Если вы, допустим, решили покинуть зону комфорта и развиваться, то неплохо иметь ввиду, что зона ближайшего развития должна быть сопоставима с имеющимися ресурсами (физическими и психическими).
Если вы игнорируете это условие, то вы попадаете не в зону развития, а в зону паники, в которой никакого развития не происходит, а происходит травматизация, т.е, вы травмируетесь, а не развиваетесь.
На развитие нужен ресурс.
В зоне паники развиваться невозможно, но возможно с ситуацией как-то справиться и заработать панические атаки, проблемы со сном, проблемы в отношениях и соматические симптомы.
А можно не справиться и слететь с катушек, неплохо если в депрессию, вернее плохо, но может быть и хуже.
Если вы обычный человек, ежедневная грузоподъемность которого 10 кг, а вы вдруг решили поднапрячься и приподнять килограмм 100, то вы надорвётесь. И у вас будут проблемы со спиной и,скорее всего, с прямохождением и с грузоподъемностью хоть чего-нибудь. Долго. Может быть, и всю оставшуюся жизнь. Центнер вы поднимать не будете, и даже то, что до замечательной идеи «поднапрячься и выйти из зоны комфорта», могли - не сможете.
Вот.
С психикой все тоже самое. Только менее очевидно, потому что последствия часто отложены во времени, а причинно-следственные связи выстраиваются многим позже, иногда лишь в кабинете психолога.
Если в зону паники попадает ребёнок из родительской идеи «после трёх уже поздно» или из любой другой, то скорее всего ему придётся иметь дело с травмой и с обработкой ее последствий.
Зона паники - это не буквальная паника (хотя часто и она тоже), это стойкое ощущение, что справиться нет никакой возможности и ее действительно нет. Тогда на помощь ребёнку приходят защитные механизмы психики, которые иногда позволяют решать текущую ситуацию, но в обозримом будущем сильно портят качество жизни.
Не надо так.
Берегите своих детей и себя тоже берегите.
Скажем так, зона ближайшего развития - научиться к себе бережно.
Очень нужный навык для хорошей жизни.
Елена Потапенко
Если вы игнорируете это условие, то вы попадаете не в зону развития, а в зону паники, в которой никакого развития не происходит, а происходит травматизация, т.е, вы травмируетесь, а не развиваетесь.
На развитие нужен ресурс.
В зоне паники развиваться невозможно, но возможно с ситуацией как-то справиться и заработать панические атаки, проблемы со сном, проблемы в отношениях и соматические симптомы.
А можно не справиться и слететь с катушек, неплохо если в депрессию, вернее плохо, но может быть и хуже.
Если вы обычный человек, ежедневная грузоподъемность которого 10 кг, а вы вдруг решили поднапрячься и приподнять килограмм 100, то вы надорвётесь. И у вас будут проблемы со спиной и,скорее всего, с прямохождением и с грузоподъемностью хоть чего-нибудь. Долго. Может быть, и всю оставшуюся жизнь. Центнер вы поднимать не будете, и даже то, что до замечательной идеи «поднапрячься и выйти из зоны комфорта», могли - не сможете.
Вот.
С психикой все тоже самое. Только менее очевидно, потому что последствия часто отложены во времени, а причинно-следственные связи выстраиваются многим позже, иногда лишь в кабинете психолога.
Если в зону паники попадает ребёнок из родительской идеи «после трёх уже поздно» или из любой другой, то скорее всего ему придётся иметь дело с травмой и с обработкой ее последствий.
Зона паники - это не буквальная паника (хотя часто и она тоже), это стойкое ощущение, что справиться нет никакой возможности и ее действительно нет. Тогда на помощь ребёнку приходят защитные механизмы психики, которые иногда позволяют решать текущую ситуацию, но в обозримом будущем сильно портят качество жизни.
Не надо так.
Берегите своих детей и себя тоже берегите.
Скажем так, зона ближайшего развития - научиться к себе бережно.
Очень нужный навык для хорошей жизни.
Елена Потапенко
Клара Муччи в книге "Пограничные тела", глава про нарциссическое расстройство личности.
"Для ясности, я уже объяснила, что для Кернберга ключевым является темперамент, который по большей части врождённый, и идея, что ребёнок реагирует на травматизацию со стороны опекуна в соответствии с этим темпераментом. Таким образом, реакция ребёнка - это самое важное в понимании травматизации и уровня тяжести.
Мы, напротив, видим весь процесс эпигенетически обусловленным с момента начала пренатальных интерсубъективных отношений. На наш взгляд, традиционное мнение Кернберга и кляйнианцев о врождённой агрессии ребёнка создаёт базу для утверждения, что во всём виноват врождённый темперамент ребёнка (генетическая точка зрения), а не среда (например, интерсубъективные отношения).
Если мы рассматриваем процесс как биологически и генетически обусловленный, то, разумеется, в таком случае нет ничего такого, что бы мать (или другой опекун, или терапевт) могли бы сделать для улучшения отношений и для решения проблемы.
..
Следуя за Шором (Schore), я предполагаю, что расстройства объясняются с точки зрения развития, и учитываю тот факт, что эпигенетические механизмы берут своё начало в отношениях между опекуном и ребёнком. Это убеждение имеет важные последствия для процесса лечения, что я и пытаюсь показать.
В отличие от кляйнианских и пост-кляйнианских взглядов, я считаю что агрессивность не является врождённой, но основывается на нейробиологии взаимосвязи между опекуном и ребёнком, у которой есть и биологическая составляющая, и компонент среды, поэтому отношения могут быть исцеляющими."
Yanina Breidaka
"Для ясности, я уже объяснила, что для Кернберга ключевым является темперамент, который по большей части врождённый, и идея, что ребёнок реагирует на травматизацию со стороны опекуна в соответствии с этим темпераментом. Таким образом, реакция ребёнка - это самое важное в понимании травматизации и уровня тяжести.
