Новые вакансии! Расскажите о них своим друзьям и близким!

1️⃣ Главный специалист отдела ведения реестра собственности города Москвы

2️⃣ Инженер-сметчик (экспертиза)

3️⃣ Специалист по подбору персонала

4️⃣ Судебный юрист

5️⃣ Специалист технической поддержки

6️⃣ Корректор

7️⃣ Специалист по закупке ИТ услуг

8️⃣ Консультант в направлении топливно-энергетических балансов

Все вакансии доступны для отклика на корпоративном портале в разделе «Банк вакансий» и на hh.ru

❓В 11:00 начнется онлайн-квиз «Умная разминка».

Осталось немного мест для участия в квизе, зарегистрируйтесь на корпоративном портале.

Куда пойти, чтобы стать здоровым

Погода по-весеннему переменчива, но скоро нас ждут долгожданные тёплые дни. Самое время добавить в свою жизнь прогулки на свежем воздухе и немного спорта. А ещё лучше — совместить оба занятия!

Где и как это сделать в Москве? Об этом рассказывают в телеграм-канале Парковый.

И напоминаем, что с тренерами платформы «Понимаю» можно совместно разработать план уличных тренировок и контролировать результаты и успехи на онлайн-встречах ⚽️

Чтобы развить интеллектуальную сферу саморазвития, можно использовать следующие подходы:

1. Чтение и изучение книг. В нашей корпоративной библиотеке вы найдёте множество книг, которые помогут вам расширить кругозор и обогатить знания.

2. Участие в курсах и тренингах. Проходя курсы и тренинги в интересующей вас области, вы сможете изучить новые темы и получить ценные знания. Посмотрите наши программы на корпоративном портале.

3. Общение с интересными людьми. Общение с единомышленниками позволит вам обсуждать интересные темы, делиться новостями и опытом. Проект «Встреча с интересным человеком» поможет вам найти таких людей.

4. Путешествия и экскурсии. Это прекрасный способ расширить свой кругозор и узнать больше о мире. Отправляйтесь в путешествия, чтобы увидеть новые места и познакомиться с их культурой и историей. Воспользуйтесь возможностями сервиса BestBenefits, чтобы сделать свои открытия выгодными.

5. Решение задач и головоломок. Решение сложных задач и головоломок развивает ваше логическое мышление и улучшает память. Участвуйте в проектах «Игры разума», «Умная разминка» и «Вечер настольных игр» и др.

6. Изучение иностранных языков открывает перед вами новые горизонты и позволяет познакомиться с другими культурами. В рамках нашей программы лояльности вы сможете найти партнёров, которые помогут вам в процессе изучения языков.

7. Регулярные занятия спортом и ведение здорового образа жизни — это отличный способ улучшить своё физическое и психическое состояние. На портале ТДР вы можете найти расписание бесплатных тренировок, которые помогут вам поддерживать форму и улучшать своё здоровье.

Социальная сфера саморазвития – это путь к развитию личности в обществе. Она включает в себя развитие социальных навыков, уверенности в общении и умения эффективно взаимодействовать с другими людьми.

Существует несколько способов, как можно развить свою социальную сферу:

1. Развивайте навыки общения. Участвуйте в различных группах общения, знакомьтесь с новыми людьми и посещайте общественные мероприятия. Это поможет вам преодолеть социальную неуверенность и научиться эффективно общаться.

2. Повышайте свой культурный уровень. Посещайте музеи, выставки, театры, кинотеатры и концерты. Это расширит ваш кругозор, поможет лучше понимать культурные ценности и станет основой для развития вашей социальной сферы.

3. Участвуйте в общественных проектах. Вовлекайтесь в деятельность общественных организаций, занимайтесь благотворительной работой и участвуйте в различных проектах. Это позволит вам активно участвовать в жизни общества и развивать лидерские качества.

4. Обучайтесь коммуникационным навыкам. Пройдите курсы по коммуникации, узнайте о социальных стилях и культурных различиях, обучайтесь навыкам рационального управления конфликтами. Это поможет вам улучшить свои коммуникативные навыки и эффективно взаимодействовать с другими людьми.

5. Получайте обратную связь. Обратите внимание на отзывы других людей о вас и на то, как вы общаетесь. Это поможет вам понять, что нужно изменить и какие навыки улучшить.

