PHYSIQUE_PRO
1.17K members
289 photos
141 videos
1 file
127 links
مجهزترين و بزرگترين مجموعه پزشكى ورزشى شمال كشور
آدرس: رشت، گلسار ، بلوار سميه ، نبش خيابان ١٣٠ ، عمارت فيزيك
013-33735300
Download Telegram
to view and join the conversation
چهارشنبه سورى مبارك🌹
🛑براى حفظ سلامت خود و عزيزانمان در مقابل اپيدمى بيمارى كرونا، اين چهارشنبه آخر سال را در خانه بمانيم
به اميد ريشه كن شدن اين بيمارى و آرزوى سلامتى براى تمامى مردم جهان🙏🏻🌹
🔴P H Y S I Q U E P R O
نوروز ١٣٩٩ مبارك 🌹
مديريت و پرسنل مجموعه فيزيك پرو ضمن تبريك به مناسبت فرارسيدن نوروز باستانى، سالى خوش همراه با موفقيت و سلامتى براى همه ى شما عزيزان آرزومند است❤️
 کار با دستگاه خانگی بدنسازی
#آموزش_حرکات_بدنسازی
کار با دستگاه خانگی بدنسازی کار با دستگاه خانگی بدنسازی [vc_row][vc_column][vc_column_text]امروز تمرینات به عضلات پشت معطوف میشه ، من اکثر تمریناتی که میشه با این دستگاه اجرا کرد رو معرفی می کنم (البته بخاطر تعداد زیادش در ۲پست ! و پلان پیشنهادی خودم رو میدم شما اجرا کنید💪 بزن بریم💪💪💪 👇👇👇👇👇👇👇 بارفیکس یا لت پشت...


👈برای مشاهده کامل اینجا کلیک کنید👉

ربات تلگرام فیزیک پرو :
@physiqueprobot
 کار با دستگاه خانگی بدنسازی بخش دوم
#آموزش_حرکات_بدنسازی
  کار با دستگاه خانگی بدنسازی بخش دوم کار با دستگاه خانگی بدنسازی با مسعود ذات پرور وستان عزیزم سلام امیدوارم حالتون خوب باشه🙏🌷 همونطور که قول داده بودم امروز هم نوبت تمرینات با دستگاه های خانگی بود و تمرینات عضلات سینه رو براتون اجرا کردم 💪 دوستان خوبم من یک روز در میان تمرین...


👈برای مشاهده کامل اینجا کلیک کنید👉

ربات تلگرام فیزیک پرو :
@physiqueprobot
دوستان عزیزم سلام
همونطور که‌قول داده بودم قرار شد از امروز شنبه برای تمرینات در منزل به ساده ترین روش پست بزاریم .😊
لازم به ذکره که بخاطر اینکه تعدادی از ورزشکارهام به صورت آنلاین کش هایی رو گرفتن که از لحاظ کیفیت خوب نبودن پیج شرکت پالس اسپرت رو اینجا میزارم که با اطمینان بتونید خرید امکانات ورزش در منزل را انجام بدید😊🤝👇👇
@pulse.sport
تو این هفته می خوایم از سیستم بادی اسپلیت پی،پی،ال (تقسیم بندی عضلات به سه بخش : پوش(پرسی) پول(کششی) لگ (پا) ) استفاده کنیم .
امروز پوش (پرسی) :
هدف عضلات سرشانه ، سینه و پشت بازو 💪.
1️⃣سرشانه پرسی نشسته ۱۲*۳
2️⃣نشر جانب کش ایستاده ۱۸*۳
3️⃣نشر جلو تکدست ۱۲*۳
4️⃣پرس سینه نشسته ۱۲*۳
5️⃣پرس بالا سینه نشسته ۱۲*۳
6️⃣فلای خوابیده با کش ۲۰*۳
7️⃣پشت بازو‌ پوش دان تکدست ۱۸*۳
8️⃣پشت بازو دیدگاه افقی ۱۲*۳
9️⃣پشت بازو کیک بک ۲۰*۲
استراحت بین هر ست ۴۵ثانیه
کلیه حرکات با دامنه حرکتی کامل ۳ثانیه بخش مثبت ، ۲ثانیه انقباض و ۱ثانیه بخش منفی اجرا شه
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
1️⃣سرشانه پرسى نشسته١٢*٣
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣نشر جانب كش ايستاده١٨*٣
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣نشر جلو تكدست12*3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
4️⃣پرس سينه نشسته ١٢*٣
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣پرس بالاسينه نشسته١٢*٣
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
6️⃣فلاي خوابيده با كش ٢٠*٣