Кортизол разрушает вас!
КОРТИЗОЛ
— это гормон стресса, он помогает нам выживать: утром поднимает нас с кровати, дает энергию действовать, а в опасности включает режим «бей или беги»
НО❗️ если стресса слишком много и отдыха мало — кортизол живёт в организме на максимуме.
ГЛАВНОЕ
Кортизол – не враг. Он должен быть выше утром и ниже вечером. Если наоборот — происходит выгорание
❓ Что происходит, если кортизол всегда высокий?
— Вы просыпаетесь и сразу уставшая.
— Мозг в тумане, сложно сосредоточиться.
— Вес растёт, особенно в области живота.
— Иммунитет слабеет - цепляешь вирусы быстрее.
— Давление скачет.
— Либидо падает.
— Цикл может сбиться.
Как подружиться с кортизолом?
✅ Ложиться спать до 23:00 — ночью кортизол должен снижаться.
✅ Белок и жиры на завтрак — стабилизируют сахар и кортизол.
✅ Прогулки, тёплый чай, массаж, дыхательные практики.
✅ Умеренный спорт — не убиваться тренировками до изнеможения.
✅ Магний и В-группа витаминов помогают нервной системе.
А чтобы проверить уровень кортизола в вашем организме, подготовили тест👇🏻
КОРТИЗОЛ
— это гормон стресса, он помогает нам выживать: утром поднимает нас с кровати, дает энергию действовать, а в опасности включает режим «бей или беги»
НО
ГЛАВНОЕ
Кортизол – не враг. Он должен быть выше утром и ниже вечером. Если наоборот — происходит выгорание
— Вы просыпаетесь и сразу уставшая.
— Мозг в тумане, сложно сосредоточиться.
— Вес растёт, особенно в области живота.
— Иммунитет слабеет - цепляешь вирусы быстрее.
— Давление скачет.
— Либидо падает.
— Цикл может сбиться.
Как подружиться с кортизолом?
А чтобы проверить уровень кортизола в вашем организме, подготовили тест👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👏3
ТЕСТ: какой у вас кортизол?
Проверьте себя — выберете, что откликается вам и посчитайте, сколько раз вы выберете «ДА».
ПРИЗНАКИ ВЫСОКОГО КОРТИЗОЛА:
1. Просыпаетесь ночью с мыслями о работе или проблемах?
2. Сердце бьется быстро без причины?
3. Трудно заснуть, прокручиваете все в голове?
4. Тянет на сладкое или кофе, особенно вечером?
5. Часто раздражаетесь, срываетесь на близких?
6. Вес «ползет» вверх, особенно в области живота?
7. Чувствуете тревогу без повода?
ПРИЗНАКИ НИЗКОГО КОРТИЗОЛА
1. По утрам встаёте еле-еле, даже если спите 8 часов?
2. После обеда засыпаете на ходу?
3. Чувствуете слабость, тяжело тренироваться?
4. Кофе почти не бодрит?
5. Часто кружится голова, низкое давление?
6. Настроение ровное, но всё лень и «нет сил»?
7.Вес стоит или падает, мышцы вялые?
Подсчитайте баллы и если у вас 4+ «ДА» в первой части — ваш кортизол, скорее всего, высокий.
Если у вас 4+ «ДА» во второй части — у вас может быть низкий кортизол (выгорание).
Если и там, и там — значит, кортизол скачет и надпочечники перегружены.
Проверьте себя — выберете, что откликается вам и посчитайте, сколько раз вы выберете «ДА».
ПРИЗНАКИ ВЫСОКОГО КОРТИЗОЛА:
1. Просыпаетесь ночью с мыслями о работе или проблемах?
2. Сердце бьется быстро без причины?
3. Трудно заснуть, прокручиваете все в голове?
4. Тянет на сладкое или кофе, особенно вечером?
5. Часто раздражаетесь, срываетесь на близких?
6. Вес «ползет» вверх, особенно в области живота?
