Как снизить количество ссор в парных отношениях и добавить комфорта?

Открытый вебинар 15 февраля в 18.00 по Киеву и Риге, 17.00 по Берлину

Я со своим мужем в отношениях более 10 лет. И за это время вывела для себя два главных секрета хороших отношений.
Про первый говорят на многих курсах по отношениям - умение договариваться и в целом вести здоровый диалог. И поверьте, большинство из нас этого не умеют. Но об этом в другой раз.

А вот про второй секрет очень мало информации.
В честь дня Святого Валентина проведу бесплатный вебинар вечером в субботу 15 февраля где поделюсь своими мыслями касательно второго секрета здоровых теплых отношений в паре.

Хорошая новость в том, что этот секрет так же работает и в других типах отношений: с детьми, в отношениях с бизнес партнером, с друзьями и так далее.

План встречи:
Почему мы часто ссоримся? Какова истинная причина этого с точки зрения позитивной психотерапии Н. Пезешкиана?
Почему ссора не равно конфликт? Почему ссоры охлаждают и разрушают отношения?
Как работать с истинной причиной, чтобы снизить количество ссор?
Пяти-шаговый процесс самопомощи и помощи клиентам из позитивной психотерапии.

Участие бесплатное. Нужна только регистрация на этой странице https://veb-14-fevralia-2025.sendpulse.website/

ТОП-5 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК В ПАРНЫХ ОТНОШЕНИЯХ

Привет!
В феврале продолжаем тему парных отношений, поэтому составила для вас ТОП-5 здоровых привычек (по моей версии, конечно).

1.
Договоритесь про распределение обязанностей в доме. Именно договоритесь, то есть откройте рот и поговорите, о том, что нужно делать в доме регулярно, кто и когда будет этим заниматься. Никогда не думайте, что это и так понятно.

Я готовлю, ты моешь посуду/разгружаешь посудомойку. Мы делаем это каждый день.
Когда ведро с мусором полное, я выношу его в коридор, ты выносишь мусор в контейнер. Кто передает показания счетчиков? Кто платит коммунальные? Кто убирает пыль и моет поверхности? Кто занимается ремонтом техники, когда она выходит из строя? И так далее.

Тоже самое касается обязанностей и ролей связанных с детьми и животными.
Чтобы нести за что-то ответственность, нужно ее добровольно принять.
Неоправданные ожидания плохо влияют на отношения. А ожидания очень трудно оправдать, если про них не поговорили открыто.

2.
Уважайте своего партнера, его жизнь, его пространство, его цели, привычки и так далее. У нас бытует мнение “боится значит уважает”. Это совсем не так. Уважать означает высоко ценить.

Если вам нужно нарушить пространство партнера, спросите разрешение. Да, есть ваше общее пространство, есть ваше личное и его личное пространство (если у вас не так, то у вас скорее всего есть проблемы). Если вы хотите что то сделать вместе, договоритесь заранее когда вам двоим удобно. Хотите пригласить домой гостей? Спросите разрешения у партнера, это его дом тоже.

Вспомните человека из своей жизни, которого, по вашему мнению, вы очень уважаете. Вспомнили? А теперь честно ответьте себе на вопрос: вы к своему партнеру относитесь в таком же стиле?

Культивировать в себе уважение к партнеру это прекрасная духовная и психологическая практика на каждый день в течении многих лет.

3.
Ходите на свидания, даже если вы уже женаты 3, 7, 15, 30 лет. Погуляйте в парке, выпейте кофе в кофейне в вашем районе, поиграйте в настольную романтическую игру (можно массу купить в онлайн магазинах), сходите в кинотеатр или устройте кинотеатр у себя дома, и многое другое.

Чтобы ваша идентичность жены/мужа/партнера не “засохла”, нужно регулярно уделять ей время и внимание. И часто это можно сделать совсем без денег, а просто добавить творчества.

4.
Хорошие отношения любят ясность. Проясняйте партнеру и у партнера про свои планы. На сегодня, на месяц, на год, на 5-10 лет. Общие планы надо согласовать, договорится про них, чтобы всем подходило. А не просто объявить партнеру то, что вы решили. Смотри пункт 2 про уважение.

Некоторые цели придется долго согласовывать. Неделями или даже месяцами. Такое бывает. С вами все ок.

Про личные планы желательно просто сообщить друг другу.

5.
Откажитесь от критики, сарказма, насмешек (и уж точно от оскорблений) в сторону своего партнера навсегда. Если вы регулярно раните самооценку партнера, то ничего хорошего от этого не будет.

Какие из этих привычек вы уже внедрили? А какую хотели бы внедрить в ближайшее время?
---
Приглашение.
В честь дня Святого Валентина проведу открытый вебинар “Как снизить количество ссор в парных отношениях”.
Встреча пройдет онлайн 15 февраля вечером. Приглашаю вас присоединиться к событию.
Больше деталей, а также регистрация по этой ссылке https://veb-14-fevralia-2025.sendpulse.website/

До связи!
Психолог Катерина Долинская

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И не важно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.

Напоминаю, что сегодня вечером открытый вебинар "Как меньше ссориться в паре", если вы еще не зарегистрировались, то вам сюда https://veb-14-fevralia-2025.sendpulse.website/

Всем, кто ранее регистрировался на мой открытый вебинар “Как меньше ссориться в паре”, уже отправила запись по почте (Не забывайте проверять спам)

#Мысль_дня
Чтобы зарабатывать деньги, нужно продавать, а не покупать

#Мысль_дня


Можно “отдавать” ради себя и ради других. Многие на самом деле “отдают” ради себя, но думают, что делают это ради других (и еще убеждают других, что они стараются ради них).

