8 марта. День, когда звучит мудрый голос женщины
Есть праздники, смысл которых со временем забывается.
А есть такие, в которых скрыта глубокая человеческая история.
8 марта - именно такой день.
Сегодня его часто сводят к букетам и поздравлениям.
Иногда спорят о феминизме.
Иногда называют его просто советской традицией.
Но если посмотреть глубже, этот день хранит память о важном внутреннем пробуждении женщин.
В начале XX века жизнь женщин была тяжёлой.
Они работали на фабриках и заводах, растили детей, держали на себе дома и семьи.
Но при этом почти не участвовали в решениях общества.
И однажды в истории России произошёл перелом.
8 марта 1917 года женщины Петрограда вышли на улицы.
Они требовали хлеба, мира и уважения к человеческой жизни.
Именно с этого дня начались события, которые привели к революции и завершению эпохи царской России.
История часто говорит о политике.
Но за этими событиями стояло нечто более глубокое.
Пробудилось чувство собственного достоинства.
Женщины впервые в таком масштабе почувствовали:
их голос может звучать
их труд имеет значение
их судьба связана с судьбой страны
Через несколько лет это признание закрепили официально.
1921 год - в России был утверждён Международный день работниц.
Это был день уважения к женщинам труда.
К тем, кто создаёт жизнь, держит семьи и поддерживает общество.
Позже праздник стал шире.
1965 год - 8 марта стало официальным выходным днём.
А в 1975 году праздник признала ООН как международный.
Но для русской культуры смысл этого дня всегда был особенным.
Русская женщина исторически несёт в себе редкое сочетание.
Она умеет быть сильной -
и одновременно глубоко женственной.
Она может работать, создавать, вести людей.
И в то же время остаётся той, кто хранит тепло дома,
растит детей,
поддерживает мужа,
создаёт пространство любви вокруг себя.
Это не слабость.
Это особая сила души.
Русская женщина умеет соединять:
труд и заботу
решительность и мягкость
силу духа и милосердие.
Поэтому настоящий смысл этого дня - не в противопоставлении женщин и мужчин.
А в признании ценности женской природы.
Когда женщина чувствует, что её голос слышат,
внутри появляется спокойная уверенность.
Не борьба.
Не напряжение.
А глубокое состояние:
я важна. я нужна. мой голос имеет смысл.
И именно это состояние делает женщину по-настоящему сильной.
Наверное поэтому символом 8 марта стали цветы.
Весна - время, когда после долгой зимы природа начинает оживать.
Появляется свет.
Движение.
Новая жизнь.
Женская энергия очень похожа на весну.
Она умеет оживлять мир вокруг себя.
Поэтому сегодня хочется сказать каждой женщине:
Вы несёте в себе мудрость.
Вы несёте силу жизни.
Ваш голос важен.
Пусть в этот день вы почувствуете это особенно ясно.
С праздником весны.
С праздником женской мудрости, силы и красоты.
🌷
Есть праздники, смысл которых со временем забывается.
А есть такие, в которых скрыта глубокая человеческая история.
8 марта - именно такой день.
Сегодня его часто сводят к букетам и поздравлениям.
Иногда спорят о феминизме.
Иногда называют его просто советской традицией.
Но если посмотреть глубже, этот день хранит память о важном внутреннем пробуждении женщин.
В начале XX века жизнь женщин была тяжёлой.
Они работали на фабриках и заводах, растили детей, держали на себе дома и семьи.
Но при этом почти не участвовали в решениях общества.
И однажды в истории России произошёл перелом.
8 марта 1917 года женщины Петрограда вышли на улицы.
Они требовали хлеба, мира и уважения к человеческой жизни.
Именно с этого дня начались события, которые привели к революции и завершению эпохи царской России.
История часто говорит о политике.
Но за этими событиями стояло нечто более глубокое.
Пробудилось чувство собственного достоинства.
Женщины впервые в таком масштабе почувствовали:
их голос может звучать
их труд имеет значение
их судьба связана с судьбой страны
Через несколько лет это признание закрепили официально.
1921 год - в России был утверждён Международный день работниц.
Это был день уважения к женщинам труда.
К тем, кто создаёт жизнь, держит семьи и поддерживает общество.
Позже праздник стал шире.
1965 год - 8 марта стало официальным выходным днём.
А в 1975 году праздник признала ООН как международный.
Но для русской культуры смысл этого дня всегда был особенным.
Русская женщина исторически несёт в себе редкое сочетание.
Она умеет быть сильной -
и одновременно глубоко женственной.
Она может работать, создавать, вести людей.
И в то же время остаётся той, кто хранит тепло дома,
растит детей,
поддерживает мужа,
создаёт пространство любви вокруг себя.
Это не слабость.
Это особая сила души.
Русская женщина умеет соединять:
труд и заботу
решительность и мягкость
силу духа и милосердие.
Поэтому настоящий смысл этого дня - не в противопоставлении женщин и мужчин.
А в признании ценности женской природы.
Когда женщина чувствует, что её голос слышат,
внутри появляется спокойная уверенность.
