3/3


😎 🤝 Идеальной схемой на текущий момент для вас являются ежедневные занятия с партнером в течение 20-30 минут.
При этом каждый день вы должны моделировать различные ситуации, усложняя их по мере изучения. Но, не изучив твердо одного, не переходите к изучению другого, ибо так вы не изучите ничего.

💃➡️Повторять технические действия необходимо так, чтобы на одной тренировке вы отрабатывали одну, или максимум две, техники. Разумеется, их нужно постоянно чередовать.
В процессе обучения вы можете обнаружить, что какие-то вещи получаются лучше, а какие-то - хуже.

Из тех, что выходят лучше, можно сделать так называемые "коронные приемы" ("коронки"), а те, которые "не идут" непременно необходимо отрабатывать, добиваясь улучшения их исполнения.

В конце тренировки не лишним будет сделать несколько упражнений, развивающих силу и выносливость (хотя бы несколько отжиманий, приседаний и упражнений на развитие мышц брюшного пресса).🏋️‍♀️

Особый респект тем нашим ученикам, которые оборудовали в своем доме, квартире или парке поблизости маленький тренировочный уголок и периодически-эпизодически оттачивают там мастерство!
🏓👊Кто этого до сих пор не сделал, мы бы рекомендовали повесить в каком-нибудь дверном проеме хотя бы шарик от пинг-понга и периодически, проходя мимо, наносить по нему 1-2 удара из своего арсенала.

Многие вечером выходят на улицу вынести мусор или погулять с собакой. Это время пребывания на свежем воздухе можно также использовать для выполнения тех или иных упражнений.
Тем же, кто просто время от времени просматривает наши уроки, остается пожелать удачи и никогда не попадать в критические ситуации!🤝

❗️❗Закончить сегодняшнюю тему хотелось бы следующим рецептом: «Если у тебя нет времени — найди себе дополнительное занятие!» Успех будет обеспечен!❗️
P.S.: однако нет-нет, а вспоминается одна цитата неизвестного интернет-автора «Сейчас где-то кто-то тренируется, чтобы однажды тебя убить!»


🧘‍♀️Да прибудет с вами сила!
___
✍️ Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🤜

#ШколаБезопасности #новинка

🤩📹 Еще одна долгожданная новинка видеонаблюдения от «Восток-Холдинг» – сетевые регистраторы HiWatch с eSSD-накопителем!

Полностью готовая к использованию система для записи архива, без лишних затрат на жесткие диски и времени на их установку/настройку. 😬⌛

В eNVR HiWatch сохранены все преимущества eSSD-технологии, которые были и в предыдущих моделях.

Но есть и существенные отличия, которые точно порадуют:
✅Объем памяти 1 ТБ (в eDVR накопитель имеет объем 330/512 ГБ)
✅Накопитель съемный и его можно менять при необходимости (чего не было в eDVR)
✅Само собой – это решение для IP-камер. 4 или 8 каналов до 4 Мп в зависимости от модели (тогда как к eDVR можно было подключить 1-2 сетевых камеры)
✅Поддержка PoE на всех каналах и наличие режима Extended PoE
✅Помимо Ethernet, также есть интерфейс HDMI для подключения монитора и два разъема USB 2.0

Обращайтесь в компанию «Восток-Холдинг» мы ответим на все интересующие вопросы о системах безопасности.

⭐ 💸Для подписчиков нашего тг-канала действует специальное предложение.

Центральный офис  компании «Восток-Холдинг» - г.Смоленск, ул.Дзержинского, д.6
💿 https://ohranavostok.ru
Единый телефон безопасности:
☎️ +7(4812) 63-03-24

🗣 В нашем телеграмм канале мы рассказываем о безопасности и технологиях.
#ШколаБезопасности – подписывайтесь, чтобы узнать много полезного👇
@PolyakovProduction 📹

8️⃣🔤🔤🔤🌷🔤
Компания «Восток-Холдинг» от всего сердца поздравляет милых дам – С Международным женским днём💐🌷🌹

✨В этот прекрасный день, вы продолжаете радовать нас, мужчин, своими очаровательными улыбками, сверкающими от комплиментов взглядами, делая этот день по-настоящему важным и нужным.

