2/3

#ШколаБезопасности #самооборона #ЗШСО

✊ #урок12
"Заочная школа самообороны" от нашего инструктора Александра Федотова. @Aleksandr_Fedotov_Smolensk

Наш первый  #Урок1
          второй  #Урок2
           третий  #Урок3
    четвертый  #Урок4
            пятый  #Урок5
          шестой  #Урок6
       седьмой   #Урок7
       восьмой   #Урок8
       девятый   #Урок9
       десятый   #Урок10
одинадцатый #Урок11

🎮 ✔️ В самом начале нашей Заочной школы самообороны, а именно на втором уроке (урок#2), при изучении удара стопой по ноге противника мы обещали рассмотреть аналогичный удар, но уже внешним ребром стопы. 🥾🦵

🦶Не будем откладывать эту тему «в долгий ящик», тем более данная техника нам скоро пригодится, поэтому приступаем!🏋️‍♂️🧘‍♀️


💪🦿Как бить?
По сути, механика и способ нанесения имеют много общего с ударами, рассмотренными нами на урок#2
Возможны два способа исполнения данной техники.
На начальном этапе изучения необходимо, стоя боком к противнику, приподнять ногу, немного согнув ее в колене, а затем резко выпрямить ее, "выстрелив" каблуком (внешним ребром стопы) в ближайшую к вам ногу соперника. Бьющая нога, опорная нога и корпус при этом находятся в одной плоскости. 💀👠
Весьма желательно, чтобы удар пришёлся в область колена или голени вашего оппонента.
Непременным условием является чёткое нанесение удара ребром стопы или каблуком (пяткой). 👠При исполнении этого технического действия недопустим удар носком обуви. Это может существенно ослабить воздействие и не принесёт нужного результата.
❓Почему желательно бить ребром стопы? Для уменьшения площади ударной поверхности. Вспомните, тонкое всегда бьёт больнее, нежели массивное и широкое. Ну и повреждения от удара малой площадью (по сути: по малой площади) более серьезные. 📐
На более продвинутом уровне изучения ваша нога без замаха стартует по кратчайшей траектории в нижнюю конечность противника. Выполнить такое действие довольно непросто, но, при должном упорстве, вполне осуществимо.
При отработке рекомендуем вам представлять, как будто вы останавливаете ногой массивный шар, катящийся на вас. 🪩Если нога будет не выпрямлена полностью или примет неправильное положение - шар накатится на неё.


⌛️💥Когда бить?
Данная техника эффективно используется в случае, когда агрессор быстро приближается, а также в случае нападения с оружием. ✂️💀🖤
Само-собой и просто рядом стоящего и невооруженного врага можно отлично проучить этим ударом!
Дело в том (а мы уже упоминали это на "втором уроке"), что прямой удар ногой по ноге обывателю отразить очень и очень сложно, поэтому он, в любом случае, является этаким "тузом в рукаве".🃏 И при неожиданном, правильном и решительном использовании может моментально решить исход поединка.👍
Кроме того, тот, кто выполняет удар внешним ребром стопы стоит в относительно безопасной позиции по отношению к противнику, так как располагается к нему не фронтально, а боком, в связи с чем практически все уязвимые части тела находятся вне досягаемости неприятеля. 😀Плюс к этому удар наносится ногой, что еще более растягивает дистанцию.


🎚 🎮Рассмотрим возможные варианты, когда наиболее целесообразно использовать данную технику.
🅰️🔤 Превентивная защита. Когда на вас двигается агрессивно-настроенный человек. Данный удар обладает великолепным останавливающим действием (во всех смыслах этого слова).
🔤🔤 Враг стоит сбоку. Не разворачиваясь, бейте ближней к нему ногой в район колена-голени. Даже если "провалитесь" на удар, большой беды не будет. Главное - попасть стопой в нижнюю часть ноги злодея.

3/3

🔤🔤"Локомотивная" атака, когда противник наносит множество ударов и, закрываясь от них, нет возможности полноценно сманеврировать. Разворачиваетесь боком и жестко встречаете ближайшую ногу нападающего.
🔤🔤 У недруга в руках оружие, а сразу убежать не получится. Кстати, и при внезапной атаке оружием также есть вероятность успешно защититься, повернувшись к атакующему вас человеку боком и изо всех сил врезав в район колена ребром стопы.
Но!!! Необходимо отметить, что в таком случае, если вооружённая рука не будет вами зафиксирована или находиться под контролем, повреждение вы получите с вероятностью 90 %.