7. Чувствуете тревогу без повода?
ПРИЗНАКИ НИЗКОГО КОРТИЗОЛА
1. По утрам встаёте еле-еле, даже если спите 8 часов?
2. После обеда засыпаете на ходу?
3. Чувствуете слабость, тяжело тренироваться?
4. Кофе почти не бодрит?
5. Часто кружится голова, низкое давление?
6. Настроение ровное, но всё лень и «нет сил»?
7.Вес стоит или падает, мышцы вялые?
Подсчитайте баллы и если у вас 4+ «ДА» в первой части — ваш кортизол, скорее всего, высокий.
Если у вас 4+ «ДА» во второй части — у вас может быть низкий кортизол (выгорание).
Если и там, и там — значит, кортизол скачет и надпочечники перегружены.
🔥5❤4😍4
Когда пробки на 10 баллов, город шумит, а день тянется бесконечно — идеальный вечер собирается из самых простых вещей:
🍵тёплый травяной чай,
🛁 расслабляющая ванна с магнием,
🤩 и массаж в Perfect Line!
А если вы давно хотели познакомиться со студией — сейчас самый удачный момент:
массаж коррекции фигуры + фитобочка — 3.000₽ (вместо6.500₽).
Пусть даже самый загруженный день заканчивается так, как вам нравится — спокойно и с заботой о себе🤍
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
🍵тёплый травяной чай,
А если вы давно хотели познакомиться со студией — сейчас самый удачный момент:
массаж коррекции фигуры + фитобочка — 3.000₽ (вместо
Пусть даже самый загруженный день заканчивается так, как вам нравится — спокойно и с заботой о себе
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4😍3
А теперь — к самому главному вопросу:
Коррекция фигуры — это не «приятная процедура», а техника, которая реально меняет тело!
📌 Глубокое воздействие:
Руки специалиста прорабатывают самые глубокие слои, разминают жировые капсулы и стимулируют расщепление жиров.
📌 Точечная работа с зонами:
Мы не гладим кожу, а работаем с конкретными проблемными зонами: живот, бока, галифе, ноги, спина.
📌 Долгосрочный эффект:
Запускаются естественные процессы организма, и вы получаете не временное уменьшение объемов, а стойкое преображение.
почему ручная коррекция — самая эффективная?
Коррекция фигуры — это не «приятная процедура», а техника, которая реально меняет тело!
Руки специалиста прорабатывают самые глубокие слои, разминают жировые капсулы и стимулируют расщепление жиров.
Мы не гладим кожу, а работаем с конкретными проблемными зонами: живот, бока, галифе, ноги, спина.
Запускаются естественные процессы организма, и вы получаете не временное уменьшение объемов, а стойкое преображение.
Да, это интенсивно. Ощущения яркие, но именно они — свидетельство того, что процесс пошел. Это инвестиция в тело вашей мечты, которая окупается восхищенными взглядами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🔥5
Мифы об антицеллюлитных средствах.
МИФ 1:
Все антицеллюлитные средства одинаковы.
У антицеллюлитных средств разное предназначение. Скрабы с молотым кофе активизируют дренаж тканей и микроциркуляцию крови, с тростниковым сахаром — улучшают метаболизм в проблемных зонах. Термоактивные средства разогревают ткани, активизируют процесс неоколлагенеза, моделируя контуры тела. К примеру, антицеллюлитный крем-корсет от STYX оказывает лифтинговое, мощное липолитическое, тонизирующее действие. Это средство активизирует обновление клеток, повышает упругость и тонус кожи.
МИФ 2:
Достаточно использовать только кремы для решения проблемы.
Для борьбы с жировыми отложениями одних только кремов явно недостаточно. При наличии «апельсиновой корки» активно используются ванны с морской солью, обёртывания, ручной антицеллюлитный массаж, прессотерапии. Большое значение уделяется и регулярной физической активности, правильному питанию.
