И снова тема “я закончила уже 5 курсов, но так и не начала консультировать клиентов”. Что делать?

Повторяла уже сотни раз и еще буду повторять пока мое мнение не изменится.

Если вы закончили один курс по консультированию и не начали консультировать, то в этом нет ничего страшного, такое бывает.
Но если вы закончили 2-3 профессиональные программы (или даже больше) и не начали консультировать клиентов, то дело в ваших личных страхах и низкой уверенности.

Новые обучающие курсы вам не помогут.

Клиентов вокруг полно, больше, чем вам нужно. В эпоху интернета возможности колоссальные. Но вы не идете и не берете/не делаете то, что хотите. Закономерный вопрос: почему? Потому что у вас много страхов и неуверенности.

План работы для вас:

Шаг ОДИН. По 4 сферам модели баланса (тело, достижения, контакты, смыслы) найдите микро события, которые поднимают вашу уверенность. Напишите по 3-5 микро событий в каждой сфере.

Например: исследования показывают, что люди, которые занимаются физ. культурой чувствуют себя более уверенно.
Люди, которые умеют высказывать себе и другим слова поддержки в сложное время, чувствуют себя более уверенными.

Ваша задача каждый день делать что-то из этого списка, чтобы поддерживать вашу уверенность.

Шаг ДВА. По 4 сферам модели баланса найдите микро события, который “поедают” вашу уверенность.
Напишите по 3-5 примеров в каждой сфере.

Например: когда вы общаетесь с коллегой из соседнего кабинета она портит вам и настроение и бьет по вашей самооценке.
Вы купили платье и носите его потому, что модное, но чувствуете себя в нем неловко.

Ваша задача постепенно избавляться от того, что снижает вашу самооценку.

Шаг ТРИ. Напишите список своих страхов. Что будет, если вы начнете консультировать?
Начните работать с этими страхами постепенно.
Часть страхов это просто мифы. Их можно легко развеять, если сделаете опрос среди опытных коллег.

Часть страхов идут из вашего прошлого неприятного опыта. С ними надо работать. Не знаете как? Купите книгу на тему как избавится от страхов или пойдите на консультацию к коллеге-психологу.

Шаг ЧЕТЫРЕ. Займитесь аутотренингом для развития уверенности. Помните, что один день тренинга не даст результата. Делайте это 2-3 раза в неделю на протяжении года.

Шаг ПЯТЬ. В идеале иметь наставника, который вас и похвалит, и поддержит, и направит, если нужно.

PS
У меня есть запись вебинара в открытом доступе на тему “ТОП 3 убеждения, которые мешают ва строить частную практику”. Посмотреть можно здесь https://www.youtube.com/live/4QvFZBfgtrQ?si=f24Vv-T57DPL4rvu

Киборги есть среди нас?)

Колеги, 14 червня відбувся четвертий Спільний симпозіум Європейської асоціації психотерапії та Української спілки психотерапевтів. Цього разу захід було організовано Румунською асоціацією психотерапії і темою стали “Стосунки у часи війни” https://www.uasymposium.online/

Дуже приємно, що однією з ключових спікерок симпозіуму стала одна з найдосвідченіших та найавторитетніших міжнародних тренерів з позитивної психотерапії WAPP Габріела Хум, членкиня Борду WAPP, президентка Румунської асоціації позитивної психотерапії.

Переглянути виступ українською можна за посиланням https://drive.google.com/file/d/1kwZfXgxh_cn0vSsngkJe4vK6m4DBHA4r/view або в оригіналі англійською https://drive.google.com/file/d/1PnDL_xjVOt34aiFYi0XRey-lw_ltQMG1/view

Рекомендуємо виступ до перегляду всім студентам базових та майстер-курсів з ППТ.

За последнюю неделю было несколько интересных супервизий, поднялось несколько интересных тем. Поэтому хочу с вами поделиться тезисами, которые считаю важными.

#1
Оффер или продающее предложение в рекламе это не тоже самое, что психологический договор на работу. Многие путают. Оффер нужен чтобы зацепить внимание клиента и далее вести его за собой. Зацепить внимание можно лишь тем, что важно для клиента, тем что у него уже есть в голове.

То, что клиент хочет и то что ему нужно это часто разные вещи.
Покажу на примере начинающего психолога. Хочет начинающий психолог чтобы клиенты сами приходили и сами все покупали. А нужно ему учиться основам маркетинга и продажам.

Поэтому иногда оффер в рекламе может выглядеть странно с точки зрения профессиональных стандартов и принципов. Но важно что происходит после того как клиент “пошел за вами”. После того как вы зацепили внимание, вам нужно сделать диагностику для клиента и провести просвещение. После предварительной работы, когда клиент готов принять настоящий психологический контракт на работу, потому что уже понимает что ему на самом деле нужно и зачем, тогда уже заключать контракт на работу.