💪🏃‍♀️Тренировка
Основные способы тренировки удара ногой по нижнему уровню мы осветили на втором нашем уроке, однако есть еще один интересный и действенный способ наработать резкий и точный удар ребром стопы в ногу.🤔
Для этого вам понадобится пластиковая (гимнастическая, можно кусок полипропиленовой трубы) или деревянная (черенок/швабра) палка длиной около метра и диаметром около 1,5-2 см.
Попросите кого-нибудь держать ее за один конец, а другой поставить на пол.
Стоя напротив, вы должны выбить нижний край палки, чтобы он быстро вылетел или хотя бы качнулся в противоположную от удара сторону.➡️💀
Внимание! Будьте осторожны! Он может ударить (и довольно сильно)✨ по человеку, который держит палку!
На продвинутом уровне, дабы усложнить данное упражнение, можно попросить вашего партнера взять еще одну такую же палку, и, положив ее на руку, которая держит первую, на манер бильярдного кия делать тычок в вас свободным краем (который, во избежание травмирования, целесообразно обмотать чем-нибудь мягким). Тычок необходимо производить на начальном этапе не быстро в район живота. 💀
Таким образом, конструкция из палок позволит вам научиться более свободно комбинировать защиту (пока подставкой предплечья или отводящим блоком ладонью) от атаки в живот с последующей или одновременной контратакой ребром стопы по нижнему уровню. ✋👠💀
В принципе, отрабатывать такую технику можно и с партнером, но, во избежание травм, необходимо на колени-голени помощника надевать специальные защитные щитки 🛡 (подойдут щитки для единоборств или футбольные).


😵Напоминаем, только систематические тренировки помогут в случае сложной ситуации!
Тренируйтесь, как можно чаще и следите за нашими выпусками!

___
✍️Подписывайтесь @PolyakovProduction , все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 🎮

😳Если Вы впервые здесь и ничего о нас не знаете? Давайте познакомимся!
Я, Антон Поляков, один из руководителей компании "Восток-Холдинг", занимаюсь безопасностью уже более 20 лет. Организатор бизнес-стартапов, курсов, мероприятий от лица нашей компании.

🔃Наш канал о безопасности и технологиях.
Мы постоянно развиваемся, как профессионалы и обобщяем все наши знания и опыт в рубрике #ШколаБезопасности

Как пользоваться каналом:

📌 НАВИГАЦИЯ ПО НАШЕМУ КАНАЛУ

✅ Нажмите на экранную лупу поиска(кружочек с палочкой) возле названия канала вверху экрана (в мобильной версии канала нажмите три точки вверху) , введите наименование того, что ищете, например "дети". Перемещайте вверх-вниз с помощью стрелочек внизу экрана. 

✅ При нажатии на хэштег активируется поиск по нему. С помощью навигации внизу экрана можете перемещаться вперед-назад по записям с выбранной темой.

📌СПИСОК ПОИСКОВЫХ ХЭШТЕГОВ НАШЕГО КАНАЛА :

#дети - посты о детской безопасности

#ПерваяПомощь - посты об оказании первой помощи

#правила - посты о правилах поведения в разных жизненных ситуациях и обстоятельствах

#технологии - посты о принципах работы систем и устройств

#выживание - посты об обеспечении жизнедеятельности в чрезвычайных обстоятельствах

#самооборона - посты о средствах и методах самообороны

#ЗШСО - заочная школа самообороны от нашего инструктора Александра Федотова @Aleksandr_Fedotov_Smolensk

#новости

#медицина - посты о безопасности из области медицины

#ИнтересныеФакты

#ПищеваяБезопасность - посты о безопасности в еде и приготовлении пищи

#здоровье

#жилище - посты о безопасности жилища

#БратьяМеньшие - посты о безопасности домашних животных

#автомобиль - посты о безопасности автомобиля

#бизнес - посты о безопасности бизнеса

#новинка - посты о новинках систем безопасности доступных для приобретения

#УмныйДом - посты о наших системах этого направления инженерии

#деньги - посты о безопасности финансов

#законодательство - посты о нормах законодательства в сфере безопасности и технологий


#НашиМероприятия - мероприятия, которые организовывает группа компаний "Восток-Холдинг"

#бонус - специальные предложения для подписчиков канала

✅Ссылки на хэштеги будут закреплены в описании канала, периодически мы будем репостить это сообщение, если вы пропустили полезную для вас тему.

