Приветствую тебя в моем канале!

Этот канал — отражение моего взгляда на мир, многогранного опыта и сильной спортивной мотивации для тебя. Здесь я делюсь тем, что помогает не только мне, но поможет и тебе стать лучшей версией себя — как внешне, так и внутренне.

На личном примере, в Performance Body, Strong Will, я покажу, как сила, дисциплина и упорный труд над собой меняют все. Вместе мы будем работать над тем, чтобы твое тело и твой дух стали твоей лучшей версией. Здесь я расскажу о своем пути и о том, как пришел к идее делиться этим опытом, объединяя сильных, целеустремленных людей.

Со мной ты обретешь силу, уверенность, избавишься от вредных привычек и увидишь мир в новом, позитивном свете, а так же услышишь много полезных мыслей, которые качественно повлияют на твою жизнь!

Вливайся — твоя трансформация начинается здесь!

🎧Подкаст.2
- Как я пришел к созданию ТГ и своего проекта?
- Небольшая история обо мне
- Важный вопрос себе

Напишите в комментариях ваш ответ, ебаный телеграмм не дает мне сделать не анонимный опрос 😁 🙏💪

Кто сегодня занимался ? 👇отпишитесь, фото/видео вообще 🔥

не забивай на сон!

😴 Думаешь, можно “срезать углы” и спать меньше, чтобы успеть больше? На самом деле, это часто работает наоборот! Качественный сон не просто отдых для тела, это время, когда организм восстанавливает мышцы, заряжается силами и укрепляет иммунитет! Т.е растем и обретаем силу мы дома, а не на тренировках - процесс после, вот что нам нужно.

Чем лучше сон, тем быстрее восстанавливаешься после тренировок, тем чище мысли, и тем больше энергии на следующий день.

💡 Вот секрет: спать лучше 7-9 часов и ложиться в одно и то же время. Это не просто мелочь — так ты даешь телу режим, который помогает быстрее достигать целей. Попробуй продержаться на таком графике хотя бы неделю, и сам увидишь разницу. И нормально можно натренировать свой организм на то время, которое вам нужно.

Я вот допустим сейчас люблю подольше посидеть ночью, при этом выдерживать 7-9 часов сна.

Ставь себе как цель — не только тренировки и еда, но и реальный отдых. Сон пиздец какой важный. Организм всегда найдет откуда взять энергии, но плохо, когда это из его запасов.

У кого сколько получается реально поспать если взять среднее время за последний месяц? Пишите в комментариях интересно.

В итоге побил рекорды по весу в тренировке плеч 💪💪💪
Кто еще был сегодня?