Пора к психологу? Или не пора?
О пользе психотерапии говорят повсюду, можно подумать, что каждому уже пора собирать свои травмы, комплексы и страхи и нести их психологу. Если вы задумывались, стоит ли идти в терапию, сервис «Понимаю» подготовил гайд из пяти советов — смотрите карточки👆🏻
🆓 Напоминаем, что сервис «Понимаю» доступен бесплатно для всех сотрудников Комплекса!
Получите подробную информацию по ссылке
О пользе психотерапии говорят повсюду, можно подумать, что каждому уже пора собирать свои травмы, комплексы и страхи и нести их психологу. Если вы задумывались, стоит ли идти в терапию, сервис «Понимаю» подготовил гайд из пяти советов — смотрите карточки👆🏻
🆓 Напоминаем, что сервис «Понимаю» доступен бесплатно для всех сотрудников Комплекса!
Получите подробную информацию по ссылке
👍6👌2❤1🔥1
Хотите создать потрясающее видео, но считаете, что съемка – это сложно? Мы уверяем вас, что это совсем не так! ⚡️
Для того чтобы снять крутой ролик, вам не понадобятся особые навыки – достаточно будет иметь под рукой мобильный телефон! Вот несколько советов, чтобы ваше видео стало по-настоящему запоминающимся:
✅ Держите телефон горизонтально, чтобы создать кадр, который погрузит зрителей в атмосферу события
✅ Для монтажа используйте мобильные приложения с широким функционалом, такие как CapCut или InShot. Вы можете скачать готовый файл в разрешении 1080p/2K/4K в форматах mp4, flv, mov, mpg, mpeg или wmv
Следуя этим простым шагам, вы сможете создать настоящее произведение искусства! 👏
А теперь самое время проявить свой творческий потенциал! 🎉 Подавайте заявку на участие в конкурсе «Москва, я люблю тебя», перейдя по ссылке 👈🏻
Для того чтобы снять крутой ролик, вам не понадобятся особые навыки – достаточно будет иметь под рукой мобильный телефон! Вот несколько советов, чтобы ваше видео стало по-настоящему запоминающимся:
✅ Держите телефон горизонтально, чтобы создать кадр, который погрузит зрителей в атмосферу события
✅ Для монтажа используйте мобильные приложения с широким функционалом, такие как CapCut или InShot. Вы можете скачать готовый файл в разрешении 1080p/2K/4K в форматах mp4, flv, mov, mpg, mpeg или wmv
Следуя этим простым шагам, вы сможете создать настоящее произведение искусства! 👏
А теперь самое время проявить свой творческий потенциал! 🎉 Подавайте заявку на участие в конкурсе «Москва, я люблю тебя», перейдя по ссылке 👈🏻
👍3❤1🆒1
👉Советы от экспертов сервиса «Понимаю» для финансового благополучия! 👈
Финансовое благополучие — это не краткосрочный процесс, главное - регулярность и постепенность. Не пугайтесь масштабных планов! Эксперты уверяют: чтобы привить себе новую привычку откладывать деньги, начните с малого, постепенно, почти как с фитнесом:
🔹 Выберите одну неприятную трату и отложите деньги только на нее. Это поможет привить привычку и увидеть результаты.
🔹 Начинайте считать бюджет только в одной категории. Это сделает процесс более управляемым и позволит лучше понять свои финансовые потребности.
🔹 Запишите все крупные траты, которые планируете в течение года (отпуск, лечение, страховка и другие). Это поможет осознать и оценить масштабы ваших финансовых потребностей.
🔹 Попробуйте использовать игровые способы, чтобы снизить негативные эмоции при расходовании денег. Например, используйте «Рандомайзер» для выбора суммы, которую откладываете в копилку.
🔹 Каждый вечер округляйте остаток на вашей карте до 50 или 100 рублей в меньшую сторону и переводите «хвост» в копилку. Такие небольшие суммы не будут чувствоваться, но в конце месяца соберутся в приятный куш.
