#Мысль_дня
Ваша психология "побеждает" технологии. Вы можете многое знать об алгоритмах ведения социальных сетей, о схемах запусков, алгоритмы консультирования, психотерапии и так далее. Но если у вас в голове нет нужных настроек, то все будет стоять на месте
Ваша психология "побеждает" технологии. Вы можете многое знать об алгоритмах ведения социальных сетей, о схемах запусков, алгоритмы консультирования, психотерапии и так далее. Но если у вас в голове нет нужных настроек, то все будет стоять на месте
🔥12👍7
Привет!
30 октября у меня освободилось окошко (15.00 укр. время). Если вам нужна консультация или супервизия свяжитесь со мной
@KaterynaDolynska
----
уже занято
30 октября у меня освободилось окошко (15.00 укр. время). Если вам нужна консультация или супервизия свяжитесь со мной
@KaterynaDolynska
----
уже занято
❤3
Создавая свой проект мы с вами встречаемся с многими препятствиями.
Всегда.
Нет людей, которые не встречаются с проблемами.
Но нам важно научиться быть сфокусированными и целеустремлённым как этот паренёк
Всегда.
Нет людей, которые не встречаются с проблемами.
Но нам важно научиться быть сфокусированными и целеустремлённым как этот паренёк
❤10👍2
По следам работы с клиентами.
Несколько умных мыслей )))
Мысль #1.
Чем работа с психотерапевтом отличается от самопомощи?
Когда клиент углубляется в себя самостоятельно, часто это не получается сделать достаточно глубоко, так как часть ума и сознания нуждается в контроле ситуации, то есть остаётся на поверхности.
А когда ты делаешь погружение в себя вместе с психотерапевтом (здесь, конечно, важно доверие специалисту), то можешь всеми частями погрузиться, потому что знаешь: не нужно контролировать ситуацию — это за тебя сделает психотерапевт.
В конце концов, он за это деньги получает )))
Мысль #2.
Чем работа с психотерапевтом отличается от дружеской беседы?
Когда тебе плохо на душе, ты несёшь это другу и ищешь поддержку. Но у друга есть такое же право. Когда ему плохо, он несёт это тебе.
Так устроена дружба — на обмене.
А что делать, если вам одновременно плохо?
Или когда твой друг рассказывает о своём “плохо”, а ты понимаешь, что твоё “плохо” кажется не таким уж большим, чтобы вываливать его сейчас на друга, который в этот момент сам нуждается в поддержке? Но при этом у тебя тоже есть потребность где-то разместить свои чувства, чтобы стало легче.
Психотерапевт всегда примет ваши истории и чувства, потому что у него “нет права” ожидать от вас эмоциональной поддержки или обмена.
В конце концов, он за это деньги получает )))
Мысль #3.
Есть довольно большая разница между тем, чтобы научиться игнорировать чувство, когда это необходимо (на короткий срок), и по-настоящему отпускать его, то есть освобождаться от него.
Например, вы повздорили с партнёром и гневаетесь, но через 10 минут у вас консультация с клиентом. В этом случае, я думаю, стоит отложить свои чувства и мысли на часик. То есть временно игнорировать их и уделить полное внимание клиенту. А после консультации вернуться к своей теме и разрешить её продуктивно. Продуктивность включает переговоры, чтобы найти оптимальное решение конфликта интересов (если он есть), и отпускание своего неприятного чувства.
Мысль #4.
Мы, психологи и психотерапевты (а, думаю, и люди других помогающих профессий), глубоко в базовых настройках имеем склонность помогать другим больше, чем себе. То есть нам трудно фокусироваться на себе.
Но вот в чём прикол: чтобы построить жизнь своей мечты, реализоваться, быть здоровым психически и физически, а также быть примером для других (а пример — это самый сильный инструмент влияния), нужно уметь фокусироваться на себе.
Если вам трудно фокусироваться на себе, возьмите это в работу.
Мысль #5.
Просто хочу напомнить, что, согласно концепции Фрейда (и многие психотерапевты до сих пор с этим согласны), мы всего лишь на 10% осознаём свою психическую деятельность. Остальные 90% остаются недоступными, то есть бессознательными.
