Все привет ! Многие меня знают , но лучше еще раз представлюсь.
Я Иван Гирев, призер Олимпийских Игр и неоднократный победитель и призер Чемпионатов мира и Европы.
Тут я буду рассказывать о тренировках на своем примере и показывать нюансы , применяя которые можно плавать дольше, качественней, легче и быстрей.
Так же буду обсуждать всякие интерестности которые происходят вокруг, так что скучно не будет.

Даже в выходные нужно уделять время спорту 👌🏻

#тренировки

200 мимо ⁉️


Ожидаемо , в связи с нынешним самочуствием💩 Для меня такое не в новинку , накрыть может в самый не нужный момент.

Чтож , планы в моменте меняются , но цель остается - быть в хорошем состоянии до последнего дня!

Позже расскажу несколько вариантов развития событий и как следует действовать✍

#соревнования

⚠️ осторожно, много информации

#соревнования

Прокатился за 22.88 на 50м и попал 16-м в полуфинал😄👌 Но такой возможностью, на этих соревнованиях, я не воспользуюсь🧐

❓ Почему :
Даже если получится быстрее, это будет не в пользу восстановлению, о котором говорил вчера.

🔮Прикидка:
С лучшего 22.5 я перкладывал в сотню 23.3 + 24.4. На этот раз, с поправкой на самочувствие, 22.8 постараться переложить на 23.6 + 24.7/24.9.
И самое сложное это конечно быстрый возврат, так как тогда была 200 1.45 , сейчас ее нет🧘🏼‍♂

🤨А делать то что? :
Да ничего не делать 😄 , нужно еще силенок подкопить. Поработать над слабыми мышцами на массаже и сходить "пополоскать плавки" на пульсе 18 и объемом до 2км. Вот и весь план.

А что из этого выйдет скоро узнаем👌

#соревнования

Сотка без финала ... Ладно😐


🔮По прикидке :
Все посчитал верно , подкачал первый полтинник 23.89 ( я рассчитывал ~23.6) , соответсвенно и возврат вышел не 24.9 , а 25.2 . В моем случае одно от другого зависит как ни крути.

🥵Самочувствие:
Обидно, что эти соревнования прошли в совсем ужасной форме. Не думал, что после работы в такой сильный откат уйду🤯
Конечно все было видно уже до старта, но я решил не пропускать Чемпионат и полноценно оценить ситуацию🔎

🛩Что дальше?
Скоро всем основным составом летим в Баня-Лука , на первый заграничный старт за 2.5 года.
❌Конечно, ни о каком отборе на ОИ речи быть не может ведь наша сборная отказалась от выступления.
🌅Но всем приятно будет сменить обстановку, для всех это глоток свежего воздуха.
😎 А я постараюсь осветить это событие

#соревнования

Молодые вырываются вперед🔥
И классно и грустно😪


Разговорчики
🧘🏼‍♂Вчера как раз обсуждали с Егором Корневым расклад на финал. Мое предположение было таким - лидер разменяет 48, все остальные либо проплывут так же, либо ухудшат.
Андрей Минаков порадовал! Давно его не было на сотке, а тут батт и кроль и чуть ли не русский Дрессел👏
Как по мне Егор мог бы плыть быстрее. В первый день он показал такое же время НО не бритый🧌
А что случилось с Климом и почему Егор не улучшил время, на все это я не могу ответить без их разрешения🤐

И кстати :
🧐Если бы я отобрался в финал, то мог бы побороться за 5-место.
🙄Но толку от этого конечно не много.

#мысли

Немного новостей🗞

🔬У китайских спортсменов нашли допинг в олимпийских пробах ( Токио 2021 🇯🇵)

🤷‍♂Китайцев, из-за дружбы с Нами, решили прижать не только с экономической стороны, но и со стороны спорта (когда то это должно было произойти)
🧪Были вскрыты запасные пробы , в которых обнаружили триметазидин.
Если коротко, то этот препарат регулирует энергетический метаболизм.

Причем это тоже самое вещество , за которое нашу Камилу Валиеву отстранили от международных выступлений и аннулировали все достижения, начиная с декабря 2021 года, а это :
- Чемпионка России
- Чемпионка Европы
- Чемпионка ОИ Пекин 2022

🕵‍♂Возвращаясь к китайцам.
Экспертиза показала что эти вещества попали в их огранизм случайно, через пищу в отеле, в котором они останавливались. И, в связи с этим, ВАДА решили их не дисквалифицировать, потому что - ну бывает, ничего страшного 🫶

Китайцы, конечно, те еще жулики, но они выкрутились, молодцы! Почему наши юристы не смогли защитить нашу спортсменку 🤡 Вопрос на который можно не отвечать ...

#мысли

Вступайте в мой nerds клуб ☄✊

Нужно что то делать по понедельникам , может планы на неделю писать 📈🥸
Так хоть сам буду помнить что надо делать😁

Приехал не один, кстати😼

Всех с праздником Великой Победы!

Праздник великой значимости для нашей страны. Спустя столько лет, он все еще громко напоминает нам, как сплоченость действий и знание цели приводят к триумфу!

Эта формула применима почти ко всем сферам жизни, используйте ее и достигайте своих целей💪

Фото из сетей Госдумы