🔹 Объединитесь с коллегами или друзьями, чтобы обсудить различные стратегии управления финансами и делиться полезными методами.
Эти простые, но эффективные шаги помогут вам научиться бережно относиться к своим деньгам и достигать финансовой стабильности. Не забывайте, что каждый маленький шаг приближает к большой цели! Удачи!
Напоминаем, что сервис «Понимаю» доступен бесплатно для всех сотрудников Комплекса!
Получите подробную информацию по ссылке
Финансовое благополучие — это не краткосрочный процесс, главное - регулярность и постепенность. Не пугайтесь масштабных планов! Эксперты уверяют: чтобы привить себе новую привычку откладывать деньги, начните с малого, постепенно, почти как с фитнесом:
🔹 Выберите одну неприятную трату и отложите деньги только на нее. Это поможет привить привычку и увидеть результаты.
🔹 Начинайте считать бюджет только в одной категории. Это сделает процесс более управляемым и позволит лучше понять свои финансовые потребности.
🔹 Запишите все крупные траты, которые планируете в течение года (отпуск, лечение, страховка и другие). Это поможет осознать и оценить масштабы ваших финансовых потребностей.
🔹 Попробуйте использовать игровые способы, чтобы снизить негативные эмоции при расходовании денег. Например, используйте «Рандомайзер» для выбора суммы, которую откладываете в копилку.
🔹 Каждый вечер округляйте остаток на вашей карте до 50 или 100 рублей в меньшую сторону и переводите «хвост» в копилку. Такие небольшие суммы не будут чувствоваться, но в конце месяца соберутся в приятный куш.
🔹 Объединитесь с коллегами или друзьями, чтобы обсудить различные стратегии управления финансами и делиться полезными методами.
Эти простые, но эффективные шаги помогут вам научиться бережно относиться к своим деньгам и достигать финансовой стабильности. Не забывайте, что каждый маленький шаг приближает к большой цели! Удачи!
Напоминаем, что сервис «Понимаю» доступен бесплатно для всех сотрудников Комплекса!
Получите подробную информацию по ссылке
❤11👍5🔥4
Коллеги, отличная новость!
Поступило большое количество запросов от участников с просьбой продлить срок приема заявок для командного конкурса видеороликов «Москва, я люблю тебя». В ответ на вашу заинтересованность и желание проявить свою творческую натуру, сообщаем, что решили учесть ваши просьбы и продлеваем срок подачи заявок до 7 августа (включительно)
Это значит, что у вас теперь есть дополнительное время, чтобы воплотить ваши самые креативные идеи в видео и создать что-то поистине удивительное и вдохновляющее. Напоминаем, что в рамках конкурса у вас есть возможность выбрать одну из трех тем:
- За что я люблю Москву
- Что я люблю в Москве
- Как ежедневно я (мы) делаем наш город лучше
Наш город постоянно преображается, развивается и становится лучше благодаря вашему вкладу и энтузиазму. Вместе мы создаем комфортную и благоприятную среду для жизни, а видеоролики, которые вы сделаете, станут своего рода памятниками вашей любви к Москве
Для подачи заявки и ознакомления с правилами конкурса перейдите по ссылке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤2👍2🆒2
Коллеги, приглашаем вас принять участие в мастер-классе по арт-терапии! 🎨
📅 Дата: 17.08.2023
⏰ Время: 18:10 – 19:40
⌛️ Продолжительность: 1 час 30 минут
🌐 Мероприятие пройдет в онлайн формате, доступ будет открыт из любого места. Подготовьте краски, карандаши или фломастеры с бумагой
Арт-терапия – уникальное направление, которое использует творческую активность для решения личных вопросов и проблем. Она запускает творческое мышление и помогает увидеть ситуацию или проблему под новым углом, находя решения, которые не всегда заметны на поверхности🧠🔍
🧑🎨 Участие доступно каждому – не нужен талант художника. Выразите свои мысли и эмоции через рисунки, которые поймете только вы. Наш психолог сосредоточится на вашем внутреннем мире
💼 Мастер-класс поможет исследовать ваши внутренние опоры, повысить устойчивость, снизить тревогу и улучшить самооценку
💻 Регистрация возможна только через корпоративный портал Комплекса.Ждем вас на мастер-классе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3🤩2🆒2
Участвуйте в Неделе финансовой грамотности на Московском урбанистическом форуме – главном событии лета в сфере финансового просвещения!
