Можно заходить в комнату. Через 5 минут начинаем

Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09

Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286

Спасибо тем, кто сегодня был со мной в прямом эфире. Запись завтра посмотрю и, если будет хорошего качества, то с вами поделюсь.

Приглашаю вас присоединиться к моей интервизионной онлайн группе. Детали по ссылке https://www.dolynska.com/intervision-group

Доброе утро!
Запись вчерашнего открытого вебинара “Как настроить и удерживать баланс между сферами жизни или проектами” https://youtu.be/MiBNHl-P5Kw
Обещала дать вам вопросы, которые были на вебинаре
https://docs.google.com/presentation/d/1wSIlz5DwOWkytvp-ZTKyi4RtIdCUJfdLtjFvfyugtK8/edit?usp=sharing

“Вбивайте усвідомлено/Убивайте осознанно”. Мой обзор на книгу.

Недавно мне подарили оригинальную художественную книгу “Убивайте осознанно”. Большое спасибо, Танюша, за подарок.

Эта книга нашумела в прошлом году. Дебютная работа автора Карстена Дюсса. Коллеги мне рассказали, что есть уже даже сериал по мотивам этой книги, но я не уверена, что буду его смотреть ))

Если вы любите криминальные истории и сарказм, то могу ее рекомендовать. Люблю новые оригинальные идеи. Их, к сожалению, не часто встретишь.

В книге есть две сюжетные линии. Одна “настоящая” - практики антистресс и осознанности. Вторая художественная - история адвоката по криминальным делам.

Чтобы оценить черный юмор и сарказм книги нужно уметь различать инструменты и ценности. Практики осознанности и снижения стресса это просто инструмент. Как электричество, нож и деньги - это тоже просто инструменты. С их помощью можно сделать как хорошие дела, так и плохие.

Все же, я думаю, что эта книга хороший способ сделать практики осознанности и антистресс более популярными.

Если вы ищите светлые и добрые истории, то эта книга не для вас.

В целом сюжет книги удерживает внимание все время, на каждой странице интересно что будет дальше. И, как мне показалось, довольно хороший перевод (я читала в переводе на украинский). Ранее я уже встречалась с разными переводами и могу точно сказать, что не все переводы хорошие.

Если вы читаете на украинском, то купить можно (как бумажную так и электронную) в книжном магазине Yakaboo.
---
И напоминаю, что 21 мая начинается моя интервизионная онлайн группа. Будем встречаться 1 раз в месяц по средам чтобы вместе развиваться и поддерживать друг друга. Больше информации и регистрация у меня на сайте https://www.dolynska.com/intervision-group

ЧТО Я, КАК ПСИХОЛОГ, ДУМАЮ ПРО КЕКС-ПРОБЛЕМЫ В ПАРЕ.

Ко мне часто приходят клиенты-женщины с темой деятельности, а потомы мы плавно переходим к теме отношений с партнером. Основная жалоба: давно нет близости и тепла в отношениях, давно нет кекса.

Я думаю, что кекс-проблемы никогда не бывают самостоятельными в паре. Так же как и тема денег. Для меня это просто симптом. Основные сложности на самом деле в эмоциональных отношениях. Если в эмоциональных отношениях давно нет близости и тепла, то и на кекс-уровне будет примерно такая же ситуация.

И соответственно курсы/консультации по технике кекса или соблазнения в этой ситуации не помогут.
Если в паре ранее когда-то был хороший кекс, значит они умеют это делать, незачем учиться этому снова. Нужно просто убрать препятствия, которые появились с течением времени. И процесс вернется.

Работать предлагаю исходя из того, что это симптом.

Шаг 1. Дистанцирование.
Собираем информацию о симптоме. Когда возник? Что было до этого? Что привело к симптому? Как симптом переживается клиентом, как клиент к этому относиться? Как симптом влияет на пару в целом и на каждого партнера в отдельности? Что уже пробовали с ним делать?

Кстати, последний вопрос часто провоцирует примерно такие истории: пробовала курсы/консультации по соблазнению, кекс случился, но удовольствие не получила и потом заболела. Болезнь обычно в той самой области. Самое простое это молочница, а то бывает и по хуже.