МИФ 3:
Антицеллюлитные средства можно использовать только на проблемных зонах.
МИФ 1:
Все антицеллюлитные средства одинаковы.
У антицеллюлитных средств разное предназначение. Скрабы с молотым кофе активизируют дренаж тканей и микроциркуляцию крови, с тростниковым сахаром — улучшают метаболизм в проблемных зонах. Термоактивные средства разогревают ткани, активизируют процесс неоколлагенеза, моделируя контуры тела. К примеру, антицеллюлитный крем-корсет от STYX оказывает лифтинговое, мощное липолитическое, тонизирующее действие. Это средство активизирует обновление клеток, повышает упругость и тонус кожи.
МИФ 2:
Достаточно использовать только кремы для решения проблемы.
Для борьбы с жировыми отложениями одних только кремов явно недостаточно. При наличии «апельсиновой корки» активно используются ванны с морской солью, обёртывания, ручной антицеллюлитный массаж, прессотерапии. Большое значение уделяется и регулярной физической активности, правильному питанию.
МИФ 3:
Антицеллюлитные средства можно использовать только на проблемных зонах.
Целлюлит — скорее глобальная, а не локальная проблема. При наличии на теле «апельсиновой корки» нарушаются лимфоток и кровоток в тканях. С этой проблемой невозможно бороться только точечным воздействием на бёдра, бока, ягодицы. Чтобы избавиться от «бугорков» на коже, полезно посещать сеансы антицеллюлитного массажа с использованием лимфодренажных техник.
❤7👍5🔥4
Черная пятница стартует РАНЬШЕ для наших любимых гостей! 🖤
Мы запускаем предварительную запись на главное предложение этой осени! 🚀
С 28 по 30 ноября в студии будет действовать наше специальное СУПЕР-КОМБО из услуг, которые Вы так любите☺️
Почему это выгодно?
✅ Лучшие процедуры в одном пакете.
✅ Специальная цена только на этот период.
Мы знаем, как сложно бывает попасть на сеанс в горячие даты, поэтому мы открыли запись ДО начала акции!
Уже сегодня можно записаться:
- Массаж спины + бразильская попка 6.000₽ (вместо7.700₽)
- Массаж лица + массаж спины 5.900₽ (вместо7.400₽)
- Массаж лица + Обертывание “Styx” 7.500₽ (вместо9.500₽)
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Мы запускаем предварительную запись на главное предложение этой осени! 🚀
С 28 по 30 ноября в студии будет действовать наше специальное СУПЕР-КОМБО из услуг, которые Вы так любите☺️
Почему это выгодно?
✅ Лучшие процедуры в одном пакете.
✅ Специальная цена только на этот период.
Мы знаем, как сложно бывает попасть на сеанс в горячие даты, поэтому мы открыли запись ДО начала акции!
Уже сегодня можно записаться:
- Массаж спины + бразильская попка 6.000₽ (вместо
- Массаж лица + массаж спины 5.900₽ (вместо
- Массаж лица + Обертывание “Styx” 7.500₽ (вместо
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
❤7👍5🔥5
БАНОЧНЫЙ МАССАЖ
— это метод, проверенный временем. Он улучшает кровообращение, помогает снять спазмы, уменьшает отёки и ускоряет обмен веществ.
Во время процедуры создаётся вакуум, который мягко «вытягивает» застой, снимает напряжение и активирует внутренние силы организма.
После курса:
📌 уходит хроническая усталость и тяжесть в теле
📌 расслабляются мышцы спины и шеи
📌 улучшается сон и общее самочувствие
📌 кожа становится более упругой
Процедура особенно полезна в осенний сезон — когда организму важно сохранить тепло и энергию.
Рекомендуемый курс — 5–10 сеансов, индивидуально подбирается специалистом.
Позаботьтесь о себе уже сегодня!
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
— это метод, проверенный временем. Он улучшает кровообращение, помогает снять спазмы, уменьшает отёки и ускоряет обмен веществ.
