😱 тут даже мне стало плохо

Мои мысли по поводу церемонии открытия ОИ в Париже🇫🇷

Я нейтрально отношусь к появлению подобных "акций" в шоубизе/кино/политике и прочих сферах. Но когда в это впутали Олипиаду, место где прославляют силу и красоту человека, уже сложно не замечать.

Понятно, что все это - маркетинг, нужный для привлечения внимания большего количества людей и показывающий причастность большого спортивного праздника к текущим трендам. Но мне кажется главные СЕО ушли немного не в ту степь.

Если допуск к соревнованиям различных меньшиств имеет под собой хоть какое то относительно-адекватное объяснение. То вот такая реклама значимого мероприятия, со своими устоявшимися традициями и принципами, и превращение в глупый фестиваль для пиара каких-то странных идей...

ну как то не серьезно что-ли 🤔

#спорт #мысли

💬Заходите и почитайте мое свеженькое интервью

Коротко рассказал о своей плавательной карьере, как я докатился до жизни такой🤣

Думаю особенно интерестно будет новым подписчикам, смогут получше меня узнать с профессиональной стороны😎

Пока активно проходят последние соревнования в этом сезоне, даю Вам возможность повлиять на судьбу и сделать выбор 🤡
Что будет первым ?
Видео с упражнениями или пост про восстановление в межсезонье.

Воскресный чат тут 💬⬇️

Завтра будет видео☀️
Готовьтесь встать утречком и немножко позаниматься 🫕

Добрейшего утречка☀️

🔥 Приготовил для Вас небольшой комплекс упражнений,  для которого не обязателен какой-либо инвентарь и котрый можно выполнять у себя дома.
 
⚡️Подходит для выполнения утром в качестве зарядки, вечером после тяжелого дня и даже для разминки перед более серъезными физ. нагрузками.

Приятного просмотра⬇️

🏝Отдых в межсезонье, а именно про то как вернуться в новый сезон свежим и готовым работать.
 
🤔Начну с того что ощущение восстановления у всех разное, а как следствие и способы отдыхать значительно отличаются. Заблуждений в этом вопросе тоже много. И сейчас расскажу о важных нюансах, влияющих на физичиское состояние и на которые я рекомендую обращать внимание.

  1. Физические упражнения не нужны🪑
Да, так можно, но риск травмироваться в начале сезона возрастает, особенно если вы на начальной стадии технического совершенствования или только недавно начали тренироваться профессионально.
В зал можно и не ходить , но легкие упражнения на разогрев мышц и суставов, а так же растяжку можно переодически применять. Например те , которые я показывал в видео, еще одно и еще одно
  
  2. Есть можно все что хочешь🍔
Да, можно дать волю своему желудку и есть все что видете, но излишний вес в начале сезона может все усложнить. Начиная с того что Вам просто будет тяжело и заканчивая дополнительным повышением нагрузки на сердце/сосуды и суставы.

Важно понимать - естественный
прирост мышечной массы без тренировок имеет место быть у подростков. Это показатель отличного здоровья. Так же может расти костная и висцеральная (внутренних органов) массы у совсем юных спортсменов.

Так что следите за тем , что кладете себе в рот , это полезно не только для тренировок, но и для общего здоровья.
  
  3. Про режим сна можно забыть🫥
-Ведь так хочется что бы день длился подольше
-Нужно успеть насладится этими несколькими неделями по полной.
Правда потом будет не просто заставлять себя ложиться пораньше, что бы смочь открыть глаза рано утром. Перестройка внутренних циклов происходит не по щелчку пальцев. Просто помните об этом.

  4. Откладывать дела, приносящие удовольствие и радость🥂 Эмоциональному состоянию нужно уделять не меньше внимания. От этого зависит то, как мы воспринимаем новую информацию, справляемся с нагрузками и реализуем накопленый опыт. Так что не откладывайте то, что и так давно задвинули в темный ящик и хорошенько отдохните!

  Подведя итог хочется сказать, что отдыхать тоже нужно уметь, если вы расчитываете на высокие достижения. А следуя хотябы немного вышеизложеному, можно значительно улучшить свое состояние и быть готовым к новому тренировочному сезону🕺

#тренировки

МОК бы и сам хотел разделить спортсменов по их пренадлежности к полу, но не знает как.

- Томас Бах

Ну если и они не знают ... 🛌