Паломничество «Наше Рождество» Светлана Феодулова — самый высокий голос занесённый в книгу рекордов Гиннеса.
Невероятно красиво передает состояние Рождества.
Музыка многим знакомая по передаче "В мире животных", но на самом деле она была о рождестве Иисуса Христа.
https://yandex.ru/video/preview/18263367441177444468
С праздниками дорогие!
С новым годом и Рождеством!
Невероятно красиво передает состояние Рождества.
Музыка многим знакомая по передаче "В мире животных", но на самом деле она была о рождестве Иисуса Христа.
https://yandex.ru/video/preview/18263367441177444468
С праздниками дорогие!
С новым годом и Рождеством!
Яндекс — поиск по видео
Паломничество «Наше Рождество», Светлана Феодулова и хор МДА. Телеканал «Спас»
Источник: Rutube
❤1
СОСТОЯНИЕ, в котором человек восстанавливает себя
Есть состояния, которые не нужно объяснять.
Их узнают телом.
Рядом с ними расправляются плечи.
Дыхание становится глубже.
Уходит фоновая тревога.
Появляется чувство безопасности и вера, что выход есть.
Иногда снижается боль.
Это не про слова.
Это про Состояние или ощущение себя.
Я люблю рассмотреть любые явления через современную науку! На этих новогодних каникулах я сдавала сессию по психологии и мне особенно приглянулась Анатомия! Наше строение тела, наши органы и ткани не плохо изучены и могут нам многое объяснить!
Начну немного издалека... Мне знакомо мое СОСТОЯНИЕ, в котором происходили удивительные вещи давно, с детства.
Я легко в него вхожу и умею в нём оставаться.
И рядом со мной другие люди начинают входить в него сами.
Это похоже, на то как в яванской культуре Kejawen называют Jaram Guyan.
Его никогда не считали «целительством» или воздействием.
Это состояние внутренней тишины, устойчивости и отсутствия борьбы.
Важно:
этому состоянию обучали правителей, воинов, советников и хранителей рода.
Потому что человек, находящийся в Jaram Guyan:
– не действует из страха,
– не поддаётся импульсам,
– не теряет ясность под давлением,
– остаётся устойчивым в кризисе.
В этой традиции считалось:
если рядом есть человек в таком состоянии,
другой может вспомнить, как быть целым и собранным,
без принуждения и давления.
Сегодня наука описывает это иначе.
Через работу блуждающего нерва.
Через ко-регуляцию нервных систем.
Через включение состояния безопасности,
когда тело перестаёт жить в режиме угрозы
и возвращается в режим восстановления.
Когда рядом есть эталонное психическое состояние,
другая нервная система может с ним синхронизироваться:
через дыхание, голос, темп, присутствие.
И тогда:
– уходит хроническое напряжение,
– снижается боль,
– ослабевают навязчивые мысли,
– пропадает внутренняя тяга,
– появляется ясность и опора.
В моей практике были разные случаи.
Иногда человек с зависимостью вдруг выходит из неё,
не через борьбу,
а потому что впервые за долгое время
он чувствует себя внутренне независимым.
Иногда проблема просто теряет власть над сознанием.
И решения начинают появляться уже из другого состояния -спокойного, трезвого, устойчивого.
Здесь нет чуда.
И нет гарантии.
Есть выбор человека
и момент его готовности.
Я ничего не делаю за другого.
Я вхожу в знакомое мне с детства СОСТОЯНИЕ.
Я остаюсь в состоянии,
в котором другой человек может -
если готов -
выбрать здоровье, ясность и устойчивость.
Такая чувствительность - говорят редкая особенность (аффективная эмпатия высокой точности).
Она встречается у людей с тонкой телесной настройкой,
глубокой эмпатией
и устойчивой внутренней регуляцией и позволяет ощущать происходящие изменения в нервной системе.
Её невозможно сыграть.
Но ею можно пользоваться бережно -
для восстановления и поддержки.
Именно поэтому я всегда говорю:
результат не во мне.
Результат - в человеке,
который в этот момент готов вспомнить своё лучшее состояние.
А я создаю для этого особое пространство рядом со мной.
Есть состояния, которые не нужно объяснять.
Их узнают телом.
Рядом с ними расправляются плечи.
Дыхание становится глубже.
Уходит фоновая тревога.
Появляется чувство безопасности и вера, что выход есть.
Иногда снижается боль.
Это не про слова.
Это про Состояние или ощущение себя.
Я люблю рассмотреть любые явления через современную науку! На этих новогодних каникулах я сдавала сессию по психологии и мне особенно приглянулась Анатомия! Наше строение тела, наши органы и ткани не плохо изучены и могут нам многое объяснить!
Начну немного издалека... Мне знакомо мое СОСТОЯНИЕ, в котором происходили удивительные вещи давно, с детства.
Я легко в него вхожу и умею в нём оставаться.
И рядом со мной другие люди начинают входить в него сами.
Это похоже, на то как в яванской культуре Kejawen называют Jaram Guyan.
Его никогда не считали «целительством» или воздействием.
Это состояние внутренней тишины, устойчивости и отсутствия борьбы.
Важно:
этому состоянию обучали правителей, воинов, советников и хранителей рода.
Потому что человек, находящийся в Jaram Guyan:
– не действует из страха,
– не поддаётся импульсам,
– не теряет ясность под давлением,
– остаётся устойчивым в кризисе.
В этой традиции считалось:
если рядом есть человек в таком состоянии,
другой может вспомнить, как быть целым и собранным,
без принуждения и давления.
Сегодня наука описывает это иначе.
Через работу блуждающего нерва.
Через ко-регуляцию нервных систем.
Через включение состояния безопасности,
когда тело перестаёт жить в режиме угрозы
и возвращается в режим восстановления.
Когда рядом есть эталонное психическое состояние,
другая нервная система может с ним синхронизироваться:
через дыхание, голос, темп, присутствие.
И тогда:
– уходит хроническое напряжение,
– снижается боль,
– ослабевают навязчивые мысли,
– пропадает внутренняя тяга,
– появляется ясность и опора.
В моей практике были разные случаи.
Иногда человек с зависимостью вдруг выходит из неё,
не через борьбу,
а потому что впервые за долгое время
он чувствует себя внутренне независимым.
Иногда проблема просто теряет власть над сознанием.
И решения начинают появляться уже из другого состояния -спокойного, трезвого, устойчивого.
Здесь нет чуда.
И нет гарантии.
Есть выбор человека
и момент его готовности.
Я ничего не делаю за другого.
Я вхожу в знакомое мне с детства СОСТОЯНИЕ.
Я остаюсь в состоянии,
в котором другой человек может -
если готов -
выбрать здоровье, ясность и устойчивость.
Такая чувствительность - говорят редкая особенность (аффективная эмпатия высокой точности).