Как понять что вы “отдаете” ради себя?
Признак 1. Если вы не сделаете этого, то вам будет “плохо”.
Признак 2. Вы не уточняете запрос у человека. Хочет ли он сейчас помощь? Если да, какой именно тип помощи? Сколько именно нужно? Когда именно нужно?

Особенно это вредное занятие для психологов и других помогающих практиков.

Наглядный пример того, что при обучении психологов (и психотерапевтов) обязательно нужны демонстрации и супервизии, а не только теория и самостоятельная практика

#Мысль_дня

Удивительные наблюдения.
Многие хотят больше клиентов, но боятся платной рекламы.
Многие хотят ресурсного состояния, но боятся делать выходные.
Многие хотят больше свободного времени, но боятся делегировать

Привет!
Что делать когда вы застряли в работе с клиентом или в своей личной работе с темой?

Через неделю 2 апреля проведу открытый вебинар “4 канала восприятия: как они могут вам помочь выйти из тупика”. Начало в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ.

О чем будем говорить:
- 4 канала восприятия мира и принятия решения в позитивной психотерапии;
- как их использовать, чтобы выйти из тупика личной работы или работы с клиентом?
- примеры как я использую эту концепцию для того, чтобы выйти из тупика.

Регистрация не нужна. Ссылку для входа в зум-комнату я опубликую в этом телеграмм канале за день до начала встречи. Это событие специально для моих подписчиков.

Запланированная длительно 60 минут. Забронируйте время в календаре 🌻
Запись планируется, если она будет хорошего качества, я с вами поделюсь.

ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА КЛИЕНТ НЕ МОЖЕТ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ

Иногда клиенты обращаются на консультацию с жалобой: не могу принять решение.

Например: эмигрировать или нет, разводиться или нет.
Две самые частые причины того, что клиент не может принять решение:

Первая — просто страх.
Страх, что не получится, страх, что будет очень тяжело и он не выдержит, страх, что пожалеет о принятом решении и другие.

То есть, в данном случае клиент знает правильный для себя ответ, но решения не принимает, потому что, когда примешь решение, это означает, что надо действовать, а действовать страшно.

Клиент ожидает больших проблем, то есть боится.
В этом случае клиент не принимает решение, потому что хочет защитить себя.

Психологической целью работы будет — снять страх.
Но бывают более сложные и интересные случаи.

Вторая причина.
Клиент видит несколько вариантов решений. В каждом варианте он видит преимущества и недостатки. То есть у него внутри есть аргументы за каждый из вариантов, он не боится, но всё же не может принять решение.

В этом случае, скорее всего, его внутренние советники (концепция из позитивной психотерапии про четыре способа принимать решения) — ощущения, логика, традиции и интуиция — разделились поровну во мнениях.

Что делать в этом случае?
Как всё-таки помочь клиенту принять решение?
Как помочь себе принять решение в такой ситуации?

Приходите на мой открытый вебинар, который пройдет в среду 2 апреля. Начало в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ.
Поговорим о том как действовать в таком случае.

Это событие специально для моих подписчиков. Регистрация не нужна, я пришлю вам ссылку для входа в зум-комнату за день до встречи. Следите за рассылкой.
Запланированная длительность - 1 час.

Добрый день, коллеги!
Напоминаю, что завтра 2 апреля вебинар "4 канала восприятия: как они помогают выйти из тупика в работе".
Начало в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ.
Запланированная длительность - 60 мин.
Ссылка для входа в конце этого письма.
Запись планируется. Если она будет хорошего качества, я с вами поделюсь. Но я настоятельно рекомендую всем прийти в прямой эфир, чтобы зарядиться энергией группы и задать свои вопросы.
Если у вас будут вопросы, пожалуйста, пишите мне.
С уважением - Катерина Долинская.
-----
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286

Добрый день, коллеги!

Напоминаю, что СЕГОДНЯ 2 апреля вебинар "4 канала восприятия: как они помогают выйти из тупика в работе".
Начало в 18.30 по Киеву и Риге, 17.30 СЕТ.
Запланированная длительность - 60 мин.

Ссылка для входа в конце этого письма.
Запись планируется. Если она будет хорошего качества, я с вами поделюсь. Но я настоятельно рекомендую всем прийти в прямой эфир, чтобы зарядиться энергией группы и задать свои вопросы.
Если у вас будут вопросы, пожалуйста, пишите мне.

С уважением - Катерина Долинская.
-----
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286

Начинаем через 30 минут

Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Подключиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286

Доброе утро, коллеги.
Я посмотрела запись вебинара про 4 канала восприятия. В целом она неплохая, но нужно немного подрезать.
Когда закончится работа с записью , я вам пришлю ссылку.
🌹

Когда у специалиста нарушен баланс прямоты и вежливости и он во всем идёт на поводу у клиента ))
* Нажмите на картинку, чтобы полностью увидеть

Привет, коллеги. Простите за задержку, наконец закончили редактирование записи вебинара про 4 канала восприятия. И уже можно ее посмотреть тут https://youtu.be/xVVZIiAdlPs