Мы, напротив, видим весь процесс эпигенетически обусловленным с момента начала пренатальных интерсубъективных отношений. На наш взгляд, традиционное мнение Кернберга и кляйнианцев о врождённой агрессии ребёнка создаёт базу для утверждения, что во всём виноват врождённый темперамент ребёнка (генетическая точка зрения), а не среда (например, интерсубъективные отношения).
Если мы рассматриваем процесс как биологически и генетически обусловленный, то, разумеется, в таком случае нет ничего такого, что бы мать (или другой опекун, или терапевт) могли бы сделать для улучшения отношений и для решения проблемы.
..
Следуя за Шором (Schore), я предполагаю, что расстройства объясняются с точки зрения развития, и учитываю тот факт, что эпигенетические механизмы берут своё начало в отношениях между опекуном и ребёнком. Это убеждение имеет важные последствия для процесса лечения, что я и пытаюсь показать.
В отличие от кляйнианских и пост-кляйнианских взглядов, я считаю что агрессивность не является врождённой, но основывается на нейробиологии взаимосвязи между опекуном и ребёнком, у которой есть и биологическая составляющая, и компонент среды, поэтому отношения могут быть исцеляющими."
Yanina Breidaka
Жизнь сейчас похожа на сюрреалистический хаос. Невозможно определиться ни с качеством, ни с количеством - тут смерть, здесь жизнь; тут ценность, здесь бессмысленность; кто-то лишился дома, кто-то хвастается жизнью; кто-то плачет, а кто-то радуется; здесь невозможно расслабиться, там невозможно остановиться; кто-то теряет, кто-то приобретает. Без оценок, без упреков. Просто сложно. Все одновременно и в равной степени. Сложно найти хоть какой-то связный контекст. Вроде, как лавиной смыло город, и в жиже смешалось все - дорогое и дешевое, старое и новое, простое и сложное. И все в миг перестало обладать тем смыслом, что раньше.
Если симпатичное платье висело в гардеробе среди таких же платьев в чистоте и порядке, выброшенное этой лавиной, теперь испачканное и грязное, чем оно становится для меня в новых обстоятельствах? Просто тряпкой или грязным симпатичном платьем? Или старые галоши, валявшиеся на чердаке, вдруг стали важнее, чем красивые туфли на каблуках, в новых обстоятельствах. Тоже непонятно... Мой внутренний мир не поспевает за скоростью жижи.
И фото. Из тех времен, когда было понятнее. В перерыве смотрела Литвиновой новый фильм "Женщина с коробкой". Хороший был вечер.
Tanya Osiptsova
Если симпатичное платье висело в гардеробе среди таких же платьев в чистоте и порядке, выброшенное этой лавиной, теперь испачканное и грязное, чем оно становится для меня в новых обстоятельствах? Просто тряпкой или грязным симпатичном платьем? Или старые галоши, валявшиеся на чердаке, вдруг стали важнее, чем красивые туфли на каблуках, в новых обстоятельствах. Тоже непонятно... Мой внутренний мир не поспевает за скоростью жижи.
И фото. Из тех времен, когда было понятнее. В перерыве смотрела Литвиновой новый фильм "Женщина с коробкой". Хороший был вечер.
Tanya Osiptsova
Наши клиенты временами хотят быстро достичь своих целей.
Мы временами так же быстро хотим им помочь.
Потому что «небыстро» ассоциируется с:
- непрофессионализмом (суперпрофессионал справился бы быстрее);
- алчностью (ну понятно: хотят вытянуть из меня побольше денег);
- использованием (терапевту не хочется меня отпускать);
- растерянностью и слабостью (терапевт просто не знает, что со мной делать)
Хотя для любого живого процесса есть свой срок: нормальная беременность у людей длится 9 месяцев, дуб вырастает во взрослое дерево за 100 лет, муха взрослеет за 5-6 дней.
Стремление или желание ускорить, «хакнуть» естественный процесс объясним с точки зрения нарциссических нарушений. Мы хотим преодолеть природные ограничения, надо ли говорить, чем все закончится?
Вера в естественность происходящих в психике клиента процессов («когда дозреет, тогда и сможет») лично меня освобождает от необходимости творить невозможное и …вредное. Раньше чаще себе приходилось об этом напоминать, сейчас уже легче.
Irina Mlodik
Мы временами так же быстро хотим им помочь.
Потому что «небыстро» ассоциируется с:
- непрофессионализмом (суперпрофессионал справился бы быстрее);
- алчностью (ну понятно: хотят вытянуть из меня побольше денег);
- использованием (терапевту не хочется меня отпускать);
- растерянностью и слабостью (терапевт просто не знает, что со мной делать)
Хотя для любого живого процесса есть свой срок: нормальная беременность у людей длится 9 месяцев, дуб вырастает во взрослое дерево за 100 лет, муха взрослеет за 5-6 дней.
Стремление или желание ускорить, «хакнуть» естественный процесс объясним с точки зрения нарциссических нарушений. Мы хотим преодолеть природные ограничения, надо ли говорить, чем все закончится?
Вера в естественность происходящих в психике клиента процессов («когда дозреет, тогда и сможет») лично меня освобождает от необходимости творить невозможное и …вредное. Раньше чаще себе приходилось об этом напоминать, сейчас уже легче.
Irina Mlodik
Одной из моих любимых идей про психотерапию и в целом про развитие нашей психики является идея, что смысл психотерапии - не в том, что мы берём что-то, что нам не нравится, и заменяем на то, что хотим. К сожалению, это так не работает из-за того, что работа психики не управляется простыми сознательными волевыми усилиями. Напрячься-то на короткое время можно, но потом то, что мы решили в себе взять и отменить, или как вода, порвёт плотину (и ты обнаруживаешь себя ночью у холодильника с колбасой в зубах или вечером орущим на ребенка), или же тихо-тихо, без спецэффектов, вернёт нас в привычную колею (и новый возлюбленный - совсем как прежний козёл).