Она встречается у людей с тонкой телесной настройкой,
глубокой эмпатией
и устойчивой внутренней регуляцией и позволяет ощущать происходящие изменения в нервной системе.
Её невозможно сыграть.
Но ею можно пользоваться бережно -
для восстановления и поддержки.
Именно поэтому я всегда говорю:
результат не во мне.
Результат - в человеке,
который в этот момент готов вспомнить своё лучшее состояние.
А я создаю для этого особое пространство рядом со мной.
❤3👍2
Целительство по-взрослому.
Если убрать романтику и страхи,
целительство — это тоже не «чудо» и не «магия» говорит наука. Это совпадение трёх факторов:
1. состояния того, кто рядом,
2. готовности того, кому плохо,
3. и контекста, в котором это происходит.
Начнём с главного.
Что на самом деле «исцеляет» людей?
Людей не исцеляет человек.
Их исцеляет собственная нервная система,
когда она выходит из режима угрозы и возвращается в режим восстановления.
Но для этого нужен триггер безопасности.
Иногда этим триггером становится:
— присутствие другого человека,
— его голос,
— его спокойствие,
— его вера,
— его состояние.
Именно поэтому рядом с некоторыми людьми:
— уходит боль,
— снижается тревога,
— прекращается тяга,
— исчезает навязчивая мысль,
— тело словно «вспоминает», как быть здоровым.
Почему эффект плацебо так недооценён? Или даже обесценен...
Плацебо долго считали «самообманом».
Но сегодня понятно:
это один из самых мощных психобиологических механизмов, которые у нас есть.
Плацебо - это не «я поверил и придумал».
Это ситуация, когда:
– мозг ожидает улучшения,
– снижается уровень угрозы,
– активируются собственные системы обезболивания,
– меняется гормональный фон,
– тело реально начинает работать иначе.
Важно:
плацебо не создаёт здоровье из ничего,
но оно открывает доступ к тем ресурсам, которые были заблокированы страхом, напряжением и бессилием.
А как же заговоры, ритуалы, молитвы?
Если смотреть честно, без насмешек, они работают не текстом.
Они работают:
– состоянием того, кто произносит,
– уверенностью,
– включённостью,
– ощущением смысла,
– ритуалом как формой безопасности.
Когда человек, читающий заговор или молитву:
— сам спокоен,
— уверен,
— не сомневается,
— не борется,
— не боится,
он становится тем самым эталонным состоянием,
в которое может войти другой.
Главное — состояние самого «целителя».
Почему «целители» верят в своё дело - и это работает?
Потому что вера:
— снижает внутренние противоречия,
— убирает сомнение,
— делает состояние цельным.
А цельное состояние считывается нервной системой другого человека.
Не потому, что «магия»,
а потому что мы - социальные существа, и наша нервная система постоянно ищет:
где безопасно? кому можно довериться?
Где здесь наука, а не сказка?
Современная наука не обесценивает эти феномены.
Она просто называет их другими словами:
– ко-регуляция,
– нейроцепция безопасности,
– работа блуждающего нерва,
– активация парасимпатической системы,
– психонейроиммунные связи.
Это не отменяет древние традиции.
Это объясняет, почему они работали.
Самое важное
Целительство не происходит:
— без готовности человека,
— без его внутреннего «да»,
— без момента пластичности.
Именно поэтому:
— нет гарантий,
— нет универсальных методов,
— нет кнопки «исцелить».
Есть момент,
есть состояние,
и есть выбор человека.
Я не называю себя целителем.
Но я знаю, какое состояние во мне создаёт пространство,
в котором люди часто:
— выходят из зависимости,
— отпускают боль,
— перестают жить из страха,
— возвращаются к себе.
И если смотреть на это честно,
без мистики и без цинизма,
становится ясно:
чудо - это не вмешательство извне.
Чудо - это когда человек наконец может воспользоваться тем, что в нём уже есть.
А рядом с правильным состоянием это становится возможным.
Если убрать романтику и страхи,
целительство — это тоже не «чудо» и не «магия» говорит наука. Это совпадение трёх факторов:
1. состояния того, кто рядом,
2. готовности того, кому плохо,
3. и контекста, в котором это происходит.
Начнём с главного.
Что на самом деле «исцеляет» людей?
Людей не исцеляет человек.
Их исцеляет собственная нервная система,
когда она выходит из режима угрозы и возвращается в режим восстановления.
Но для этого нужен триггер безопасности.
Иногда этим триггером становится:
— присутствие другого человека,
— его голос,
— его спокойствие,
— его вера,
— его состояние.
Именно поэтому рядом с некоторыми людьми:
— уходит боль,
— снижается тревога,
— прекращается тяга,
— исчезает навязчивая мысль,
— тело словно «вспоминает», как быть здоровым.
Почему эффект плацебо так недооценён? Или даже обесценен...
Плацебо долго считали «самообманом».
Но сегодня понятно:
это один из самых мощных психобиологических механизмов, которые у нас есть.
Плацебо - это не «я поверил и придумал».
Это ситуация, когда:
– мозг ожидает улучшения,
– снижается уровень угрозы,
– активируются собственные системы обезболивания,
– меняется гормональный фон,
– тело реально начинает работать иначе.
Важно:
плацебо не создаёт здоровье из ничего,
но оно открывает доступ к тем ресурсам, которые были заблокированы страхом, напряжением и бессилием.
А как же заговоры, ритуалы, молитвы?
Если смотреть честно, без насмешек, они работают не текстом.
Они работают:
– состоянием того, кто произносит,
– уверенностью,
– включённостью,
– ощущением смысла,
– ритуалом как формой безопасности.
Когда человек, читающий заговор или молитву:
— сам спокоен,
— уверен,
— не сомневается,
— не борется,
— не боится,
он становится тем самым эталонным состоянием,
в которое может войти другой.
Главное — состояние самого «целителя».
Почему «целители» верят в своё дело - и это работает?
Потому что вера:
— снижает внутренние противоречия,
— убирает сомнение,
— делает состояние цельным.
А цельное состояние считывается нервной системой другого человека.
Не потому, что «магия»,
а потому что мы - социальные существа, и наша нервная система постоянно ищет:
где безопасно? кому можно довериться?
Где здесь наука, а не сказка?
Современная наука не обесценивает эти феномены.
Она просто называет их другими словами:
– ко-регуляция,
– нейроцепция безопасности,
– работа блуждающего нерва,
– активация парасимпатической системы,
– психонейроиммунные связи.
Это не отменяет древние традиции.
Это объясняет, почему они работали.
Самое важное
Целительство не происходит:
— без готовности человека,
— без его внутреннего «да»,
— без момента пластичности.
Именно поэтому:
— нет гарантий,
— нет универсальных методов,
— нет кнопки «исцелить».
Есть момент,
есть состояние,
и есть выбор человека.
Я не называю себя целителем.