Не борьба.
Не напряжение.
А глубокое состояние:
я важна. я нужна. мой голос имеет смысл.
И именно это состояние делает женщину по-настоящему сильной.
Наверное поэтому символом 8 марта стали цветы.
Весна - время, когда после долгой зимы природа начинает оживать.
Появляется свет.
Движение.
Новая жизнь.
Женская энергия очень похожа на весну.
Она умеет оживлять мир вокруг себя.
Поэтому сегодня хочется сказать каждой женщине:
Вы несёте в себе мудрость.
Вы несёте силу жизни.
Ваш голос важен.
Пусть в этот день вы почувствуете это особенно ясно.
С праздником весны.
С праздником женской мудрости, силы и красоты.
🌷
❤7
Продолжение рубрики Абгрейд мозга с аудио практикой!
Почему тревожные мысли забирают столько энергии
В прошлых постах мы говорили о простой вещи.
Тело люди тренируют.
А мозг — почти никто.
Хотя именно мозг определяет:
- как мы реагируем на стресс
- как принимаем решения
и сколько энергии у нас остаётся в конце дня.
Есть один интересный факт из нейропсихологии.
Когда человек сталкивается со стрессом, активируется миндалина - часть мозга, которая распознаёт угрозу.
После этого включается префронтальная кора - центр анализа.
И она начинает искать решение.
Но если решение быстро найти невозможно, мозг попадает в петлю тревожного мышления.
Мысль возвращается снова и снова.
Иногда это мысли о деньгах.
Иногда о здоровье.
Иногда о близких людях.
Иногда о будущем.
Мозг делает это не потому, что он «сломался».
Он пытается защитить нас.
Но когда эта петля затягивается, она начинает забирать огромное количество энергии.
Именно поэтому современные исследования всё чаще говорят о простом, но эффективном механизме.
Чтобы разорвать тревожный цикл, нужно перевести внимание из мыслей в ощущения.
В тело.
В дыхание.
В реальные детали вокруг.
Это переключает работу мозга и возвращает ощущение внутренней опоры.
Сегодня я записала для вас небольшую практику.
Она помогает:
— остановить прокрутку мыслей
— вернуть внимание в тело
— почувствовать внутреннюю устойчивость
Вы можете сделать её прямо сейчас.
(аудио ниже)
И ещё одна новость.
В пятницу 13.03 в 11:00 по Москве я проведу открытый онлайн-мастер-класс.
Он продлится примерно час - полтора.
Записи не будет.
Мы встретимся онлайн через программу Телемост. Скачивать не нужно.
На мастер-классе мы сделаем одну глубокую практику вместе.
И я проведу разбор одного участника, чтобы показать, как меняется мышление, когда человек начинает управлять своим вниманием и состоянием.
Это интересный опыт.
Многие люди впервые замечают, как можно управлять своим рациональным интеллектом и выходить из тревожного круга.
Если вы хотите попасть на мастер-класс - напишите мне слово «ГОРИЗОНТ» в личные сообщения. @HypnoPositive
Я отправлю информацию.
А сейчас можно просто включить аудио и сделать практику.
Почему тревожные мысли забирают столько энергии
В прошлых постах мы говорили о простой вещи.
Тело люди тренируют.
А мозг — почти никто.
Хотя именно мозг определяет:
- как мы реагируем на стресс
- как принимаем решения
и сколько энергии у нас остаётся в конце дня.
Есть один интересный факт из нейропсихологии.
Когда человек сталкивается со стрессом, активируется миндалина - часть мозга, которая распознаёт угрозу.
После этого включается префронтальная кора - центр анализа.
И она начинает искать решение.
Но если решение быстро найти невозможно, мозг попадает в петлю тревожного мышления.
Мысль возвращается снова и снова.
Иногда это мысли о деньгах.
Иногда о здоровье.
Иногда о близких людях.
Иногда о будущем.
Мозг делает это не потому, что он «сломался».
Он пытается защитить нас.
Но когда эта петля затягивается, она начинает забирать огромное количество энергии.
Именно поэтому современные исследования всё чаще говорят о простом, но эффективном механизме.
Чтобы разорвать тревожный цикл, нужно перевести внимание из мыслей в ощущения.
В тело.
В дыхание.
В реальные детали вокруг.
Это переключает работу мозга и возвращает ощущение внутренней опоры.
Сегодня я записала для вас небольшую практику.
Она помогает:
— остановить прокрутку мыслей
— вернуть внимание в тело
— почувствовать внутреннюю устойчивость
Вы можете сделать её прямо сейчас.
(аудио ниже)
И ещё одна новость.
В пятницу 13.03 в 11:00 по Москве я проведу открытый онлайн-мастер-класс.
Он продлится примерно час - полтора.
Записи не будет.
Мы встретимся онлайн через программу Телемост. Скачивать не нужно.
На мастер-классе мы сделаем одну глубокую практику вместе.
И я проведу разбор одного участника, чтобы показать, как меняется мышление, когда человек начинает управлять своим вниманием и состоянием.
