🌟 Итоги первой игры «Игры разУма» для Градостроительного комплекса Москвы🌟
Вчера состоялось первое мероприятие интеллектуальной игры «Игры разУма». Более 100 участников, объединившись в 13 команд, приняли участие в увлекательном квизе, чтобы продемонстрировать свои знания и побороться за звание лучших. Атмосфера мероприятия была наполнена азартом и стремлением к победе.
Победители игры:
🥇 1 место — команда «УМКА» (МОСКОМАРХИТЕКТУРА)
🥈 2 место — команда «Золотой Хуан» (Департамент строительства города Москвы)
🥉 3 место — команда «Healthcare transformers» (Департамент строительства города Москвы)
Поздравляем победителей и благодарим всех участников за их энтузиазм и стремление к знаниям! Полную рейтинговую таблицу можно найти во вложении.
Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить возможность принять участие в следующих играх, которые будут проходить в течение всего года. Каждая новая игра — это шанс показать свои умения и приблизиться к победе.
В конце года состоится событие — «Игры разУма. Гранд-финал». Это будет настоящий праздник для всех любителей интеллектуальных состязаний. На нём будет определён абсолютный победитель серии игр 2024 года!
👍 Присоединяйтесь к «Играм разУма»!
Вчера состоялось первое мероприятие интеллектуальной игры «Игры разУма». Более 100 участников, объединившись в 13 команд, приняли участие в увлекательном квизе, чтобы продемонстрировать свои знания и побороться за звание лучших. Атмосфера мероприятия была наполнена азартом и стремлением к победе.
Победители игры:
🥇 1 место — команда «УМКА» (МОСКОМАРХИТЕКТУРА)
🥈 2 место — команда «Золотой Хуан» (Департамент строительства города Москвы)
🥉 3 место — команда «Healthcare transformers» (Департамент строительства города Москвы)
Поздравляем победителей и благодарим всех участников за их энтузиазм и стремление к знаниям! Полную рейтинговую таблицу можно найти во вложении.
Следите за нашими анонсами, чтобы не пропустить возможность принять участие в следующих играх, которые будут проходить в течение всего года. Каждая новая игра — это шанс показать свои умения и приблизиться к победе.
В конце года состоится событие — «Игры разУма. Гранд-финал». Это будет настоящий праздник для всех любителей интеллектуальных состязаний. На нём будет определён абсолютный победитель серии игр 2024 года!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤10👏6
«СтройСпортФест» — спортивный праздник, посвящённый Дню строителя!
📅 Дата: 10 августа
🕘 Время: 9:00–18:00
📍 Место: СК «Лужники»
🔗 Регистрация >>>
В программе:
— спортивные соревнования
— фиджитал игры
— более 50 активностей для детей и взрослых
— лаундж-зоны
— полевая кухня
— и многое другое
Надевайте кроссовки, берите семью и готовьтесь к незабываемому дню!
📅 Дата: 10 августа
🕘 Время: 9:00–18:00
📍 Место: СК «Лужники»
🔗 Регистрация >>>
В программе:
— спортивные соревнования
— фиджитал игры
— более 50 активностей для детей и взрослых
— лаундж-зоны
— полевая кухня
— и многое другое
Надевайте кроссовки, берите семью и готовьтесь к незабываемому дню!
