АНАКЛИТИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ
Речь идёт о депрессии, наступающей в таком возрасте, когда у ребёнка имеется жизненная потребность в матери не только для обеспечения его физических нужд, но особенно для его психического выживания. в самом начале психической жизни существует период, характеризующийся слиянием ребёнка с его первичным объектом,и из этого слияния постепенно развивается индивидуация и дифференциация субъекта и объекта. Если в это время происходит потеря объекта физическое отсутствие матери либо потеря физически присутствующего, но психически отсутствующего материнского объекта, то следы этого первичного события могут впоследствии вновь ожить в зрелом возрасте в шрамах характера или в регрессиях из-за дезорганизующих событий. Если это первичное событие действительно имело место, то оно становится переломным для уязвимой и незрелой психической ткани ребёнка.
У ребёнка нет внутренних средств и возможности для психического контринвестирования, они впадают в состояние отчаяния, и мы видим, что цепляние за живого и способного в них инвестировать человеческого объекта (зависимость) приобретает для них витальную (анаклитическую) ценность.
во время этого периода любая объектная потеря равносильна потере себя, другими словами – нарциссической потере.
Клод Смаджа «Оператуарная жизнь».
Речь идёт о депрессии, наступающей в таком возрасте, когда у ребёнка имеется жизненная потребность в матери не только для обеспечения его физических нужд, но особенно для его психического выживания. в самом начале психической жизни существует период, характеризующийся слиянием ребёнка с его первичным объектом,и из этого слияния постепенно развивается индивидуация и дифференциация субъекта и объекта. Если в это время происходит потеря объекта физическое отсутствие матери либо потеря физически присутствующего, но психически отсутствующего материнского объекта, то следы этого первичного события могут впоследствии вновь ожить в зрелом возрасте в шрамах характера или в регрессиях из-за дезорганизующих событий. Если это первичное событие действительно имело место, то оно становится переломным для уязвимой и незрелой психической ткани ребёнка.
У ребёнка нет внутренних средств и возможности для психического контринвестирования, они впадают в состояние отчаяния, и мы видим, что цепляние за живого и способного в них инвестировать человеческого объекта (зависимость) приобретает для них витальную (анаклитическую) ценность.
во время этого периода любая объектная потеря равносильна потере себя, другими словами – нарциссической потере.
Клод Смаджа «Оператуарная жизнь».
Интраперсональное (или внутреннее) одиночество связано с ощущением отрезанности от некоторых частей самого себя; например, человек перестает ощущать свои эмоции или анестезирует какую-то часть своего тела. Такое одиночество часто упоминается в контексте сексуальности. В нашем обществе не принято говорить о своих переживаниях в момент оргазма или о том, как проявляется сексуальное желание... Испытывая от этого трудности, многие с тревогой начинают понимать, что они не знают самих себя. Только благодаря опыту можно научиться чувствовать, называть, различать, однако такому посвящению может мешать воспитание (ведь «о таких вещах не говорят») или травма. Если человек подвергается нападению, то для своей психологической защиты он может отключиться от собственных ощущений и вообразить таким образом, что ему не причинили вреда. Экзистенциальное одиночество можно испытать при мысли об ответственности за свою жизнь в таком мире, где ты совсем один. Оно с особой силой ощущается в моменты принятия важных решений или с приближением смерти. Некоторые важные выборы или поступки могут ослабить тревогу, связанную с одиночеством. Например, кому-то средством от чувства одиночества является жизнь вдвоем, для других этим средством будут многочисленные сексуальные связи, а для третьих - участие в различных общественных ассоциациях... Очевидно, что такие размышления имеют значение прежде всего для нас самих, а не для того, чтобы интерпретировать чужое поведение: ведь каждый по-своему учитывает эту экзистенциальную данность в своей повседневной жизни.
Бриджит Мартель
Бриджит Мартель
🏅Медные трубы опасны для мозга или что общего у власти и черепно-мозговой травмы? Еще с давних пор люди заметили, что злоупотребление властью приводит к серьезным расстройствам психики. Древние греки называли это хюбрис (гибрис) – гордыня, которая возмущала богов, поэтому приводила к исчезновению удачи и божественному возмездию. Гордыня внесена и в список основных смертных грехов и является главным среди них «начало греха – гордыня» (Сир. 10:15).
Сегодня нейробиологи и психологи использую термин гибрис-синдром (hubris syndrome) как описание типичных личностных деформаций, возникающих при длительном удержании власти. В целом это выглядит так: нарциссизм, неумеренное внимание к собственному образу, самовозвеличивание, отождествление себя с государством, а своих — с интересами общества, ощущение своего божественного всемогущества и неподвластности суду, нежелание прислушиваться к советам. Все это приводит к потере чувства реальности и некомпетентности.