Это интересный опыт.
Многие люди впервые замечают, как можно управлять своим рациональным интеллектом и выходить из тревожного круга.
Если вы хотите попасть на мастер-класс - напишите мне слово «ГОРИЗОНТ» в личные сообщения. @HypnoPositive
Я отправлю информацию.
А сейчас можно просто включить аудио и сделать практику.
❤1
Мысли могут держать человека в плену сильнее, чем обстоятельства.
Иногда снаружи всё спокойно.
Но внутри продолжается разговор.
Мысли возвращаются к одним и тем же ситуациям.
К деньгам.
К отношениям.
К будущему.
К словам, которые кто-то сказал или не сказал.
Они могут крутиться утром.
Днём между делами.
И особенно ночью, когда вокруг становится тихо.
И человек вдруг замечает, что голова устала сильнее, чем тело.
Интересно, что мозг в такие моменты действует по довольно понятным механизмам.
Нейронные цепочки начинают повторять знакомый путь, и мысли словно сами находят дорогу друг к другу.
Поэтому иногда кажется, что остановить этот поток почти невозможно.
Но если посмотреть на этот процесс внимательнее, становится видно гораздо больше.
Как именно формируются такие циклы мыслей.
Почему тревога усиливается. И что начинает происходить с вниманием человека.
Завтра я хочу поговорить об этом подробнее.
13 марта в 11:00 по Москве пройдёт вебинар о мыслях и тревоге.
Это будет разговор о том,
как мысли захватывают внимание,
почему тревожные сценарии становятся навязчивыми
и что начинает происходить, когда человек возвращает внимание к себе и своему состоянию.
Иногда одного такого разговора достаточно, чтобы начать смотреть на свои мысли совсем по-другому.
Вебинар продлится около часа.
Записи не будет.
Если вам знакомо ощущение,
когда мысли становятся слишком громкими,а внутренней тишины становится меньше, возможно, этот разговор окажется для вас интересным.
Завтра в 11:00.
Иногда снаружи всё спокойно.
Но внутри продолжается разговор.
Мысли возвращаются к одним и тем же ситуациям.
К деньгам.
К отношениям.
К будущему.
К словам, которые кто-то сказал или не сказал.
Они могут крутиться утром.
Днём между делами.
И особенно ночью, когда вокруг становится тихо.
И человек вдруг замечает, что голова устала сильнее, чем тело.
Интересно, что мозг в такие моменты действует по довольно понятным механизмам.
Нейронные цепочки начинают повторять знакомый путь, и мысли словно сами находят дорогу друг к другу.
Поэтому иногда кажется, что остановить этот поток почти невозможно.
Но если посмотреть на этот процесс внимательнее, становится видно гораздо больше.
Как именно формируются такие циклы мыслей.
Почему тревога усиливается. И что начинает происходить с вниманием человека.
Завтра я хочу поговорить об этом подробнее.
13 марта в 11:00 по Москве пройдёт вебинар о мыслях и тревоге.
Это будет разговор о том,
как мысли захватывают внимание,
почему тревожные сценарии становятся навязчивыми
и что начинает происходить, когда человек возвращает внимание к себе и своему состоянию.
Иногда одного такого разговора достаточно, чтобы начать смотреть на свои мысли совсем по-другому.
Вебинар продлится около часа.
Записи не будет.
Если вам знакомо ощущение,
когда мысли становятся слишком громкими,а внутренней тишины становится меньше, возможно, этот разговор окажется для вас интересным.
Завтра в 11:00.
🙏3❤1🔥1
Друзья ссылку на вебинар не могу разместить напишите мне в личку и я пришлю вам ссылку мы уже начинаем @HypnoPositive
🙏1
Сегодня провела вебинар, сделали практики и разбор клиента.
Мы обсудили текущую тревожную ситуацию в городе, обсудили как выстраивается реакция тревоги и для чего она в принципе нужна.
Я рассказала про мысли, про тревогу с научной точки зрения и как всегда приправила личными примерами и опытом и для кого это именно примеры дают важное состояние, которое можно перенести на свой опыт.
Вот что пишут в обратной связи.
Тем кто не был, может быть полезно:
В последнее время много тревожных мыслей и событий. Порой они меня захлёстывают и снижают качество жизни.
Вебинар "Как работать с мыслями и тревогой" получился в стиле "разговор по душам", но в то же время дал конкретные инструменты самопомощи.
Тревога — это сигнал к действию. Где я могу найти тревогу в теле, и о чём она говорит для меня? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы тревога ушла? Не мусолить свои мысли, а действительно поработать с ними и трансформировать состояние.
В первую очередь — признаться себе, что я чувствую в данный момент, и проговорить вслух или про себя. После этого сделать что-то, что снизит мою тревогу.
Ирина поделилась упражнениями, которые можно применять в момент тревоги. Больше всего мне понравилась поза "счастливого пингвина" (это не официальное название; я сама её так назвала). В такой позе невозможно тревожиться и думать о плохом)
Было приятно услышать примеры из личного опыта, которые сильно меня поддержали!