С уважением, @PolyakovProduction

1/2

#ШколаБезопасности #здоровье

👩‍⚕️⚡️Друзья, в жизни мы постоянно накапливаем психическое напряжение, и наш организм сообщает о том, что с ним что-то не в порядке. Это явление называют «психосоматическим расстройством или заболеванием».

😌⚠️ПСИХОСОМАТИКА

Что такое психосоматические заболевания?
Это медицинские состояния, в которых психологические факторы, такие как стресс, тревога, депрессия, могут влиять на физическое здоровье и вызывать или усиливать различные заболевания. 😀🔔


⏳Классификация психосоматических заболеваний:
✔️🔄Функциональные расстройства: например, различные функциональные расстройства желудка или кишечника, которые не обусловлены органическими причинами, а связаны с психическим состоянием.
✔️❤️‍🔥Расстройства соматизации: человек испытывает необъяснимые физические симптомы в различных областях тела, которые могут быть вызваны эмоциональным стрессом.
✔️🗜Психогенные боли: боли, вызванные психическими факторами, без физического повреждения или заболевания.


 

2/2

🔞 😵‍💫Психологические причины, которые могут вызывать соматические болезни:

🟥Нехватка положительных эмоций (возникновение сниженного настроения, тревоги, депрессии, стресса). Позитивные впечатления необходимы человеку не меньше витаминов.

🟥Негативные разрушительные мысли, направленные на самого себя или на других людей: «все плохо».

🟥Повторение определенных фраз, провоцирующих проблемы со здоровьем (например, фраза «видеть тебя не могу» может привести к близорукости).

🟥Добровольный «перенос» на себя заболеваний кого-то из близких людей (идентификация).

🟥Изматывающее чувство вины, самобичевание.

🟥Самовнушение под влиянием авторитетных, на взгляд человека, источников (информация из энциклопедий, интернета, телевидения).

🟥Манипуляция несуществующей, надуманной болезнью (с помощью болезни человек пытается организовать действия и чувства других людей).

❗️🤨Будьте более внимательными и бережными к себе, к своему внутреннему состоянию, не бойтесь своих эмоций, учитесь их распознавать и вовремя обращайтесь к врачу.

💗 Берегите себя и близких!

___
✍️ Подписывайтесь на
@PolyakovProduction , все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 💊

#ШколаБезопасности #УмныйДом

🧠🚪Друзья, рассказываем о Системах Умный дом от «Восток-Холдинг» вместе с дизайнером Анной Багровой @Annabagrova.😘

Умный дом – это технологии, позволяющие автоматизировать и управлять различными устройствами в доме 🤩, обеспечивая комфорт❣️, безопасность 🛡 и энергоэффективность📊. Вот несколько цифр, демонстрирующих необходимость в таких системах:

1️⃣. 68% увеличение энергоэффективности: Системы Умный дом позволяют управлять освещением, отоплением, кондиционированием и другими энергопотребляющими устройствами в доме. Это приводит к снижению расходов на энергию до 68%.

2️⃣. 60% снижение риска взлома и бытовых «катастроф»: Системы Умный дом включают в себя умные системы безопасности, такие как видеонаблюдение, датчики движения и датчики протечки. Они помогают снизить риск взломов дома на 60% и предупреждают об опасностях, таких как пожары и протечки.

3️⃣. 30% снижение затрат на страхование: Благодаря системам Умный дом, обеспечивающим лучшую безопасность и предотвращающим возможные повреждения, страховые компании предлагают скидки. Это может снизить затраты на страхование до 30%.

4️⃣. 63% улучшение комфорта: Системы Умный дом позволяют настроить автоматическое управление освещением, климатом и другими устройствами для создания идеальной атмосферы и комфорта в доме. Это улучшает качество жизни на 63%.