Во время процедуры создаётся вакуум, который мягко «вытягивает» застой, снимает напряжение и активирует внутренние силы организма.
После курса:
Процедура особенно полезна в осенний сезон — когда организму важно сохранить тепло и энергию.
Рекомендуемый курс — 5–10 сеансов, индивидуально подбирается специалистом.
Позаботьтесь о себе уже сегодня!
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5👍4
А что, если вместо ресторана забронировать с мамой/подругой/сестрой вечер заботы о себе в Perfect Line?
Хотя… кто сказал, что нужно выбирать? Можно и ужин, и массаж — идеальное сочетание ✨
Акция «Дуэт совершенства» в Perfect Line работает так просто, как ваши совместные планы:
📌 Вы рекомендуете студию подруге
📌 Она приходит на первый визит и называет ваш номер
📌 И вы обе получаете фитобочку/массаж шейно-воротниковой зоны/массаж спины (на выбор) В ПОДАРОК🤍
Perfect Line — это не только место, где мы заботимся о вашем теле.
Это пространство, где можно провести время вместе, выдохнуть, поговорить по душам и почувствовать себя лучше.
Запланируйте ваш следующий совместный ритуал красоты и гармонии🤍
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Акция «Дуэт совершенства» в Perfect Line работает так просто, как ваши совместные планы:
Perfect Line — это не только место, где мы заботимся о вашем теле.
Это пространство, где можно провести время вместе, выдохнуть, поговорить по душам и почувствовать себя лучше.
Запланируйте ваш следующий совместный ритуал красоты и гармонии🤍
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💘5🔥4
Когда пробки на 10 баллов, город шумит, а день тянется бесконечно — идеальный вечер собирается из самых простых вещей:
🍵тёплый травяной чай,
🛁 расслабляющая ванна с магнием,
🤩 и массаж в Perfect Line!
А если вы давно хотели познакомиться со студией — сейчас самый удачный момент:
массаж коррекции фигуры + фитобочка — 3.000₽ (вместо6.500₽).
Пусть даже самый загруженный день заканчивается так, как вам нравится — спокойно и с заботой о себе🤍
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Ссылка на наш сайт — https://perfectline.moscow/
🍵тёплый травяной чай,
А если вы давно хотели познакомиться со студией — сейчас самый удачный момент:
массаж коррекции фигуры + фитобочка — 3.000₽ (вместо
Пусть даже самый загруженный день заканчивается так, как вам нравится — спокойно и с заботой о себе
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Ссылка на наш сайт — https://perfectline.moscow/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥9❤6🍓5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот такое я люблю!
Сохраняйте!
📌 лосось (предварительно запеченный в духовке)
📌 красная капуста
📌 белокачанная капуста
📌 морковь
📌 рисовая лапша
📌 кинза
📌 зеленый лук
Для соуса:
- 1/4 стакана соевый соус
- 1/3 стакана хойсин соус
- 3 ст. л кунжутного масла
- 3 ст. л меда
- 1 ст.л имбиря
- 2 зубчика чеснока
- сок 1-2 лаймов
#рецепты
Сохраняйте!
Для соуса:
- 1/4 стакана соевый соус
- 1/3 стакана хойсин соус
- 3 ст. л кунжутного масла
- 3 ст. л меда
- 1 ст.л имбиря
- 2 зубчика чеснока
- сок 1-2 лаймов
#рецепты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8😍6❤5
С любовью к вашему совершенству!🧡
В студии коррекции фигуры Perfect Line кипит не только работа над вашими идеальными формами, но и наши сердца! Мы искренне любим то, что делаем, и безмерно благодарны каждому из вас за ваше доверие, усердие и потрясающие результаты.
Вы вдохновляете нас на новые свершения, и, чтобы выразить нашу огромную любовь, мы подготовили для Вас СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ, которые сделают путь к телу вашей мечты еще приятнее:
📌 «Идеальное начало»
📌 «Любимый клиент»
📌 «Дуэт совершенства»
📌 «Любимые именинницы»
Мы верим, что настоящая красота рождается в заботе и внимании к себе!