Сейчас чувствую больше уверенности и внутреннюю опору 🙏
Скоро проведу следующий вебинар и хочу напомнить, что ссылку можно получить только в личном сообщении, что бы не зашли шутники.
Участвовать можно если у вас указано имя и вы можете включать микрофон.
Следите внимательно за анонсами, подписывайтесь на канал, что бы не терять пользу.
Мы обсудили текущую тревожную ситуацию в городе, обсудили как выстраивается реакция тревоги и для чего она в принципе нужна.
Я рассказала про мысли, про тревогу с научной точки зрения и как всегда приправила личными примерами и опытом и для кого это именно примеры дают важное состояние, которое можно перенести на свой опыт.
Вот что пишут в обратной связи.
Тем кто не был, может быть полезно:
В последнее время много тревожных мыслей и событий. Порой они меня захлёстывают и снижают качество жизни.
Вебинар "Как работать с мыслями и тревогой" получился в стиле "разговор по душам", но в то же время дал конкретные инструменты самопомощи.
Тревога — это сигнал к действию. Где я могу найти тревогу в теле, и о чём она говорит для меня? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы тревога ушла? Не мусолить свои мысли, а действительно поработать с ними и трансформировать состояние.
В первую очередь — признаться себе, что я чувствую в данный момент, и проговорить вслух или про себя. После этого сделать что-то, что снизит мою тревогу.
Ирина поделилась упражнениями, которые можно применять в момент тревоги. Больше всего мне понравилась поза "счастливого пингвина" (это не официальное название; я сама её так назвала). В такой позе невозможно тревожиться и думать о плохом)
Было приятно услышать примеры из личного опыта, которые сильно меня поддержали!
Сейчас чувствую больше уверенности и внутреннюю опору 🙏
Скоро проведу следующий вебинар и хочу напомнить, что ссылку можно получить только в личном сообщении, что бы не зашли шутники.
Участвовать можно если у вас указано имя и вы можете включать микрофон.
Следите внимательно за анонсами, подписывайтесь на канал, что бы не терять пользу.
❤1🙏1
ВНИМАНИЕ!!! НОВАЯ РУБРИКА НА КАНАЛЕ
«Рождение смысла»
Иногда мы смотрим фильм, читаем книгу или слышим новость…
и вдруг ловим себя на мысли:
«Подожди… здесь есть что-то большее.»
Не просто сюжет.
Не просто событие.
А механизм, который управляет людьми, решениями, доверием, страхом, отношениями.
Именно такие моменты я буду разбирать в новой рубрике
«Рождение смысла».
В ней будут:
◆ фильмы - сцены, в которых спрятаны реальные механизмы поведения
◆ книги - идеи, которые меняют взгляд на жизнь
◆ научные исследования - объясняющие, как работает наш мозг
◆ новости - которые на самом деле показывают гораздо больше, чем кажется
Мы будем смотреть на привычные вещи по-другому:
через
мозг
биохимию
нервную систему
подсознательные реакции.
И находить тот самый момент, когда из события вдруг рождается смысл.
Иногда это занимает всего одну сцену.
Иногда - одно предложение.
Иногда - одно наблюдение.
Первый разбор выйдет уже завтра.
И начнём мы с фильма, который многие видели, но почти никто не замечает одну важную деталь.
«В этой сцене «Аватара» показали древний механизм доверия».
И когда понимаешь, что там происходит на самом деле…
начинаешь иначе смотреть на людей.
Если хотите - можете уже сейчас написать:
какой фильм, книгу или событие вам было бы интересно разобрать в этой рубрике.
Иногда один хороший вопрос
рождает очень сильный смысл.
«Рождение смысла»
Иногда мы смотрим фильм, читаем книгу или слышим новость…
и вдруг ловим себя на мысли:
«Подожди… здесь есть что-то большее.»
Не просто сюжет.
Не просто событие.
А механизм, который управляет людьми, решениями, доверием, страхом, отношениями.
Именно такие моменты я буду разбирать в новой рубрике
«Рождение смысла».
В ней будут:
◆ фильмы - сцены, в которых спрятаны реальные механизмы поведения
◆ книги - идеи, которые меняют взгляд на жизнь
◆ научные исследования - объясняющие, как работает наш мозг
◆ новости - которые на самом деле показывают гораздо больше, чем кажется
Мы будем смотреть на привычные вещи по-другому:
через
мозг
биохимию
нервную систему
подсознательные реакции.
И находить тот самый момент, когда из события вдруг рождается смысл.
Иногда это занимает всего одну сцену.
Иногда - одно предложение.
Иногда - одно наблюдение.
Первый разбор выйдет уже завтра.
И начнём мы с фильма, который многие видели, но почти никто не замечает одну важную деталь.
«В этой сцене «Аватара» показали древний механизм доверия».
И когда понимаешь, что там происходит на самом деле…
начинаешь иначе смотреть на людей.
Если хотите - можете уже сейчас написать:
какой фильм, книгу или событие вам было бы интересно разобрать в этой рубрике.