Но я знаю, какое состояние во мне создаёт пространство,
в котором люди часто:
— выходят из зависимости,
— отпускают боль,
— перестают жить из страха,
— возвращаются к себе.
И если смотреть на это честно,
без мистики и без цинизма,
становится ясно:
чудо - это не вмешательство извне.
Чудо - это когда человек наконец может воспользоваться тем, что в нём уже есть.
А рядом с правильным состоянием это становится возможным.
❤6👍1
Страх старости — это не про морщины.
Это про страх потерять ясность.
В научной среде давно говорят о том, что лишь небольшая часть, всего 20% людей сохраняет живой, гибкий ум до глубокой старости.
Остальные начинают терять не память - а гибкость мышления, эмоциональную живость и способность адаптироваться.
Самое опасное - это происходит незаметно.
Не в 70.
И даже не в 60.
Первые признаки, что мозгу нужен апгрейд:
1. Вы болезненнее воспринимаете критику, но сами чаще критикуете других.
2. Не хочется учиться новому. Проще «починить старое», чем освоить новое.
3. Всё чаще звучит: «А вот раньше…»
4. Быстрее устаёте от нового, сложного, непривычного.
5. Прочитанное хуже удерживается: сегодня читаете, завтра не помните начало.
6. Хочется рассуждать о темах, в которых раньше не было интереса и глубины.
7. Появляется ощущение, что другие должны подстраиваться.
8. В жизни становится больше ритуалов и «так правильно».
**Слабоумие никогда не начинается резко.*"
Оно начинается с усталого мозга.
Это не диагноз.
Это сигналы, что мозгу нужна новая нагрузка, новые чувства и новая гибкость.
🎧 Я записала голосовое продолжение.
И в конце — Сеанс позитивной саморегуляции.
Если вы узнаёте себя хотя бы в 2–3 пунктах — послушайте обязательно. И поделитесь с теми, кому будет полезно.
Это про страх потерять ясность.
В научной среде давно говорят о том, что лишь небольшая часть, всего 20% людей сохраняет живой, гибкий ум до глубокой старости.
Остальные начинают терять не память - а гибкость мышления, эмоциональную живость и способность адаптироваться.
Самое опасное - это происходит незаметно.
Не в 70.
И даже не в 60.
Первые признаки, что мозгу нужен апгрейд:
1. Вы болезненнее воспринимаете критику, но сами чаще критикуете других.
2. Не хочется учиться новому. Проще «починить старое», чем освоить новое.
3. Всё чаще звучит: «А вот раньше…»
4. Быстрее устаёте от нового, сложного, непривычного.
5. Прочитанное хуже удерживается: сегодня читаете, завтра не помните начало.
6. Хочется рассуждать о темах, в которых раньше не было интереса и глубины.
7. Появляется ощущение, что другие должны подстраиваться.
8. В жизни становится больше ритуалов и «так правильно».
**Слабоумие никогда не начинается резко.*"
Оно начинается с усталого мозга.
Это не диагноз.
Это сигналы, что мозгу нужна новая нагрузка, новые чувства и новая гибкость.
🎧 Я записала голосовое продолжение.
И в конце — Сеанс позитивной саморегуляции.
Если вы узнаёте себя хотя бы в 2–3 пунктах — послушайте обязательно. И поделитесь с теми, кому будет полезно.
👍2
Страх старости почти всегда прячется под раздражением, контролем и усталостью.
Мозг начинает экономить энергию и закрывать новые нейронные маршруты и ключевая проблема — не память, а состояние нервной системы.
Вчера я записала для вас голосовое сообщение о том, как именно начинается этот процесс и что реально помогает замедлить его.
И в конце - практика нейросаморегуляции.
И уже получила много позитивной обратной связи.
🤗💗
А в ближайшее время я запускаю очные группы в Сочи по работе с мозгом, эмоциональной регуляцией и состоянием.
Это не обучение и не терапия.
Это формат работы в моём поле:
— через чувства,
— через состояние,
— через практики саморегуляции,
которые помогают мозгу дольше сохранять живость, ясность и эмоциональную устойчивость.
Этот формат особенно откликнется тем,
кто давно хотел поработать со мной именно очно,
побыть в живом контакте,
перенять состояние,
и научиться не «управлять собой», а тонко настраивать себя.
Если вам откликается — напишите мне в личные сообщения слово
«апгрейд». И вам первым отправлю подробности в личном сообщении.
Мозг начинает экономить энергию и закрывать новые нейронные маршруты и ключевая проблема — не память, а состояние нервной системы.
Вчера я записала для вас голосовое сообщение о том, как именно начинается этот процесс и что реально помогает замедлить его.
И в конце - практика нейросаморегуляции.
И уже получила много позитивной обратной связи.
🤗
А в ближайшее время я запускаю очные группы в Сочи по работе с мозгом, эмоциональной регуляцией и состоянием.
Это не обучение и не терапия.
Это формат работы в моём поле:
— через чувства,
— через состояние,
— через практики саморегуляции,
которые помогают мозгу дольше сохранять живость, ясность и эмоциональную устойчивость.
Этот формат особенно откликнется тем,
кто давно хотел поработать со мной именно очно,
побыть в живом контакте,
перенять состояние,
и научиться не «управлять собой», а тонко настраивать себя.
Если вам откликается — напишите мне в личные сообщения слово
«апгрейд». И вам первым отправлю подробности в личном сообщении.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from Сурова Ирина. Обратная связь💃
ОТЗЫВ №8
«Когда уходит этот камень внутри — возвращается сам человек»
ДО
Он пришёл не потому, что искал помощь.
Он пришёл потому, что больше не мог жить в этом состоянии.
Он сам говорил:
«У меня было ощущение, что это не закончится никогда.
Вот этот мрак. Вот этот камень в душе.»
Он - бизнесмен. Руководитель. Творческий человек.
Человек, который привык создавать, вести, вдохновлять.
Но внутри него жило состояние, которое разрушало всё.
Ревность без причин.Тревога без остановки. Напряжение, которое чувствовала вся семья.
Он понимал, что это не про отношения.
Он понимал, что это происходит внутри него.
Он пытался остановить себя. Но не мог.
И самое тяжёлое было не это.
А ощущение, что он теряет себя.
Теряет спокойствие.
Теряет радость.
Теряет жизнь, которой жил раньше.
ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА
Уже на следующее утро он написал:
«Сейчас есть стойкое понимание, что всё наладится и всё будет хорошо.»
И ещё:
«Я давно так себя хорошо не чувствовал.»
В тот же вечер он был дома с семьёй.
И произошло то, чего не было очень давно:
**«Мы весь вечер смеялись всей семьёй. Прям душеподъёмно было.»
И самая точная фраза, которая описывает всё изменение:
«Самое главное ощущение — это огромное облегчение.»
ПОСЛЕ
Ушёл тот самый камень внутри.
Ушло постоянное внутреннее напряжение.
Вернулось состояние себя.