🗓 Когда: 5-11 августа
📍 Где: парк «Зарядье» (павильон «Заповедное посольство» и малый зал Московского концертного зала «Зарядье»)
Что вас ждет:
- Просветительский марафон с интерактивными форматами и современными технологиями
- Ведущие финансовые эксперты и блогеры, которые поделятся ценными знаниями
- Более 50 мероприятий: лекции, мастер-классы, игры, квизы, цифровые выставки
- Специальная программа для детей – проведите время с пользой всей семьей!
Темы, которые будут затронуты:
🔵 Грамотное планирование семейного бюджета
🔵 Инвестиции и управление финансами
🔵 Рациональные покупки и экономия
🔵 Предпринимательство и развитие бизнеса
🔵 Защита от мошенников и киберугроз
🔵 Важные аспекты налогообложения
Не упустите возможность получить персональные финансовые рекомендации от экспертов!
Подробности и регистрация: budget.mos.ru и на сайте МУФ-2023
🗓 Когда: 5-11 августа
📍 Где: парк «Зарядье» (павильон «Заповедное посольство» и малый зал Московского концертного зала «Зарядье»)
Что вас ждет:
- Просветительский марафон с интерактивными форматами и современными технологиями
- Ведущие финансовые эксперты и блогеры, которые поделятся ценными знаниями
- Более 50 мероприятий: лекции, мастер-классы, игры, квизы, цифровые выставки
- Специальная программа для детей – проведите время с пользой всей семьей!
Темы, которые будут затронуты:
🔵 Грамотное планирование семейного бюджета
🔵 Инвестиции и управление финансами
🔵 Рациональные покупки и экономия
🔵 Предпринимательство и развитие бизнеса
🔵 Защита от мошенников и киберугроз
🔵 Важные аспекты налогообложения
Не упустите возможность получить персональные финансовые рекомендации от экспертов!
Подробности и регистрация: budget.mos.ru и на сайте МУФ-2023
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢 Горшкова Ольга о проекте «Амбассадоры управленческой культуры»
Представляем видеоотзыв Ольги Горшковой, участницы проекта «Амбассадоры управленческой культуры». Ольга поделилась опытом и впечатлениями о проекте, а также о влиянии полученных знаний на работу ее команды
Присоединяйтесь к командным сессиям с амбассадорами. Выберите актуальную тему:
1. Новые способы нематериальной мотивации команды
2. Определение болевых точек команды и их преодоление
3. Эффективное формирование общности в команде
📝 Чтобы оставить заявку на участие в командной сессии, перейдите на корпоративный портал (ссылка ниже) или свяжитесь непосредственно с амбассадором вашей организации (ссылки доступны с рабочего ПК):
🔗 Корпоративный портал
🔗 Ссылка для связи с амбассадором
📧 Если у вас возникли вопросы, не стесняйтесь обращаться к куратору проекта - Ирине Лысиковой. Вы можете связаться с ней по электронной почте: LysikovaIN@develop.mos.ru
Представляем видеоотзыв Ольги Горшковой, участницы проекта «Амбассадоры управленческой культуры». Ольга поделилась опытом и впечатлениями о проекте, а также о влиянии полученных знаний на работу ее команды
Присоединяйтесь к командным сессиям с амбассадорами. Выберите актуальную тему:
1. Новые способы нематериальной мотивации команды
2. Определение болевых точек команды и их преодоление
3. Эффективное формирование общности в команде
📝 Чтобы оставить заявку на участие в командной сессии, перейдите на корпоративный портал (ссылка ниже) или свяжитесь непосредственно с амбассадором вашей организации (ссылки доступны с рабочего ПК):
🔗 Корпоративный портал
🔗 Ссылка для связи с амбассадором
📧 Если у вас возникли вопросы, не стесняйтесь обращаться к куратору проекта - Ирине Лысиковой. Вы можете связаться с ней по электронной почте: LysikovaIN@develop.mos.ru
❤10🔥4👏2😍1
5 августа на полигоне Алабино прошла юбилейная 10-я Гонка Героев! 100 сотрудников Комплекса в 10 взводах успешно преодолели 10 км и 39 препятствий🏃♂️💪
Они показали отличные результаты, поддерживая друг друга на трассе и доказав, что командный дух – ключ к успеху
Особо впечатлил взвод «Экономика Москвы-1», занявший 8-е место среди 140 команд
Гонка Героев – это не только испытание физической выносливости, но и настоящий адреналин и драйв. Огромное спасибо всем участникам за их усилия и решимость!