Какие же изменения в мозге? Исследования мозга показывают, что он перестает «отзеркаливать» и понимать других людей, поэтому руководствуется стереотипами и личными убеждениями, а не оценивает реальную ситуацию. Датчер Келтнер сравнивает гибирис-синдром с последствиями травмы мозга: повышение склонности к риску, импульсивность, потеря умения понимать мнение других людей. Власть приводит к серьезным изменениям восприятия, настоящим иллюзиям: кажется, что тебя слушают внимательнее, настроены благожелательнее, хлопают громче, чем на самом деле. Даже ты себя самому кажешься выше ростом. Меняется восприятие риска, что приводит к более рискованному поведению и потере возможности оценивать долгосрочные последствия своих действий. Любопытно, что власть приводит к тому, что люди наказывают мошенничество намного более сурово, но при этом готовы нарушать закон намного чаще, чем обычные люди.
Парадокс власти: как только мы обретаем власть, мы теряем некоторые способности, которые нам нужны для того, чтобы обрести ее. Эмпаты становятся бесчувственными и презирающими, профессионалы – некомпетентными, честные люди – ворами. Как давно замечено, «власть развращает, абсолютная власть развращает абсолютно». Чем сильнее абсолютизирована власть и дольше срок, тем серьезнее нарушения восприятия и поведения.
Даже современные сроки в 4-5 лет выглядят откровенной узурпацией власти. Так, в Афинах повторное попадание в Совет допускалось только один раз, с обязательным годовым перерывом. Консулы в Древнем Риме выбирались на один год. В итальянских республиках правили год, а в коллегиях выбирались на 3 и 6 месяцев. Такая ротация приводила к тому, что практически каждый полноправный представитель общества какое-то время занимал одну из руководящих должностей. Действительно, согласно современным исследованиям, гибрис-синдром не развивается при пребывании у власти на срок до 1 года. А потом - в санаторий на реабилитацию.
Power changes how the brain responds to others J Exp Psychol Gen 2014 Apr;143(2):755-62.
Power and perspectives not taken. Psychological Science, 2006. 17(12): 1068-1074.
Hubris syndrome: An acquired personality disorder? A study of US Presidents and UK Prime Ministers over the last 100 years Brain, Volume 132, Issue 5, May 2009, Pages 1396–1406
The madness of politics. J R Soc Med 2003 Dec;96(12):602-4.
Mental health of older world leaders Int J Geriatr Psychiatry 2005 Dec;20(12):1115-7.
Hubris and Nemesis in Heads of Government J R Soc Med. 2006 Nov; 99(11): 548–551.
Living large: The powerful overestimate their own height. Psychological Science, 23(1), 36-40.
«История болезни. Недуги мировых лидеров последнего столетия» (Дэвид Оуэн СПб.: «Амфора», 2011)
Dacher Keltner The Power Paradox: How We Gain and Lose Influence.
Сегодня нейробиологи и психологи использую термин гибрис-синдром (hubris syndrome) как описание типичных личностных деформаций, возникающих при длительном удержании власти. В целом это выглядит так: нарциссизм, неумеренное внимание к собственному образу, самовозвеличивание, отождествление себя с государством, а своих — с интересами общества, ощущение своего божественного всемогущества и неподвластности суду, нежелание прислушиваться к советам. Все это приводит к потере чувства реальности и некомпетентности.
Какие же изменения в мозге? Исследования мозга показывают, что он перестает «отзеркаливать» и понимать других людей, поэтому руководствуется стереотипами и личными убеждениями, а не оценивает реальную ситуацию. Датчер Келтнер сравнивает гибирис-синдром с последствиями травмы мозга: повышение склонности к риску, импульсивность, потеря умения понимать мнение других людей. Власть приводит к серьезным изменениям восприятия, настоящим иллюзиям: кажется, что тебя слушают внимательнее, настроены благожелательнее, хлопают громче, чем на самом деле. Даже ты себя самому кажешься выше ростом. Меняется восприятие риска, что приводит к более рискованному поведению и потере возможности оценивать долгосрочные последствия своих действий. Любопытно, что власть приводит к тому, что люди наказывают мошенничество намного более сурово, но при этом готовы нарушать закон намного чаще, чем обычные люди.
Парадокс власти: как только мы обретаем власть, мы теряем некоторые способности, которые нам нужны для того, чтобы обрести ее. Эмпаты становятся бесчувственными и презирающими, профессионалы – некомпетентными, честные люди – ворами. Как давно замечено, «власть развращает, абсолютная власть развращает абсолютно». Чем сильнее абсолютизирована власть и дольше срок, тем серьезнее нарушения восприятия и поведения.
Даже современные сроки в 4-5 лет выглядят откровенной узурпацией власти. Так, в Афинах повторное попадание в Совет допускалось только один раз, с обязательным годовым перерывом. Консулы в Древнем Риме выбирались на один год. В итальянских республиках правили год, а в коллегиях выбирались на 3 и 6 месяцев. Такая ротация приводила к тому, что практически каждый полноправный представитель общества какое-то время занимал одну из руководящих должностей. Действительно, согласно современным исследованиям, гибрис-синдром не развивается при пребывании у власти на срок до 1 года. А потом - в санаторий на реабилитацию.