Иногда один хороший вопрос
рождает очень сильный смысл.
❤1👍1🙏1
Рождение смысла
«В ЭТОЙ СЦЕНЕ “АВАТАРА” ПОКАЗАЛИ ДРЕВНИЙ МЕХАНИЗМ ДОВЕРИЯ.»
Есть момент в фильме «Аватар», который каждый раз заставляет меня остановиться.
Главный герой впервые пытается соединиться с существом, на котором можно летать.
Сначала он делает то, что делает большинство людей.
Пытается контролировать.
Существо сопротивляется.
Оно чувствует напряжение.
И в этот момент происходит почти незаметная вещь.
Он меняет состояние.
Тело становится спокойнее.
Дыхание замедляется.
Исчезает попытка подчинить.
И именно здесь начинается самое интересное.
Существо вдруг позволяет приблизиться.
В фильме соединение происходит через косичку.
Это выглядит как фантастика.
Но если посмотреть глубже - это очень точная метафора биологии контакта.
Когда два живых существа встречаются, первым реагирует не разум.
Первой реагирует нервная система.
Она мгновенно считывает сигналы:
напряжение
опасность
контроль
или безопасность.
Если тело чувствует давление - включается защита.
Если появляется сигнал безопасности -
нервная система начинает согласовывать ритмы.
Меняется дыхание.
Меняется тонус мышц.
Снижается кортизол.
Повышается окситоцин.
И именно тогда появляется контакт.
В жизни это можно увидеть очень ясно.
Лошадь вдруг перестаёт бояться.
Кошка ложится рядом.
Незнакомый человек начинает доверять.
И тут вдруг становится понятно.
Некоторые люди умеют это делать интуитивно.
Они сначала настраиваются на другого человека.
И только потом говорят.
Попробуйте маленькое наблюдение.
В следующий раз, когда будете разговаривать с человеком,
обратите внимание не на слова.
А на его внутренний ритм.
Темп речи.
Дыхание.
Движения.
И попробуйте мягко подстроиться.
Иногда достаточно 10–15 секунд,
чтобы разговор стал другим.
И в этот момент многие впервые замечают:
контакт начинается не со слов.
Он начинается
с состояния.
Фильм
https://www.kinopoisk.ru/film/251733/
Кстати,
этот момент из фильма - один из самых точных художественных образов того, как живые существа находят общий сигнал безопасности.
А какой момент из фильма, вам запомнился особенно?
«В ЭТОЙ СЦЕНЕ “АВАТАРА” ПОКАЗАЛИ ДРЕВНИЙ МЕХАНИЗМ ДОВЕРИЯ.»
Есть момент в фильме «Аватар», который каждый раз заставляет меня остановиться.
Главный герой впервые пытается соединиться с существом, на котором можно летать.
Сначала он делает то, что делает большинство людей.
Пытается контролировать.
Существо сопротивляется.
Оно чувствует напряжение.
И в этот момент происходит почти незаметная вещь.
Он меняет состояние.
Тело становится спокойнее.
Дыхание замедляется.
Исчезает попытка подчинить.
И именно здесь начинается самое интересное.
Существо вдруг позволяет приблизиться.
В фильме соединение происходит через косичку.
Это выглядит как фантастика.
Но если посмотреть глубже - это очень точная метафора биологии контакта.
Когда два живых существа встречаются, первым реагирует не разум.
Первой реагирует нервная система.
Она мгновенно считывает сигналы:
напряжение
опасность
контроль
или безопасность.
Если тело чувствует давление - включается защита.
Если появляется сигнал безопасности -
нервная система начинает согласовывать ритмы.
Меняется дыхание.
Меняется тонус мышц.
Снижается кортизол.
Повышается окситоцин.
И именно тогда появляется контакт.
В жизни это можно увидеть очень ясно.
Лошадь вдруг перестаёт бояться.
Кошка ложится рядом.
Незнакомый человек начинает доверять.
И тут вдруг становится понятно.
Некоторые люди умеют это делать интуитивно.
Они сначала настраиваются на другого человека.
И только потом говорят.
Попробуйте маленькое наблюдение.
В следующий раз, когда будете разговаривать с человеком,
обратите внимание не на слова.
А на его внутренний ритм.
Темп речи.
Дыхание.
Движения.
И попробуйте мягко подстроиться.
Иногда достаточно 10–15 секунд,
чтобы разговор стал другим.
И в этот момент многие впервые замечают:
контакт начинается не со слов.
Он начинается
с состояния.
Фильм
https://www.kinopoisk.ru/film/251733/
Кстати,
этот момент из фильма - один из самых точных художественных образов того, как живые существа находят общий сигнал безопасности.
А какой момент из фильма, вам запомнился особенно?
❤2👏1
Тишина, которую мы избегаем
Есть интересная вещь, которую я всё чаще замечаю.
Многие люди говорят, что хотят спокойствия.
Но как только в жизни появляется настоящая тишина - они начинают её заполнять.
Телефон.
Видео.
Переписка.
Новости.
Любой шум.
Иногда человек даже включает что-то просто «чтобы играло на фоне».
