Я такое Вам готов рассказать 😱но уже завтра
❗️одно условие - если утром пьём кофе , то обязательно кушаем вкусняшки 🍪🍪

🕺Как мы знаем кофе делает нас бодрее и активнее в некоторый промежуток времени, но затем наступает небольшая ямка сонливости. В этот момент организм понял, что его обманули и энергии то не осталось - значит нужно передохнуть (поспать). Происходит это, потому что Кофеин блокирует рецепторы отслеживающие расход энерги и вмешивается в процесс синтеза из АТФ(универсальная "валюта" энергии в организме) в цАМФ , которая дальше должна уходить в простой АМФ(рибоза, сахарок и аденин).

Циклический аденозинмонофосфат (он же цАМФ) является производным АТФ, выполняющим роль вторичного посредника, через который осуществляются эффекты некоторых гормонов например, 
глюкагона (передает сигнал о том что пора поддать глюкозы в кровь) и адреналина (ну тут обьяснять не нужно), которые не могут проходить через клеточную мембрану.
Для ускорения синтеза цАМФ требуется активация аденилатциклазы и блокирование фосфодиэстеразы (нужна для их дальнейшего распада), которую производные кофеина как раз и подавляют.

🍟В принципе, это мог бы быть весь ответ, но я раскопал кое-что поинтересней:

Подавление фосфодиэстеразы , так так же активирует "cAMP-dependent pathway". Этот рецептор работает катализатором для продуцирования еще большего колличества цАМФ.

cAMP-dependent pathway необходим для многих живых организмов и жизненных процессов. Он опосредует множеству различных клеточных реакций, к ним относятся: увеличение частоты сердечных сокращений, секреция кортизола и расщепление гликогена и жира. Так же необходим для поддержания памяти в мозге, расслабления сердца и всасывания воды в почках.

🤨И вишенка на торте:

Если cAMP-dependent pathway не контролировать, это МОЖЕТ в конечном итоге привести к гиперпролиферации(гиперинтенсивное деление клеток), которая может способствовать развитию и / или прогрессированию рака⚰
Ссылка на исследование
https://www.researchgate.net/publication/365900132_cAMP-Dependent_Signaling_and_Ovarian_Cancer

☕️Итого :
На выходе у нас запуск цепочки, где цАМФ безудержно вырабатывается в огромных колличествах и не высвобождается в АМФ, который дополнительно повышает сахар в крови и сигнализирует о прекращении процесса. При достаточном колличестве глюкозы в крови и ослаблении действия кофе , мы можем завершить этот процесс раньше.

#тренировки #мысли

Готовы к энергичной зарядке с чемпионом? 👀

«Марафон зарядок» на выставке «Россия» продолжается.

🏆 В эту субботу серебряный призер Олимпийских игр и чемпионатов мира Иван Гирёв на главной сцене ВДНХ покажет комплекс упражнений, который помог ему достичь спортивных высот.

В конце зарядки традиционно пройдет автограф-сессия и раздача памятных подарков от нашего движения.

👉🏻 Зовите друзей и близких — вместе веселее! Ждем вас в субботу в 11:00 на главной сцене ВДНХ.

Немного мыслей вам перед грядущими буднями🧘‍♂🌃

#тренировки #мысли

На видео мы с массажистом Александром Маловиком тестируем мышцы рук и плечевого пояса прежде чем приступить к массажу.

Он работает со мной уже 8 лет! а с Женей Рыловым раза в 2 дольше 😱
Вот что значит пройти бок о бок через все трудности 💪