Power changes how the brain responds to others J Exp Psychol Gen 2014 Apr;143(2):755-62.
Power and perspectives not taken. Psychological Science, 2006. 17(12): 1068-1074.
Hubris syndrome: An acquired personality disorder? A study of US Presidents and UK Prime Ministers over the last 100 years Brain, Volume 132, Issue 5, May 2009, Pages 1396–1406
The madness of politics. J R Soc Med 2003 Dec;96(12):602-4.
Mental health of older world leaders Int J Geriatr Psychiatry 2005 Dec;20(12):1115-7.
Hubris and Nemesis in Heads of Government J R Soc Med. 2006 Nov; 99(11): 548–551.
Living large: The powerful overestimate their own height. Psychological Science, 23(1), 36-40.
«История болезни. Недуги мировых лидеров последнего столетия» (Дэвид Оуэн СПб.: «Амфора», 2011)
Dacher Keltner The Power Paradox: How We Gain and Lose Influence.
Способность к сострадательному разуму при РПП-это навык, который отстутсвует но имеет возможность развиться в терапии.
#психотерапевтическое
#психотерапевтическое
Давно я наблюдаю грустную тенденцию использовать психиатрическую терминологию как оскорбления. К примеру, действия людей могут называть «шизофреническими», имея в виду глупость, нелогичность, импульсивность, коварство, невозможность здравым смыслом их объяснить. Ни малейшего отношения к шизофрении, как к болезненному процессу, это не имеет. По-настоящему, честь именовать себя душевнобольными надо ещё заслужить. Своей печальной историей, страданиями и часто попиранием прав.
Пишущий обыватель часто рекомендует кому-то из чиновников и политиков в связи с их профессиональной деятельностью обратиться к психиатру, что совершенно неуместно, хотя и хочется «объяснить» подлость, продажность, ужасающую разрушительную некомпетентность, абсурдность, безнравственность и просто безмозглость, имеющих сугубо житейское или элементарно скотское происхождение, наличием «психической болезни».
Нет, практически всегда наблюдаемые уроды очаровательно здоровы и обладают крепким непоколебимым идиотизмом и аморальностью, причём отнюдь не в клиническом смысле. Не стоит тратить время психиатра на исчадие рода человеческого, место которого на эшафоте или за решёткой.
Кроме того, часты разговоры о вменяемости. Слово это корректно используется только в рамках уголовного законодательства и подразумевает возможность «вменить (предъявить) в вину» преступные деяния. Невменяемость означает невозможность отдавать себе отчёт в своих действиях и руководить ими. То есть - невиновность. Подавляющее большинство правонарушителей эту способность полностью сохраняют, но исключают наказанье несмотря на фактически совершенное злодеяние. Этот термин странным образом перекочевал в повседневный сленг и неуместно применяется к чему угодно. Поэтому:
1. Наличие психиатрического диагноза совершенно не означает невменяемость.
2. Невменяемого нельзя обвинить и привлечь к ответственности.
3. Устанавливается только в судебном порядке на основании судебно-психиатрической экспертизы, и никак иначе.
4. Невменяем = невиновен. Хотя по факту криминальные деяния и совершил.
5. Слова «подонок» и «болван» отношения к психиатрии не имеют ни в коем смысле. Не надо оскорблять неуместными сравнениями и аллюзиями ни в чем неповинных душевнобольных людей.
6. Душевнобольные люди за редким исключением значительно менее опасны, чем их «здоровые и успешные» сограждане.
Евгений Воронков
Пишущий обыватель часто рекомендует кому-то из чиновников и политиков в связи с их профессиональной деятельностью обратиться к психиатру, что совершенно неуместно, хотя и хочется «объяснить» подлость, продажность, ужасающую разрушительную некомпетентность, абсурдность, безнравственность и просто безмозглость, имеющих сугубо житейское или элементарно скотское происхождение, наличием «психической болезни».
Нет, практически всегда наблюдаемые уроды очаровательно здоровы и обладают крепким непоколебимым идиотизмом и аморальностью, причём отнюдь не в клиническом смысле. Не стоит тратить время психиатра на исчадие рода человеческого, место которого на эшафоте или за решёткой.
Кроме того, часты разговоры о вменяемости. Слово это корректно используется только в рамках уголовного законодательства и подразумевает возможность «вменить (предъявить) в вину» преступные деяния. Невменяемость означает невозможность отдавать себе отчёт в своих действиях и руководить ими. То есть - невиновность. Подавляющее большинство правонарушителей эту способность полностью сохраняют, но исключают наказанье несмотря на фактически совершенное злодеяние. Этот термин странным образом перекочевал в повседневный сленг и неуместно применяется к чему угодно. Поэтому:
1. Наличие психиатрического диагноза совершенно не означает невменяемость.
