Дорогие коллеги!
С днём психолога

Мысли после работы с группой.

На самом деле самоменеджмент это очень важная тема. Но, к сожалению, мало где этому учат. Нет ни в школе, ни в институте таких курсов.

Как настроить себя на работу?
Какие биоритмы у меня встроены и как их использовать оптимально?
Что сделать с неприятными чувствами? Страх, стыд и тому подобные.
Как поддерживать энергию для жизни и работы?
И многое другое )

Надеюсь, что вы уже занимаетесь самоменеджментом )

Если вы заблудились в лабиринтах своего ума, просто смените канал/способ принятия решения (по Пезешкиану есть 4 способа принимать решения: ощущения, логика, традиции, интуиция)

Это очень важно, но многие молчат.
Или
По следам работы с группой. Некоторые важные мысли в тезисах.

Как обычно, не могу поделиться с вами историями участников группы (хотя это, конечно, очень интересно), работает принцип неразглашения.
Но могу и хочу поделиться с вами своими мыслями, которые родились в процессе взаимодействия с группой.

#1 Большинство из нас родом из семей из стран бывшего СССР имеют в роду истории когда отбирали имущество, когда сажали в тюрьму, поэтому мы получили послание из рода “не высовывайся”, “не выделяйся”, “не имей много”, “не продавай” и другие.

Это все в теперешнем времени может мешать строить личный бренд. Сейчас время когда нужно проявляться, можно иметь многое.
И как следствие, все это важные темы для работы с психологом.
Думаете у вас этого нет?) А если найду?)

#2 Нас ни в школе, ни в институте не учили искусству фокусировки на главном. А это невероятно важный навык.
Умение расставлять задачи по важности, умение фокусироваться только на важных задачах.
Фокусироваться на важном означает также умение отказывать и отказываться.

Часто у нас много тревоги и она не дает нам выбрать главное и сфокусироваться на нем. Часто у нас просто расстройство дофаминовой системы вознаграждения (сейчас эпидемия короткого дофамина) и это тоже не дает фокусироваться на важном, мы просто прыгаем от одного к другому в поисках короткого дофамина.

Мне нравится выражение: говоря да другим, убедитесь, что вы не говорите нет себе.

Что у вас со способностью фокусироваться? Со способностью отказывать и отказываться? Насколько хорошо она развита по шкале от 1 до 10? Как часто вы ее используете? Как все это влияет на вашу жизнь?
Не очень? Пора на курс сессий к психологу!

#3 Тема дефицита ресурса. Ресурс есть всегда. Вопрос в том что вы с ним делаете?
Это очень серьезная тема. Если у вас есть ощущение, что у вас нет ресурса, идите на консультации с коллегами или ко мне на курс “Теория и практика психологического консультирования”

---
22 мая начинается новый 9 поток курса “Теория и практика психологического консультирования”, приглашаю присоединиться. Есть 3 пакета от 0 до 325 евро.
Подробнее здесь https://positumonline.tilda.ws/opk-online-9
Пригласите друга или коллегу, которому/рой это будет интересно!

Привет!
Завтра 22 мая открытый вебинар “Профессия психолога. Начало пути”.

Поговорим о таких вопросах:
- кто такие психолог, консультант и психотерапевт? В чем сходство и в чем отличия?
- можно ли эффективно работать онлайн?
- сколько можно заработать?
- как найти клиентов для частной практики?
- где и чему именно учиться, чтобы не тратить зря 4 года в государственном институте?
- что самое важное в обучении?
- ответы на ваши вопросы.

Приглашаю тех, кто:
- недавно закончил факультет психологии и хочет разобраться как работать с клиентом, как построить частную психологическую практику;
- рассматривает смену текущей профессии на область психологии;
- часто бывает на консультации у психолога или планирует бывать, чтобы лучше разбираться в специалистах и не промахнуться с выбором.

Ведущая: Катерина Долинская - психолог, ППТ-психотерапевт, опыт работы 19 лет.

Начало вебинара 18.30 по Киеву и Риге (17.30 по Берлину и Варшаве).
Длительность 2 часа. Встреча будет организована в зуме.

Коллеги, пожалуйста, пригласите тех, кому это может быть интересно.

Для участия нужна регистрация по этой ссылке https://forms.gle/QoSwiLrBSpfE6pG79
После регистрации вы получите письмо со ссылкой для входа и другие детали.

Привет!

В среду 29 мая проведу открытую демонстрационную консультацию в рамках онлайн курса “Теория и практика психологического консультирования в русле позитивной психотерапии”.

После демонстрации немного обсудим мою работу. Приглашаю начинающих коллег-психологов.