#2
Если вы работаете только с аудиторией, которая вас знает (называется в маркетинге “теплой”), то вам придется все время генерировать новые продукты. А это сложно и дорого. Вам придется все время учиться новому, а повторно свои продукты вы не можете продавать много (всего два-три раза).

Решение простое - выходить на новую аудиторию (называется в маркетинге “холодная”), то есть на людей, которые вас не знают. Для этого есть два ключевых способа: партнерство и платная реклама.

#3
Если вас начал истощать какой то проект - это нормально. Вы меняетесь, жизнь вокруг меняется. Люди вокруг вас несознательно могут добавлять процессы, которые вам оказываются неудобными и так далее. Ежегодно (и даже чаще) делать анализ своих проектов и вносить изменения в них, чтобы оптимизировать под актуальную для вас ситуацию это, с моей точки зрения, необходимость.

Обычно нас истощает не весь проект. Нам кажется что проект это большой слон. Но на самом деле нас истощает некоторые микро события внутри проекта. То есть не слон, в группа тараканов.
Найдите все микро события, которые вас истощают. Измените их всего на несколько процентов. И в сумме вы получите значительное облегчение.

Добрый день, коллеги.

В рамках онлайн марафона “Как психологу приручить фейсбук” проведу итоговый эфир 23 июля. И вы можете зайти к нам в гости, двери будут открыты.

О чем будем говорить:
- подведем итоги марафона, еще раз поговорим про отделы проекта, что мы делали в марафоне и зачем.
- покажу технику работы с сопротивлением. Большинство людей имеют сопротивление, когда ставят цели перед собой, поэтому важно уметь с ним работать.
- расскажу свой кейс (как я перегрузилась и потом долго не могла нормально восстановиться и сделать разные задачи). Расскажу как выходила из ситуации, и чем полезен этот кейс для вас.
- поговорим про планы на будущее, что делать дальше.

Встретимся во вторник 23 июля в 18.30 По Киеву, Риге, 17.30 Берлин, Варшава.
Запланированная длительность 60 мин.

Ссылку для входа в зум пришлю за день до встречи всем своим подписчикам (если вы получили это письмо, значит вам дополнительная регистрация не нужна).

Запись эфира планируется, но будет предоставлена только участникам закрытой группы марафона.
Поэтому если хотите послушать, обязательно приходите на прямой эфир.

Прямо сейчас запишите дату эфира в свой календарь, а за день до эфира придет ссылка для входа в зум-комнату.

Привет!

Появилось окошко на 24 июля в 15.00 по Киеву.
Если вам нужна супервизия или консультация, милости прошу. Запись через личные сообщения @KaterynaDolynska

---
Уже забрали

#Мысль_дня

Вдохновение (мотивация) и дисциплина это два крыла одной птицы.
Нам нужны обе

Напоминаю, что завтра 23 июля встречаемся в открытом прямом эфире (эфир в рамках онлайн марафона “Как психологу приручить фейсбук”).

О чем будем говорить:
- подведем итоги марафона, еще раз поговорим про отделы проекта, что мы делали в марафоне и зачем.
- покажу технику работы с сопротивлением. Большинство людей имеют сопротивление, когда ставят цели перед собой, поэтому важно уметь с ним работать.
- расскажу свой кейс (как я перегрузилась и потом долго не могла нормально восстановиться и сделать разные задачи). Расскажу как выходила из ситуации, и чем полезен этот кейс для вас.
- поговорим про планы на будущее, что делать дальше.

Начало в 18.30 По Киеву, Риге, 17.30 Берлин, Варшава.
Запланированная длительность 60 мин.

Запись эфира планируется, но будет предоставлена только участникам закрытой группы марафона.
Поэтому если хотите послушать, обязательно приходите на прямой эфир.

Ссылка для входа в зум будет в следующем сообщении.

Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: ФБ марафон
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/81089123101?pwd=RzRSUFgyQlJFeUphaTJJYk1hakRjQT09

Идентификатор конференции: 810 8912 3101
Код доступа: 459

Коллеги! Напоминаю, что сегодня встречаемся в 18.30 по Киеву на открытом эфире

Через 25 мин начинаем

Dolynska Kateryna приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom.