Почему так происходит?
Потому что тишина - это не отсутствие звука.
Тишина - это момент, когда начинает звучать психика.
Когда исчезает внешний шум, становятся слышны вещи, которые мы обычно не замечаем:
мысли, которые давно крутятся внутри
чувства, которые мы отложили «на потом»
вопросы, на которые пока нет ответа
Поэтому многие люди интуитивно избегают тишины.
Не потому что любят шум.
А потому что в тишине появляется встреча с собой.
Человек начинает слышать себя.
И часто оказывается, что внутри гораздо больше ясности, чем казалось.
Иногда достаточно просто несколько минут ничего не заполнять.
И посмотреть, какие мысли придут первыми.
Они часто оказываются самыми важными.
А вы умеете спокойно находиться в тишине?
Или рука сама тянется к телефону?
Есть интересная вещь, которую я всё чаще замечаю.
Многие люди говорят, что хотят спокойствия.
Но как только в жизни появляется настоящая тишина - они начинают её заполнять.
Телефон.
Видео.
Переписка.
Новости.
Любой шум.
Иногда человек даже включает что-то просто «чтобы играло на фоне».
Почему так происходит?
Потому что тишина - это не отсутствие звука.
Тишина - это момент, когда начинает звучать психика.
Когда исчезает внешний шум, становятся слышны вещи, которые мы обычно не замечаем:
мысли, которые давно крутятся внутри
чувства, которые мы отложили «на потом»
вопросы, на которые пока нет ответа
Поэтому многие люди интуитивно избегают тишины.
Не потому что любят шум.
А потому что в тишине появляется встреча с собой.
Человек начинает слышать себя.
И часто оказывается, что внутри гораздо больше ясности, чем казалось.
Иногда достаточно просто несколько минут ничего не заполнять.
И посмотреть, какие мысли придут первыми.
Они часто оказываются самыми важными.
А вы умеете спокойно находиться в тишине?
Или рука сама тянется к телефону?
разоблачение психики
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИНОГДА САМИ ПОРТЯТ СЕБЕ ЖИЗНЬ?
Иногда со стороны это выглядит странно.
Человек говорит, что хочет спокойной жизни - и снова вступает в конфликт.
Говорит, что устал от тревоги -
и продолжает прокручивать одни и те же мысли.
Говорит, что хочет отношений -
и выбирает людей, рядом с которыми становится только сложнее.
Снаружи это кажется нелогичным.
Но для психики в этом часто есть своя логика.
Наш мозг устроен так, что главным критерием для него долгое время была не «счастливая жизнь», а предсказуемость.
Если человек долго жил в напряжении, критике, борьбе или тревоге, его нервная система начинает воспринимать это состояние как знакомое.
А знакомое - значит безопасное.
Даже если это состояние неприятное.
Поэтому иногда происходит странная вещь.
Когда жизнь начинает становиться спокойнее, психика может неосознанно возвращать человека в привычный сценарий.
Через мысли.
Через реакции.
Через выбор людей и решений.
Не потому, что человек хочет себе плохого.
А потому что мозг старается вернуть знакомую модель мира.
И в этом месте начинается важная работа.
Не бороться с собой.
А постепенно расширять то, что психика считает безопасным.
Учиться выдерживать спокойствие.
Выдерживать хорошее отношение.
Выдерживать успех.
Иногда именно это оказывается самой непривычной задачей.
Замечали ли вы когда-нибудь момент, когда жизнь начинала меняться к лучшему…
и внутри вдруг появлялось странное напряжение?
ПОЧЕМУ ЛЮДИ ИНОГДА САМИ ПОРТЯТ СЕБЕ ЖИЗНЬ?
Иногда со стороны это выглядит странно.
Человек говорит, что хочет спокойной жизни - и снова вступает в конфликт.
Говорит, что устал от тревоги -
и продолжает прокручивать одни и те же мысли.
Говорит, что хочет отношений -
и выбирает людей, рядом с которыми становится только сложнее.
Снаружи это кажется нелогичным.
Но для психики в этом часто есть своя логика.
Наш мозг устроен так, что главным критерием для него долгое время была не «счастливая жизнь», а предсказуемость.
Если человек долго жил в напряжении, критике, борьбе или тревоге, его нервная система начинает воспринимать это состояние как знакомое.
А знакомое - значит безопасное.
Даже если это состояние неприятное.
Поэтому иногда происходит странная вещь.
Когда жизнь начинает становиться спокойнее, психика может неосознанно возвращать человека в привычный сценарий.
Через мысли.
Через реакции.
Через выбор людей и решений.
Не потому, что человек хочет себе плохого.
А потому что мозг старается вернуть знакомую модель мира.
И в этом месте начинается важная работа.
Не бороться с собой.
А постепенно расширять то, что психика считает безопасным.
Учиться выдерживать спокойствие.
Выдерживать хорошее отношение.
Выдерживать успех.
Иногда именно это оказывается самой непривычной задачей.
