В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни — в правительственном документе расписали, как гражданам нужно есть, спать, двигаться и бороться со стрессом, чтобы жить дольше.

По плану завтракать лучше в течение часа после пробуждения, желательно с 7:00 до 9:00. Утренний приём пищи должен быть самым плотным — до 30–40% дневных калорий. Ужинать советуют за три часа до сна, а между едой держать паузы по 4–5 часов.

Из рациона предлагают убрать или сильно сократить полуфабрикаты, колбасы, соусы, белый хлеб, сладости, выпечку, газировку и пакетированные соки. После пробуждения — стакан тёплой воды, днём — по несколько глотков каждый час.

Также россиянам рекомендуют проходить минимум 7000 шагов в день, спать 7–9 часов в полной темноте при температуре 18–20 градусов, не пить кофе после 14:00 и убирать экраны за 1–2 часа до сна.

Для стресса — медитация, дыхательные практики, вечерняя прогулка и дневник благодарности перед сном.

Короче, государство официально прописало режим NPC здорового человека.

В России могут появиться беспилотные Lada — такую возможность допустил глава АвтоВАЗа Максим Соколов.

По его словам, весь мир движется к автономным технологиям, а элементы ADAS уже есть даже в нынешних компактных моделях бренда.

Осталось дождаться момента, когда Lada будет ехать сама. Главное — чтобы не в сервис.

В Китае сложилась идеальная схема замкнутого цикла. Парни, которые не могут найти нормальную работу, массово идут в курьеры, а девушки в той же ситуации становятся уличными стримершами.

Дальше система начинает кормить сама себя: курьеры сливают зарплаты на донаты во время эфиров, обеспечивая стримершам доход.

А стримерши тратят эти деньги на доставку еды, косметику и покупки — создавая новые заказы для тех же курьеров.

Экономика будущего: один везёт лапшу, вторая стримит, первый ей донатит, она снова заказывает лапшу.

Китайцы показали новый BAIC Arcfox S3, который уже называют «убийцей Camry» за цену ниже Lada Granta.

За 700 тысяч рублей предлагают пятиметровый седан с 15,6-дюймовым экраном, салоном под дерево, автопилотом и креслами, которые раскладываются почти в кровать.

По характеристикам тоже жирно: 213 лошадей, запас хода до 660 км и версия со съёмной батареей, которую можно заменить на станции за пару минут.

На фоне этого Granta за те же деньги без кондиционера выглядит как наказание за оптимизм.

В России нашли женщину с 13 ипотеками на общую сумму почти 100 млн рублей.

Ежемесячно «королева ипотек» отдаёт банкам около 1,5 млн рублей — звучит уже не как покупка жилья, а как отдельный финансовый спорт.

В среднем она оформляла по 2–4 ипотеки в год, уверенно превращая жизнь в ипотечный марафон без финишной ленточки.

Вот это не кредитная история, а кредитная вселенная.