Тема: ФБ марафон
Время: Это регулярная конференция Начать в любое время

Войти Zoom Конференция
https://us06web.zoom.us/j/81089123101?pwd=RzRSUFgyQlJFeUphaTJJYk1hakRjQT09

Идентификатор конференции: 810 8912 3101
Код доступа: 459

Притча, которая сегодня была в эфире:

Притча о двух дровосеках
Два дровосека как-то поспорили, кто из них нарубит больше леса за один день. С утра они заняли свои места и принялись рубить. Но через час один перестал работать и присел на пенек. Другой лесоруб, немного подивившись, продолжил с удвоенной силой.
Прошло десять минут, и он услышал, что второй дровосек снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг первый лесоруб опять услышал, как его противник снова остановился. Вновь дровосек обрадовано принялся за работу, уже ощущая запах победы. И так продолжалось целый день.
Каждый час один из лесорубов останавливался на десять минут, а второй продолжал. Когда начало смеркаться, дровосеки прекратили рубить. Тот, что работал не переставая, был совершенно уверен что победил, но каково же было его удивление, когда он узнал, что ошибся.
— Как это получилось? — спросил он своего напарника. — Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как ты умудрился нарубить больше деревьев, чем я? Это невозможно! Ведь я работал с удвоенной силой!
— Всё очень просто, — ответил тот. — Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время, как ты продолжал рубить лес, я точил свой топор.

Почему вам стоит полюбить минимализм. И почему я люблю минимализм


Минимализм привлекает меня тем, что он способствует улучшению жизни путем умеренного или даже низкого уровня потребления. Отказ от чрезмерных покупок и предпочтение простоты помогает мне обрести гармонию и удовлетворение.

Отдельная тема, которая заслуживает обсуждения, — это разница между разумным потреблением и жадностью. Люди часто путают экономию со скупостью, а транжирство воспринимают как щедрость и проявление любви. Но сегодня речь пойдет не об этом.

У меня есть пять причин любить минимализм.

Первая: Освобождение от постоянного неудовлетворения

Минимализм помогает выйти из цикла постоянного недовольства. Вы, вероятно, замечали, что после повышения на работе или покупки нового гаджета удовлетворение наступает ненадолго. Постоянно возникает желание достичь нового уровня комфорта и благосостояния, что ведет к гедонической адаптации, когда счастье становится временным, несмотря на внешние изменения. Эта «гедоническая беговая дорожка» удерживает нас от подлинного удовлетворения, заставляя стремиться к новым материальным целям.

https://cyclowiki.org/wiki/%D0%93%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0

Вторая: БОльшая свобода выбора

Минимализм также обеспечивает большую свободу выбора. Часто люди, имеющие высокий доход, всё равно живут от зарплаты до зарплаты, поскольку выбирают дорогой образ жизни, требующий значительных финансовых ресурсов. Минимализм позволяет избежать этих ловушек, давая больше возможностей для гибкости и свободы, будь то смена работы или переезд.

Третья: Жизнь для себя

Минимализм помогает сосредоточиться на себе, а не на внешнем восприятии. Часто дорогие покупки совершаются для впечатления окружающих или в попытке доказать себе собственную важность. Однако истинное удовлетворение и уверенность приходят не от демонстрации богатства, а от внутреннего спокойствия и безопасности. Многие богатые люди предпочитают простоту, не стремясь выставлять свой статус на показ.

Четвертая: Повышенное благополучие

Исследования показывают, что люди, которые выбирают минималистичный образ жизни, испытывают больше положительных эмоций и ощущают себя более счастливыми. С минималистичным подходом к жизни, большие доходы могут предоставить больше возможностей и безопасности, но важно помнить, что счастье не определяется количеством вещей.

https://www.x-mol.net/paper/article/1453063121342988288

В конце концов, накопление и инвестиции являются важной частью богатства, и минималистичный подход помогает сосредоточиться на том, что действительно важно, избегая ненужных расходов.

Пятая: современное человечество убивает планету, живет в долг у следующих поколений. Минимализм полезен для экологии.

Мы потребляем намного больше, чем можем себе позволить. Ресурсы планеты имеют ограничение. Поэтому каждое поколение должно потреблять столько, чтобы хватило следующим поколениям. А также чтобы планета могла восстанавливать запасы ресурсов. Но наша жадность и потребительство пожирают запасы ресурсов следующих поколений. Дополнительно мы загрязняем планету мусором, который напрямую связан с потреблением.

Поэтому значительное снижение уровня потребления плюс переход на растительное питание очень поможет планете, а следовательно и нам. Если умрет планета, то и мы, как человечество, с большой долей вероятности, тоже погибнем.

https://www.who.int/europe/ru/news/item/06-11-2023-healthier-diets-for-our-planet--new-who-europe-data-tool-to-drive-innovative-country-policies

И напоследок.

Топ 5 книг о минимализме:
"Прощайте, вещи!" Фумио Сасаки
"Жить не спеша" Брук Макэлри
"Ничего лишнего" Нагиса Тацуми
"Меньше значит больше" Джошуа Беккер (моя любимая)
"Цифровой минимализм" Кэл Ньюпорт


До связи
Психолог Катерина Долинская

#Мысль_дня

Если вы настроены искать полезную и ценную информацию, а не «дешевую», это может изменить ваш бизнес и жизнь