👍14❤4🎉4🔥1🏆1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаем, что для сотрудников и членов их семей доступны бесплатные безлимитные консультации на платформе «Понимаю»
Психологическая поддержка:
- Эмоциональное состояние
- Отношения
- Самооценка и уверенность
- Стресс и тревожность
Юридический ассистанс:
- Жилищное право
- Защита прав потребителей
- Семейное право
- Личные правовые вопросы
Фитнес и йога:
- Персональные планы тренировок
- Мотивация к занятиям спортом
- Тренировки в зале и дома
Подробная информация о сервисе и инструкции по подключению доступны на сайте
Психологическая поддержка:
- Эмоциональное состояние
- Отношения
- Самооценка и уверенность
- Стресс и тревожность
Юридический ассистанс:
- Жилищное право
- Защита прав потребителей
- Семейное право
- Личные правовые вопросы
Фитнес и йога:
- Персональные планы тренировок
- Мотивация к занятиям спортом
- Тренировки в зале и дома
Подробная информация о сервисе и инструкции по подключению доступны на сайте
👍13❤6🤩2🔥1🤔1😍1🆒1
Английский со Skyeng: миссия выполнима 🦸♂️
Внимание, секретное предложение! В июле вы можете получить скидку до 50% на обучение английскому языку, если добавите кодовое слово«МИССИЯ» при покупке курса.
Выбирайте курс английского языка для IT, маркетинга или общения — и получайте выгодную цену вместе с подарком!
А дети «шпионов» смогут с пользой провести лето на курсах Skysmart по интересам ребёнка.
Узнать больше и выбрать курс со скидкой можно по ссылке
#ПрограммаЛояльности
Внимание, секретное предложение! В июле вы можете получить скидку до 50% на обучение английскому языку, если добавите кодовое слово
Выбирайте курс английского языка для IT, маркетинга или общения — и получайте выгодную цену вместе с подарком!
А дети «шпионов» смогут с пользой провести лето на курсах Skysmart по интересам ребёнка.
Узнать больше и выбрать курс со скидкой можно по ссылке
#ПрограммаЛояльности
🔥12👍2🤔2❤1🎉1🆒1
Lerna предлагает более 1000 онлайн-курсов от ведущих образовательных платформ, таких как SkillBox, GeekBrains, SkillFactory, Contented и многих других. Это отличная возможность для профессионального роста и развития.
Преимущества Lerna:
Переходите по ссылке и регистрируйтесь, чтобы получить бонусные баллы. Обучение на Lerna — это выгодное вложение в ваше развитие и профессиональный рост.
#Программа_лояльности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3🤩3
Разминка на рабочем месте
❤️ Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и общее физическое и психическое благополучие. Особенно важно помнить об этом офисным работникам, которые проводят много времени за компьютером. Правильная разминка и гимнастика помогают поддерживать тонус мышц, улучшают общее самочувствие и повышают продуктивность.
🚑 🚑 Почему разминка так важна?
Регулярная физическая нагрузка не только помогает сбросить лишний вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, но и предотвращает мышечные боли и напряжения, которые часто возникают у офисных работников. Каждый час, проведённый за столом, — это возможность сделать небольшую паузу и выполнить несложные упражнения.
💪 💪 Примеры упражнений
Фитнес-тренеры на платформе «Понимаю» рекомендуют включать в свой рабочий день короткие перерывы для выполнения упражнений. Вот несколько простых, но эффективных упражнений:
1. Шея и плечи: поворачивайте и наклоняйте голову в разные стороны (по 10 раз в каждую сторону). Это поможет снять напряжение с шейных мышц.
2. Спина: поворачивайте корпус в стороны, чтобы размять мышцы спины (по 10 раз в каждую сторону). Такое упражнение улучшает подвижность и гибкость.
3. Руки и запястья: делайте круговые движения пальцами и запястьями для улучшения кровообращения. Это особенно полезно для тех, кто много печатает.
4. Ноги: делайте простые выпады и приседания у стула, чтобы укрепить ноги. Это поможет избежать застойных явлений и укрепить мышцы.
🐭 Бесплатные консультации для сотрудников и их семей
На платформе «Понимаю» вы можете получить бесплатные консультации по различным вопросам. Подробную информацию о сервисе и инструкции по подключению вы найдёте на сайте.
Регулярная физическая нагрузка не только помогает сбросить лишний вес и улучшить работу сердечно-сосудистой системы, но и предотвращает мышечные боли и напряжения, которые часто возникают у офисных работников. Каждый час, проведённый за столом, — это возможность сделать небольшую паузу и выполнить несложные упражнения.