Вернулось спокойствие.
Вернулась энергия.
Вернулась жизнь.
Не потому, что изменились обстоятельства.
А потому, что изменилось его внутреннее состояние.
И он сказал фразу, которую говорят люди, когда действительно чувствуют разницу:
«Теперь понятно, что проблему не решить самостоятельно. Она глубже.»
Потому что копил это состояние годами. Когда человек впервые за долгое время возвращается к себе —
он больше не хочет жить по-старому.
Если вы узнаёте себя:
— в тревоге, которую невозможно остановить
— в ревности, которую вы сами не понимаете
— в напряжении, которое разрушает отношения
— в ощущении, что вы потеряли себя
начните с диагностической встречи.
Это разговор, на котором вы поймёте:
что с вами происходит
и как это можно изменить
Напишите слово «Диагностика»
https://t.me/HypnoPositive
Иногда достаточно одного сеанса,чтобы впервые за долгое время почувствовать:
«со мной всё в порядке»
«Когда уходит этот камень внутри — возвращается сам человек»
ДО
Он пришёл не потому, что искал помощь.
Он пришёл потому, что больше не мог жить в этом состоянии.
Он сам говорил:
«У меня было ощущение, что это не закончится никогда.
Вот этот мрак. Вот этот камень в душе.»
Он - бизнесмен. Руководитель. Творческий человек.
Человек, который привык создавать, вести, вдохновлять.
Но внутри него жило состояние, которое разрушало всё.
Ревность без причин.Тревога без остановки. Напряжение, которое чувствовала вся семья.
Он понимал, что это не про отношения.
Он понимал, что это происходит внутри него.
Он пытался остановить себя. Но не мог.
И самое тяжёлое было не это.
А ощущение, что он теряет себя.
Теряет спокойствие.
Теряет радость.
Теряет жизнь, которой жил раньше.
ПОСЛЕ ПЕРВОГО СЕАНСА
Уже на следующее утро он написал:
«Сейчас есть стойкое понимание, что всё наладится и всё будет хорошо.»
И ещё:
«Я давно так себя хорошо не чувствовал.»
В тот же вечер он был дома с семьёй.
И произошло то, чего не было очень давно:
**«Мы весь вечер смеялись всей семьёй. Прям душеподъёмно было.»
И самая точная фраза, которая описывает всё изменение:
«Самое главное ощущение — это огромное облегчение.»
ПОСЛЕ
Ушёл тот самый камень внутри.
Ушло постоянное внутреннее напряжение.
Вернулось состояние себя.
Вернулось спокойствие.
Вернулась энергия.
Вернулась жизнь.
Не потому, что изменились обстоятельства.
А потому, что изменилось его внутреннее состояние.
И он сказал фразу, которую говорят люди, когда действительно чувствуют разницу:
«Теперь понятно, что проблему не решить самостоятельно. Она глубже.»
Потому что копил это состояние годами. Когда человек впервые за долгое время возвращается к себе —
он больше не хочет жить по-старому.
Если вы узнаёте себя:
— в тревоге, которую невозможно остановить
— в ревности, которую вы сами не понимаете
— в напряжении, которое разрушает отношения
— в ощущении, что вы потеряли себя
начните с диагностической встречи.
Это разговор, на котором вы поймёте:
что с вами происходит
и как это можно изменить
Напишите слово «Диагностика»
https://t.me/HypnoPositive
Иногда достаточно одного сеанса,чтобы впервые за долгое время почувствовать:
«со мной всё в порядке»
❤2
Сегодня 1 марта.
И я проснулась с этим ощущением, которое невозможно перепутать.
В Сочи весна не спрашивает разрешения.
Она просто появляется в воздухе.
Её видно в свете.
Он становится другим. Более живым.
Её слышно в тишине между звуками моря.
И её особенно чувствует тело.
Сегодня утром, когда я вышла к воде, я увидела сразу всё вместе.
Снег ещё лежит высоко в горах.
Море ещё холодное.
Но воздух уже тёплый.
И в этот момент особенно ясно понимаешь:
процесс начался.
Даже на уровне биологии.
Именно с начала марта у человека меняется гормональный фон.
Увеличивается длина светового дня, и это снижает выработку мелатонина - гормона зимнего сна.
Одновременно начинает активнее вырабатываться серотонин и дофамин.
Это не настроение.
Это химия жизни, которая возвращает движение.
Поэтому в первые дни марта появляются странные состояния.
Как будто внутри становится больше пространства.
Как будто появляется образ будущего, который зимой не был доступен.
Организм выходит из режима сохранения энергии
и начинает готовиться к реализации.
Природа делает то же самое.
Даже если в вашем городе почки на деревьях ещё закрыты.
Внутри них уже идёт работа, которую не видно глазу.
Весна всегда начинается внутри структуры.
И человек - часть этого процесса.
Сегодня особенно важно позволить себе почувствовать, что новый цикл уже начался.
Даже если вы далеко от моря. Даже если вокруг другой климат.
Свет, который приходит сейчас на землю, одинаково действует на всех.
Можно сделать очень простую вещь.
Остановиться на несколько минут.
Посмотреть вдаль.
И представить себя в точке начала.
Как будто вы стоите на берегу.
И перед вами пространство, которое будет раскрываться ближайшие месяцы.
И в этот момент выбрать намерение.
Не цель.
А именно внутреннее направление.
Например:
«Этой весной я выбираю пробуждение. Я выбираю движение. Я выбираю жизнь, которая становится больше.»
Весна никогда не происходит сразу.
Она приходит постепенно.
Но именно сегодня - первый день, когда она уже здесь.
И я проснулась с этим ощущением, которое невозможно перепутать.
В Сочи весна не спрашивает разрешения.
Она просто появляется в воздухе.
Её видно в свете.
Он становится другим. Более живым.
Её слышно в тишине между звуками моря.
И её особенно чувствует тело.
Сегодня утром, когда я вышла к воде, я увидела сразу всё вместе.
Снег ещё лежит высоко в горах.
Море ещё холодное.
Но воздух уже тёплый.
И в этот момент особенно ясно понимаешь:
процесс начался.
Даже на уровне биологии.
Именно с начала марта у человека меняется гормональный фон.
Увеличивается длина светового дня, и это снижает выработку мелатонина - гормона зимнего сна.
Одновременно начинает активнее вырабатываться серотонин и дофамин.
Это не настроение.
Это химия жизни, которая возвращает движение.
Поэтому в первые дни марта появляются странные состояния.
Как будто внутри становится больше пространства.
Как будто появляется образ будущего, который зимой не был доступен.
Организм выходит из режима сохранения энергии
и начинает готовиться к реализации.
Природа делает то же самое.
Даже если в вашем городе почки на деревьях ещё закрыты.
Внутри них уже идёт работа, которую не видно глазу.
Весна всегда начинается внутри структуры.
И человек - часть этого процесса.
