⚡️Очень часто отсутствие сил, энергии и депрессивное настроение являются следствием низкой функции щитовидной железы, которая определяется по жалобам, визуальному осмотру и лабораторной диагностике (интегративные нормы).

Если уровень ттг, т3 и т4 «вылетает» за рамки лабораторной нормы - здесь уже поможет только врач-эндокринолог и гормональная терапия🤷🏻‍♀️

Начинается все с дефицитов: важно отловить субклинический гипотериоз на раннем этапе и «запустить» щитовидку естественными способами (питание, режим, нутриенты).

Для здоровой функции щитовидной железы крайне важны:

Белок - уровень в организме 73+
Это минимум для каждого человека 1,2- 1,4 гр Белка на 1 кг веса это идеальный расклад .

Йод - строительный блок для тиреоидных гормонов

Селен - антиоксидантная защита, тут как раз про молодость

Цинк - активатор ферментов тиреоидных гормонов

Железо - важнейший элемент тиреоидной пероксидазы (в условиях гипоксии щитовидка не работает, если кратко)

Витамин А и Е - обеспечивает нормальное функционирование клеток железы и способствует усвоению йода, защита клеточных структур Щитовидной Железы

Витамин Д
Иммуномодулирующее действие, которое препятствует аутоимунным прлцессам в ЩЖ.

❕Тем, у кого все хорошо👍, рекомендован прием данных нутриентов в профилактических дозах, но важнее всего полноценное питание разнообразными продуктами.

Признаки сниженной функции щитовидной железы напишу в следующем посте.

#щитовиднаяжелеза
#гормоны
#женскоездоровье

Признаки сниженной функции щитовидной железы

Начало темы 🆙 в предыдущем посте

Ещё раз отмечаю: при лабораторных показателях «в норме» абсолютно может развиваться гипотериоз.
Только анализы - НЕ показатель здоровья ЩЗ
Здесь разбирается специалист превентивной медицины индивидуально.

Итак, к признакам, на которые стоит обратить внимание:

✔️Отечность, одутловатое лицо, сухая кожа, ломкость волос и ногтей, выпадение волос

✔️Набор веса без изменения рациона

✔️Чувствительность к холоду (когда постоянно мёрзнешь)

✔️Отсутствие энергии, сноливость, одышка

✔️Депрессия, снижение концентрации внимания, заторможенность

✔️Замедленное сердцебиение, пониженное АД

✔️Запоры, вздутие живота

✔️Нарушение менструального цикла, снижение либидо

Всё это может свидетельствовать о снижении работоспособности вашей щитовидки, которую можно запустить заново естественными способами, поняв первопричины и их устранив.

«У меня все нормально с железом в анализах»

Я это часто слышу от своих клиентов
Но, при разборе, вижу у каждой второй женщины дефицит железа😳

Недостаток железа приводит к гипоксии - это практически всегда набор веса, а лишний вес - это воспалительный процесс👌🏽

Воспалённые клетки начинают бесконтрольно делиться и проявляться в организме совершенно по-разному, тут не угадаешь, куда их «занесёт». Миомы, фиброаденомы, кисты - одна из причин их появлений - дефицит железа, в котором человек пребывает годами.
У кого-то это еще и вместе с лишним весом одновременно идёт.

Постоянная усталость, невозможность проснуться утром без будильника, апатия, тревожные состояния, выпадение волос - самые явные и начальные спутники гипоксии.

А теперь, к главному, - определить недостаток железа можно сдав весь ферростатус и другие кофакторы. Это не буду разъяснять, долго очень. Об этом рассказываю на личных консультациях.

📣А, вот, про ферритин скажу обязательно
ниже 50 - это уже дефицит! Хотя в референсных лабораторных показателях норма от 15 до 150
Да конечно
Оптимальный уровень ферритина у всех свой, но нижняя граница здорового человека - это вес+возраст✔️
Вот и считайте ваш нормальный уровень👌🏻

Мой показатель ферритина сейчас выправляется , Но …
Норма моя 94 😳, а раньше показатели были 18 и 24 и я считала что это 👌, и врачи говорили , что все прекрасно , но энергии не было и утром просыпалась уставшая .
Сейчас показатель конечно же вырос , но до нормы моей еще нужно поработать с питанием .

Для женщин очень важно 1 раз в год обязательно сдавать анализ на Ферритин , потому что когда нет энергии , и постоянная усталость - и анализы в норме и вы бегаете от врача к врачу , виной всему может быть низкий ферритин и как следствие гипоксия .
Напишу в следующих постах про нее более подробно

Если у вас ферритин , идет по нижней границе лабораторной нормы - это уже критический показатель совсем, требующий незамедлительного медикаментозного вмешательства, не имеющий отношения к интегративной/превентивной медицине


А вы знаете свой уровень ферритина ?
На здоровье🙏🏾

#анализы
#зож
#ферритин
#healthкоуч