. Запишитесь на курс, где можно получить практический навык.
4. Запустите собственный проект.
5. Отправляйтесь навстречу приключениям.
6. Получайте как можно больше практического опыта.

Умения и качества человека XXI века

Начните развивать их уже сейчас, чтобы оставаться успешным в будущем.

1. Твёрдость характера
2. Умение адаптироваться
3. Гибкость в обучении
4. Работа с информацией
5. Эмоциональный интеллект
6. Личный брендинг
7. Критическое мышление

///Habit Architects