Суть развития психики (и психотерапии - как одного из инструментов) заключается в том, что у нас появляется выбор - поступить иначе. Но не через привычное волевое сверхусилие, а потому что привычный, "накатанный" способ даёт сбой, и мы что-то делаем по-другому из-за того, что в психике "вдруг" исчезает то напряжение, которое раньше не оставляло выбора. И ты не кричишь на ребёнка, так как "почему-то" перестало быть стыдно перед Марь Иванной, а не потому, что изо всех сил сдерживаешься. И прекращаешь общение с тем, кто в упор тебя не слышит не потому, что так "правильно", а потому, что уже не получается привычно гасить свое отвращение... Потом это все может ещё не раз вернуться - и стыд, и подавление отвращения, и ещё много чего. Но именно появление этого сбоя в привычном (который тоже происходит вне сознательно го контроля) сигнализирует - в психике появилось место для нового опыта, пора его себе организовывать, и он уже не будет выдавлен. А вот чтобы "сбой" случился - для этого и нужна эта иногда нудная "работа с собой" - обнаруживать, наблюдать, описывать, проживать, экспериментировать. Снова и снова...
Илья Латыпов
Суть развития психики (и психотерапии - как одного из инструментов) заключается в том, что у нас появляется выбор - поступить иначе. Но не через привычное волевое сверхусилие, а потому что привычный, "накатанный" способ даёт сбой, и мы что-то делаем по-другому из-за того, что в психике "вдруг" исчезает то напряжение, которое раньше не оставляло выбора. И ты не кричишь на ребёнка, так как "почему-то" перестало быть стыдно перед Марь Иванной, а не потому, что изо всех сил сдерживаешься. И прекращаешь общение с тем, кто в упор тебя не слышит не потому, что так "правильно", а потому, что уже не получается привычно гасить свое отвращение... Потом это все может ещё не раз вернуться - и стыд, и подавление отвращения, и ещё много чего. Но именно появление этого сбоя в привычном (который тоже происходит вне сознательно го контроля) сигнализирует - в психике появилось место для нового опыта, пора его себе организовывать, и он уже не будет выдавлен. А вот чтобы "сбой" случился - для этого и нужна эта иногда нудная "работа с собой" - обнаруживать, наблюдать, описывать, проживать, экспериментировать. Снова и снова...
Илья Латыпов
АНАКЛИТИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ
Речь идёт о депрессии, наступающей в таком возрасте, когда у ребёнка имеется жизненная потребность в матери не только для обеспечения его физических нужд, но особенно для его психического выживания. в самом начале психической жизни существует период, характеризующийся слиянием ребёнка с его первичным объектом,и из этого слияния постепенно развивается индивидуация и дифференциация субъекта и объекта. Если в это время происходит потеря объекта физическое отсутствие матери либо потеря физически присутствующего, но психически отсутствующего материнского объекта, то следы этого первичного события могут впоследствии вновь ожить в зрелом возрасте в шрамах характера или в регрессиях из-за дезорганизующих событий. Если это первичное событие действительно имело место, то оно становится переломным для уязвимой и незрелой психической ткани ребёнка.
У ребёнка нет внутренних средств и возможности для психического контринвестирования, они впадают в состояние отчаяния, и мы видим, что цепляние за живого и способного в них инвестировать человеческого объекта (зависимость) приобретает для них витальную (анаклитическую) ценность.
во время этого периода любая объектная потеря равносильна потере себя, другими словами – нарциссической потере.
Клод Смаджа «Оператуарная жизнь».
Речь идёт о депрессии, наступающей в таком возрасте, когда у ребёнка имеется жизненная потребность в матери не только для обеспечения его физических нужд, но особенно для его психического выживания. в самом начале психической жизни существует период, характеризующийся слиянием ребёнка с его первичным объектом,и из этого слияния постепенно развивается индивидуация и дифференциация субъекта и объекта. Если в это время происходит потеря объекта физическое отсутствие матери либо потеря физически присутствующего, но психически отсутствующего материнского объекта, то следы этого первичного события могут впоследствии вновь ожить в зрелом возрасте в шрамах характера или в регрессиях из-за дезорганизующих событий. Если это первичное событие действительно имело место, то оно становится переломным для уязвимой и незрелой психической ткани ребёнка.
У ребёнка нет внутренних средств и возможности для психического контринвестирования, они впадают в состояние отчаяния, и мы видим, что цепляние за живого и способного в них инвестировать человеческого объекта (зависимость) приобретает для них витальную (анаклитическую) ценность.
во время этого периода любая объектная потеря равносильна потере себя, другими словами – нарциссической потере.
Клод Смаджа «Оператуарная жизнь».
Интраперсональное (или внутреннее) одиночество связано с ощущением отрезанности от некоторых частей самого себя; например, человек перестает ощущать свои эмоции или анестезирует какую-то часть своего тела. Такое одиночество часто упоминается в контексте сексуальности. В нашем обществе не принято говорить о своих переживаниях в момент оргазма или о том, как проявляется сексуальное желание... Испытывая от этого трудности, многие с тревогой начинают понимать, что они не знают самих себя. Только благодаря опыту можно научиться чувствовать, называть, различать, однако такому посвящению может мешать воспитание (ведь «о таких вещах не говорят») или травма. Если человек подвергается нападению, то для своей психологической защиты он может отключиться от собственных ощущений и вообразить таким образом, что ему не причинили вреда. Экзистенциальное одиночество можно испытать при мысли об ответственности за свою жизнь в таком мире, где ты совсем один. Оно с особой силой ощущается в моменты принятия важных решений или с приближением смерти. Некоторые важные выборы или поступки могут ослабить тревогу, связанную с одиночеством. Например, кому-то средством от чувства одиночества является жизнь вдвоем, для других этим средством будут многочисленные сексуальные связи, а для третьих - участие в различных общественных ассоциациях... Очевидно, что такие размышления имеют значение прежде всего для нас самих, а не для того, чтобы интерпретировать чужое поведение: ведь каждый по-своему учитывает эту экзистенциальную данность в своей повседневной жизни.
