Сегодня хочу подробно разобрать , как выбрать экологически чистые овощи и фрукты в магазине.
Обращайте внимания на наклейки в магазине (см. Картинки в карусели)👆
Покупайте у фермеров 🧑🌾, так как сейчас придя в магазин, вы поймёте что встретить действительно полезные продукты, большая редкость .
Переходить конечно нужно на органические продукты , которые могут уменьшить потребление пестицидов на 80%.
❗️Важное правило, если купили магазинные: ТЩАТЕЛЬНО МОЙТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. ПРОМЫВАЯ ИХ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД ВЫ УМЕНЬШИТЕ СОДЕРЖАНИЕ ПЕСТИЦИДОВ НА 30%. Тщательное мытье под холодной водой-подержать их под проточной холодной ,слегка потирая мягкой щеткой. Затем промокните полотенцем и только потом используйте в пищу.
❗️Также подойдут правила :
2. Замачивание в соленой воде
Один из лучших способов мыть фрукты и овощи, чтобы очистить их от насекомых и пестицидов, — замачивание в соленой воде. Мы советуем использовать гималайскую или морскую соль для замачивания фруктов и овощей на 20 минут, а затем промывать под проточной водой.
3. Очищение с помощью пищевой соды
Также является отличным решением для очистки фруктов или овощей. Разведите 1 чайную ложку соды в 500 мл воды и замачивайте в ней продукты в течение 15 минут, а затем промойте в проточной воде.
4. Замачивание в белом уксусе
При использовании белого уксуса вам понадобится раствор, состоящий из 1 части уксуса и 4 частей воды. Положите в готовый раствор фрукты и овощи и оставьте на 15-20 минут, затем промойте под проточной водой и протрите сухим полотенцем.
🥕🥒🍑🍌🍒🍊🍎
При правильном сбалансированном питании натуральными продуктами легче поддерживать оптимальный для организма вес.
Люди забывают о раздражительности, акне, усталости, головной боли, изжоге, экземе, перепадах настроения и т.д.
Все потому что отказываются от потенциальных триггеров и в прямом смысле слова исцеляются едой.
Это только самая малая часть рекомендаций.
Ставьте + в комментариях , если тоже Моешь фрукты и овощи одним из предложенных вариантов.
🤔Или напиши свой вариант мытья овощей и фруктов
#биохакинг
#полезныепривычки
#health
Обращайте внимания на наклейки в магазине (см. Картинки в карусели)👆
Покупайте у фермеров 🧑🌾, так как сейчас придя в магазин, вы поймёте что встретить действительно полезные продукты, большая редкость .
Переходить конечно нужно на органические продукты , которые могут уменьшить потребление пестицидов на 80%.
❗️Важное правило, если купили магазинные: ТЩАТЕЛЬНО МОЙТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ. ПРОМЫВАЯ ИХ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД ВЫ УМЕНЬШИТЕ СОДЕРЖАНИЕ ПЕСТИЦИДОВ НА 30%. Тщательное мытье под холодной водой-подержать их под проточной холодной ,слегка потирая мягкой щеткой. Затем промокните полотенцем и только потом используйте в пищу.
❗️Также подойдут правила :
2. Замачивание в соленой воде
Один из лучших способов мыть фрукты и овощи, чтобы очистить их от насекомых и пестицидов, — замачивание в соленой воде. Мы советуем использовать гималайскую или морскую соль для замачивания фруктов и овощей на 20 минут, а затем промывать под проточной водой.
3. Очищение с помощью пищевой соды
Также является отличным решением для очистки фруктов или овощей. Разведите 1 чайную ложку соды в 500 мл воды и замачивайте в ней продукты в течение 15 минут, а затем промойте в проточной воде.
4. Замачивание в белом уксусе
При использовании белого уксуса вам понадобится раствор, состоящий из 1 части уксуса и 4 частей воды. Положите в готовый раствор фрукты и овощи и оставьте на 15-20 минут, затем промойте под проточной водой и протрите сухим полотенцем.
🥕🥒🍑🍌🍒🍊🍎
При правильном сбалансированном питании натуральными продуктами легче поддерживать оптимальный для организма вес.
Люди забывают о раздражительности, акне, усталости, головной боли, изжоге, экземе, перепадах настроения и т.д.
Все потому что отказываются от потенциальных триггеров и в прямом смысле слова исцеляются едой.
Это только самая малая часть рекомендаций.
Ставьте + в комментариях , если тоже Моешь фрукты и овощи одним из предложенных вариантов.
🤔Или напиши свой вариант мытья овощей и фруктов
#биохакинг
#полезныепривычки
#health
👍2
Как думаете, какая из этих женщин прожила больше 90 лет и даже в этом возрасте работала тренером?