2. Невменяемого нельзя обвинить и привлечь к ответственности.
3. Устанавливается только в судебном порядке на основании судебно-психиатрической экспертизы, и никак иначе.
4. Невменяем = невиновен. Хотя по факту криминальные деяния и совершил.
5. Слова «подонок» и «болван» отношения к психиатрии не имеют ни в коем смысле. Не надо оскорблять неуместными сравнениями и аллюзиями ни в чем неповинных душевнобольных людей.
6. Душевнобольные люди за редким исключением значительно менее опасны, чем их «здоровые и успешные» сограждане.
Евгений Воронков
У многих клиентов сейчас паника и проблемы со сном,
психотерапевтические техники здесь бессильны.
Психиатры рекомендуют успокоительные препараты более сильного спектра действия, но которые продают в аптеках без рецепта:
Валериана, можно брать 500 мг (наши препараты или БАДы) дозировку подобрать, обычно от 1500 до 2500 мг диапазон рабочий. Самое доступное
Адаптол 300 или 500 дозировка
Атаракс, гидазепам рецептурные. Все препараты фенибута без рецепта (бифрен и другие) ищем свою разовую дозу 1-3 таб. Любой препарат может индивидуально подойти/не подойти, желательно организовать себе пару разных
Атаракс, Анантивати, гамалате В6
Афобазол
Рецептурные:
мезапам
алпразолам
тералиджен
Фенибут лучше начать принимать по схеме по 1т 3раза в день, при разовом приеме на ночь в текущей ситуации он только усиление ажитации может спровоцировать
психотерапевтические техники здесь бессильны.
Психиатры рекомендуют успокоительные препараты более сильного спектра действия, но которые продают в аптеках без рецепта:
Валериана, можно брать 500 мг (наши препараты или БАДы) дозировку подобрать, обычно от 1500 до 2500 мг диапазон рабочий. Самое доступное
Адаптол 300 или 500 дозировка
Атаракс, гидазепам рецептурные. Все препараты фенибута без рецепта (бифрен и другие) ищем свою разовую дозу 1-3 таб. Любой препарат может индивидуально подойти/не подойти, желательно организовать себе пару разных
Атаракс, Анантивати, гамалате В6
Афобазол
Рецептурные:
мезапам
алпразолам
тералиджен
Фенибут лучше начать принимать по схеме по 1т 3раза в день, при разовом приеме на ночь в текущей ситуации он только усиление ажитации может спровоцировать
Кризисная микропамятка для психологов.
Уважаемые коллеги!
Я, в принципе, вижу свою функцию в проф.сообществе как предоставление опоры, заземление и поддержку спины - для тех, кто в силу обстоятельств не может делать это сам. Сейчас обстоятельства очень дикие. Поэтому собрала часть своих старых заметок и дописала новых, пытаясь, как обычно, систематизировать хаос. Вдруг кому поможет.
Хочется попросить прощения за то, что пишу эти строки из относительной безопасности - у тех, кому безопасность сейчас недоступна. Из-за этого часть моих идей может звучать для вас совсем не эмпатично и даже издевательски. Вы в полном праве злиться на меня за это ощущение, я принимаю эту злость, она естественна. Возможно, таким образом вы сможете разделить со мной своё состояние хотя бы частично, потому что мне правда трудно даже представить, каково вам.
Итак.
Для психологов, подключенных к "эмоциональному резервуару" общества и постоянно пропускающих через себя кусочки разных жизней, любой большой катаклизм ощущается весьма специфически. Пожалуйста, выберите из этого небольшого списка те пункты, которые вам подходят. Неподходящие выбросьте.
1. "Красная зона". Мы с вами на первой линии помощи. Готовьтесь к повышенной нагрузке в ближайшие несколько месяцев, даже если вы совсем не кризисный консультант. Всё равно круги на воде дойдут и до вас. Будет вторая и третья волна, будут разные темы, которые вы не запрашивали. Прочищайте свои контейнеры, проводите техосмотр рабочих инструментов, открывайте запасные пространства внутри. Если у вас есть планы на серьёзные учёбы, долгие затратные проекты и т.д. - пересмотрите, возможно, лучше отложить, чтобы хватило сил на остальное.
2. "Невыразимое". Сейчас происходит что-то, для чего у вас в принципе может не быть места и слов. Из-за этого могут появляться очень странные ассоциации, сны, мысли, ощущения, в том числе в работе. Могут неожиданно пойти глубинные темы, а с кем-то, наоборот, будет работа по поверхности. Главная задача психотерапевтов всех мастей - выдерживать всё это. В силу профессиональной тренированности наша ёмкость немножко больше, чем у людей в среднем, поэтому, даже если вам кажется, что вы вообще не справляетесь, всё равно в этот момент осознания "я не справляюсь" - вы перевариваете какой-то кусочек общего опыта и находите для него слова, это уже очень много.