Бриджит Мартель
Бриджит Мартель
🏅Медные трубы опасны для мозга или что общего у власти и черепно-мозговой травмы? Еще с давних пор люди заметили, что злоупотребление властью приводит к серьезным расстройствам психики. Древние греки называли это хюбрис (гибрис) – гордыня, которая возмущала богов, поэтому приводила к исчезновению удачи и божественному возмездию. Гордыня внесена и в список основных смертных грехов и является главным среди них «начало греха – гордыня» (Сир. 10:15).
Сегодня нейробиологи и психологи использую термин гибрис-синдром (hubris syndrome) как описание типичных личностных деформаций, возникающих при длительном удержании власти. В целом это выглядит так: нарциссизм, неумеренное внимание к собственному образу, самовозвеличивание, отождествление себя с государством, а своих — с интересами общества, ощущение своего божественного всемогущества и неподвластности суду, нежелание прислушиваться к советам. Все это приводит к потере чувства реальности и некомпетентности.
Какие же изменения в мозге? Исследования мозга показывают, что он перестает «отзеркаливать» и понимать других людей, поэтому руководствуется стереотипами и личными убеждениями, а не оценивает реальную ситуацию. Датчер Келтнер сравнивает гибирис-синдром с последствиями травмы мозга: повышение склонности к риску, импульсивность, потеря умения понимать мнение других людей. Власть приводит к серьезным изменениям восприятия, настоящим иллюзиям: кажется, что тебя слушают внимательнее, настроены благожелательнее, хлопают громче, чем на самом деле. Даже ты себя самому кажешься выше ростом. Меняется восприятие риска, что приводит к более рискованному поведению и потере возможности оценивать долгосрочные последствия своих действий. Любопытно, что власть приводит к тому, что люди наказывают мошенничество намного более сурово, но при этом готовы нарушать закон намного чаще, чем обычные люди.
Парадокс власти: как только мы обретаем власть, мы теряем некоторые способности, которые нам нужны для того, чтобы обрести ее. Эмпаты становятся бесчувственными и презирающими, профессионалы – некомпетентными, честные люди – ворами. Как давно замечено, «власть развращает, абсолютная власть развращает абсолютно». Чем сильнее абсолютизирована власть и дольше срок, тем серьезнее нарушения восприятия и поведения.
Даже современные сроки в 4-5 лет выглядят откровенной узурпацией власти. Так, в Афинах повторное попадание в Совет допускалось только один раз, с обязательным годовым перерывом. Консулы в Древнем Риме выбирались на один год. В итальянских республиках правили год, а в коллегиях выбирались на 3 и 6 месяцев. Такая ротация приводила к тому, что практически каждый полноправный представитель общества какое-то время занимал одну из руководящих должностей. Действительно, согласно современным исследованиям, гибрис-синдром не развивается при пребывании у власти на срок до 1 года. А потом - в санаторий на реабилитацию.
Power changes how the brain responds to others J Exp Psychol Gen 2014 Apr;143(2):755-62.
Power and perspectives not taken. Psychological Science, 2006. 17(12): 1068-1074.
Hubris syndrome: An acquired personality disorder? A study of US Presidents and UK Prime Ministers over the last 100 years Brain, Volume 132, Issue 5, May 2009, Pages 1396–1406
The madness of politics. J R Soc Med 2003 Dec;96(12):602-4.
Mental health of older world leaders Int J Geriatr Psychiatry 2005 Dec;20(12):1115-7.
Hubris and Nemesis in Heads of Government J R Soc Med. 2006 Nov; 99(11): 548–551.
Living large: The powerful overestimate their own height. Psychological Science, 23(1), 36-40.
«История болезни. Недуги мировых лидеров последнего столетия» (Дэвид Оуэн СПб.: «Амфора», 2011)
Dacher Keltner The Power Paradox: How We Gain and Lose Influence.
Сегодня нейробиологи и психологи использую термин гибрис-синдром (hubris syndrome) как описание типичных личностных деформаций, возникающих при длительном удержании власти. В целом это выглядит так: нарциссизм, неумеренное внимание к собственному образу, самовозвеличивание, отождествление себя с государством, а своих — с интересами общества, ощущение своего божественного всемогущества и неподвластности суду, нежелание прислушиваться к советам. Все это приводит к потере чувства реальности и некомпетентности.
Какие же изменения в мозге? Исследования мозга показывают, что он перестает «отзеркаливать» и понимать других людей, поэтому руководствуется стереотипами и личными убеждениями, а не оценивает реальную ситуацию. Датчер Келтнер сравнивает гибирис-синдром с последствиями травмы мозга: повышение склонности к риску, импульсивность, потеря умения понимать мнение других людей. Власть приводит к серьезным изменениям восприятия, настоящим иллюзиям: кажется, что тебя слушают внимательнее, настроены благожелательнее, хлопают громче, чем на самом деле. Даже ты себя самому кажешься выше ростом. Меняется восприятие риска, что приводит к более рискованному поведению и потере возможности оценивать долгосрочные последствия своих действий. Любопытно, что власть приводит к тому, что люди наказывают мошенничество намного более сурово, но при этом готовы нарушать закон намного чаще, чем обычные люди.