Сегодня особенно важно позволить себе почувствовать, что новый цикл уже начался.
Даже если вы далеко от моря. Даже если вокруг другой климат.
Свет, который приходит сейчас на землю, одинаково действует на всех.
Можно сделать очень простую вещь.
Остановиться на несколько минут.
Посмотреть вдаль.
И представить себя в точке начала.
Как будто вы стоите на берегу.
И перед вами пространство, которое будет раскрываться ближайшие месяцы.
И в этот момент выбрать намерение.
Не цель.
А именно внутреннее направление.
Например:
«Этой весной я выбираю пробуждение. Я выбираю движение. Я выбираю жизнь, которая становится больше.»
Весна никогда не происходит сразу.
Она приходит постепенно.
Но именно сегодня - первый день, когда она уже здесь.
❤3
«Есть момент, когда взрослый человек вдруг понимает: его мозг не умеет защищать его самого.»
Недавно мне написал один клиент.
Мужчина. Бизнес. Семья.
Разумный человек.
И вот что он сказал:
> «Я вдруг понял, насколько мой мозг уязвим.
> Тело я тренирую.
> Если на тебя нападут - ты можешь дать отпор.
> Можно выучить приёмы.
> Можно накачать мышцы.
> А мозг получается беззащитный».
И дальше он говорит очень честную вещь.
> «Произошёл сильный стресс.
> И мой мозг просто зациклился.
> Паника. Мысли по кругу.
> И я понял - у меня нет защиты».
Я читаю это сообщение и думаю:
это один из самых точных вопросов нашего времени.
Мы учим детей:
— защищать тело
— зарабатывать деньги
— строить карьеру
Но почти никто не учит защищать психику.
А между тем именно она
решает:
• сколько вы спите
• как работает ваше сердце
• как реагирует тело на стресс
• можете ли вы принимать решения
• разрушит ли вас тревога
Парадокс.
Мы понимаем, что мышцы нужно тренировать.
Но почти никто не понимает, что мозг тоже можно тренировать.
И у него есть такая же мышца устойчивости.
Её просто нужно развить.
Завтра расскажу
почему мозг начинает зацикливаться и почему это происходит даже с сильными людьми.
Недавно мне написал один клиент.
Мужчина. Бизнес. Семья.
Разумный человек.
И вот что он сказал:
> «Я вдруг понял, насколько мой мозг уязвим.
> Тело я тренирую.
> Если на тебя нападут - ты можешь дать отпор.
> Можно выучить приёмы.
> Можно накачать мышцы.
> А мозг получается беззащитный».
И дальше он говорит очень честную вещь.
> «Произошёл сильный стресс.
> И мой мозг просто зациклился.
> Паника. Мысли по кругу.
> И я понял - у меня нет защиты».
Я читаю это сообщение и думаю:
это один из самых точных вопросов нашего времени.
Мы учим детей:
— защищать тело
— зарабатывать деньги
— строить карьеру
Но почти никто не учит защищать психику.
А между тем именно она
решает:
• сколько вы спите
• как работает ваше сердце
• как реагирует тело на стресс
• можете ли вы принимать решения
• разрушит ли вас тревога
Парадокс.
Мы понимаем, что мышцы нужно тренировать.
Но почти никто не понимает, что мозг тоже можно тренировать.
И у него есть такая же мышца устойчивости.
Её просто нужно развить.
Завтра расскажу
почему мозг начинает зацикливаться и почему это происходит даже с сильными людьми.
🔥4❤3
Почему сильные люди ломаются от тревоги
Есть распространённый миф.
Если человек сильный -
его не выбивает из колеи.
Реальность другая.
Чаще всего тревога накрывает
именно ответственных и чувствительных людей.
Почему?
Потому что их мозг работает в режиме повышенной ответственности.
Он постоянно сканирует:
— угрозы
— ошибки
— последствия
— будущее
И в какой-то момент происходит сильный стресс.
Мозг делает вывод:
«опасно»
И запускается древний механизм:
мысли начинают ходить по кругу.
Это не слабость.
Это биология.
Мозг пытается решить проблему
и не может остановиться.
И человек начинает чувствовать:
— тревогу
— напряжение в теле
— потерю контроля
— бесконечный внутренний диалог
И тогда возникает вопрос, который задал мой клиент:
«Можно ли развить психологический иммунитет?»
Ответ:
да.
И это не эзотерика.
Это комбинация:
— нейрофизиологии
— работы с телом
— управления вниманием
— техник работы с подсознанием
И когда человек осваивает эти навыки, происходит удивительная вещь.
Он не становится бесчувственным.
Он становится устойчивым.
Завтра расскажу
что такое эмоциональный иммунитет и почему это навык, а не врождённая особенность.
Есть распространённый миф.
Если человек сильный -
его не выбивает из колеи.
Реальность другая.
Чаще всего тревога накрывает
именно ответственных и чувствительных людей.
Почему?
Потому что их мозг работает в режиме повышенной ответственности.
Он постоянно сканирует:
— угрозы
— ошибки
— последствия
— будущее
И в какой-то момент происходит сильный стресс.
Мозг делает вывод:
«опасно»
И запускается древний механизм:
мысли начинают ходить по кругу.
Это не слабость.
Это биология.
Мозг пытается решить проблему
и не может остановиться.
И человек начинает чувствовать:
— тревогу
— напряжение в теле
— потерю контроля
— бесконечный внутренний диалог
И тогда возникает вопрос, который задал мой клиент:
«Можно ли развить психологический иммунитет?»
Ответ:
да.
И это не эзотерика.
Это комбинация:
— нейрофизиологии
— работы с телом
— управления вниманием
— техник работы с подсознанием
И когда человек осваивает эти навыки, происходит удивительная вещь.
Он не становится бесчувственным.
Он становится устойчивым.
Завтра расскажу
что такое эмоциональный иммунитет и почему это навык, а не врождённая особенность.
❤3👍1
Эмоциональный иммунитет - это навык
Когда человек слышит слово «устойчивость»,
он думает:
«Это либо есть, либо нет».
Но это не так.
Есть три уровня защиты психики.
1. Тело
дыхание
мышечное напряжение
нервная система
2. Мышление
цикличные мысли
катастрофизация
фокус внимания
3. Подсознательные реакции
старые программы
страхи
эмоциональная память
Если работать только с одной частью - эффект слабый.
Поэтому многие пробуют:
— медитации
— книги
— подкасты
— мотивацию
и говорят:
«что-то помогает, но ненадолго».
Потому что устойчивость формируется
через систему практик.
Когда:
тело
мозг
и подсознание
начинают работать в одной связке.
Тогда человек ощущает:
— спокойствие в стрессовых ситуациях
— ясность мышления
— контроль над эмоциями
— способность быстро восстанавливаться
По сути
вы создаёте эмоциональную форму
так же как спортивную.
И это можно развить в любом возрасте.