Что вы получите:
- Вживую увидите, как проходит психологическая консультация (в стиле конселинга).
Это уникальная возможность погрузиться в процесс и понять, как именно специалист помогает клиенту справляться с трудностями.
- Познакомитесь с эффективными техниками и методами. Я продемонстрирую конкретные приемы, которые вы сможете применить в своей работе и жизни.
- Зададите свои вопросы. Во второй половине эфира будет выделено время для разбора консультации и ответов на ваши вопросы, вы сможете получить полезный опыт и рекомендации.

Почему это отличная возможность:
- У меня большой профессиональный опыт работы с клиентами (более 19 лет).
- Увидеть демонстрационную работу с клиентом это большая редкость.
- Бесплатное участие. Нужна только регистрация.



Ведущая: Катерина Долинская - психолог, ППТ-психотерапевт, опыт работы 19 лет.

Начало вебинара 18.30 по Киеву и Риге (17.30 по Берлину и Варшаве).
Длительность 2 часа. Встреча будет организована в зуме.

Коллеги, пожалуйста, пригласите тех, кому это может быть интересно.

Для участия нужна регистрация по этой ссылке https://forms.gle/QoSwiLrBSpfE6pG79
После регистрации вы получите письмо со ссылкой для входа и другие детали.

#Мысль_дня

Нас обманули всех в детстве, рассказав, что эффективность связана с напряжением, тревогой, серьезностью. В жизни прямо наоборот. Чем более вы расслаблены, тем более вы эффективны.

Потому что когда вы напряжены, большая часть энергии тратится не на достижение результата, а на поддержание напряжения. Второй момент очень важный. Нам рассказали, что мы эффективны, когда мы серьезны.

На самом деле мы эффективны, когда мы играем. Игра – это не достижение результата, а это процесс.

Да, и мы получаем удовольствие от процесса, и это приносит некое вознаграждение.

Подумайте как вы можете получать тоже самое (тот же результат), но более расслабленно и с большим удовольствием?

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
возможности присоединиться к полному онлайн курсу "Теория и практика психологического консультирования".

Цель курса научиться за 4 месяца самостоятельно проводить краткосрочное психологическое консультирование для клиента. Регистрация и другие детали по ссылке https://positumonline.tilda.ws/opk-online-9

Сейчас будет не по теме ))
Но важное сообщение

Нам всем нужна финансовая грамотность!

Более 10 лет разбираюсь в вопросах финансовой грамотности. И могу с уверенностью сказать, что в современном мире она нужна всем.
Для того чтобы жить лучше, для того чтобы не попадать в ловушки.

Трейдинг это не инвестиции.

Последнее время в фейсбуке меня “догоняет” красивая реклама курса по инвестициям. А на самом деле курс по трейдингу.

Просто хочу вас уберечь! :)

97% людей теряют деньги на трейдинге.
Статья со ссылками на исследования здесь https://www.cnbc.com/2020/11/20/attention-robinhood-power-users-most-day-traders-lose-money.html

Если вы хотите инвестиций ищите информацию про пассивное индексное инвестирование (простая стратегия доступная многим)

Недавно я провела ночь… в планетарии!

Точнее не всю ночь, а часть ночи. Нас привезли высоко в горы. На территории планетария нас встретили астрономы и провели для нас программу, которая называлась “Шоу звезд”.

Программа состояла из 4 частей:
часть 1 - нам показали фильм про историю изучения космоса людьми;
часть 2 - нас провели по территории и рассказали про все, что на ней есть. А также нам показали самый большой телескоп, которым они гордятся, так как он второй по величине в Словакии;
часть 3 - нам показывали звезды в телескоп (отдельный телескоп для туристов);
часть 4 - нам показывали созвездия на небе с помощью классной лазерной указки и рассказывали про их историю и особенности.

Было интересно!

И этот опыт снова мне напомнил, что я фанат программного подхода. И в психологической работе тоже.
Если у меня есть какая-то проблема, то я обычно ищу готовую программу, которая предлагает комплексный подход в решении моей проблемы.

Если я слаба в какой-то теме, то я не хочу (так как это трудно) и не могу (так как я не эксперт в теме, а только новичек), составить себе самостоятельно классный или просто адекватный путь решения проблемы.

Тоже самое в психологической работе с клиентами. Я думаю, что на начальных этапах в разных темах лучшее, что клиент может от меня получить это готовую программу, которая будет комплексно ему помогать.

И только небольшой части клиентов на определенном этапе пути уже может захотеться и может быть полезным чистый конселинг или коучинг.

А вы составляете программы для своих клиентов? (групповые или индивидуальные)

PS
Хочу напомнить, что у меня есть в продаже запись цикла вебинаров “Как составить терапевтическую программу для клиента”.
25 евро.
Форма заказа по ссылке https://forms.gle/WDfpMVRJ3xjxtnjf8