3. "Пристегнитесь, будет трясти". С некоторыми клиентами придётся приспосабливаться к работе в новых условиях. В частности, клиенты могут захотеть отменять сессии, выходить на сессии из необычных мест, запрашивать поддержку между сессиями, беспокоиться о вас и т.д. Будьте, по возможности, гибкими. Направьте силы не на выявление отклонений от фрейма, а на то, чтобы как можно больше остальных условий сохранить как было, и помочь удержаться в терапии тем, кто в этом нуждается. Например, вы можете предложить связаться голосом без видеосвязи, или по телефону в отсутствие интернета, можете давать скидки или вообще отложить оплату на потом. Т.е., вы можете, с учётом своих ограничений, помогать уравновесить некоторые изменения в жизни ваших клиентов и использовать то, что даёт больше всего вашего присутствия и помощи.
4. "Осторожно, выгорание". Дышите и замедляйтесь. Мир, ускоряясь, уже побежал вокруг маленьким торнадо. Если побежите слишком быстро вместе с ним, импульсивно впишетесь в помощь тут и там - есть риск налететь на большой перерасход сил. Особенно это важно тем, кто склонен недооценивать свою перегрузку (как, например, я). Следите за всеми важными параметрами своего состояния каждый день, начиная с сегодняшнего: самочувствие, активность, настроение, количество сил и т.д. Ешьте, спите, двигайтесь, уделяйте время себе. Не хватайте слишком много волонтерства, вы ещё пригодитесь своим близким, и актуальным клиентам.
5. "Оставайтесь на месте до полной остановки". А что, если психологу тоже очень плохо, этично ли продолжать работать? Я решила для себя так. На нас лежит ответственность, мы должны заботиться о тех, кто более уязвим. Это почти всегда клиенты.
Уважаемые коллеги!
Я, в принципе, вижу свою функцию в проф.сообществе как предоставление опоры, заземление и поддержку спины - для тех, кто в силу обстоятельств не может делать это сам. Сейчас обстоятельства очень дикие. Поэтому собрала часть своих старых заметок и дописала новых, пытаясь, как обычно, систематизировать хаос. Вдруг кому поможет.
Хочется попросить прощения за то, что пишу эти строки из относительной безопасности - у тех, кому безопасность сейчас недоступна. Из-за этого часть моих идей может звучать для вас совсем не эмпатично и даже издевательски. Вы в полном праве злиться на меня за это ощущение, я принимаю эту злость, она естественна. Возможно, таким образом вы сможете разделить со мной своё состояние хотя бы частично, потому что мне правда трудно даже представить, каково вам.
Итак.
Для психологов, подключенных к "эмоциональному резервуару" общества и постоянно пропускающих через себя кусочки разных жизней, любой большой катаклизм ощущается весьма специфически. Пожалуйста, выберите из этого небольшого списка те пункты, которые вам подходят. Неподходящие выбросьте.
1. "Красная зона". Мы с вами на первой линии помощи. Готовьтесь к повышенной нагрузке в ближайшие несколько месяцев, даже если вы совсем не кризисный консультант. Всё равно круги на воде дойдут и до вас. Будет вторая и третья волна, будут разные темы, которые вы не запрашивали. Прочищайте свои контейнеры, проводите техосмотр рабочих инструментов, открывайте запасные пространства внутри. Если у вас есть планы на серьёзные учёбы, долгие затратные проекты и т.д. - пересмотрите, возможно, лучше отложить, чтобы хватило сил на остальное.
2. "Невыразимое". Сейчас происходит что-то, для чего у вас в принципе может не быть места и слов. Из-за этого могут появляться очень странные ассоциации, сны, мысли, ощущения, в том числе в работе. Могут неожиданно пойти глубинные темы, а с кем-то, наоборот, будет работа по поверхности. Главная задача психотерапевтов всех мастей - выдерживать всё это. В силу профессиональной тренированности наша ёмкость немножко больше, чем у людей в среднем, поэтому, даже если вам кажется, что вы вообще не справляетесь, всё равно в этот момент осознания "я не справляюсь" - вы перевариваете какой-то кусочек общего опыта и находите для него слова, это уже очень много.
3. "Пристегнитесь, будет трясти". С некоторыми клиентами придётся приспосабливаться к работе в новых условиях. В частности, клиенты могут захотеть отменять сессии, выходить на сессии из необычных мест, запрашивать поддержку между сессиями, беспокоиться о вас и т.д. Будьте, по возможности, гибкими. Направьте силы не на выявление отклонений от фрейма, а на то, чтобы как можно больше остальных условий сохранить как было, и помочь удержаться в терапии тем, кто в этом нуждается. Например, вы можете предложить связаться голосом без видеосвязи, или по телефону в отсутствие интернета, можете давать скидки или вообще отложить оплату на потом. Т.е., вы можете, с учётом своих ограничений, помогать уравновесить некоторые изменения в жизни ваших клиентов и использовать то, что даёт больше всего вашего присутствия и помощи.
