🟣ریچارد لازاروس روانشناس آمریکایی یک تعریف روشن درباره استرس داره
لازاروس معتقده: استرس، شرایط یا احساسی است که فرد طی آن آگاه می‌شود که مطالبات از او، فراتر از توانایی‌های شخصی و مــنابع اجــتماعی اسـت که مـی‌تـواند فراهم کند.

ما تو این پست پنج پیشنهاد برای کم کردن استرس به شما دادیم؟

راه حل شما برای کم کردن استرس روزانه چیه؟

#در_پیرامون_زندگی

همراهمون باشید و ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.
@piramoonmag

🟣معمولاً فکر می‌کنیم اهمال کاری همون تنبلیه و به خودمون در به تعویق انداختن کارها برچسب تنبلی می‌زنیم اما اگر بخوایم دقیق باشیم باید بگیم،بین تنبلی و اهمال کاری فرق زیادی وجود داره.

باید بدونیم اهمال کاری یک پدیده چند وجهیه و اون رو باید از زوایای مختلف بررسی کرد.
شما هم فکر می‌کنید اهمال‌کار هستید؟

با ما همراه باشید و ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.

@piramoonmag

🟣مل رابینز دهه گذشته عمر خود را مشغول فعالیت در حوزه های مربی گری، تدریس و انگیزه بخشی به میلیون ها نفر در سراسر جهان بوده .

توصیه های عمل گرایانه‌ش که مبتنی بر واقعیت هستن و استراتژی هایی که ارائه میکنه، نتایجی ملموس را به دنبال دارن.
مل این ویدئو درباره اهمال‌کاری حرف می‌زنه.

این ویدئو توسط گروه مترجمان پیرامون به سرپرستی نازنین احسانی طباطبایی و با همکاری صلینا تقی‌لو ترجمه شده.

همراه‌مون باشید و صفحه اینستاگرام پیرامون رو دنبال کنید.


@piramoonmag

🟣عوامل زیادی روی پوست ما تأثیر می‌گذارن. از ژنتیک، بالا رفتن سن،در معرض آفتاب بودن، و نقش هورمون‌ها گرفته تا کم‌خونی، کم آبی، کمبود ویتامین و دیابت.

بعضی از اين عوامل رو نمیتونیم کنترل و پیشگیری کنیم اما از خیلی اون‌ها قابل کنترل و پیشگیری هستن.

تو پست امشب چندتا پیشنهاد برای داشتن پوست سالم و شاداب داریم .
ما رو در اینستاگرام دنبال کنید.
@piramoonmag

.
تنفس‌ جعبه‌ای یا تنفس دیافراگمی نوعی تمرین تنفس عمیقه که بسیار توصیه شده.
شما میتونید طبق روشی که در ویدئو توضیح داده شده در چهار مرحله تنفس جعبه‌ای رو انجام بدید.
.از مزایای تکنیک تنفس جعبه‌ای اینه که تو هر مکان میتونید از این روش استفاده کنید
همین حالا امتحانش کنید.
درجریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#مجله_پیرامون
#استرس
#اضطراب
#روانشناسی

.
خیلی وقت‌ها میشه که درگیر مقایسه کردن خودمون با دیگران میشیم.
از چیزهایی که به ظاهرمون مربوطه مثل چهره و چاقی و لاغری تا موفقیت‌های درسی و شغلی و ....
توصیه مل‌رابینز ببینیم و فکر کنیم که چطور میتونیم مقایسه کردن رو متوقف کنیم.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#مجله_پیرامون
#پیرامون
#مل_رابینز
#روانشناسی

.

اگر شما هم با تغییر فصل احساس شادی یا غمگینی می‌کنید یا
تو پاییز و زمستون احساس خستگی می‌کنید . وقتی زمستون شروع میشه کم‌حوصله هستید، پست امشب برای شماست .