Фитнес-тренеры на платформе «Понимаю» рекомендуют включать в свой рабочий день короткие перерывы для выполнения упражнений. Вот несколько простых, но эффективных упражнений:
1. Шея и плечи: поворачивайте и наклоняйте голову в разные стороны (по 10 раз в каждую сторону). Это поможет снять напряжение с шейных мышц.
2. Спина: поворачивайте корпус в стороны, чтобы размять мышцы спины (по 10 раз в каждую сторону). Такое упражнение улучшает подвижность и гибкость.
3. Руки и запястья: делайте круговые движения пальцами и запястьями для улучшения кровообращения. Это особенно полезно для тех, кто много печатает.
4. Ноги: делайте простые выпады и приседания у стула, чтобы укрепить ноги. Это поможет избежать застойных явлений и укрепить мышцы.
На платформе «Понимаю» вы можете получить бесплатные консультации по различным вопросам. Подробную информацию о сервисе и инструкции по подключению вы найдёте на сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥5❤2👌2
📚🎒 Уже через месяц миллионы детей отправятся в школу, и особенно сложно подготовиться к этому семьям из новых регионов РФ. ГБУ «Мосволонтёр» проводит ежегодную акцию «Соберём ребёнка в школу» и приглашает вас помочь детям получить качественное образование!
📅 С 1 августа по 30 сентября проходит сбор школьных принадлежностей. Принести можно: тетради, тетради для нот, обложки, ручки, простые и цветные карандаши, линейки, циркули, транспортиры, чертёжные наборы, ластики, точилки, альбомы, фломастеры, акварельные краски, гуашь, кисти для рисования, непроливайки, палитры для смешивания красок, цветную бумагу, цветной картон, клей, пластилин. Также необходимы: школьная и спортивная форма (для детей от 6 до 17 лет), обувь (повседневная и спортивная детская обувь), школьные рюкзаки, пеналы и музыкальные инструменты. Важно, чтобы вещи были новыми и с бирками.
📍 Найдите ближайший адрес штаба «Москва помогает» или волонтёрского окружного центра ГБУ «Мосволонтёр» и передавайте свои подарки. Адреса и режим работы центров смотрите на изображении.
❓ В случае возникновения вопросов обращайтесь по телефону горячей линии: 8 (499) 170-02-25
Давайте вместе поддержим детей!
📅 С 1 августа по 30 сентября проходит сбор школьных принадлежностей. Принести можно: тетради, тетради для нот, обложки, ручки, простые и цветные карандаши, линейки, циркули, транспортиры, чертёжные наборы, ластики, точилки, альбомы, фломастеры, акварельные краски, гуашь, кисти для рисования, непроливайки, палитры для смешивания красок, цветную бумагу, цветной картон, клей, пластилин. Также необходимы: школьная и спортивная форма (для детей от 6 до 17 лет), обувь (повседневная и спортивная детская обувь), школьные рюкзаки, пеналы и музыкальные инструменты. Важно, чтобы вещи были новыми и с бирками.
📍 Найдите ближайший адрес штаба «Москва помогает» или волонтёрского окружного центра ГБУ «Мосволонтёр» и передавайте свои подарки. Адреса и режим работы центров смотрите на изображении.
❓ В случае возникновения вопросов обращайтесь по телефону горячей линии: 8 (499) 170-02-25
Давайте вместе поддержим детей!
👍12❤5🔥2
10 августа на территории Северного спортивного центра «Лужники» прошёл масштабный праздник — «СтройСпортФест», посвящённый Дню строителя! 🎉 Более 5500 человек, включая почти 1000 детей, пришли отпраздновать этот день.
Праздник объединил людей всех возрастов: в марш-параде приняло участие более 3500 участников. Спортивные состязания по 16 видам спорта, включая фиджитал-игры (где физическая активность сочетается с цифровыми элементами), стали настоящим хитом!