Мое мнение: Если лучше не становиться, значит не верно “лечите”.

Переходим от симптома к поиску напряжения и конфликта.

Когда вы заметили напряжение в отношениях с партнером? Какой уровень напряжения сейчас по шкале от 0 до 10? С какой ситуации начался рост напряжения? Какие ситуации провоцируют скачки напряжения в отношениях? Приведите конкретные примеры.

Что вы уже пробовали делать с этим напряжением? Какие результаты получили? Что работает, а что нет?

Исходя из ситуаций, которые провоцируют рост напряжения в паре, нужно искать какая концепция и актуальная способность раняться или воспроизводятся. Вариантов встречала много разных:
партнер грубоват и часто идет напролом (вежливость-прямота);

партнер жадный (бережливость);
партнер невнимательный (контакт и вежливость);
партнер часто эмоционально нападает, гневливый (вежливость, доверие);
партнер пассивен, не зарабатывает, не берет ответственность (доверие, послушание);
я чувствую себя некрасивой, нелюбимой (уверенность).

И другие истории. Всех не перечислить.

И еще есть частая история (советское наследие) - стыд в теме кекса. Как говорится, его в ссср не было (как психологи понимаем это как табу на тему и стыд в теме).

Шаг 2. Инвентаризация.

Зная актуальный конфликт можем сделать исследование истории его возникновения.

Как сформировалась важность этой АС или концепции в отношениях? Тут будет семейная история в целом и история про отца.

Проверяем включена или нет эта АС в концепцию Я-образа и Ты-образа. От этого зависит и стратегия работы, и скорость движения к результату.

Шаг 3. Какой позитивный аспект ситуации?

Или другими словами какие плюшки получает клиент в ситуации эмоциональной дистанции и отсутствия кекса. И даже если клиент вам сразу скажет, что нет никаких выгод, не стоит останавливаться. Мягко продолжайте копать. Позитивный аспект точно есть. Если звезды зажигают, значит - это кому-нибудь нужно.

Напишите с клиентом письмо благодарности за полученные выгоды и выразите намерение + решение отпустить старые привычки, учиться действовать по-новому.

Шаг 4. Вербализация.

Уточните с клиентом, что именно он хочет изменить в этой ситуации. Составьте план изменений. Действуйте.

Шаг 5. Расширение целей.

Поговорите с клиентом и спланируйте его новую жизнь, после того как проблема исчезнет.

В новой жизни обязательно должны быть навыки работы с эмоциональным напряжением в отношениях (экологический способ его утилизации). И привычка уделять время и внимание идентичности мужчины и женщины (мужа и жены) в отношениях.

Чтобы в паре был регулярный качественный кекс, его нужно организовать своими силами, а не ждать когда он случайно произойдет. Так же как это было на первой романтической стадии отношений. Когда пара планировала свидания и готовилась к ним.
---
Приглашаю вас в свою интервизионную онлайн группу. Мы начали 21 мая, но есть еще место в группе, и вы можете присоединиться. Следующая встреча 18 июня.
Больше информации и анкета регистрации на сайте https://www.dolynska.com/intervision-group

#Мысль_дня

Чтобы поддерживать мощный ритм своей жизни, мы
должны научиться тратить и возобновлять энергию ритмично. Самая богатая, счастливая и продуктивная жизнь
характеризуется способностью полностью посвящать себя
решению стоящих перед нами задач, но при этом периодически полностью отключаться от них и восстанавливаться.
Тони Шварц

Привет, коллеги!

Вечером 18 июня, среда, планирую провести в рамках своей интервизионной группы практический вебинар “Деньги как симптом и триггер роста”.
Так как считаю тему очень полезной и интересной, то хочу дать возможность присоединиться тем, кому интересно (а не только участникам моей интервизионной группы).

Предлагаю вам подумать над такой “композицией”.
Если вы изучали позитивную психотерапию, то конечно знакомы с моделью баланса.
А так же знакомы с типичными симптомами нарушения баланса, другими словами сигналами для роста в разных сферах.