Anonymous Quiz
0%
Мария Браньяс
50%
Тао -Порчон Линч
0%
Люсиль Рандон
50%
Мисао Окава
❤🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 главных правил от самой пожилой преподавательницы йоги в мире Тао Порчон-Линч, занесенной в Книгу рекордов Гиннеса:
🧘♀️ Верьте в возможности. Тао говорила: «Все возможно, нет ничего невозможного». В 87 лет она начала заниматься бальными танцами и приняла участие в 700 конкурсах.
🧘♀️ Живите с радостью. Тао всегда видела ее в каждом моменте. Она говорила: «Радость жизни находится прямо внутри вас». Даже после операций по замене тазобедренного сустава после 80 лет Тао возвращалась к йоге и танцам.
🧘♀️ Ищите поддержку в неожиданных формах. Тао часто сидела под деревом, чтобы стать одним целым с природой. Она верила, что это помогает найти энергию внутри себя.
🧘♀️ Не бойтесь возраста. Тао никогда не позволяла годам диктовать, что возможно, а что нет. В 101 год она все еще преподавала йогу.
🧘♀️ Делайте то, что любите. После неудачной карьеры в кино Тао нашла радость в преподавании йоги. Она посвятила этому 75 лет своей жизни.
Это принципы, которые можно развивать в себе всю жизнь или выработать подобные навыки уже сейчас.
#старостинет
#antiage
#longevity
🧘♀️ Верьте в возможности. Тао говорила: «Все возможно, нет ничего невозможного». В 87 лет она начала заниматься бальными танцами и приняла участие в 700 конкурсах.
🧘♀️ Живите с радостью. Тао всегда видела ее в каждом моменте. Она говорила: «Радость жизни находится прямо внутри вас». Даже после операций по замене тазобедренного сустава после 80 лет Тао возвращалась к йоге и танцам.
🧘♀️ Ищите поддержку в неожиданных формах. Тао часто сидела под деревом, чтобы стать одним целым с природой. Она верила, что это помогает найти энергию внутри себя.
🧘♀️ Не бойтесь возраста. Тао никогда не позволяла годам диктовать, что возможно, а что нет. В 101 год она все еще преподавала йогу.
🧘♀️ Делайте то, что любите. После неудачной карьеры в кино Тао нашла радость в преподавании йоги. Она посвятила этому 75 лет своей жизни.
Это принципы, которые можно развивать в себе всю жизнь или выработать подобные навыки уже сейчас.
#старостинет
#antiage
#longevity
👍4⚡1❤1
Исследования для тех, кто хочет разобраться со своим здоровьем и телом 🤓
Я собрала для вас 5 актуальных направлений в области научного anti age.
Мир не стоит на месте и каждый год в сфере anti age и долголетия появляются новые исследования , новые интегративные методы и источники антивозрастной медицины
Листайте карточки ,
И напишите свое мнение, о самых интересных для вас исследованиях из этой подборки , что то слышали уже об этом ?
_________
И Дайте знать, если нужны ссылки на источники✅
Информация предназначена для ознакомления.
Перед применением любых методов проконсультируйтесь с врачом.
#долголетие
#старение
#longevity
#antiage
Я собрала для вас 5 актуальных направлений в области научного anti age.
Мир не стоит на месте и каждый год в сфере anti age и долголетия появляются новые исследования , новые интегративные методы и источники антивозрастной медицины
Листайте карточки ,
И напишите свое мнение, о самых интересных для вас исследованиях из этой подборки , что то слышали уже об этом ?
_________
И Дайте знать, если нужны ссылки на источники
Информация предназначена для ознакомления.
Перед применением любых методов проконсультируйтесь с врачом.
#долголетие
#старение
#longevity
#antiage
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Чтобы не тратить деньги зря ⬆️
И чтобы восполнить дефициты правильно , важно научиться правильно сочетать бады .
Это помогает получить от нутрицевтиков максимально возможную пользу и избежать дискомфорта при приеме.
Поэтому ,
После того, как сдали анализы и увидели дефициты, не спешите глотать капсулы.
Важно еще и то, чтобы сами добавки были в биоактивных формах: так они лучше усвоятся. Например, витамин С в виде аскорбата натрия, железо III валентное, а магний в органических формах. Чем меньше в составе ненужных веществ в виде сахарозы, фруктозы или красителей, тем лучше.
#дефициты
#интегративнаямедицина
#биохакинг
#хэлскоуч
И чтобы восполнить дефициты правильно , важно научиться правильно сочетать бады .
Это помогает получить от нутрицевтиков максимально возможную пользу и избежать дискомфорта при приеме.
Поэтому ,
После того, как сдали анализы и увидели дефициты, не спешите глотать капсулы.
Важно еще и то, чтобы сами добавки были в биоактивных формах: так они лучше усвоятся. Например, витамин С в виде аскорбата натрия, железо III валентное, а магний в органических формах. Чем меньше в составе ненужных веществ в виде сахарозы, фруктозы или красителей, тем лучше.
#дефициты
#интегративнаямедицина
#биохакинг
#хэлскоуч
👍4🔥1