Парадокс власти: как только мы обретаем власть, мы теряем некоторые способности, которые нам нужны для того, чтобы обрести ее. Эмпаты становятся бесчувственными и презирающими, профессионалы – некомпетентными, честные люди – ворами. Как давно замечено, «власть развращает, абсолютная власть развращает абсолютно». Чем сильнее абсолютизирована власть и дольше срок, тем серьезнее нарушения восприятия и поведения.
Даже современные сроки в 4-5 лет выглядят откровенной узурпацией власти. Так, в Афинах повторное попадание в Совет допускалось только один раз, с обязательным годовым перерывом. Консулы в Древнем Риме выбирались на один год. В итальянских республиках правили год, а в коллегиях выбирались на 3 и 6 месяцев. Такая ротация приводила к тому, что практически каждый полноправный представитель общества какое-то время занимал одну из руководящих должностей. Действительно, согласно современным исследованиям, гибрис-синдром не развивается при пребывании у власти на срок до 1 года. А потом - в санаторий на реабилитацию.
Power changes how the brain responds to others J Exp Psychol Gen 2014 Apr;143(2):755-62.
Power and perspectives not taken. Psychological Science, 2006. 17(12): 1068-1074.
Hubris syndrome: An acquired personality disorder? A study of US Presidents and UK Prime Ministers over the last 100 years Brain, Volume 132, Issue 5, May 2009, Pages 1396–1406
The madness of politics. J R Soc Med 2003 Dec;96(12):602-4.
Mental health of older world leaders Int J Geriatr Psychiatry 2005 Dec;20(12):1115-7.
Hubris and Nemesis in Heads of Government J R Soc Med. 2006 Nov; 99(11): 548–551.
Living large: The powerful overestimate their own height. Psychological Science, 23(1), 36-40.
«История болезни. Недуги мировых лидеров последнего столетия» (Дэвид Оуэн СПб.: «Амфора», 2011)
Dacher Keltner The Power Paradox: How We Gain and Lose Influence.
Способность к сострадательному разуму при РПП-это навык, который отстутсвует но имеет возможность развиться в терапии.
#психотерапевтическое
#психотерапевтическое
Давно я наблюдаю грустную тенденцию использовать психиатрическую терминологию как оскорбления. К примеру, действия людей могут называть «шизофреническими», имея в виду глупость, нелогичность, импульсивность, коварство, невозможность здравым смыслом их объяснить. Ни малейшего отношения к шизофрении, как к болезненному процессу, это не имеет. По-настоящему, честь именовать себя душевнобольными надо ещё заслужить. Своей печальной историей, страданиями и часто попиранием прав.
Пишущий обыватель часто рекомендует кому-то из чиновников и политиков в связи с их профессиональной деятельностью обратиться к психиатру, что совершенно неуместно, хотя и хочется «объяснить» подлость, продажность, ужасающую разрушительную некомпетентность, абсурдность, безнравственность и просто безмозглость, имеющих сугубо житейское или элементарно скотское происхождение, наличием «психической болезни».
Нет, практически всегда наблюдаемые уроды очаровательно здоровы и обладают крепким непоколебимым идиотизмом и аморальностью, причём отнюдь не в клиническом смысле. Не стоит тратить время психиатра на исчадие рода человеческого, место которого на эшафоте или за решёткой.
Кроме того, часты разговоры о вменяемости. Слово это корректно используется только в рамках уголовного законодательства и подразумевает возможность «вменить (предъявить) в вину» преступные деяния. Невменяемость означает невозможность отдавать себе отчёт в своих действиях и руководить ими. То есть - невиновность. Подавляющее большинство правонарушителей эту способность полностью сохраняют, но исключают наказанье несмотря на фактически совершенное злодеяние. Этот термин странным образом перекочевал в повседневный сленг и неуместно применяется к чему угодно. Поэтому:
1. Наличие психиатрического диагноза совершенно не означает невменяемость.
2. Невменяемого нельзя обвинить и привлечь к ответственности.
3. Устанавливается только в судебном порядке на основании судебно-психиатрической экспертизы, и никак иначе.
4. Невменяем = невиновен. Хотя по факту криминальные деяния и совершил.
5. Слова «подонок» и «болван» отношения к психиатрии не имеют ни в коем смысле. Не надо оскорблять неуместными сравнениями и аллюзиями ни в чем неповинных душевнобольных людей.
6. Душевнобольные люди за редким исключением значительно менее опасны, чем их «здоровые и успешные» сограждане.
Евгений Воронков
Пишущий обыватель часто рекомендует кому-то из чиновников и политиков в связи с их профессиональной деятельностью обратиться к психиатру, что совершенно неуместно, хотя и хочется «объяснить» подлость, продажность, ужасающую разрушительную некомпетентность, абсурдность, безнравственность и просто безмозглость, имеющих сугубо житейское или элементарно скотское происхождение, наличием «психической болезни».
Нет, практически всегда наблюдаемые уроды очаровательно здоровы и обладают крепким непоколебимым идиотизмом и аморальностью, причём отнюдь не в клиническом смысле. Не стоит тратить время психиатра на исчадие рода человеческого, место которого на эшафоте или за решёткой.
Кроме того, часты разговоры о вменяемости. Слово это корректно используется только в рамках уголовного законодательства и подразумевает возможность «вменить (предъявить) в вину» преступные деяния. Невменяемость означает невозможность отдавать себе отчёт в своих действиях и руководить ими. То есть - невиновность. Подавляющее большинство правонарушителей эту способность полностью сохраняют, но исключают наказанье несмотря на фактически совершенное злодеяние. Этот термин странным образом перекочевал в повседневный сленг и неуместно применяется к чему угодно. Поэтому:
1. Наличие психиатрического диагноза совершенно не означает невменяемость.
2. Невменяемого нельзя обвинить и привлечь к ответственности.
3. Устанавливается только в судебном порядке на основании судебно-психиатрической экспертизы, и никак иначе.