Если вы недостаточно уделяете время и внимание сфере тела, в том числе отдыху, то симптомами в этой сфере будут болезни и усталость.
Если вы уделяете недостаточно времени и внимание сфере отношений, то симптомами будут конфликты или одиночество.
Если вы уделяете недостаточно времени и внимания сфере смыслов/воображения, то симптомами будут экзистенциальные кризисы, депрессия и другое.

А что будет симптомом в сфере деятельности? Иногда это отсутствие работы. Но это довольно редко встречается. Большинство из нас много работают, даже если не ходят на работу, например занимаясь домашним менеджментом.

Я думаю, что симптомом дисбалансов в сфере деятельности будет дефицит разных ресурсов. Особенно разнообразные проблемы с деньгами.
Поэтому 18 июня поговорим на тему “Деньги как симптом и триггер роста”. Встреча будет практической. Исследуем вашу ситуацию глубже, составим план выхода из ситуации.
Если вы хотите к нам присоединиться, то условия и регистрация в этой форме https://forms.gle/AcRQWKc3n9mxxoLQ9

Или вы можете присоединиться к мой интервизионной онлайн группе и получить участие в эфире 18 июня + запись без дополнительной оплаты.
Больше информации про группу и регистрация на моем сайте https://www.dolynska.com/intervision-group

Если у вас есть вопросы, пожалуйста, пишите мне
@KaterynaDolynska

#Мысль_дня

Приходят на проблему.
Остаются на эксперности.
Покупают у личности.
(О маркетинге вашей практики)

Привет, коллеги.
Я думаю над темой нового эфира в июле.
Приглашаю вас высказать свое мнение: примите участие в опросе
❤️

Коллеги из Украины,
Обратите внимание на полезную встречу 2 июля касательно текущей работы над законами и подзаконными актами регуляции наших профессий
https://consultativemeetinguapp.sendpulse.website/

Привет, коллеги!

По итогам вашего голосования в телеграмм канале тема следующего эфира “Гордыня на языке позитивной психотерапии (ППТ)”.
Приглашаю встретиться в среду 9 июля в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ, Берлин.
Запланированная длительность 60 минут.

Рассмотрим гордыню как симптомокомплекс и попробуем составить типичную карту конфликта клиента языком ППТ.

Для моих подписчиков отдельная регистрация не нужна, я пришлю ссылку для входа в зум-комнату накануне встречи в этом ТГ канале. Сейчас прошу вас просто записать в календарь дату встречи.

Видеозапись планируется, если будет хорошего качества, то я с вами поделюсь. Но все же настойчиво рекомендую приходить на эфир, чтобы зарядиться энергией группы и задать свои вопросы.

На картинке изображено то, как нейросеть видит гордыню. А какой образ у вас встает перед глазами когда вы думаете про гордыню?

Привет всем!
На 10 июля утром появилось свободное окошко.
Если вам нужна консультация или супервизия, пожалуйста, пишите
@KaterynaDolynska
--
Уже занято

Добрый день, коллеги!

Напоминаю, что завтра 9 июля мы встречаемся на открытом вебинаре “Гордыня на языке позитивной психотерапии”.
Начало в в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ, Берлин.
Запланированная длительность 60 минут.

Рассмотрим гордыню как симптомокомплекс и попробуем составить типичную карту конфликта клиента, с такими симптомами, языком ППТ.

Ссылка для входа в зум-комнату в конце этого письма.

Видеозапись планируется, если будет хорошего качества, то я с вами поделюсь. Но все же настойчиво рекомендую приходить на эфир, чтобы зарядиться энергией группы и задать свои вопросы.

Если у вас будут вопросы, пожалуйста, пишите мне.

Желаю добра!

До связи
Психолог Катерина Долинская

-----
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09

Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286

Напоминаю, что сегодня 9 июля мы встречаемся на открытом вебинаре “Гордыня на языке позитивной психотерапии”.
Начало в в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ, Берлин.
Запланированная длительность 60 минут.

Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09

Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286