Замечали ли вы когда-нибудь момент, когда жизнь начинала меняться к лучшему…
и внутри вдруг появлялось странное напряжение?
мои наблюдения
ЧТО МЕНЯ ВСЕГДА УДИВЛЯЕТ В РАБОТЕ С ЛЮДЬМИ
Человек приходит с понятным запросом.
Тревога.
Отношения.
Неуверенность.
Он рассказывает историю, объясняет ситуацию.
И сначала кажется, что всё ясно.
Но если немного замедлиться и задать несколько точных вопросов, часто происходит один и тот же момент.
Пауза.
И человек вдруг говорит:
«Подождите… кажется, дело совсем не в этом».
Тревога оказывается страхом быть отвергнутым.
Проблема в отношениях - привычкой защищаться.
Неуверенность - сомнением в своём праве быть собой.
Психика редко показывает настоящую причину сразу.
Сначала виден только верхний слой.
А изменения начинаются в тот момент, когда человек вдруг ясно понимает:
что на самом деле происходит внутри.
ЧТО МЕНЯ ВСЕГДА УДИВЛЯЕТ В РАБОТЕ С ЛЮДЬМИ
Человек приходит с понятным запросом.
Тревога.
Отношения.
Неуверенность.
Он рассказывает историю, объясняет ситуацию.
И сначала кажется, что всё ясно.
Но если немного замедлиться и задать несколько точных вопросов, часто происходит один и тот же момент.
Пауза.
И человек вдруг говорит:
«Подождите… кажется, дело совсем не в этом».
Тревога оказывается страхом быть отвергнутым.
Проблема в отношениях - привычкой защищаться.
Неуверенность - сомнением в своём праве быть собой.
Психика редко показывает настоящую причину сразу.
Сначала виден только верхний слой.
А изменения начинаются в тот момент, когда человек вдруг ясно понимает:
что на самом деле происходит внутри.
👍2
ЮМОР СО СМЫСЛОМ
Как мозг пытается уснуть
Вы ложитесь спать.
Вы устали.
Вы хотите просто закрыть глаза и заснуть.
Мозг смотрит на вас и говорит:
— Отличная идея.
Но давай сначала обсудим одну важную вещь.
— Помнишь тот разговор 8 лет назад?
— А вдруг завтра ты скажешь что-нибудь глупое?
— Кстати, ты точно всё сделал сегодня?
— И вообще… что ты делаешь со своей жизнью?
Вы переворачиваетесь на другой бок.
Мозг продолжает:
— Подожди.
Есть ещё один момент.
Помнишь тот неловкий случай из 2011 года?
Самое интересное, что это не случайность.
Когда тело расслабляется,
мозг перестаёт заниматься внешними задачами
и начинает перебирать незакрытые мысли.
Для него это как уборка на столе:
разобрать, что осталось без решения.
Поэтому ночью часто возвращаются:
— старые разговоры
— тревожные сценарии
— странные идеи
— внезапные воспоминания
Это не означает, что с вами что-то не так.
Это просто мозг,
который решил навести порядок
ровно в тот момент,
когда вы хотели спать.
И иногда лучший ответ ему
- тихо сказать: «Завтра».
А у вас мозг тоже включает ночное совещание?
Как мозг пытается уснуть
Вы ложитесь спать.
Вы устали.
Вы хотите просто закрыть глаза и заснуть.
Мозг смотрит на вас и говорит:
— Отличная идея.
Но давай сначала обсудим одну важную вещь.
— Помнишь тот разговор 8 лет назад?
— А вдруг завтра ты скажешь что-нибудь глупое?
— Кстати, ты точно всё сделал сегодня?
— И вообще… что ты делаешь со своей жизнью?
Вы переворачиваетесь на другой бок.
Мозг продолжает:
— Подожди.
Есть ещё один момент.
Помнишь тот неловкий случай из 2011 года?
Самое интересное, что это не случайность.
Когда тело расслабляется,
мозг перестаёт заниматься внешними задачами
и начинает перебирать незакрытые мысли.
Для него это как уборка на столе:
разобрать, что осталось без решения.
Поэтому ночью часто возвращаются:
— старые разговоры
— тревожные сценарии
— странные идеи
— внезапные воспоминания
Это не означает, что с вами что-то не так.
Это просто мозг,
который решил навести порядок
ровно в тот момент,
когда вы хотели спать.
И иногда лучший ответ ему
- тихо сказать: «Завтра».
А у вас мозг тоже включает ночное совещание?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В природе постоянно всё меняется - сезоны, погода, формы, даже горы и русла рек.
Только человек ищет постоянства, стабильности, уверенности в завтрашнем дне.
И когда жизнь начинает двигаться, то внутри поднимается тревога.
Но если посмотреть глубже, тревога - это не про реальную опасность.
Это работа нашей нервной системы, которая пытается предсказать и удержать контроль там, где по природе его нет.
И чем больше мы пытаемся «зафиксировать» жизнь -
тем сильнее она ускользает из рук.
Иногда самое точное, что можно сделать - заметить эту тревогу…
и не идти за ней.
Жизнь не требует от нас постоянной готовности.