Мне очень интересно заглядывать в своё бессознательное. А вы заглядываете в своё? Если да, то как вы это делаете?
Несколько умных мыслей )))
Мысль #1.
Чем работа с психотерапевтом отличается от самопомощи?
Когда клиент углубляется в себя самостоятельно, часто это не получается сделать достаточно глубоко, так как часть ума и сознания нуждается в контроле ситуации, то есть остаётся на поверхности.
А когда ты делаешь погружение в себя вместе с психотерапевтом (здесь, конечно, важно доверие специалисту), то можешь всеми частями погрузиться, потому что знаешь: не нужно контролировать ситуацию — это за тебя сделает психотерапевт.
В конце концов, он за это деньги получает )))
Мысль #2.
Чем работа с психотерапевтом отличается от дружеской беседы?
Когда тебе плохо на душе, ты несёшь это другу и ищешь поддержку. Но у друга есть такое же право. Когда ему плохо, он несёт это тебе.
Так устроена дружба — на обмене.
А что делать, если вам одновременно плохо?
Или когда твой друг рассказывает о своём “плохо”, а ты понимаешь, что твоё “плохо” кажется не таким уж большим, чтобы вываливать его сейчас на друга, который в этот момент сам нуждается в поддержке? Но при этом у тебя тоже есть потребность где-то разместить свои чувства, чтобы стало легче.
Психотерапевт всегда примет ваши истории и чувства, потому что у него “нет права” ожидать от вас эмоциональной поддержки или обмена.
В конце концов, он за это деньги получает )))
Мысль #3.
Есть довольно большая разница между тем, чтобы научиться игнорировать чувство, когда это необходимо (на короткий срок), и по-настоящему отпускать его, то есть освобождаться от него.
Например, вы повздорили с партнёром и гневаетесь, но через 10 минут у вас консультация с клиентом. В этом случае, я думаю, стоит отложить свои чувства и мысли на часик. То есть временно игнорировать их и уделить полное внимание клиенту. А после консультации вернуться к своей теме и разрешить её продуктивно. Продуктивность включает переговоры, чтобы найти оптимальное решение конфликта интересов (если он есть), и отпускание своего неприятного чувства.
Мысль #4.
Мы, психологи и психотерапевты (а, думаю, и люди других помогающих профессий), глубоко в базовых настройках имеем склонность помогать другим больше, чем себе. То есть нам трудно фокусироваться на себе.
Но вот в чём прикол: чтобы построить жизнь своей мечты, реализоваться, быть здоровым психически и физически, а также быть примером для других (а пример — это самый сильный инструмент влияния), нужно уметь фокусироваться на себе.
Если вам трудно фокусироваться на себе, возьмите это в работу.
Мысль #5.
Просто хочу напомнить, что, согласно концепции Фрейда (и многие психотерапевты до сих пор с этим согласны), мы всего лишь на 10% осознаём свою психическую деятельность. Остальные 90% остаются недоступными, то есть бессознательными.
Мне очень интересно заглядывать в своё бессознательное. А вы заглядываете в своё? Если да, то как вы это делаете?
❤19👍4🔥2
Дорогие коллеги! 🌟
Несмотря на окружающие нас события, приближается время праздников, тепла и семьи. В этом году я хочу сделать ожидание праздника особенно приятным и предложить вам небольшой подарок — психологический адвент-календарь.
Каждый день на протяжении недели вы будете получать небольшие, но ценные сюрпризы: вдохновляющие идеи, практические задания, материалы для профессионального и личного роста. Это время для того, чтобы наполниться ресурсами, улыбнуться и почувствовать себя частью чего-то большего.
Пусть этот адвент станет для вас лёгким напоминанием о важности заботы о себе и доброты в каждом моменте. Первый сюрприз уже ждёт вас 18 декабря в специальном телеграм-канале по этой ссылке https://t.me/psychoadvent2024 ! 😊
А 28 декабря в 17.00 по Киеву и Риге, 16.00 Берлин и Варшава приглашаю вас собраться в прямом эфире чтобы вместе подвести итоги года. Это будет теплое и доброе пространство для размещения ваших мыслей и чувств. Запланируйте пока это время в календаре. Ссылку для входа на прямой эфир и другие детали пришлю позднее.