4. "Осторожно, выгорание". Дышите и замедляйтесь. Мир, ускоряясь, уже побежал вокруг маленьким торнадо. Если побежите слишком быстро вместе с ним, импульсивно впишетесь в помощь тут и там - есть риск налететь на большой перерасход сил. Особенно это важно тем, кто склонен недооценивать свою перегрузку (как, например, я). Следите за всеми важными параметрами своего состояния каждый день, начиная с сегодняшнего: самочувствие, активность, настроение, количество сил и т.д. Ешьте, спите, двигайтесь, уделяйте время себе. Не хватайте слишком много волонтерства, вы ещё пригодитесь своим близким, и актуальным клиентам.
5. "Оставайтесь на месте до полной остановки". А что, если психологу тоже очень плохо, этично ли продолжать работать? Я решила для себя так. На нас лежит ответственность, мы должны заботиться о тех, кто более уязвим. Это почти всегда клиенты.
Кроме того, иногда не думать слишком много о своих страданиях является для меня опорой. Активируется профессиональная идентичность, она, как правило, покрепче прочих. То есть, всё, что от меня требуется - каждый день приносить свою задницу в кабинет и усаживать её в кресло, и пусть это всё, что я могу. Сидящая задница психолога тоже может быть лечебной и контейнирующей. А дальше будет видно. В крайнем случае, потом можно проработать это, превратить в опыт - но для этого надо чтоб осталось кому прорабатывать и превращать.
6. "Как умеем, так и едем". Предлагаю воспринимать внедряющиеся внешние события и изменения во фрейме терапии как метафоры неизбежного общего процесса, отзвук изменений и процессов на уровне общества и человечества. Клиент доносит до нас свои ощущения тем способом, какой ему доступен. Наш процесс - по мере сил принимать и выдерживать, тоже как умеем. Неожиданный приход всего этого в нашу жизнь, внедрительность, постоянное нарушение непрерывности бытия, невозможность сосредоточиться на внутреннем и оперировать на символическом уровне вместо конкретного, тревога и страх - это пока части реальности, и нашей, и клиентов.
#контейнирующаязадница
Ekaterina Sigitova
6. "Как умеем, так и едем". Предлагаю воспринимать внедряющиеся внешние события и изменения во фрейме терапии как метафоры неизбежного общего процесса, отзвук изменений и процессов на уровне общества и человечества. Клиент доносит до нас свои ощущения тем способом, какой ему доступен. Наш процесс - по мере сил принимать и выдерживать, тоже как умеем. Неожиданный приход всего этого в нашу жизнь, внедрительность, постоянное нарушение непрерывности бытия, невозможность сосредоточиться на внутреннем и оперировать на символическом уровне вместо конкретного, тревога и страх - это пока части реальности, и нашей, и клиентов.
#контейнирующаязадница
Ekaterina Sigitova
по прикрепленному посту не очень понятно, но я живу и работаю во Львове.
Тут сейчас относительно спокойно, просыпаемся под сирены, люди напуганы и в магазинах раскупают хлеб и воду.
Меня сейчас очень поддерживает работа: разделяем тревогу, говорим о страхах и делаем что можем.
Много сообщений получаю от друзей и родственников из других стран-с одной стороны приятно, а с другой стороны не очень хватает ресурса контейнировать чужую тревогу за меня и злость на сложившуюся ситуацию, по мере возможности стоит справляться самим. Мысли о том что дорогие сердцу люди в безопасности как раз и дают силы пережить это все.
Никто из нас не останется прежним.
Тут сейчас относительно спокойно, просыпаемся под сирены, люди напуганы и в магазинах раскупают хлеб и воду.
Меня сейчас очень поддерживает работа: разделяем тревогу, говорим о страхах и делаем что можем.
Много сообщений получаю от друзей и родственников из других стран-с одной стороны приятно, а с другой стороны не очень хватает ресурса контейнировать чужую тревогу за меня и злость на сложившуюся ситуацию, по мере возможности стоит справляться самим. Мысли о том что дорогие сердцу люди в безопасности как раз и дают силы пережить это все.
Никто из нас не останется прежним.
если вам или вашим близким нужна терапевтическая помощь или супервизия-напишите мне в сообщения, есть список проверенных людей
Это пост для пациентов, психологов, врачей всех, кто имеет отношение к психическим расстройствам.
Сейчас, надеюсь, временные сложности с медикаментами - это не катастрофа.
Люди с невротическими, многими депрессивными, соматоформными расстройствами (большинство пациентов) в условиях повышенной опасности и вынужденного автоматического перехода на уровень удовлетворения просто организованных потребностей парадоксальным, но профессионально понятным способом, включая резервные механизмы психологических защит и изменения внутренней доминанты (говорю так для простоты), существенно изменяются в своём состоянии. Огромное количество симптомов уходят в фон и перестают тревожить ранее «сидевшего на медикаментах» человека.