4. Невменяем = невиновен. Хотя по факту криминальные деяния и совершил.
5. Слова «подонок» и «болван» отношения к психиатрии не имеют ни в коем смысле. Не надо оскорблять неуместными сравнениями и аллюзиями ни в чем неповинных душевнобольных людей.
6. Душевнобольные люди за редким исключением значительно менее опасны, чем их «здоровые и успешные» сограждане.
Евгений Воронков
У многих клиентов сейчас паника и проблемы со сном,
психотерапевтические техники здесь бессильны.
Психиатры рекомендуют успокоительные препараты более сильного спектра действия, но которые продают в аптеках без рецепта:
Валериана, можно брать 500 мг (наши препараты или БАДы) дозировку подобрать, обычно от 1500 до 2500 мг диапазон рабочий. Самое доступное
Адаптол 300 или 500 дозировка
Атаракс, гидазепам рецептурные. Все препараты фенибута без рецепта (бифрен и другие) ищем свою разовую дозу 1-3 таб. Любой препарат может индивидуально подойти/не подойти, желательно организовать себе пару разных
Атаракс, Анантивати, гамалате В6
Афобазол
Рецептурные:
мезапам
алпразолам
тералиджен
Фенибут лучше начать принимать по схеме по 1т 3раза в день, при разовом приеме на ночь в текущей ситуации он только усиление ажитации может спровоцировать
психотерапевтические техники здесь бессильны.
Психиатры рекомендуют успокоительные препараты более сильного спектра действия, но которые продают в аптеках без рецепта:
Валериана, можно брать 500 мг (наши препараты или БАДы) дозировку подобрать, обычно от 1500 до 2500 мг диапазон рабочий. Самое доступное
Адаптол 300 или 500 дозировка
Атаракс, гидазепам рецептурные. Все препараты фенибута без рецепта (бифрен и другие) ищем свою разовую дозу 1-3 таб. Любой препарат может индивидуально подойти/не подойти, желательно организовать себе пару разных
Атаракс, Анантивати, гамалате В6
Афобазол
Рецептурные:
мезапам
алпразолам
тералиджен
Фенибут лучше начать принимать по схеме по 1т 3раза в день, при разовом приеме на ночь в текущей ситуации он только усиление ажитации может спровоцировать
Кризисная микропамятка для психологов.
Уважаемые коллеги!
Я, в принципе, вижу свою функцию в проф.сообществе как предоставление опоры, заземление и поддержку спины - для тех, кто в силу обстоятельств не может делать это сам. Сейчас обстоятельства очень дикие. Поэтому собрала часть своих старых заметок и дописала новых, пытаясь, как обычно, систематизировать хаос. Вдруг кому поможет.
Хочется попросить прощения за то, что пишу эти строки из относительной безопасности - у тех, кому безопасность сейчас недоступна. Из-за этого часть моих идей может звучать для вас совсем не эмпатично и даже издевательски. Вы в полном праве злиться на меня за это ощущение, я принимаю эту злость, она естественна. Возможно, таким образом вы сможете разделить со мной своё состояние хотя бы частично, потому что мне правда трудно даже представить, каково вам.
Итак.
Для психологов, подключенных к "эмоциональному резервуару" общества и постоянно пропускающих через себя кусочки разных жизней, любой большой катаклизм ощущается весьма специфически. Пожалуйста, выберите из этого небольшого списка те пункты, которые вам подходят. Неподходящие выбросьте.
1. "Красная зона". Мы с вами на первой линии помощи. Готовьтесь к повышенной нагрузке в ближайшие несколько месяцев, даже если вы совсем не кризисный консультант. Всё равно круги на воде дойдут и до вас. Будет вторая и третья волна, будут разные темы, которые вы не запрашивали. Прочищайте свои контейнеры, проводите техосмотр рабочих инструментов, открывайте запасные пространства внутри. Если у вас есть планы на серьёзные учёбы, долгие затратные проекты и т.д. - пересмотрите, возможно, лучше отложить, чтобы хватило сил на остальное.
2. "Невыразимое". Сейчас происходит что-то, для чего у вас в принципе может не быть места и слов. Из-за этого могут появляться очень странные ассоциации, сны, мысли, ощущения, в том числе в работе. Могут неожиданно пойти глубинные темы, а с кем-то, наоборот, будет работа по поверхности. Главная задача психотерапевтов всех мастей - выдерживать всё это. В силу профессиональной тренированности наша ёмкость немножко больше, чем у людей в среднем, поэтому, даже если вам кажется, что вы вообще не справляетесь, всё равно в этот момент осознания "я не справляюсь" - вы перевариваете какой-то кусочек общего опыта и находите для него слова, это уже очень много.
3. "Пристегнитесь, будет трясти". С некоторыми клиентами придётся приспосабливаться к работе в новых условиях. В частности, клиенты могут захотеть отменять сессии, выходить на сессии из необычных мест, запрашивать поддержку между сессиями, беспокоиться о вас и т.д. Будьте, по возможности, гибкими. Направьте силы не на выявление отклонений от фрейма, а на то, чтобы как можно больше остальных условий сохранить как было, и помочь удержаться в терапии тем, кто в этом нуждается. Например, вы можете предложить связаться голосом без видеосвязи, или по телефону в отсутствие интернета, можете давать скидки или вообще отложить оплату на потом. Т.е., вы можете, с учётом своих ограничений, помогать уравновесить некоторые изменения в жизни ваших клиентов и использовать то, что даёт больше всего вашего присутствия и помощи.