С теплом,
Катерина Долинская
Несмотря на окружающие нас события, приближается время праздников, тепла и семьи. В этом году я хочу сделать ожидание праздника особенно приятным и предложить вам небольшой подарок — психологический адвент-календарь.
Каждый день на протяжении недели вы будете получать небольшие, но ценные сюрпризы: вдохновляющие идеи, практические задания, материалы для профессионального и личного роста. Это время для того, чтобы наполниться ресурсами, улыбнуться и почувствовать себя частью чего-то большего.
Пусть этот адвент станет для вас лёгким напоминанием о важности заботы о себе и доброты в каждом моменте. Первый сюрприз уже ждёт вас 18 декабря в специальном телеграм-канале по этой ссылке https://t.me/psychoadvent2024 ! 😊
А 28 декабря в 17.00 по Киеву и Риге, 16.00 Берлин и Варшава приглашаю вас собраться в прямом эфире чтобы вместе подвести итоги года. Это будет теплое и доброе пространство для размещения ваших мыслей и чувств. Запланируйте пока это время в календаре. Ссылку для входа на прямой эфир и другие детали пришлю позднее.
С теплом,
Катерина Долинская
❤26
Приглашаю на традиционную итоговую встречу года в Zoom!
Уважаемые коллеги!
Приглашаю вас принять участие в открытой онлайн-встрече, которая состоится 28 декабря, суббота, в 16.00 по Берлину и Варшаве, 17.00 по Киеву и Риге в Zoom.
Эта встреча станет отличной возможностью:
подвести итоги уходящего года,
поделиться достижениями, вызовами и инсайтами,
обсудить перспективы и планы на будущий год,
поддержать друг друга перед новыми начинаниями.
Формат встречи — открытый и неформальный, с возможностью высказаться, задать вопросы или просто послушать коллег.
Ссылка для входа в конце сообщения.
Длительность встречи около 90 минут. Будем использовать модели и концепции позитивной психотерапии для рефлексии касательно уходящего года. Я создала для вас серию вопросов, которые буду задавать вам последовательно и сделать паузы, чтобы вы могли записать свои ответы.
Нового материала, скорее всего не будет, если вы ранее изучали позитивную психотерапию. Это будет теплое и безопасное пространство для вас, для размещения ваших мыслей и чувств.
С радостью жду вас!
Психолог Катерина Долинская
---
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286
Уважаемые коллеги!
Приглашаю вас принять участие в открытой онлайн-встрече, которая состоится 28 декабря, суббота, в 16.00 по Берлину и Варшаве, 17.00 по Киеву и Риге в Zoom.
Эта встреча станет отличной возможностью:
подвести итоги уходящего года,
поделиться достижениями, вызовами и инсайтами,
обсудить перспективы и планы на будущий год,
поддержать друг друга перед новыми начинаниями.
Формат встречи — открытый и неформальный, с возможностью высказаться, задать вопросы или просто послушать коллег.
Ссылка для входа в конце сообщения.
Длительность встречи около 90 минут. Будем использовать модели и концепции позитивной психотерапии для рефлексии касательно уходящего года. Я создала для вас серию вопросов, которые буду задавать вам последовательно и сделать паузы, чтобы вы могли записать свои ответы.
Нового материала, скорее всего не будет, если вы ранее изучали позитивную психотерапию. Это будет теплое и безопасное пространство для вас, для размещения ваших мыслей и чувств.
С радостью жду вас!
Психолог Катерина Долинская
---
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤13🔥7
Здравствуйте!
Напоминаю, что уже завтра 28 декабря состоится онлайн встреча "Подведение итогов года", где мы подведем итоги, выделим ключевые достижения и обсудим перспективы на будущее.
📅 Дата: завтра, 28 декабря
🕒 Время: 16.00 Берлин и Варшава, 17.00 Киев и Рига
📍 Место: Zoom (ссылка для входа в конце этого письма)
Вас ждет:
Анализ ключевых событий года.
Подведение итогов вашего прогресса.
Полезные вопросы и интересные открытия.
Пожалуйста, присоединяйтесь!
Я буду рада видеть вас на вебинаре!