По текущей ситуации с клиентами вижу, что с удивлением обнаруживают - им точно хуже не стало, а кто-то в полном изумлении, что ранее актуальные симптомы делись куда-то. Такова психодинамическая природа невротически организованных расстройств. («Невротический» - это механизм симптомообразования, а не диагноз. Это может быть названо многими медицинскими категориями, но сути не меняет. Например, куда-то исчезают «панические атаки», а актуальной остаётся только естественная, ситуационно обусловленная тревога, диффузно пропитывающая людей, но не разрушающая их эффективного функционирования. Интенсивность её имеет свойство снижаться со временем даже в случаях усиления угроз).
Известно, что в периоды социальных катастроф количество суицидов снижается, а многие расстройства почти не развиваются. К сожалению, после прекращения психической мобилизации будут возникать другие заболевания, но об этом потом.
Основные и важные для этого времени исключения - это острые, аффективно-шоковые реакции и состояния психофизического истощения глубокой степени астении.
Далее в галереи👉🏻
Также обращу внимание на существующий проект @psy.for.peace, где предоставляется бесплатная психологическая помощь для нуждающихся.
Евгений Воронков
Сейчас, надеюсь, временные сложности с медикаментами - это не катастрофа.
Люди с невротическими, многими депрессивными, соматоформными расстройствами (большинство пациентов) в условиях повышенной опасности и вынужденного автоматического перехода на уровень удовлетворения просто организованных потребностей парадоксальным, но профессионально понятным способом, включая резервные механизмы психологических защит и изменения внутренней доминанты (говорю так для простоты), существенно изменяются в своём состоянии. Огромное количество симптомов уходят в фон и перестают тревожить ранее «сидевшего на медикаментах» человека.
По текущей ситуации с клиентами вижу, что с удивлением обнаруживают - им точно хуже не стало, а кто-то в полном изумлении, что ранее актуальные симптомы делись куда-то. Такова психодинамическая природа невротически организованных расстройств. («Невротический» - это механизм симптомообразования, а не диагноз. Это может быть названо многими медицинскими категориями, но сути не меняет. Например, куда-то исчезают «панические атаки», а актуальной остаётся только естественная, ситуационно обусловленная тревога, диффузно пропитывающая людей, но не разрушающая их эффективного функционирования. Интенсивность её имеет свойство снижаться со временем даже в случаях усиления угроз).
Известно, что в периоды социальных катастроф количество суицидов снижается, а многие расстройства почти не развиваются. К сожалению, после прекращения психической мобилизации будут возникать другие заболевания, но об этом потом.
Основные и важные для этого времени исключения - это острые, аффективно-шоковые реакции и состояния психофизического истощения глубокой степени астении.
Далее в галереи👉🏻
Также обращу внимание на существующий проект @psy.for.peace, где предоставляется бесплатная психологическая помощь для нуждающихся.
Евгений Воронков
@Татьяна Ярошенко
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21
Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.
Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность, тормозит скорость мышления. Это нормально. Вообще нормально ВСЕ, запомните это пожалуйста. Слушайте тело, ничего не делайте черех силу на дурацком "так положено". Не хочется есть - ешьте только то, что можно выпить, рассосать, бульоны, конфеты, детские пюрешки, варенья в воде, узвары. Время начать ограничивать стимуляторы - кофе не ведрами, а дозировано, тяжелые чаи - тоже, энергетики - табу!!! Желудок, все слизистые должны по максимуму омываться водой, пейте по глотку, но часто. Сухой рот недопустим, если слюны нет - жуйте жевачки, очень хороши таблетки для рассасывая с лизоцимом (Лисобакт и подобные).
Следите за дыханием, спрашивайте себя "а как я дышу", как только почувствовали, что в акте дыхания участвуют ненужные мышцы - поднимаются ключицы, плечи, напрягается шея и челюсти - переводите дыхание в живот. Дышит живот! Не грудь!. Расслабляйте диафрагму.
Проверяйте себя на дереализацию и туннельное зрение. Спрашивайте себя "что сейчас вижу", перечисляйте, лучше вслух. Крутите головой, переводите взгляд со стороны в сторону, сверху вниз. Замечаете, что висните - перезагружайтесь). Закрывайте ладонями глаза на десять секунд и там в темноте быстро моргаем. Открыли и наново проверили поле зрения, посмотрели по сторонам.
Дальше. Вам должно быть комфортно. Может быть сложно, неудобно, но комфортно. Поэтому есть возможность мыться - сразу этим пользуйтесь, подмывайтесь хотя бы, меняйте белье, чистите зубы, мойте руки. Иммунитет херачит сейчас так, что люди и от хроники могут выздороветь.