Даже если раньше вы никогда этим не занимались.
В следующем посте расскажу
какую ошибку совершают почти все люди, когда пытаются справиться с тревогой.
Когда человек слышит слово «устойчивость»,
он думает:
«Это либо есть, либо нет».
Но это не так.
Есть три уровня защиты психики.
1. Тело
дыхание
мышечное напряжение
нервная система
2. Мышление
цикличные мысли
катастрофизация
фокус внимания
3. Подсознательные реакции
старые программы
страхи
эмоциональная память
Если работать только с одной частью - эффект слабый.
Поэтому многие пробуют:
— медитации
— книги
— подкасты
— мотивацию
и говорят:
«что-то помогает, но ненадолго».
Потому что устойчивость формируется
через систему практик.
Когда:
тело
мозг
и подсознание
начинают работать в одной связке.
Тогда человек ощущает:
— спокойствие в стрессовых ситуациях
— ясность мышления
— контроль над эмоциями
— способность быстро восстанавливаться
По сути
вы создаёте эмоциональную форму
так же как спортивную.
И это можно развить в любом возрасте.
Даже если раньше вы никогда этим не занимались.
В следующем посте расскажу
какую ошибку совершают почти все люди, когда пытаются справиться с тревогой.
Ошибка №1: люди пытаются победить мысли
Когда приходит тревога
человек начинает бороться с мыслями.
Он говорит себе:
— «не думай об этом»
— «успокойся»
— «всё будет хорошо»
Но мозг устроен иначе.
Чем больше вы пытаетесь подавить мысль
тем сильнее она возвращается.
Это известный психологический эффект.
Поэтому многие умные люди
оказываются в ловушке.
Они:
читают
анализируют
думают
ищут решение
Но тревога остаётся.
Потому что проблема не в мыслях.
Проблема в том, что нервная система застряла в режиме тревоги.
И сначала нужно:
успокоить тело
снять напряжение
переключить нервную систему
А уже потом работать с мыслями.
Именно поэтому
в серьёзной работе используются:
— телесные практики
— дыхательные техники
— работа с вниманием
— гипнотические методы
— тренировка устойчивости мозга
И человек начинает чувствовать:
«я снова управляю собой».
А на следующей неделе я проведу вебинар или небольшой мастер класс,
где подробно покажу:
как формируется тревога
и как создать эмоциональный иммунитет. Проведу разбор одного участника и вместе попрактикуем.
Когда приходит тревога
человек начинает бороться с мыслями.
Он говорит себе:
— «не думай об этом»
— «успокойся»
— «всё будет хорошо»
Но мозг устроен иначе.
Чем больше вы пытаетесь подавить мысль
тем сильнее она возвращается.
Это известный психологический эффект.
Поэтому многие умные люди
оказываются в ловушке.
Они:
читают
анализируют
думают
ищут решение
Но тревога остаётся.
Потому что проблема не в мыслях.
Проблема в том, что нервная система застряла в режиме тревоги.
И сначала нужно:
успокоить тело
снять напряжение
переключить нервную систему
А уже потом работать с мыслями.
Именно поэтому
в серьёзной работе используются:
— телесные практики
— дыхательные техники
— работа с вниманием
— гипнотические методы
— тренировка устойчивости мозга
И человек начинает чувствовать:
«я снова управляю собой».
А на следующей неделе я проведу вебинар или небольшой мастер класс,
где подробно покажу:
как формируется тревога
и как создать эмоциональный иммунитет. Проведу разбор одного участника и вместе попрактикуем.
👍1🔥1
8 марта. День, когда звучит мудрый голос женщины
Есть праздники, смысл которых со временем забывается.
А есть такие, в которых скрыта глубокая человеческая история.
8 марта - именно такой день.
Сегодня его часто сводят к букетам и поздравлениям.
Иногда спорят о феминизме.
Иногда называют его просто советской традицией.
Но если посмотреть глубже, этот день хранит память о важном внутреннем пробуждении женщин.
В начале XX века жизнь женщин была тяжёлой.
Они работали на фабриках и заводах, растили детей, держали на себе дома и семьи.
Но при этом почти не участвовали в решениях общества.
И однажды в истории России произошёл перелом.
8 марта 1917 года женщины Петрограда вышли на улицы.
Они требовали хлеба, мира и уважения к человеческой жизни.
Именно с этого дня начались события, которые привели к революции и завершению эпохи царской России.
История часто говорит о политике.
Но за этими событиями стояло нечто более глубокое.
Пробудилось чувство собственного достоинства.
Женщины впервые в таком масштабе почувствовали:
их голос может звучать
их труд имеет значение
их судьба связана с судьбой страны
Через несколько лет это признание закрепили официально.
1921 год - в России был утверждён Международный день работниц.
Это был день уважения к женщинам труда.
К тем, кто создаёт жизнь, держит семьи и поддерживает общество.
Позже праздник стал шире.
1965 год - 8 марта стало официальным выходным днём.
А в 1975 году праздник признала ООН как международный.
Но для русской культуры смысл этого дня всегда был особенным.
Русская женщина исторически несёт в себе редкое сочетание.
Она умеет быть сильной -
и одновременно глубоко женственной.
Она может работать, создавать, вести людей.
И в то же время остаётся той, кто хранит тепло дома,
растит детей,
поддерживает мужа,
создаёт пространство любви вокруг себя.
Это не слабость.
Это особая сила души.
Русская женщина умеет соединять:
труд и заботу
решительность и мягкость
силу духа и милосердие.
Поэтому настоящий смысл этого дня - не в противопоставлении женщин и мужчин.
А в признании ценности женской природы.
Когда женщина чувствует, что её голос слышат,
внутри появляется спокойная уверенность.
Не борьба.
Не напряжение.
А глубокое состояние:
я важна. я нужна. мой голос имеет смысл.
И именно это состояние делает женщину по-настоящему сильной.
Наверное поэтому символом 8 марта стали цветы.
Весна - время, когда после долгой зимы природа начинает оживать.
Появляется свет.
Движение.
Новая жизнь.
Женская энергия очень похожа на весну.
Она умеет оживлять мир вокруг себя.
Поэтому сегодня хочется сказать каждой женщине:
Вы несёте в себе мудрость.
Вы несёте силу жизни.
Ваш голос важен.
Пусть в этот день вы почувствуете это особенно ясно.
С праздником весны.
С праздником женской мудрости, силы и красоты.
🌷
Есть праздники, смысл которых со временем забывается.
А есть такие, в которых скрыта глубокая человеческая история.
8 марта - именно такой день.
Сегодня его часто сводят к букетам и поздравлениям.
Иногда спорят о феминизме.
Иногда называют его просто советской традицией.
Но если посмотреть глубже, этот день хранит память о важном внутреннем пробуждении женщин.
В начале XX века жизнь женщин была тяжёлой.