Ведь вы всегда мотивируете нас становиться сильнее и лучше с каждым днем😌🤗

Пусть в вашем доме всегда будут цвета и подарки, а мужчины всегда  говорят комплименты.

С 8 марта, дорогие наши женщины💐

Центральный офис  компании «Восток-Холдинг» - г.Смоленск, ул.Дзержинского, д.6
💿 https://ohranavostok.ru
Единый телефон безопасности:
💮 +7(4812) 63-03-24

🗣 В нашем телеграмм канале мы рассказываем о безопасности и технологиях.
#ШколаБезопасности – подписывайтесь, чтобы узнать много полезного👇
@PolyakovProduction
#технологии_безопасной_жизни 🌹

#НашиМероприятия #бонус

💢«Восток-Холдинг» и ПОУ ССК «Снайпер» 
Приглашают!

📣😵‍💫Курсы огневой подготовки* :

🔫 базовый курс
🔫 продвинутый курс тактической стрельбы
🔫 курс снайпинга (точная стрельба на дальние дистанции)***

Вы научитесь безопасным навыкам
точности, мощности и скорости в тире.
⚡️Короткоствольное, длинноствольное.

🫡🇷🇺 Главный преподаватель.
Баусов Николай Сергеевич – боевой офицер спецназа.
Многократный призер соревнований по пулевой и практической (тактической) стрельбе, призёр всероссийских соревнований по профмастерству среди сотрудников специальных подразделений.
Более 10 лет проходил службу в должности снайпера.
Ветеран боевых действий.

Выдаётся именной сертификат!
👨‍👩‍👧‍👦Подойдёт для всей семьи**!


🇷🇺Для подписчиков нашего тг-канала специальное предложение.🔫

Запишитесь на курс: 🤙
☎️ 63-63-44
🪩 https://tacticalcourses.taplink.ws/

_
🔫ПОУ ССК «Снайпер»
www.sniper67.ru

✅«Восток-Холдинг» — технологии безопасной жизни!
www.ohranavostok.ru
____
*в рамках популяризации спорта
** лица до 21 года практическая стрельба на пневматическом оружии
*** при наличии охотничьего билета

#ССКСНАЙПЕР  #ВОСТОК_ХОЛДИНГ #технологии_безопасной_жизни #КурсОгневойПодготовки

#ШколаБезопасности #деньги

⚠️📱 Новая схема мошенничества через трансляцию экрана смартфона.


😈Мошенники создают в мессенджере аккаунт с именем, имитирующим логотип банка, с которого совершает первый звонок под видом сотрудника  банка и спрашивает собеседника, обновлял ли он недавно свое мобильное приложение 💻 😡.
Если ответ отрицательный, «сотрудник» просит подождать звонка от специалиста банка, который поможет обновить приложение📲.

😠 Второй «сотрудник» звонит по видеосвязи и объясняет это необходимостью идентификации клиента по биометрии. Затем он просит включить режим разделения экрана и войти в мобильное приложение банка. При этом аферисты уверяют, что это абсолютно безопасно, поскольку экран виден только роботу, а сам сотрудник его не увидит🕶.
👀💳 На практике трансляция экрана позволяет злоумышленникам видеть номера карт, суммы счетов и коды из SMS-сообщений, отправленных банком.

💀☠️ Располагая этой и другой информацией, мошенники могут получить доступ к личному кабинету клиента из приложения на устройстве и украсть деньги или убедить его перевести их на «безопасный счет».


⚠️🚨Предупреждаем!
Сотрудники банка не связываются с клиентами через мессенджеры.
Роботизированная система для диагностики счета — это выдумка мошенников 🙅‍♂️.

___
✍️Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🤑

#ШколаБезопасности #НевредныеСоветы


☕️ Доброе утро, друзья. Открываем новую рубрика «невредные советы», наслаждайтесь 😁.

😡 🐍 Не глотайте, пожалуйста, змей (даже если очень хочется🌭)!
В литературе описаны несколько случаев проглатывания живой змеи. И ничего хорошего такие эксперименты не принесли ни змее, ни проглотившему её человеку🤓.
Змея обычно умирает в первую минуту: чаще всего причиной смерти становится асфиксия.
Человек может прожить дольше, но не намного – из-за нарастающей интоксикации смерть может наступить в течение нескольких часов.🤮

___
✍️Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🐍

#ШколаБезопасности #ПищеваяБезопасность

🔴🍕Бич современности ПЕРЕЕДАНИЕ !