5️⃣. 75% увеличение удовлетворенности клиентов: Пользователи систем Умный дом отмечают более высокий уровень удовлетворенности своим жильем. Более 75% пользователей положительно оценивают свои системы и рекомендуют их другим.

0️⃣🔣Цифры говорят сами за себя – Умный дом предлагает ряд преимуществ, от экономии энергии до повышения безопасности и комфорта. Такие системы становятся необходимыми в современном мире, где все больше людей стремятся к улучшению своего дома и обеспечению лучшего качества жизни.

⭐💸Для подписчиков нашего тг-канала действует специальное предложение.

___
✍️ Подписывайтесь на
@PolyakovProduction , все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни 👍

#ШколаБезопасности #деньги


😈 📞 Можно ли говорить «да» и «нет» в телефонном разговоре с мошенником?

Советы не говорить мошенникам слово «да» по телефону, чтобы они не использовали это для кражи средств, напоминает городскую легенду.

❓Почему, давайте разбираться:

🔤Сейчас не существует схем, которые бы могли использовать одно лишь «да» для кражи денег.
Системы голосовой идентификации используются в некоторых банках, но это «только один из факторов». Финансовые организации запросят несколько факторов идентификации пользователя, прежде чем одобрить какую-либо операцию.

🔤Если смотреть шире, в перспективу и пофантазировать на тему использования голоса, представить, что злоумышленники смогли сделать «слепок голоса», тогда тоже не важно, что именно говорил человек, потому что можно генерировать любые слова, не только те, что были записаны.
Просто слов «да» или «нет» недостаточно для проведения операций по счету.

🛡🤫Самый эффективный способ не допустить кражи денег — это не разговаривать с мошенниками в принципе и тем более подозрительными людьми, а сразу положить трубку.
Если «звонок покажется правдоподобным», то лучше положить трубку и перезвонить в организацию самому.

💳 Мошенникам нужны прежде всего не слова пользователя, а коды из СМС, CVV и пин-код банковской карты, логины и пароли к аккаунтам. Нельзя раскрывать любые непубличные сведения. Даже относительно безобидные вещи могут помочь злоумышленникам добиться желаемого.❗️

___
✍️ Подписывайтесь на
@PolyakovProduction , все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни ☎️

#ШколаБезопасности #ПерваяПомощь #дети

🎞 👦Наглядное видео – способ удаления инородного тела из носового хода.

___
1️⃣ Подписывайтесь на
@PolyakovProduction , все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни  🚸

#ШколаБезопасности #правила

😈💓Ещё одно правило личной безопасности – «не всё является тем, чем оно кажется на первый взгляд».

Мы постоянно акцентируем внимание на необходимости располагаться «лицом к угрозе» и держать сочувствующих перед собой «личный контроль в критических точках» (чтобы за спиной никого не было). Причина проста – мы не знаем, кто перед нами, что у них на уме и чего от них ожидать.

😱👀 Вот наглядный пример, попавший на камеру. Ночь, безлюдная улица. Одна злоумышленница симулирует «плохое самочувствие, вторая подзывает на помощь, а когда добрый самаритянин склоняется над упавшей – обходит его со спины и втыкает нож (шило?) в плечо (а ведь запросто могла и в шею или в спину).💀❕ Потом забирают ценности и убегают… (Как справедливо отмечают в комментариях, это больше похоже на шприц, чем на нож, но так как с вколотым препаратом по первой помощи мы вообще ничего сделать не сможем - будем расценивать его как нож - все таки это более распространенное орудие).😱

Что делать (допустим, увидели/услышали «призыв о помощи» и ножом нас еще не ткнули)?

ОЦЕНКА ОБСТАНОВКИ:
- слышим крики «Помогите!», быстро осматриваемся на 360º (ночь, безлюдная улица, две девицы без признаков агрессии, одной визуально нездоровиться), явной угрозы нет, но...

☝️😒В контексте, мы советуем не приближаться, позвать на помощь третьих лиц и вызвать помощь по телефону. Даже если вы неравнодушный человек с навыками оказания первой помощи 🦸‍♂️... а что думаете вы (ждем ваших комментариев)?



___
1️⃣ Подписывайтесь на
@PolyakovProduction , все о безопасности и технологиях. #технологии_безопасной_жизни  🎮