С любовью и заботой,
Ваша студия коррекции фигуры Perfect Line
В студии коррекции фигуры Perfect Line кипит не только работа над вашими идеальными формами, но и наши сердца! Мы искренне любим то, что делаем, и безмерно благодарны каждому из вас за ваше доверие, усердие и потрясающие результаты.
Вы вдохновляете нас на новые свершения, и, чтобы выразить нашу огромную любовь, мы подготовили для Вас СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ, которые сделают путь к телу вашей мечты еще приятнее:
Первый сеанс ручного массажа + фитобочка — 3.000₽ (вместо6.500₽), чтобы познакомиться и сделать первый шаг без сомнений!
При покупке курса из 7 сеансов -10% от стоимости, а также Фитокомплекс «Детокс» + массаж спины В ПОДАРОК
Приходите с мамой/сестрой/подругой и получите на выбор: Фитобочку, массаж шейно-воротниковой зоны или массаж спины в подарок🎁
В честь дня рождения мы дарим -15% на все программы и абонементы. Специальное предложение действует неделю до, а также неделю после дня рождения
🤍
Мы верим, что настоящая красота рождается в заботе и внимании к себе!
С любовью и заботой,
Ваша студия коррекции фигуры Perfect Line
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6💘6
В Perfect Line мы создаем не только красоту, но и атмосферу, в которой можно замедлиться и услышать себя…
Наш telegram — это комьюнити женщин, которые выбирают себя и заботу о себе.
Здесь мы говорим не только о процедурах и массаже, но и о стиле жизни, внутреннем балансе и маленьких ритуалах, которые делают нас ещё счастливее.
Станьте частью нашего сообщества,
миссия которого — вдохновлять на любовь к себе и находить гармонию в каждом дне…🤍
Наш telegram — это комьюнити женщин, которые выбирают себя и заботу о себе.
Здесь мы говорим не только о процедурах и массаже, но и о стиле жизни, внутреннем балансе и маленьких ритуалах, которые делают нас ещё счастливее.
Станьте частью нашего сообщества,
миссия которого — вдохновлять на любовь к себе и находить гармонию в каждом дне…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😍6💘6
Пришло время назвать имена победителей нашего розыгрыша среди подписчиков, которые пришли к нам от Натали🤍
Спасибо каждому, кто недавно стал частью нашего женского сообщества «Perfect Line»
Имена счастливчиков⬇️
@leriavp
@Lora_Elis
@ipatiy_sv
Спасибо каждому, кто недавно стал частью нашего женского сообщества «Perfect Line»
Имена счастливчиков
@leriavp
@Lora_Elis
@ipatiy_sv
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰10😍6🔥5
Если у вас давно было желание окунуться в мир совершенной заботы, обнулиться, расправить крылья — мы вас понимаем.
Поэтому и приглашаем в гости.
В наших стенах нашли ресурсы многие, особенно приятно было получать от них отзывы и видеть их преображение наглядно🤍
Но еще, чтобы вы понимали, мы гордимся и тем, что эффекты от ритуалов проявляются и на каждом члене команды Perfect Line.
Делимся любимыми ритуалами Юлии, основательницы сети студий Perfect Line. Она говорит, что это то, что удивляет эффектом не только её, но и всех гостей(без исключения).
Поэтому и приглашаем в гости.
В наших стенах нашли ресурсы многие, особенно приятно было получать от них отзывы и видеть их преображение наглядно
Но еще, чтобы вы понимали, мы гордимся и тем, что эффекты от ритуалов проявляются и на каждом члене команды Perfect Line.
Что мы посоветуем для знакомства?
Делимся любимыми ритуалами Юлии, основательницы сети студий Perfect Line. Она говорит, что это то, что удивляет эффектом не только её, но и всех гостей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4😍4