👆Созданный по многочисленным просьбам, при поддержке моей инициативы❤️
Приятного просмотра🍟

Сегодня дал предварительный тест 4×50 с отдыхом в 5сек😨 А вечером будет "финальный"😁

Что могу сказать - очень бодрит😂 особенно после долгого перерыва от такой работы(месяцев так 6 точно) лактат с трудом переваривается⚰

#тренировки #мысли

Проплыл "финальный" тест и
улучшил общее время на 1.5 секунды 💪 Хотя и утром шёл не экономя сил.

В чем я убедился еще раз, так это то что адаптироваться на соревновательный лактат достаточно легко.

Сложнее всего наработать (помимо функциональной части) такую техническую базу и чувство потока, что даже тренируясь всего по 3км за тренировку, уметь воспроизводить всё максимально точно, даже в условиях сильного стресса😠

Единственная моя мысль на всех соревновательных скоростях - 

главное не сломать технику и отработать каждый метр на 100%

#тренировки #мысли

Всем отличного воскресного дня !

Сейчас идёт последняя неделя подготовки к главным соревнованиям года (увы не ОИ) и все спортсмены начинают проявлять свой индивидуальный подход как тренировочный, так и мыслительный.

🥊В тренировках, большинство конечно же, максимально снижают нагрузку и проявляют только соревновательные качества -  обострение реакции, точность движений, грамотный контроль сил и приближение к "пиковым" скоростям.

🪑Физическое состояние восстанавливают за счёт массажей , различных техник растяжки и мфр. Вместе с этим, в сторону восстановления и восполнения меняется и фарм-поддержка.

🤔В плане мышления разборс катастрофически огромен, но вот некоторые схожие параметры :
- уменьшение "бытовой" активности и спокойный отдых.
- занятие любимыми делами, которые поднимают настроение.
- небольшая смена физ активности :  игры на воде и на суше (воллейбольчик , настольный теннис) катание на сапборде, велосипеде или простые прогулки.

😈Так же есть совсем личные "ритуалы", к примеру :
отстранение от соц. сетей🔔, вылезать из бассейна только по лестнице🏃‍♂️ или не есть любимое блюдо, что бы мотивации было больше🍔

  Плодотворное воздействие на все центры помогает выходить на лучшие результаты.
   А накопление большого личного опыта и, немаловажно, грамотное наставничество тренера каждый раз будет выводить на новый уровень🥂

Что вы думаете на этот счёт и как сами (или ваши подопечные) готовитесь к ответственным стартам? Пишите в комментарии✍️

#тренировки #мысли

Папарции бы меня ненавидили😎
жалко что у нас их нет ...

разговорчики перед вылетом 📞
угадываем по кроссовкам кто в кругу😊

⌚️ Расписание в день прилета:
14.00-16.00 отдых😀
16.30-17.30 тренировочка 🍑
18.00 ужин😀
19.00 -21.00 подготовка к завтрашеему старту😀
22.00 спатки😀

Плотненько , если учесь что день начался в 5.30🙃

🍟 Трансляция Финала Кубка России:

▶️ Матч ТВ | Матч! Страна | @water_match
▶️ Сайт ВФП
▶️ Группа ВКонтакте

Время Московское , не забудьте 🧠

Так, быстрая сводка по дистанции:

😎 Техника - божественная.
💪 Физ. готовность - лучше чем на ЧР, но конечно же еще далековато до своих реальных возможностей.
✍️ Доволен ли я результатом?
Доволен тем, из чего именно сложился такой результат. Но расстроен, что из-за вынужденной смены программы не могу плыть быстрей. Об этом писал еще в мае.

🤔 Что по планам дальше?
Готовимся на 100 в/с, а перед этим еще стартануть 50в/с для правильного настроя. Расписание выше.