افسردگی فصلی اغلب با فرا رسیدن سرمای فصل پاییز شروع می‌شود و تا شروع گرما و رطوبت فصل بهار ادامه پیدا می‌کند. «Seasonal Affective Disorder» که به اختصار (SAD) خوانده می‌شود.
همراه پیرامون باشید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#مجله_پیرامون
#روانشناسی
#افسردگی_فصلی

.
رفلاکس معده یک بیماری گوارشی شایعه که باعث سوزش معده در ناحیه تحتانی قفسه سینه میشه.
بیشتر مردم حداقل یکبار رفلاکس رو تجربه کردن.
برای درمان رفلاکس معده باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
تو این پست درباره چهار توصیه عمومی درمان رفلاکس معده حرف زدیم.
این پست رو برای هرکی که درگیر رفلاکس معده است بفرستید.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#گوارش
#رفلاکس

.
بیشتر آدم‌ها برای انجام دادن کارها دنبال انگیزه هستن. فکر می‌کنیم انگیزه کلید رسیدن به اهداف و خواسته‌های ماست. اما از انگیزه مهم‌تر استمرار و نظم داشتن در کارهاست.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید

#مجله_پیرامون
#پیرامون
#استمرار
#عادت

.
افسردگی با عملکرد بالا اصطلاحیه که این روزها خیلی شنیده میشه. حقیقت اینه که تصورات نادرستی درباره علائم افسردگی وجود داره.ولی افسردگی شکل‌های مختلفی داره و قرار نیست همیشه با علامت‌هایی مثل بی‌حوصلگی، نا امیدی، بی‌اهمیت بودن نسبت اطراف و .... همراه باشه.

این پست رو از دست ندید و برای دوستاتون ارسالش کنید. شاید به دیدنش احتیاج داشته باشن.
ترجمه این پست رو همراه عزیز تیم پیرامون خانم نازنین احسانی بر عهده داشتند.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#افسردگی
#روانشناسی

در پست قبل در رابطه با 7 روش عملی برای داشتن خواب بهتر صحبت کردیم، در این تد آقای “مت واکر”، به اهمیت داشتن خواب کافی و مناسب و تاثیر اون بر سلامت روان و جسم اشاره کردند.

اگر سلامتی روح و جسمتون براتون اهمیت داره این پست رو اصلا از دست ندید و برای دوستانتون هم ارسال کنید.
ترجمه این ویدیو رو همراه عزیز پیرامون خانم نازنین احسانی بر عهده داشتند.
ما را در اینستاگرام دنبال کنید
#خواب_خوب
#سلامتی
#پیرامون
#در_پیرامون_زندگی
#matt_walker

⛅️استوری صبح پیرامون

یادتون باشه هیچوقت برای بهتر شدن دیر نیست، فقط باید تصمیم بگیرید.

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag

⛅️استوری صبح پیرامون

خطاب به تمام خستگان جهان ؛ باشد که اشک بعدی شما اشک شوق باشد …

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag

⛅️استوری صبح پیرامون

غر نزن 🤫 انجامش بده 🫡 تغییر کن 💪🏻

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag

⛅️استوری صبح پیرامون

دائما یکسان نباشد حال دوران ؛ غم مخور.

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag

⛅️استوری صبح پیرامون

امروز بهترین زمان برای افتخار کردم به همه تلاشهایی که کردین

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag

⛅️استوری صبح پیرامون

در نومیدی بسی امید است
پایان شب سیه سپید است

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag

وقتی هوا آلوده است مصرف مواد غذایی پرچرب و قندی رو کمتر کنید.
چون این مواد ممکنه باعث التهاب در بدن بشن.

مارا در اینستاگرام دنبال کنید

#در_پیرامون_زندگی
#پیرامون
#آلودگی_هوا
#تغذیه

⛅️استوری صبح پیرامون

امروز همون شنبه ای که میخواستی شروع کنی
پس پاشو انجامش بده

🚦استوری امروز رو اینجا گذاشتیم که اگر دوست داشتید، وال پیپر گوشیتون باشه یا استوری کنید.

در جریان زندگی با پیرامون همراه باشید.
#wallpaper
@piramoonmag