Немного о персональных тренировках и о ценности вашего времени⏳

Персональные тренировки — это прекрасный инструмент, который позволяет достичь поставленных целей быстрее и эффективнее. Качественный разбор и подбор методик, с учетом ваших потребностей, уровня подготовки и целей, может помочь вам сэкономить десятки и сотни часов работы в группе.

Преимущества персональных тренировок очевидны, но не все говорят об их минусах. 

➕Но давайте начну с плюсов!

💪  Во-первых, вы получаете персональное внимание, поддержку на каждом занятии и повышаете эффективность ваших тренировок. Исправление ошибок проходит быстрее и гораздо эффективней.

🕐 Во-вторых, вы экономите время. Неочевидно, но это действительно так. На сколько больше времени вам потребуется, чтобы дойти до некоторых «истин» самостоятельно или дождаться ответа и усиленной поддержки от тренера в группе?

На персональной тренировке все внимание уделяется вам и решению ваших вопросов. 

🧠В-третьих, вы больше узнаете о своих индивидуальных особенностях, которым в дальнейшем сможете уделять больше времени и развиваться быстрей соперников.

⛔️А теперь о минусах, которые сам на себе прочувствовал:

Продолжительная работа 1 на 1 может:
• Притупить чувство борьбы и соревновательный дух из-за отсутствия конкуренции.
• Уменьшить желание продолжать работать больше для достижения больших результатов из-за зацикливания только на исправлении, как кажется, бесконечного числа ошибок.
• Снизить качество работы в надежде на то, что тренер решит всё за вас.

ℹ️ Если вы тренируетесь в группе и только иногда/изредка работаете индивидуально, то обращайте внимание на работу специалиста, который проводит такие тренировки. Если вы уходите и понимаете, что:
•  появилась путаница в голове.
•  ваши вопросы не были разобраны/решены.
•  чувствуете дискомфорт и даже беспокойство за свое личное пространство.
А также долгое время безуспешно топчетесь на одном месте, то рекомендую вам сменить специалиста, ведь ваш результат, время, личное пространство и средства должны быть в приоритете.

🌐В заключение хочу сказать, что персональная тренировка — это такой же инструмент в большом процессе подготовки, как силовой зал, специальные серии на воде и даже диета.

Что бы получить максимальную отдачу от занятий спортом и сэкономить свое время, рассмотрите возможность персональных тренировок. Они помогут вам достичь ваших целей ощутимо быстрее📈

А на видео - минутка с моих с тренировок. Подробнее можно узнать у менеджера @krisswissdias

Привет! Делюсь одним из любимых упражнением для кроля🔔

Всем прекрасного дня, сегодня пополняем копилочку полезных упражнений, как раз перед началом новой рабочей недели 🌊

При выполнении этого упражнения обращайте внимание на:
💡Положение плеча и локтя в наплыве. Не проваливайтесь и не уводите руку
💡Положение головы. Вдыхайте коротко и быстро, как на спринте.
💡 Одновременное движение рук - для улучшения координации.

📉Облегчение - надеть ласты и/или трубу.
📈Усложнение - кулаки, большие лопатки, сетки на ноги, плыть в футболке или с тормозом.

Жми ❤️ если понравилось и хочешь ещё таких видео.
Ставь 🐳 если понравилось и ждешь упражнения для нырка.

Пусть неделя начнётся с заплыва обезьянок🐵

🤩Закрываем углеводное окно с
@zhigalovess @Kliment_Kolesnikov Павел Самусенко

Ну вот и все 🧃
Поздравляю победительницу🤵
Спасибо за участие, вы лучшие🤴
И всем спокойной ночи🛌

Привет! Показываю одно из любимых классических упражнений для нырка🔔

Конечно большая часть голосовала за кроль, а я все равно выкладываю про нырок. Ай-ай-ай скажете вы. А я вот не понимаю, по какой причине было проявлено такое неуважение к этому замечательному элементу👊 Совсем недавно рассказывал о том, что им можно чуть ли не больше половины дистанции преодолеть, причём быстрее чем по воде💨

Вот пост. А теперь о видео

Хоть половина недели уже позади и до выходных осталось всего ничего, пополнять копилочку полезных упражнений никогда не поздно🌊

При выполнении этого упражнения обращайте внимание на:
💡Положение тела. Старайтесь держаться строго на боку.
💡Отрабатывайте волну грудью. Чувствуете как поток воды проходит сначала под ней, а затем со спины.
💡 Держитесь стрелы. Не уводите руку в сторону, не топите и не старайтесь полностью держать на поверхности.

📉Облегчение - надеть ласты, занять положение стрелки (руки вверху)
📈Усложнение - руку поднять над плечем, использовать сетки на ноги, плыть в футболке.

Жми ❤️ если понравилось и хочешь ещё таких видео.