Поздравляем героев Гонки с яркими достижениями! 🎖
Они показали отличные результаты, поддерживая друг друга на трассе и доказав, что командный дух – ключ к успеху
Особо впечатлил взвод «Экономика Москвы-1», занявший 8-е место среди 140 команд
Гонка Героев – это не только испытание физической выносливости, но и настоящий адреналин и драйв. Огромное спасибо всем участникам за их усилия и решимость!
Поздравляем героев Гонки с яркими достижениями! 🎖
🔥39🏆9❤7👌1
Стартовало онлайн-голосование в конкурсе "Москва, я люблю тебя", посвященном 876-летию столицы! С 8 по 9 августа вы можете проголосовать за понравившиеся видео на портале ТДР (https://tdrmos.ru). Не забудьте, что каждый "мишка" - это ценный голос, и вы можете поддержать сразу несколько участников
А уже 10 августа состоится подведение итогов четвертьфинала. Голоса помогут определить победителей этапа, которые продолжат борьбу в финале конкурса
Ждем ваших голосов!
А уже 10 августа состоится подведение итогов четвертьфинала. Голоса помогут определить победителей этапа, которые продолжат борьбу в финале конкурса
Ждем ваших голосов!
❤12🔥3🎉2👍1
Коллеги, приглашаем вас на дни открытых дверей, которые пройдут с 12 по 20 августа 2023 года. В этот период вы можете бесплатно посетить клубы сети World Class в Москве вместе с семьей и воспользоваться всеми преимуществами: тренажерным залом, бассейном, банным комплексом и групповыми программами
Для участия следует записаться в любой день до 11 августа (включительно) до 16:00. Также можно привести с собой близких родственников (только родители, супруги, дети). На день посещения необходимо иметь при себе паспорт, время пребывания в клубе не ограничено
Регистрацию для гостевого визита в World Class > > > >
Также напоминаем о программы лояльности для сотрудников, где всегда можно найти выгодные предложения от партнеров. Дополнительную информацию о программе лояльности можно найти по ссылке
Для участия следует записаться в любой день до 11 августа (включительно) до 16:00. Также можно привести с собой близких родственников (только родители, супруги, дети). На день посещения необходимо иметь при себе паспорт, время пребывания в клубе не ограничено
Регистрацию для гостевого визита в World Class > > > >
Также напоминаем о программы лояльности для сотрудников, где всегда можно найти выгодные предложения от партнеров. Дополнительную информацию о программе лояльности можно найти по ссылке
🔥13👍3🆒2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги,
представляем короткое видео, посвященное сервису «Понимаю». В данном ролике руководитель проектов АНО «ЦРСВ» - Ирина Лысикова, поделится информацией о сервисе и представит полный спектр возможностей, которые он предлагает
Для более детальной информации о том, как эффективно и бесплатно использовать сервис «Понимаю», предлагаем перейти по ссылке. На странице доступна вся необходимая информация о функциональности, инструкциях по использованию и других полезных материалах
представляем короткое видео, посвященное сервису «Понимаю». В данном ролике руководитель проектов АНО «ЦРСВ» - Ирина Лысикова, поделится информацией о сервисе и представит полный спектр возможностей, которые он предлагает
Для более детальной информации о том, как эффективно и бесплатно использовать сервис «Понимаю», предлагаем перейти по ссылке. На странице доступна вся необходимая информация о функциональности, инструкциях по использованию и других полезных материалах
🔥18❤5🆒4
🎥 Внимание, коллеги!