4. "Осторожно, выгорание". Дышите и замедляйтесь. Мир, ускоряясь, уже побежал вокруг маленьким торнадо. Если побежите слишком быстро вместе с ним, импульсивно впишетесь в помощь тут и там - есть риск налететь на большой перерасход сил. Особенно это важно тем, кто склонен недооценивать свою перегрузку (как, например, я). Следите за всеми важными параметрами своего состояния каждый день, начиная с сегодняшнего: самочувствие, активность, настроение, количество сил и т.д. Ешьте, спите, двигайтесь, уделяйте время себе. Не хватайте слишком много волонтерства, вы ещё пригодитесь своим близким, и актуальным клиентам.
5. "Оставайтесь на месте до полной остановки". А что, если психологу тоже очень плохо, этично ли продолжать работать? Я решила для себя так. На нас лежит ответственность, мы должны заботиться о тех, кто более уязвим. Это почти всегда клиенты.
Уважаемые коллеги!
Я, в принципе, вижу свою функцию в проф.сообществе как предоставление опоры, заземление и поддержку спины - для тех, кто в силу обстоятельств не может делать это сам. Сейчас обстоятельства очень дикие. Поэтому собрала часть своих старых заметок и дописала новых, пытаясь, как обычно, систематизировать хаос. Вдруг кому поможет.
Хочется попросить прощения за то, что пишу эти строки из относительной безопасности - у тех, кому безопасность сейчас недоступна. Из-за этого часть моих идей может звучать для вас совсем не эмпатично и даже издевательски. Вы в полном праве злиться на меня за это ощущение, я принимаю эту злость, она естественна. Возможно, таким образом вы сможете разделить со мной своё состояние хотя бы частично, потому что мне правда трудно даже представить, каково вам.
Итак.
Для психологов, подключенных к "эмоциональному резервуару" общества и постоянно пропускающих через себя кусочки разных жизней, любой большой катаклизм ощущается весьма специфически. Пожалуйста, выберите из этого небольшого списка те пункты, которые вам подходят. Неподходящие выбросьте.
1. "Красная зона". Мы с вами на первой линии помощи. Готовьтесь к повышенной нагрузке в ближайшие несколько месяцев, даже если вы совсем не кризисный консультант. Всё равно круги на воде дойдут и до вас. Будет вторая и третья волна, будут разные темы, которые вы не запрашивали. Прочищайте свои контейнеры, проводите техосмотр рабочих инструментов, открывайте запасные пространства внутри. Если у вас есть планы на серьёзные учёбы, долгие затратные проекты и т.д. - пересмотрите, возможно, лучше отложить, чтобы хватило сил на остальное.
2. "Невыразимое". Сейчас происходит что-то, для чего у вас в принципе может не быть места и слов. Из-за этого могут появляться очень странные ассоциации, сны, мысли, ощущения, в том числе в работе. Могут неожиданно пойти глубинные темы, а с кем-то, наоборот, будет работа по поверхности. Главная задача психотерапевтов всех мастей - выдерживать всё это. В силу профессиональной тренированности наша ёмкость немножко больше, чем у людей в среднем, поэтому, даже если вам кажется, что вы вообще не справляетесь, всё равно в этот момент осознания "я не справляюсь" - вы перевариваете какой-то кусочек общего опыта и находите для него слова, это уже очень много.
3. "Пристегнитесь, будет трясти". С некоторыми клиентами придётся приспосабливаться к работе в новых условиях. В частности, клиенты могут захотеть отменять сессии, выходить на сессии из необычных мест, запрашивать поддержку между сессиями, беспокоиться о вас и т.д. Будьте, по возможности, гибкими. Направьте силы не на выявление отклонений от фрейма, а на то, чтобы как можно больше остальных условий сохранить как было, и помочь удержаться в терапии тем, кто в этом нуждается. Например, вы можете предложить связаться голосом без видеосвязи, или по телефону в отсутствие интернета, можете давать скидки или вообще отложить оплату на потом. Т.е., вы можете, с учётом своих ограничений, помогать уравновесить некоторые изменения в жизни ваших клиентов и использовать то, что даёт больше всего вашего присутствия и помощи.
4. "Осторожно, выгорание". Дышите и замедляйтесь. Мир, ускоряясь, уже побежал вокруг маленьким торнадо. Если побежите слишком быстро вместе с ним, импульсивно впишетесь в помощь тут и там - есть риск налететь на большой перерасход сил. Особенно это важно тем, кто склонен недооценивать свою перегрузку (как, например, я). Следите за всеми важными параметрами своего состояния каждый день, начиная с сегодняшнего: самочувствие, активность, настроение, количество сил и т.д. Ешьте, спите, двигайтесь, уделяйте время себе. Не хватайте слишком много волонтерства, вы ещё пригодитесь своим близким, и актуальным клиентам.
5. "Оставайтесь на месте до полной остановки". А что, если психологу тоже очень плохо, этично ли продолжать работать? Я решила для себя так. На нас лежит ответственность, мы должны заботиться о тех, кто более уязвим. Это почти всегда клиенты.
Кроме того, иногда не думать слишком много о своих страданиях является для меня опорой. Активируется профессиональная идентичность, она, как правило, покрепче прочих. То есть, всё, что от меня требуется - каждый день приносить свою задницу в кабинет и усаживать её в кресло, и пусть это всё, что я могу. Сидящая задница психолога тоже может быть лечебной и контейнирующей. А дальше будет видно. В крайнем случае, потом можно проработать это, превратить в опыт - но для этого надо чтоб осталось кому прорабатывать и превращать.
6. "Как умеем, так и едем". Предлагаю воспринимать внедряющиеся внешние события и изменения во фрейме терапии как метафоры неизбежного общего процесса, отзвук изменений и процессов на уровне общества и человечества. Клиент доносит до нас свои ощущения тем способом, какой ему доступен. Наш процесс - по мере сил принимать и выдерживать, тоже как умеем. Неожиданный приход всего этого в нашу жизнь, внедрительность, постоянное нарушение непрерывности бытия, невозможность сосредоточиться на внутреннем и оперировать на символическом уровне вместо конкретного, тревога и страх - это пока части реальности, и нашей, и клиентов.