Она скорее просит присутствия.
И в этом состоянии - где не всё понятно, не всё стабильно, но при этом Вы Есть и может
проявится странное но теплое спокойствие.
Не потому что всё под контролем.
А потому что вы перестали бороться с жизнью.
Только человек ищет постоянства, стабильности, уверенности в завтрашнем дне.
И когда жизнь начинает двигаться, то внутри поднимается тревога.
Но если посмотреть глубже, тревога - это не про реальную опасность.
Это работа нашей нервной системы, которая пытается предсказать и удержать контроль там, где по природе его нет.
И чем больше мы пытаемся «зафиксировать» жизнь -
тем сильнее она ускользает из рук.
Иногда самое точное, что можно сделать - заметить эту тревогу…
и не идти за ней.
Жизнь не требует от нас постоянной готовности.
Она скорее просит присутствия.
И в этом состоянии - где не всё понятно, не всё стабильно, но при этом Вы Есть и может
проявится странное но теплое спокойствие.
Не потому что всё под контролем.
А потому что вы перестали бороться с жизнью.
❤2
рождение смысла
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ИЗЛУЧАЮТ СПОКОЙСТВИЕ
Иногда это можно заметить сразу.
Человек входит в комнату - и атмосфера меняется.
Голоса становятся тише.
Люди перестают торопиться.
Напряжение словно растворяется.
И каждый раз возникает вопрос:
что именно это делает?
В книге «Социальный интеллект» Дэниела Гоулмана описан удивительный механизм.
Наш мозг постоянно сканирует окружающих людей.
Не слова.
Не мысли.
А состояние нервной системы.
Через выражение лица.
Через дыхание.
Через микродвижения тела. Через ритм речи.
И происходит почти незаметный процесс.
Нервные системы людей начинают согласовываться.
Этот механизм иногда называют эмоциональным резонансом.
Если рядом человек напряжён - в нашей биохимии растёт кортизол.
Если рядом человек устойчив и спокоен -
включаются сигналы безопасности.
Активируется блуждающий нерв.
Замедляется дыхание.
Снижается тревога.
И тут становится понятно самое интересное.
Некоторые люди не успокаивают словами.
Они делают это самим своим состоянием.
И именно поэтому рядом с ними:
легче говорить
легче думать
легче принимать решения.
Попробуйте сегодня маленькое наблюдение.
Вспомните человека, рядом с которым вам не нужно напрягаться.
И задайте себе вопрос:
что именно вы чувствуете рядом с ним?
Темп дыхания меняется?
Тело расслабляется?
Мысли становятся яснее?
Очень часто именно так работает настоящий контакт.
Не через убеждение.
Через состояние.
📚 Книга
Дэниел Гоулман - «Социальный интеллект» https://www.labirint.ru/books/808194/
Рождение смысла
Иногда самый сильный сигнал безопасности -
это просто спокойная нервная система рядом.
Как вы думаете:
вы чувствуете таких людей сразу?
Или наоборот - вспоминаются те, рядом с кем напряжение появляется мгновенно?
ПОЧЕМУ НЕКОТОРЫЕ ЛЮДИ ИЗЛУЧАЮТ СПОКОЙСТВИЕ
Иногда это можно заметить сразу.
Человек входит в комнату - и атмосфера меняется.
Голоса становятся тише.
Люди перестают торопиться.
Напряжение словно растворяется.
И каждый раз возникает вопрос:
что именно это делает?
В книге «Социальный интеллект» Дэниела Гоулмана описан удивительный механизм.
Наш мозг постоянно сканирует окружающих людей.
Не слова.
Не мысли.
А состояние нервной системы.
Через выражение лица.
Через дыхание.
Через микродвижения тела. Через ритм речи.
И происходит почти незаметный процесс.
Нервные системы людей начинают согласовываться.
Этот механизм иногда называют эмоциональным резонансом.
Если рядом человек напряжён - в нашей биохимии растёт кортизол.
Если рядом человек устойчив и спокоен -
включаются сигналы безопасности.
Активируется блуждающий нерв.
Замедляется дыхание.
Снижается тревога.
И тут становится понятно самое интересное.
Некоторые люди не успокаивают словами.
Они делают это самим своим состоянием.
И именно поэтому рядом с ними:
легче говорить
легче думать
легче принимать решения.
Попробуйте сегодня маленькое наблюдение.
Вспомните человека, рядом с которым вам не нужно напрягаться.
И задайте себе вопрос:
что именно вы чувствуете рядом с ним?
Темп дыхания меняется?
Тело расслабляется?
Мысли становятся яснее?
Очень часто именно так работает настоящий контакт.
Не через убеждение.
Через состояние.
📚 Книга
Дэниел Гоулман - «Социальный интеллект» https://www.labirint.ru/books/808194/
Рождение смысла
Иногда самый сильный сигнал безопасности -
это просто спокойная нервная система рядом.
Как вы думаете:
вы чувствуете таких людей сразу?
Или наоборот - вспоминаются те, рядом с кем напряжение появляется мгновенно?