Завершился четвертьфинал конкурса видеороликов "Москва, я люблю тебя"! 33 заявки от команд департаментов и подведомственных организаций Комплекса – впечатляющий результат! 👏
Теперь переходим к полуфиналу, где ваши голоса выберут 8 командных видео для финала
Голосование проходит с 11 по 16 августа, каждый мишка – это 1 голос! 🐻🗳
По итогам голосования определятся лучшие видео от каждого департамента и 3 лучших видео от подведомственных организаций Комплекса
🏆📅Финалисты будут объявлены 17 августа, а победители – ТОП-5 видео – определены 18 августа
Завершился четвертьфинал конкурса видеороликов "Москва, я люблю тебя"! 33 заявки от команд департаментов и подведомственных организаций Комплекса – впечатляющий результат! 👏
Теперь переходим к полуфиналу, где ваши голоса выберут 8 командных видео для финала
Голосование проходит с 11 по 16 августа, каждый мишка – это 1 голос! 🐻🗳
По итогам голосования определятся лучшие видео от каждого департамента и 3 лучших видео от подведомственных организаций Комплекса
🏆📅Финалисты будут объявлены 17 августа, а победители – ТОП-5 видео – определены 18 августа
👍13❤5🔥1🏆1
Коллеги, в рамках проекта «Диалог с экспертом» приглашаем вас в первый в России ESG-клуб, созданный в ОЭЗ «Технополис Москва»!
Тема мероприятия: «ESG-практики: эффективность и финансовые выгоды»
Дата: 15 августа (вторник) с 10:00 до 12:00 (очный формат)
Место проведения: Конгресс-центр «Печатники», Волгоградский проспект 42к5
Что вас ожидает на мероприятии:
• Выступления лидеров в сфере ESG
• Практические кейсы успешной реализации ESG принципов в малом и среднем бизнесе
• Анализ эффектов от внедрения ESG-практик
• Обсуждение затрат и инвестиций: какие ресурсы понадобятся для перехода к устойчивым практикам; как распорядиться ими, так чтобы получать рост в компании
• Возможность обменяться опытом с коллегами и экспертами в неформальной обстановке
• Ароматный кофе, вкуснейшие сэндвичи и пирожные 😊
Регистрация >>>>>>
Присоединяйтесь к ESG-клубу и сделайте свой вклад в лучшее будущее для нашей планеты!
Тема мероприятия: «ESG-практики: эффективность и финансовые выгоды»
Дата: 15 августа (вторник) с 10:00 до 12:00 (очный формат)
Место проведения: Конгресс-центр «Печатники», Волгоградский проспект 42к5
Что вас ожидает на мероприятии:
• Выступления лидеров в сфере ESG
• Практические кейсы успешной реализации ESG принципов в малом и среднем бизнесе
• Анализ эффектов от внедрения ESG-практик
• Обсуждение затрат и инвестиций: какие ресурсы понадобятся для перехода к устойчивым практикам; как распорядиться ими, так чтобы получать рост в компании
• Возможность обменяться опытом с коллегами и экспертами в неформальной обстановке
• Ароматный кофе, вкуснейшие сэндвичи и пирожные 😊
Регистрация >>>>>>
Присоединяйтесь к ESG-клубу и сделайте свой вклад в лучшее будущее для нашей планеты!
👍4🔥2🆒2👏1