6. Привлекайте всевозможные ресурсы. Используйте интернет-ресурсы и социальные сети для получения новых знаний и связей, посещайте мероприятия для получения новых знакомств и обмена опытом.

Развитие социальной сферы саморазвития требует от человека активности, инициативы и терпения.

Духовная сфера саморазвития — это обширная область, которая включает в себя множество тем, связанных с образом жизни, духовностью, медитацией и интеллектуальным развитием. Каждый человек может выбрать свой собственный уникальный путь в этом направлении, но есть некоторые общие идеи, которые могут помочь в этом процессе.

1. Одной из таких идей является медитация. Она помогает улучшить контроль над телом и достичь внутреннего покоя. Медитация может повысить уровень концентрации и способствовать умиротворению, что позволяет обратить внимание на свои мысли и эмоции.

2. Изучение других культур также может быть полезным для духовного развития. Это позволяет расширить кругозор и получить новые знания о человеческом опыте. Изучение различных практик и методов духовного развития, характерных для других культур, может быть интересным и познавательным опытом.

3. Практика благодарности и любви — ещё один важный аспект духовного развития. Быть благодарным и любящим — это не только проявление духовности, но и ключ к самосовершенствованию. Благодарность помогает ценить всё хорошее в жизни и наслаждаться каждым днём.

4. Соблюдение здорового образа жизни является основой духовного развития. Правильное питание, тренировки и духовные практики, такие как тишина и здоровый сон, помогают сохранять равновесие, укреплять физическое здоровье.

Коллеги, хотим напомнить, что у вас есть возможность воспользоваться партнёрской программой Мосгортур и отправить ваших детей в летний лагерь со скидкой до 20% по промокоду MOSR!

Вот несколько лагерей, которые ждут ваших детей:

1. Детский лагерь Next Camp
Подробнее о лагере

Насыщенная программа, профессиональные вожатые, уютные корпуса, мастер-классы, кружки, творческие мероприятия, дискотеки, игры на свежем воздухе, пятиразовое питание и высокий уровень безопасности. Места еще доступны в четыре смены!

2. Детско-юношеский центр «Орленок»
Подробнее о лагере

В этом лагере на живописном побережье Чёрного моря дети могут выбрать спортивные, танцевальные или инженерные отряды. Здесь они смогут найти новых друзей и развить свои таланты в окружении таких же умных и одарённых сверстников.

3. Детский лагерь «Дружба»
Подробнее о лагере

Активный отдых с множеством мероприятий: спортивные игры, тематические квесты, танцевальные и вокальные конкурсы, театрализованные представления, музыкальные дискотеки и подвижные игры на свежем воздухе.


💡 Для получения скидки используйте промокод MOSR. Стоимость путевки указана без учёта проезда. Не забудьте, что родители могут вернуть часть средств, потраченных на детский отдых, с помощью социального налогового вычета.

Продолжим рассказывать о сферах, в которых вы можете развиваться самостоятельно. Сегодня мы обсудим физическую сферу. Она может быть одной из самых доступных и понятных для измерения.

Вот несколько способов развивать физическую сферу:

1. Регулярные тренировки. Регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровье, повышать физическую выносливость и силу, а также управлять эмоциями.

2. Правильное питание. Здоровое и разнообразное питание очень важно для правильного функционирования организма. Рекомендуется уменьшить потребление жиров и углеводов, а также увеличить потребление белка и овощей.

3. Сон и отдых. Взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может нарушить биологические ритмы, а избыток — увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Отдых позволяет перезагрузиться, улучшить работу мозга и управлять эмоциями.

4. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье и физическую форму.

5. Медитация и йога. Эти практики способствуют укреплению здоровья. Например, йога помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и работу дыхательной системы.

6. Соревновательный спорт. Спорт не только полезен для здоровья, но и помогает развивать конкурентоспособность. Соревнования помогают улучшить физическую форму, повысить мотивацию и способность управлять эмоциями.

7. Программы по укреплению здоровья. Участники таких программ проходят регулярные медицинские обследования, следуют индивидуальному плану физических тренировок и здорового питания.

Каждый может найти свой собственный путь для развития физической сферы. Главное — следовать здоровому образу жизни и уделять время своему физическому и духовному здоровью.