Переедание — довольно распространённая проблема, корни которой уходят к внутренним психологическим расстройствам. Человек часто, сам того не замечая, начинает «заедать» проблемы и стрессы. И как следствие проблемы со здоровьем 🤒.

💬ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЪЕЛИ ЛИШНЕЕ?

Даже если вы съели слишком много, ситуацию можно исправить. Существует несколько методов, которые позволяют снять симптомы переедания и облегчить пищеварение.

Самый простой и доступный — прогулка. Ходьба в спокойном темпе — хороший способ улучшить перистальтику и кровоснабжение всех органов.

Даже если вас одолевает сонливость, старайтесь как минимум три–четыре часа сохранять вертикальное положение после еды. Если вы ляжете, перистальтика кишечника ухудшится.

Сразу после обеда постарайтесь не пить, а если вас мучает жажда, отдайте предпочтение не очень горячему чаю с мятой или ромашкой. Они немного улучшают пищеварение.

🖥 😀Надеемся, что наша памятка поможет вам помнить о проблеме переедания. Умеренность в еде – это отличное настроение и польза для вашего здоровья.

___
✍️Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🍖

#ШколаБезопасности

🚔 День сотрудников частных охранных агентств - 11 марта.

Компания ВОСТОК - ХОЛДИНГ®️ поздравляет с этим профессиональным праздником всех причастных👮🏼‍♀️🪖

Этот праздник в первую очередь направлен обратить внимание к важности структуры в поддержании порядка на улицах, предприятиях, а также торгово-развлекательных центрах и других учреждениях, сохранности имущества, ценностей граждан и предприятий, предупреждения противоправных действий.👮‍♂️

👏Мы поздравляем наших сотрудников и всех, кто трудиться в схожих сферах.
Компания «Восток-Холдинг» желает всем сотрудникам быть ответственными и самоотверженными.

Центральный офис  компании «Восток-Холдинг» - г.Смоленск, ул.Дзержинского, д.6
💿 https://ohranavostok.ru
Единый телефон безопасности:
☎️ +7(4812) 63-03-24

🗣©️В нашем телеграмм канале мы рассказываем о безопасности и технологиях.
#ШколаБезопасности – подписывайтесь, чтобы узнать много полезного👇
@PolyakovProduction
#технологии_безопасной_жизни 🎮

#ШколаБезопасности #новости

💻 Мошенники начали использовать сервис OnlyFake — с помощью ИИ он создаёт идеальные фейки документов. С ним преступники могут за пару минут подделать паспорта и водительские удостоверения на любого человека. Даже Джона Уика смогли сделать чувашем.

🔍При этом доки успешно проходят проверки на некоторых онлайн платформах и биржах. И такая услуга стоит смешные $15 (1365 рублей).

Плюс одна фобия😱.

___
✍️ Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 👆

#ШколаБезопасности #бизнес #жилище #бонус

🚨Техническое обслуживание противопожарной сигнализации.

Сегодня поговорим о важности обслуживания пожарной сигнализации.
🤔Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важна система пожарной сигнализации для вашего бизнеса или дома?
🔥⛔️ Ведь если вовремя не обнаружить возгорание, последствия могут быть катастрофическими.

⚠️Обслуживание систем пожарной сигнализации это не просто требование законодательства, это необходимость, которая поможет вам избежать серьезных проблем.


🧯🔥Почему обслуживание так важно?
🔄Во-первых, оно помогает поддерживать систему в рабочем состоянии. Пожарная сигнализация это сложная система, которая требует регулярного осмотра и проверки.
🔄Во-вторых, обслуживание позволяет своевременно обнаружить и устранить возможные неисправности. Ведь если система не работает должным образом, она может стать причиной серьезных проблем.


🧯🔥Благодаря проведению регулярного и своевременного обслуживания противопожарных систем:
✅сводятся к минимуму ложные срабатывания;
✅увеличивается период службы извещателей;
✅обеспечивается высокий уровень пожарной безопасности объекта;
✅снижается риск возникновения пожаров;
✅увеличивается эффективность систем безопасности.


Специалисты Компании «Восток-Холдинг» произведут техническое обслуживание ваших противопожарных систем 🧬⚙️.

