Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Так так, почему я спросил про похудеть.
К вашему вниманию тренировка на жирозжигание.
Делать 3 круга (начинать с 1 ) потом 30 минут кардио и ваш жир и пузо вас покинет!
Сами упражнения делайте сначала по 30 сек каждое, затем повышаете до минуты!
К вашему вниманию тренировка на жирозжигание.
Делать 3 круга (начинать с 1 ) потом 30 минут кардио и ваш жир и пузо вас покинет!
Сами упражнения делайте сначала по 30 сек каждое, затем повышаете до минуты!
🥰5👍2⚡1
Интересный момент.
Воскресение у меня день без добавок. Протеин только пью, даю печени пожить без таблеток сутки)
И как правило, кормлю себя всем чем хочу, в награду за продуктивную неделю!
Воскресение у меня день без добавок. Протеин только пью, даю печени пожить без таблеток сутки)
И как правило, кормлю себя всем чем хочу, в награду за продуктивную неделю!
🏆3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спина сегодня:
- весло 4х14
- тяга гантелей в наклоне обеими руками 4х15
- тяга гантели в наклоне 3 х12
- тяга вертикального обеими руками 3 х 15
Еще добил трапецией в Смите 3 х 20
- весло 4х14
- тяга гантелей в наклоне обеими руками 4х15
- тяга гантели в наклоне 3 х12
- тяга вертикального обеими руками 3 х 15
Еще добил трапецией в Смите 3 х 20
🔥3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня были тяжелые ноги:
- жим ногами 4 х 15/12/10/10
285 кг
- присед 4 х 15 / 12 / 10 / 10
130 кг
- сгибание сидя 4 х 15
- жим ногами 4 х 15/12/10/10
285 кг
- присед 4 х 15 / 12 / 10 / 10
130 кг
- сгибание сидя 4 х 15
👍3🤯1