Подзарядка ⚡️ и го 🏋️‍♂️

📹 Кусочек вчерашнего кача 🏋️‍♂️

🗣Мои мысли
- еще отдыхают мои ноги
- 2 слова про пользу отдыха в тренировках
- как вы отдыхаете/расслабляетесь?

Готовимся к продуктивной неделе 🏋️‍♂️

📢Подкаст.12
Жизненная история:

- Начало для девочек 👧
- ЗА ЧЬЮ СУДЬБУ БЕСПОКОИМСЯ?
- Сначала помоги себе

📣📣📣📣
Моя тренировка спины на ближайшие 2 месяца с озвучкой 😁💪

📢Подкаст.12 «Что я узнал после?»
Говорим про питание
- 2 вещи которые я думал, что делаю правильно
- белково/углеводное окно
- напиши были ли у тебя такие мысли!

🗣Мои мысли: теория/практика/тренер
- просто послушайте
- отпишите что думаете
- скиньте ваши тренировки/форму 🙏🔥
- кто в городе гоу со мной на 1 тренировку 🏋️‍♂️

Завтра выставлю тренировку плеч 😉, спасибо за обратную связь, буду стараться для вас делать каждый раз лучше 🤝

📣📣📣📣
Моя тренировка плеч на ближайшие 1,5 - 2 месяца

Скажу одно - это надо чувствовать🤩

Отдельно сниму видео, что такое тренировка со мной) чтобы вы понимали, где настоящая работа идет 💪🫡

📢Подкаст.13
«Чего я боюсь — честное размышление о трудностях на пути и как я с этим борюсь»

Поделитесь 1 вашим самым сильным страхом в комментах (пауки и высота не подходят😅их я тоже очень боюсь)

📢Подкаст.14
«Утро - НАСтройка»
- что я делаю
- как это работает
- как я думаю о своем теле
- энергия
- ваша обратная связь