На мероприятии было более 50 активностей для любых возрастов, квизы с призами, творческие выступления и музыкальные номера от кавер-группы. Лаундж-зоны и полевая кухня предложили участникам отдых и вкусные блюда.
Атмосфера была потрясающей! Вот что говорят участники:
Мы благодарим Градостроительный комплекс Москвы, «Среду возможностей» и Профсоюз строителей Москвы за организацию этого незабываемого события! Увидимся на будущих мероприятиях! 🚀
Праздник объединил людей всех возрастов: в марш-параде приняло участие более 3500 участников. Спортивные состязания по 16 видам спорта, включая фиджитал-игры (где физическая активность сочетается с цифровыми элементами), стали настоящим хитом!
На мероприятии было более 50 активностей для любых возрастов, квизы с призами, творческие выступления и музыкальные номера от кавер-группы. Лаундж-зоны и полевая кухня предложили участникам отдых и вкусные блюда.
Атмосфера была потрясающей! Вот что говорят участники:
«Огромное спасибо! Всё было на высоте. Особая благодарность полевой кухне и всем, кто следил за порядком — праздник удался на славу!» — Андрей
«Потрясающее мероприятие, всё на высшем уровне! Замечательный день праздника!» — Юлия
«Спасибо всем за энергию и отличную организацию праздника!» — Татьяна
Мы благодарим Градостроительный комплекс Москвы, «Среду возможностей» и Профсоюз строителей Москвы за организацию этого незабываемого события! Увидимся на будущих мероприятиях! 🚀
🔥33❤17🎉12👍8👏4
Перфекционизм: плюсы и минусы, о которых вы не задумывались
Перфекционизм часто воспринимается как позитивное качество. Но действительно ли стремление к идеалу всегда полезно? Давайте разберёмся.
Существует два типа перфекционистов: адаптивные и дезадаптивные. Первые ставят высокие цели, но умеют прощать себе ошибки, живя в гармонии с собой. Вторые же — напротив, ставят недостижимые цели и часто разочаровываются в себе, что приводит к выгоранию и хроническому стрессу.
Важно помнить, что перфекционизм не всегда улучшает результаты работы. Более того, он может привести к депрессии и другим психологическим проблемам, если ожидания не совпадают с реальностью.
Вот несколько советов, как справиться с дезадаптивным перфекционизмом:
- Четко определяйте цели и соотносите их с вашими ресурсами.
- Ограничьте время на выполнение задач, чтобы избежать бесконечного совершенствования.
- Учитесь у других и просите обратную связь.
- Определяйте приоритеты и сосредотачивайтесь на важном.
- Делитесь ошибками в команде, чтобы понять, что они случаются у всех.
Если перфекционизм начинает негативно влиять на ваше эмоциональное состояние, не бойтесь обратиться за помощью. Напоминаем, что для сотрудников и членов их семей доступны бесплатные консультации на платформе «Понимаю». Сервис предлагает психологическую поддержку, юридические консультации и программы по фитнесу и йоге.
Подробнее о подключении к платформе читайте здесь. Заботьтесь о своем благополучии и гармонии уже сегодня!
Перфекционизм часто воспринимается как позитивное качество. Но действительно ли стремление к идеалу всегда полезно? Давайте разберёмся.
Существует два типа перфекционистов: адаптивные и дезадаптивные. Первые ставят высокие цели, но умеют прощать себе ошибки, живя в гармонии с собой. Вторые же — напротив, ставят недостижимые цели и часто разочаровываются в себе, что приводит к выгоранию и хроническому стрессу.
Важно помнить, что перфекционизм не всегда улучшает результаты работы. Более того, он может привести к депрессии и другим психологическим проблемам, если ожидания не совпадают с реальностью.
Вот несколько советов, как справиться с дезадаптивным перфекционизмом:
- Четко определяйте цели и соотносите их с вашими ресурсами.
- Ограничьте время на выполнение задач, чтобы избежать бесконечного совершенствования.
- Учитесь у других и просите обратную связь.
- Определяйте приоритеты и сосредотачивайтесь на важном.