#контейнирующаязадница
Ekaterina Sigitova
6. "Как умеем, так и едем". Предлагаю воспринимать внедряющиеся внешние события и изменения во фрейме терапии как метафоры неизбежного общего процесса, отзвук изменений и процессов на уровне общества и человечества. Клиент доносит до нас свои ощущения тем способом, какой ему доступен. Наш процесс - по мере сил принимать и выдерживать, тоже как умеем. Неожиданный приход всего этого в нашу жизнь, внедрительность, постоянное нарушение непрерывности бытия, невозможность сосредоточиться на внутреннем и оперировать на символическом уровне вместо конкретного, тревога и страх - это пока части реальности, и нашей, и клиентов.
#контейнирующаязадница
Ekaterina Sigitova
по прикрепленному посту не очень понятно, но я живу и работаю во Львове.
Тут сейчас относительно спокойно, просыпаемся под сирены, люди напуганы и в магазинах раскупают хлеб и воду.
Меня сейчас очень поддерживает работа: разделяем тревогу, говорим о страхах и делаем что можем.
Много сообщений получаю от друзей и родственников из других стран-с одной стороны приятно, а с другой стороны не очень хватает ресурса контейнировать чужую тревогу за меня и злость на сложившуюся ситуацию, по мере возможности стоит справляться самим. Мысли о том что дорогие сердцу люди в безопасности как раз и дают силы пережить это все.
Никто из нас не останется прежним.
Тут сейчас относительно спокойно, просыпаемся под сирены, люди напуганы и в магазинах раскупают хлеб и воду.
Меня сейчас очень поддерживает работа: разделяем тревогу, говорим о страхах и делаем что можем.
Много сообщений получаю от друзей и родственников из других стран-с одной стороны приятно, а с другой стороны не очень хватает ресурса контейнировать чужую тревогу за меня и злость на сложившуюся ситуацию, по мере возможности стоит справляться самим. Мысли о том что дорогие сердцу люди в безопасности как раз и дают силы пережить это все.
Никто из нас не останется прежним.
если вам или вашим близким нужна терапевтическая помощь или супервизия-напишите мне в сообщения, есть список проверенных людей
Это пост для пациентов, психологов, врачей всех, кто имеет отношение к психическим расстройствам.
Сейчас, надеюсь, временные сложности с медикаментами - это не катастрофа.
Люди с невротическими, многими депрессивными, соматоформными расстройствами (большинство пациентов) в условиях повышенной опасности и вынужденного автоматического перехода на уровень удовлетворения просто организованных потребностей парадоксальным, но профессионально понятным способом, включая резервные механизмы психологических защит и изменения внутренней доминанты (говорю так для простоты), существенно изменяются в своём состоянии. Огромное количество симптомов уходят в фон и перестают тревожить ранее «сидевшего на медикаментах» человека.
По текущей ситуации с клиентами вижу, что с удивлением обнаруживают - им точно хуже не стало, а кто-то в полном изумлении, что ранее актуальные симптомы делись куда-то. Такова психодинамическая природа невротически организованных расстройств. («Невротический» - это механизм симптомообразования, а не диагноз. Это может быть названо многими медицинскими категориями, но сути не меняет. Например, куда-то исчезают «панические атаки», а актуальной остаётся только естественная, ситуационно обусловленная тревога, диффузно пропитывающая людей, но не разрушающая их эффективного функционирования. Интенсивность её имеет свойство снижаться со временем даже в случаях усиления угроз).
Известно, что в периоды социальных катастроф количество суицидов снижается, а многие расстройства почти не развиваются. К сожалению, после прекращения психической мобилизации будут возникать другие заболевания, но об этом потом.
Основные и важные для этого времени исключения - это острые, аффективно-шоковые реакции и состояния психофизического истощения глубокой степени астении.
Далее в галереи👉🏻
Также обращу внимание на существующий проект @psy.for.peace, где предоставляется бесплатная психологическая помощь для нуждающихся.
Евгений Воронков
Сейчас, надеюсь, временные сложности с медикаментами - это не катастрофа.
Люди с невротическими, многими депрессивными, соматоформными расстройствами (большинство пациентов) в условиях повышенной опасности и вынужденного автоматического перехода на уровень удовлетворения просто организованных потребностей парадоксальным, но профессионально понятным способом, включая резервные механизмы психологических защит и изменения внутренней доминанты (говорю так для простоты), существенно изменяются в своём состоянии. Огромное количество симптомов уходят в фон и перестают тревожить ранее «сидевшего на медикаментах» человека.
По текущей ситуации с клиентами вижу, что с удивлением обнаруживают - им точно хуже не стало, а кто-то в полном изумлении, что ранее актуальные симптомы делись куда-то. Такова психодинамическая природа невротически организованных расстройств. («Невротический» - это механизм симптомообразования, а не диагноз. Это может быть названо многими медицинскими категориями, но сути не меняет. Например, куда-то исчезают «панические атаки», а актуальной остаётся только естественная, ситуационно обусловленная тревога, диффузно пропитывающая людей, но не разрушающая их эффективного функционирования. Интенсивность её имеет свойство снижаться со временем даже в случаях усиления угроз).
Известно, что в периоды социальных катастроф количество суицидов снижается, а многие расстройства почти не развиваются. К сожалению, после прекращения психической мобилизации будут возникать другие заболевания, но об этом потом.
Основные и важные для этого времени исключения - это острые, аффективно-шоковые реакции и состояния психофизического истощения глубокой степени астении.
Далее в галереи👉🏻
Также обращу внимание на существующий проект @psy.for.peace, где предоставляется бесплатная психологическая помощь для нуждающихся.
Евгений Воронков