Они работали на фабриках и заводах, растили детей, держали на себе дома и семьи.
Но при этом почти не участвовали в решениях общества.
И однажды в истории России произошёл перелом.
8 марта 1917 года женщины Петрограда вышли на улицы.
Они требовали хлеба, мира и уважения к человеческой жизни.
Именно с этого дня начались события, которые привели к революции и завершению эпохи царской России.
История часто говорит о политике.
Но за этими событиями стояло нечто более глубокое.
Пробудилось чувство собственного достоинства.
Женщины впервые в таком масштабе почувствовали:
их голос может звучать
их труд имеет значение
их судьба связана с судьбой страны
Через несколько лет это признание закрепили официально.
1921 год - в России был утверждён Международный день работниц.
Это был день уважения к женщинам труда.
К тем, кто создаёт жизнь, держит семьи и поддерживает общество.
Позже праздник стал шире.
1965 год - 8 марта стало официальным выходным днём.
А в 1975 году праздник признала ООН как международный.
Но для русской культуры смысл этого дня всегда был особенным.
Русская женщина исторически несёт в себе редкое сочетание.
Она умеет быть сильной -
и одновременно глубоко женственной.
Она может работать, создавать, вести людей.
И в то же время остаётся той, кто хранит тепло дома,
растит детей,
поддерживает мужа,
создаёт пространство любви вокруг себя.
Это не слабость.
Это особая сила души.
Русская женщина умеет соединять:
труд и заботу
решительность и мягкость
силу духа и милосердие.
Поэтому настоящий смысл этого дня - не в противопоставлении женщин и мужчин.
А в признании ценности женской природы.
Когда женщина чувствует, что её голос слышат,
внутри появляется спокойная уверенность.
Не борьба.
Не напряжение.
А глубокое состояние:
я важна. я нужна. мой голос имеет смысл.
И именно это состояние делает женщину по-настоящему сильной.
Наверное поэтому символом 8 марта стали цветы.
Весна - время, когда после долгой зимы природа начинает оживать.
Появляется свет.
Движение.
Новая жизнь.
Женская энергия очень похожа на весну.
Она умеет оживлять мир вокруг себя.
Поэтому сегодня хочется сказать каждой женщине:
Вы несёте в себе мудрость.
Вы несёте силу жизни.
Ваш голос важен.
Пусть в этот день вы почувствуете это особенно ясно.
С праздником весны.
С праздником женской мудрости, силы и красоты.
🌷
❤7
Продолжение рубрики Абгрейд мозга с аудио практикой!
Почему тревожные мысли забирают столько энергии
В прошлых постах мы говорили о простой вещи.
Тело люди тренируют.
А мозг — почти никто.
Хотя именно мозг определяет:
- как мы реагируем на стресс
- как принимаем решения
и сколько энергии у нас остаётся в конце дня.
Есть один интересный факт из нейропсихологии.
Когда человек сталкивается со стрессом, активируется миндалина - часть мозга, которая распознаёт угрозу.
После этого включается префронтальная кора - центр анализа.
И она начинает искать решение.
Но если решение быстро найти невозможно, мозг попадает в петлю тревожного мышления.
Мысль возвращается снова и снова.
Иногда это мысли о деньгах.
Иногда о здоровье.
Иногда о близких людях.
Иногда о будущем.
Мозг делает это не потому, что он «сломался».
Он пытается защитить нас.
Но когда эта петля затягивается, она начинает забирать огромное количество энергии.
Именно поэтому современные исследования всё чаще говорят о простом, но эффективном механизме.
Чтобы разорвать тревожный цикл, нужно перевести внимание из мыслей в ощущения.
В тело.
В дыхание.
В реальные детали вокруг.
Это переключает работу мозга и возвращает ощущение внутренней опоры.
Сегодня я записала для вас небольшую практику.
Она помогает:
— остановить прокрутку мыслей
— вернуть внимание в тело
— почувствовать внутреннюю устойчивость
Вы можете сделать её прямо сейчас.
(аудио ниже)
И ещё одна новость.
В пятницу 13.03 в 11:00 по Москве я проведу открытый онлайн-мастер-класс.
Он продлится примерно час - полтора.
Записи не будет.
Мы встретимся онлайн через программу Телемост. Скачивать не нужно.
На мастер-классе мы сделаем одну глубокую практику вместе.
И я проведу разбор одного участника, чтобы показать, как меняется мышление, когда человек начинает управлять своим вниманием и состоянием.
Это интересный опыт.
Многие люди впервые замечают, как можно управлять своим рациональным интеллектом и выходить из тревожного круга.
Если вы хотите попасть на мастер-класс - напишите мне слово «ГОРИЗОНТ» в личные сообщения. @HypnoPositive
Я отправлю информацию.
А сейчас можно просто включить аудио и сделать практику.
Почему тревожные мысли забирают столько энергии
В прошлых постах мы говорили о простой вещи.
Тело люди тренируют.
А мозг — почти никто.
Хотя именно мозг определяет:
- как мы реагируем на стресс
- как принимаем решения
и сколько энергии у нас остаётся в конце дня.
Есть один интересный факт из нейропсихологии.
Когда человек сталкивается со стрессом, активируется миндалина - часть мозга, которая распознаёт угрозу.
После этого включается префронтальная кора - центр анализа.
И она начинает искать решение.
Но если решение быстро найти невозможно, мозг попадает в петлю тревожного мышления.
Мысль возвращается снова и снова.
Иногда это мысли о деньгах.
Иногда о здоровье.
Иногда о близких людях.
Иногда о будущем.
Мозг делает это не потому, что он «сломался».
Он пытается защитить нас.
Но когда эта петля затягивается, она начинает забирать огромное количество энергии.
Именно поэтому современные исследования всё чаще говорят о простом, но эффективном механизме.
Чтобы разорвать тревожный цикл, нужно перевести внимание из мыслей в ощущения.
В тело.
В дыхание.
В реальные детали вокруг.
Это переключает работу мозга и возвращает ощущение внутренней опоры.
Сегодня я записала для вас небольшую практику.
Она помогает:
— остановить прокрутку мыслей
— вернуть внимание в тело
— почувствовать внутреннюю устойчивость
Вы можете сделать её прямо сейчас.
(аудио ниже)
И ещё одна новость.
В пятницу 13.03 в 11:00 по Москве я проведу открытый онлайн-мастер-класс.
Он продлится примерно час - полтора.
Записи не будет.
Мы встретимся онлайн через программу Телемост. Скачивать не нужно.
На мастер-классе мы сделаем одну глубокую практику вместе.
И я проведу разбор одного участника, чтобы показать, как меняется мышление, когда человек начинает управлять своим вниманием и состоянием.
Это интересный опыт.
Многие люди впервые замечают, как можно управлять своим рациональным интеллектом и выходить из тревожного круга.
