#العناية_بالبشرة_والشعر
كريمات تفتيح البشرة كتيرة ومتنوعة بس يا ترى شو هنن أفضل 5 تركيبات لتفتيح البشرة ؟

✅ بقية الصور رح بتخبركن تفاصيل اكتر

الفيتامينات والمعادن الها دور مهم جداً في تحسين فرص الإنجاب عند النساء والرجال
⬅️ كملوا بقيو الصور لتتعرفوا على أفضل ٥ مكملات غذائية مفيدة لتحسين الخصوبة ✅

#فقر_الدم

الحديد ممكن يكون صديق لبعض أنواع الأطعمة مثل فيتامين سي الموجود بأنواع الحمضيات المختلفة مثل البرتقال والليمون وبعض أنواع الخضار مثل الفليلفلة لهيك كان تناولهم مع بعض بيعزز من استفادة الجسم من عنصر الحديد ( متل لما ناخد حبة الحديد مع عصير البرتقال )

✅ تناول مكملات الحديد مع مشروبات حاوية على الكافيين مثل القهوة رح يقلل من امتصاص الحديد لهيك ضروري نترك فاصل زمني لا يقل عن 1-2 ساعة بين الحديد وهي المشروبات

✅ نفس الشي بالنسبة لتناول الحديد مع الأطعمة الغنية بالكالسيوم متل منتجات الألبان اللي بتعيق امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي لهيك كمان ضروري ترك فاصل زمني حوالي الساعتين بين هي الأطعمة و مكملات الحديد

#فقر_الدم
شو التحاليل اللي طلب الدكتور من سارة أنها تعملها ليتأكد من سبب حالة فقر الدم اللي صارت معها مؤخراً

👈 اسحبوا بقية الصور لتخبركم أكتر عن أهم التحاليل المخبرية الضرورية لتقصّي أسباب حالة فقر الدم