⭐ 💸Для подписчиков нашего тг-канала действует специальное предложение.

Центральный офис  компании «Восток-Холдинг» - г.Смоленск, ул.Дзержинского, д.6
💿 https://ohranavostok.ru
Единый телефон безопасности:
☎️ +7(4812) 63-03-24

🗣©️В нашем телеграмм канале мы рассказываем о безопасности и технологиях.
#ШколаБезопасности – подписывайтесь, чтобы узнать много полезного👇
@PolyakovProduction
#технологии_безопасной_жизни  🛠👷‍♂️

📈 Друзья, помогайте развитию канала, голосуйте 👇🤝
https://t.me/boost/PolyakovProduction

#ШколаБезопасности #дети #ПерваяПомощь

🔃👩‍⚕️ Если сталкивались с аллергическими реакциями у ребёнка, поставьте любую реакцию на этот пост ⬇️
Эта информация для вас – отёк Квинке у детей❗️

💬Отёк Квинке обычно возникает у людей с аллергическими заболеваниями. Ангионевротический отек чаще появляется у детей, а также у женщин. Отек поражает кожные покровы, подкожную клетчатку и слизистые оболочки внутренних органов пациента. Развиться может за 10-15 минут.

Проявляется чаще на лице и шее. У ребенка появляются следующие нарушения:
➖ отечность век, губ, щек и шеи;
➖ затруднение глотания;
➖ осиплость голоса;
➖ затрудненное дыхание, одышка;
➖ посинение губ и носогубного треугольника.
Так проявляется отек Квинке, когда поражена гортань.

📌 Родителям детей-аллергиков крайне важно иметь в аптечке кортикостероиды (например, Дексаметазон) для постановки внутримышечного укола в неотложных случаях отёка гортани, позволяющие купировать возникший приступ.
О дозировках и в целом о применении препаратов необходимо посоветоваться с наблюдающим ребёнка педиатром.

АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ:

1️⃣ Вызвать скорую помощь.
2️⃣Устранить действие аллергена (если это животное, увести его или уйти из того места, где он находится, если приём лекарства, пищи- прекратить приём).
3️⃣ Детей постарше укладывают на спину, на ровную поверхность, положив под голову и плечи небольшой валик или подушку. Малышей лучше держать на руках.
4️⃣ Обеспечить приток свежего воздуха.
5️⃣ Положить на отекшие участки тела прохладные компрессы.

🚨 ПРИ ОТЁЧНОСТИ ГОРТАНИ- открыть в ванной струю горячей воды и держать ребенка так, чтобы он вдыхал влажный теплый пар.

6️⃣ Давать щелочное питье (минеральная вода или слабый раствор пищевой соды).
7️⃣ Прием сорбентов (активированный уголь, смекта, энтеросгель-в зависимости от возраста).
8️⃣ Использование привычных антигистаминных средств (заранее проконсультируйтесь с наблюдающим педиатром).

💚Берегите близких и себя!

___
✍️ Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🚸

#ШколаБезопасности #деньги

⚠️ 😡Мошенники начали прикидываться врачами, чтобы «развести» россиян на деньги.

По телефону от имени главврача поликлиники они сообщают о плохих медицинских анализах, которые жертва якобы сдавала раньше. ☢️🦠
🤑 После чего уговаривают на дорогостоящее лечение под присмотром профессора медицины, которое необходимо оплатить сразу же.

🥺 Предупредите близких.

___
✍️ Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🤑

#ШколаБезопасности #здоровье #медицина

💉🦠 Друзья, ещё раз напоминаем вам о необходимости прививок от Гепатита С.

И сегодня наш рассказ, о том
Как работают прививки? 🧬💉

⏰🎮 Прежде всего следует отметить, что эффективность прививки зависит от многих факторов — от конкретного вида вакцины, ее дозировки, а также от возраста и состояния здоровья человека.

Когда вирус попадает в организм, иммунная система начинает действовать, создавая антитела, направленные на борьбу с инфекцией. Вакцина содержит фрагменты вируса или измененный вариант вируса, способный вызвать ответ иммунной системы, но не вызывающий болезни 🧬.

✅Таким образом, введение вакцины приводит к появлению антител в организме.

___
✍️ Подписывайтесь @PolyakovProduction, все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 💊

#ШколаБезопасности #кейс 👇