Весь организм, все его системы, мозг сейчас выполняют задачу - ВЫЖИТЬ, вот и старается. Но некоторые системы, а именно сердечно-сосудистая работаю с перегрузом, их нужно контролировать и поддерживать.
Страшно - это нормально и правильно. Это хорошо даже.
Агрессия - абсолютно нормально! Главное найти ей выход.
Делайте что-то руками, много мелкой моторики, в конце концов возьмите крупы и перебирайте. Играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь.
Можете заметить, что стали чаще материться. Материтесь на здоровье!
Дальше. Кто принимает постоянно какие-то препараты - спрашивайте себя "я выпил?" И записывайте, что да, хоть черточку рисуйте на руке, хоть в телефон, элементарно вслух скажите, когда пьете "Я выпил лекарство, следующее вечером/завтра".
Может возникнуть излишняя подозрительнось, паронояльные проявления - тоже норм, тем более в нашем случае. Это хорошо даже. Поэтому не злитесь на других и не корите себя за эти чувства. Хочется проверить-перепроверить, то и делайте, иначе мозг еще больше будет требовать, а это уже ОКР, нахер нам не нужное.
Чаще говорите спасибо, дякую, обнимаю, интересуйтесь как дела. Поверьте, это чувство общности теперь навсегда).
Некоторые уже это знают, живут так, некоторым только предстоит прожить.
Яна Полонскач
В ситуации кризисного фона или обрушенного мира, существует три наиболее критических дня: 5, 12, 21
Сегодня пятый день, который является одним из переломных для психики. Потом таким будет 12, потом 21, потом станет всё равно и вы выйдете на новый уровень стрессовых навыков.
Итак, после 96 часов начинает накапливатся усталость нервной системы и зон мозга, отвечающих за реакции. Иногда вы можете ощущать легкую дереализацию, затуманеность, тормозит скорость мышления. Это нормально. Вообще нормально ВСЕ, запомните это пожалуйста. Слушайте тело, ничего не делайте черех силу на дурацком "так положено". Не хочется есть - ешьте только то, что можно выпить, рассосать, бульоны, конфеты, детские пюрешки, варенья в воде, узвары. Время начать ограничивать стимуляторы - кофе не ведрами, а дозировано, тяжелые чаи - тоже, энергетики - табу!!! Желудок, все слизистые должны по максимуму омываться водой, пейте по глотку, но часто. Сухой рот недопустим, если слюны нет - жуйте жевачки, очень хороши таблетки для рассасывая с лизоцимом (Лисобакт и подобные).
Следите за дыханием, спрашивайте себя "а как я дышу", как только почувствовали, что в акте дыхания участвуют ненужные мышцы - поднимаются ключицы, плечи, напрягается шея и челюсти - переводите дыхание в живот. Дышит живот! Не грудь!. Расслабляйте диафрагму.
Проверяйте себя на дереализацию и туннельное зрение. Спрашивайте себя "что сейчас вижу", перечисляйте, лучше вслух. Крутите головой, переводите взгляд со стороны в сторону, сверху вниз. Замечаете, что висните - перезагружайтесь). Закрывайте ладонями глаза на десять секунд и там в темноте быстро моргаем. Открыли и наново проверили поле зрения, посмотрели по сторонам.
Дальше. Вам должно быть комфортно. Может быть сложно, неудобно, но комфортно. Поэтому есть возможность мыться - сразу этим пользуйтесь, подмывайтесь хотя бы, меняйте белье, чистите зубы, мойте руки. Иммунитет херачит сейчас так, что люди и от хроники могут выздороветь.
Весь организм, все его системы, мозг сейчас выполняют задачу - ВЫЖИТЬ, вот и старается. Но некоторые системы, а именно сердечно-сосудистая работаю с перегрузом, их нужно контролировать и поддерживать.
Страшно - это нормально и правильно. Это хорошо даже.
Агрессия - абсолютно нормально! Главное найти ей выход.
Делайте что-то руками, много мелкой моторики, в конце концов возьмите крупы и перебирайте. Играйте с детьми и животными, гладьте их, обнимайтесь.
Можете заметить, что стали чаще материться. Материтесь на здоровье!
Дальше. Кто принимает постоянно какие-то препараты - спрашивайте себя "я выпил?" И записывайте, что да, хоть черточку рисуйте на руке, хоть в телефон, элементарно вслух скажите, когда пьете "Я выпил лекарство, следующее вечером/завтра".
Может возникнуть излишняя подозрительнось, паронояльные проявления - тоже норм, тем более в нашем случае. Это хорошо даже. Поэтому не злитесь на других и не корите себя за эти чувства. Хочется проверить-перепроверить, то и делайте, иначе мозг еще больше будет требовать, а это уже ОКР, нахер нам не нужное.
Чаще говорите спасибо, дякую, обнимаю, интересуйтесь как дела. Поверьте, это чувство общности теперь навсегда).
Некоторые уже это знают, живут так, некоторым только предстоит прожить.
Яна Полонскач