- Делитесь ошибками в команде, чтобы понять, что они случаются у всех.
Если перфекционизм начинает негативно влиять на ваше эмоциональное состояние, не бойтесь обратиться за помощью. Напоминаем, что для сотрудников и членов их семей доступны бесплатные консультации на платформе «Понимаю». Сервис предлагает психологическую поддержку, юридические консультации и программы по фитнесу и йоге.
Подробнее о подключении к платформе читайте здесь. Заботьтесь о своем благополучии и гармонии уже сегодня!
❤9🔥5👌3👍1🤔1
🏐 Корпоративные тренировки
Каждую пятницу в 14:00 происходит обновление слотов для записи на тренировки через платформу «Тело. Дух. Разум» («ТДР»). Не пропустите возможность записаться на любимые занятия!
>> Доступно сейчас
⚽️ Футбол
- Время занятий: среда — 20:30–22:00
- Место проведения: СК «Лужники» (поле №8), ул. Лужники, д. 24, стр. 3
🏃♂️ Бег
- Время занятий: вторник, четверг — 19:00–20:30
- Место проведения: СК «Лужники», база «Уралхим Run Factory», ул. Лужники, д. 20
>> Доступно с сентября
🏐 Волейбол
- Время занятий: вторник — 19:00–22:00
- Место проведения: ВА «Динамо», ул. Василисы Кожиной, д. 13
🏀 Баскетбол
- Время занятий: четверг — 21:00–23:00
- Место проведения: ВА «Динамо», ул. Василисы Кожиной, д. 13
🏒 Хоккей
- Время занятий: вторник — 20:30–22:00
- Место проведения: УДС «Крылья советов», ул. Толбухина, д. 10/4, стр. 1
🏓 Настольный теннис
- Время занятий: понедельник, среда — 19:00–20:30
- Место проведения: СК «ФилиТТ», Багратионовский проезд, д. 5 (ТРЦ «Филион», 4 этаж)
🧘♀️ Йога
- Время занятий: вторник — 18:30–20:00, воскресенье — 15:00–16:30
- Место проведения: офис АНО «Среда возможностей», 1-й Красногвардейский пр-т, д. 21, стр. 2, 4 этаж.
Запись доступна через платформу «ТДР» >>
Каждую пятницу в 14:00 происходит обновление слотов для записи на тренировки через платформу «Тело. Дух. Разум» («ТДР»). Не пропустите возможность записаться на любимые занятия!
>> Доступно сейчас
⚽️ Футбол
- Время занятий: среда — 20:30–22:00
- Место проведения: СК «Лужники» (поле №8), ул. Лужники, д. 24, стр. 3
🏃♂️ Бег
- Время занятий: вторник, четверг — 19:00–20:30
- Место проведения: СК «Лужники», база «Уралхим Run Factory», ул. Лужники, д. 20
>> Доступно с сентября
🏐 Волейбол
- Время занятий: вторник — 19:00–22:00
- Место проведения: ВА «Динамо», ул. Василисы Кожиной, д. 13
🏀 Баскетбол
- Время занятий: четверг — 21:00–23:00
- Место проведения: ВА «Динамо», ул. Василисы Кожиной, д. 13
🏒 Хоккей
- Время занятий: вторник — 20:30–22:00
- Место проведения: УДС «Крылья советов», ул. Толбухина, д. 10/4, стр. 1
🏓 Настольный теннис
- Время занятий: понедельник, среда — 19:00–20:30
- Место проведения: СК «ФилиТТ», Багратионовский проезд, д. 5 (ТРЦ «Филион», 4 этаж)
🧘♀️ Йога
- Время занятий: вторник — 18:30–20:00, воскресенье — 15:00–16:30
- Место проведения: офис АНО «Среда возможностей», 1-й Красногвардейский пр-т, д. 21, стр. 2, 4 этаж.
Запись доступна через платформу «ТДР» >>
👍16❤6🔥6😍3