Если вы хотите попасть на мастер-класс - напишите мне слово «ГОРИЗОНТ» в личные сообщения. @HypnoPositive
Я отправлю информацию.
А сейчас можно просто включить аудио и сделать практику.
❤1
Мысли могут держать человека в плену сильнее, чем обстоятельства.
Иногда снаружи всё спокойно.
Но внутри продолжается разговор.
Мысли возвращаются к одним и тем же ситуациям.
К деньгам.
К отношениям.
К будущему.
К словам, которые кто-то сказал или не сказал.
Они могут крутиться утром.
Днём между делами.
И особенно ночью, когда вокруг становится тихо.
И человек вдруг замечает, что голова устала сильнее, чем тело.
Интересно, что мозг в такие моменты действует по довольно понятным механизмам.
Нейронные цепочки начинают повторять знакомый путь, и мысли словно сами находят дорогу друг к другу.
Поэтому иногда кажется, что остановить этот поток почти невозможно.
Но если посмотреть на этот процесс внимательнее, становится видно гораздо больше.
Как именно формируются такие циклы мыслей.
Почему тревога усиливается. И что начинает происходить с вниманием человека.
Завтра я хочу поговорить об этом подробнее.
13 марта в 11:00 по Москве пройдёт вебинар о мыслях и тревоге.
Это будет разговор о том,
как мысли захватывают внимание,
почему тревожные сценарии становятся навязчивыми
и что начинает происходить, когда человек возвращает внимание к себе и своему состоянию.
Иногда одного такого разговора достаточно, чтобы начать смотреть на свои мысли совсем по-другому.
Вебинар продлится около часа.
Записи не будет.
Если вам знакомо ощущение,
когда мысли становятся слишком громкими,а внутренней тишины становится меньше, возможно, этот разговор окажется для вас интересным.
Завтра в 11:00.
Иногда снаружи всё спокойно.
Но внутри продолжается разговор.
Мысли возвращаются к одним и тем же ситуациям.
К деньгам.
К отношениям.
К будущему.
К словам, которые кто-то сказал или не сказал.
Они могут крутиться утром.
Днём между делами.
И особенно ночью, когда вокруг становится тихо.
И человек вдруг замечает, что голова устала сильнее, чем тело.
Интересно, что мозг в такие моменты действует по довольно понятным механизмам.
Нейронные цепочки начинают повторять знакомый путь, и мысли словно сами находят дорогу друг к другу.
Поэтому иногда кажется, что остановить этот поток почти невозможно.
Но если посмотреть на этот процесс внимательнее, становится видно гораздо больше.
Как именно формируются такие циклы мыслей.
Почему тревога усиливается. И что начинает происходить с вниманием человека.
Завтра я хочу поговорить об этом подробнее.
13 марта в 11:00 по Москве пройдёт вебинар о мыслях и тревоге.
Это будет разговор о том,
как мысли захватывают внимание,
почему тревожные сценарии становятся навязчивыми
и что начинает происходить, когда человек возвращает внимание к себе и своему состоянию.
Иногда одного такого разговора достаточно, чтобы начать смотреть на свои мысли совсем по-другому.
Вебинар продлится около часа.
Записи не будет.
Если вам знакомо ощущение,
когда мысли становятся слишком громкими,а внутренней тишины становится меньше, возможно, этот разговор окажется для вас интересным.
Завтра в 11:00.
🙏3❤1🔥1
Друзья ссылку на вебинар не могу разместить напишите мне в личку и я пришлю вам ссылку мы уже начинаем @HypnoPositive
🙏1
Сегодня провела вебинар, сделали практики и разбор клиента.
Мы обсудили текущую тревожную ситуацию в городе, обсудили как выстраивается реакция тревоги и для чего она в принципе нужна.
Я рассказала про мысли, про тревогу с научной точки зрения и как всегда приправила личными примерами и опытом и для кого это именно примеры дают важное состояние, которое можно перенести на свой опыт.
Вот что пишут в обратной связи.
Тем кто не был, может быть полезно:
В последнее время много тревожных мыслей и событий. Порой они меня захлёстывают и снижают качество жизни.
Вебинар "Как работать с мыслями и тревогой" получился в стиле "разговор по душам", но в то же время дал конкретные инструменты самопомощи.
Тревога — это сигнал к действию. Где я могу найти тревогу в теле, и о чём она говорит для меня? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы тревога ушла? Не мусолить свои мысли, а действительно поработать с ними и трансформировать состояние.
В первую очередь — признаться себе, что я чувствую в данный момент, и проговорить вслух или про себя. После этого сделать что-то, что снизит мою тревогу.
Ирина поделилась упражнениями, которые можно применять в момент тревоги. Больше всего мне понравилась поза "счастливого пингвина" (это не официальное название; я сама её так назвала). В такой позе невозможно тревожиться и думать о плохом)
Было приятно услышать примеры из личного опыта, которые сильно меня поддержали!
Сейчас чувствую больше уверенности и внутреннюю опору 🙏
Скоро проведу следующий вебинар и хочу напомнить, что ссылку можно получить только в личном сообщении, что бы не зашли шутники.
Участвовать можно если у вас указано имя и вы можете включать микрофон.
Следите внимательно за анонсами, подписывайтесь на канал, что бы не терять пользу.
Мы обсудили текущую тревожную ситуацию в городе, обсудили как выстраивается реакция тревоги и для чего она в принципе нужна.
Я рассказала про мысли, про тревогу с научной точки зрения и как всегда приправила личными примерами и опытом и для кого это именно примеры дают важное состояние, которое можно перенести на свой опыт.
Вот что пишут в обратной связи.
Тем кто не был, может быть полезно:
В последнее время много тревожных мыслей и событий. Порой они меня захлёстывают и снижают качество жизни.
Вебинар "Как работать с мыслями и тревогой" получился в стиле "разговор по душам", но в то же время дал конкретные инструменты самопомощи.
Тревога — это сигнал к действию. Где я могу найти тревогу в теле, и о чём она говорит для меня? Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы тревога ушла? Не мусолить свои мысли, а действительно поработать с ними и трансформировать состояние.
В первую очередь — признаться себе, что я чувствую в данный момент, и проговорить вслух или про себя. После этого сделать что-то, что снизит мою тревогу.
Ирина поделилась упражнениями, которые можно применять в момент тревоги. Больше всего мне понравилась поза "счастливого пингвина" (это не официальное название; я сама её так назвала). В такой позе невозможно тревожиться и думать о плохом)
Было приятно услышать примеры из личного опыта, которые сильно меня поддержали!
Сейчас чувствую больше уверенности и внутреннюю опору 🙏
Скоро проведу следующий вебинар и хочу напомнить, что ссылку можно получить только в личном сообщении, что бы не зашли шутники.
Участвовать можно если у вас указано имя и вы можете включать микрофон.
Следите внимательно за анонсами, подписывайтесь на канал, что бы не терять пользу.
❤1🙏1