С уважением
психолог Катерина Долинская
----
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286
Напоминаю, что уже завтра 28 декабря состоится онлайн встреча "Подведение итогов года", где мы подведем итоги, выделим ключевые достижения и обсудим перспективы на будущее.
📅 Дата: завтра, 28 декабря
🕒 Время: 16.00 Берлин и Варшава, 17.00 Киев и Рига
📍 Место: Zoom (ссылка для входа в конце этого письма)
Вас ждет:
Анализ ключевых событий года.
Подведение итогов вашего прогресса.
Полезные вопросы и интересные открытия.
Пожалуйста, присоединяйтесь!
Я буду рада видеть вас на вебинаре!
С уважением
психолог Катерина Долинская
----
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
❤9👍4🔥1
Привет! Напоминаю, что в 17.00 по Киеву и Риге встречаемся в зуме. Будем подводить итоги года. Ссылка для входа есть чуть выше в этом чате
👍1
Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286
Тема: Вебинар
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83192211662?pwd=MktqYmcvVjVRbWVTbzZ1cUFFTTM1UT09
Идентификатор конференции: 831 9221 1662
Код доступа: 286
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
Спасибо всем, кто сегодня был с нами в эфире. Вы классные! Обнимаю всех.
Если вы пропустили, то можете посмотреть в записи https://youtu.be/GHapAm4Y8Qw
Пожалуйста, не смотрите запись на ходу, а выделите подходящее время и место, так как в начале и в конце встречи мы делали небольшие медитации.
Желаю теплых праздников!
Если вы пропустили, то можете посмотреть в записи https://youtu.be/GHapAm4Y8Qw
Пожалуйста, не смотрите запись на ходу, а выделите подходящее время и место, так как в начале и в конце встречи мы делали небольшие медитации.
Желаю теплых праздников!
YouTube
Подведение итогов года 2024
Следить за мной на фейсбуке https://www.facebook.com/bs.kateryna.dolynska/
Мой телеграм канал для психологов https://t.me/PositumPro
Мой телеграм канал для психологов https://t.me/PositumPro
❤26
Здравствуйте, коллеги!
С Новым годом! Надеюсь, что ваши праздничные каникулы проходят хорошо.
На каникулах мы часто смотрим фильмы. И я вот что подумала…
Для моих коллег ППТ-психотерапевтов, не секрет, что различные расстройства развиваются вокруг одной или пары актуальных способностей.
Собрала для вас мой ТОП-5 фильмов про невротиков и яркими актуальными способностями в центре их жизни, и сюжета фильма:
Актуальная способность бережливость: фильм “Жмот” (производство Франция, 2016 год).
Актуальная способность сдержанность: фильм “Управление гневом” (производство США, 2003 год), “Влюбленные невротики” (производство Франция, 2010 год).
Актуальные способности чистоплотность и аккуратность : дорама “Приберись получше” (или “Страстная уборка”, производство Южная Корея, 2018 год).
Думаете только вторичные способности могут быть в центре невроза? А нет )
Актуальная способность контакт: фильм “Любовь от всех болезней” (производство Франция и Бельгия, 2014 год)
Поделитесь своими находками в комментариях
С Новым годом! Надеюсь, что ваши праздничные каникулы проходят хорошо.
На каникулах мы часто смотрим фильмы. И я вот что подумала…
Для моих коллег ППТ-психотерапевтов, не секрет, что различные расстройства развиваются вокруг одной или пары актуальных способностей.
Собрала для вас мой ТОП-5 фильмов про невротиков и яркими актуальными способностями в центре их жизни, и сюжета фильма:
Актуальная способность бережливость: фильм “Жмот” (производство Франция, 2016 год).
Актуальная способность сдержанность: фильм “Управление гневом” (производство США, 2003 год), “Влюбленные невротики” (производство Франция, 2010 год).
Актуальные способности чистоплотность и аккуратность : дорама “Приберись получше” (или “Страстная уборка”, производство Южная Корея, 2018 год).
Думаете только вторичные способности могут быть в центре невроза? А нет )
Актуальная способность контакт: фильм “Любовь от всех болезней” (производство Франция и Бельгия, 2014 год)
Поделитесь своими находками в комментариях
❤10👍3