Памятка для гостей студии Perfect Line:
до/после сеанса:
во время сеанса:
Записаться
до/после сеанса:
📌 Подойти пораньше, чтобы успеть заполнить анкету, отдохнуть и расслабиться.📌 Не принимать пищу за 1-1,5 часа до процедуры (здесь речь идет о полноценном приеме пищи, перекусы допускаются)📌 Заранее сообщить о своем самочувствии, ранее перенесенных операциях и любых недомоганиях.📌 После сеанса пить больше воды, чтобы помочь организму вывести токсины и восстановиться.
во время сеанса:
📌
Делитесь с мастером своими ощущениями во время массажа, даже если они кажутся Вам незначительными.
📌
Не стесняйтесь сообщать о своих пожеланиях, дискомфорте или болезненных ощущениях. Ваше доверие и комфорт превыше всего
Записаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💔4🔥3
Вы слышали о марциальной воде?
Мы - нет. Это один из старейших минеральных источников России близ Петрозаводска. Он так и называется – Марциальные воды.
В составе такой воды много железа, отсюда и название (от латинского Mars - бог войны и покровитель стали). Источник открыли еще при Петре I. Император туда приезжал лечиться от усталости и головных болей.
Марциальная вода помогает при анемии, низком гемоглобине, хронической усталости. В ее составе – ионы железа, углекислота, а также марганец, магний и кальций, который нормализуют сон и снимают спазмы.
Пошли гуглить и обнаружили такую воду на маркетплейсах!
Мы - нет. Это один из старейших минеральных источников России близ Петрозаводска. Он так и называется – Марциальные воды.
В составе такой воды много железа, отсюда и название (от латинского Mars - бог войны и покровитель стали). Источник открыли еще при Петре I. Император туда приезжал лечиться от усталости и головных болей.
Марциальная вода помогает при анемии, низком гемоглобине, хронической усталости. В ее составе – ионы железа, углекислота, а также марганец, магний и кальций, который нормализуют сон и снимают спазмы.
Пошли гуглить и обнаружили такую воду на маркетплейсах!
❤5🔥5😍3
Коррекция фигуры за 1 сеанс!
В быстром ритме большого города мы не всегда успеваем заботиться о себе — именно для этого в нашей студии мы предлагаем эффективное решение в виде однодневных программ:
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
В быстром ритме большого города мы не всегда успеваем заботиться о себе — именно для этого в нашей студии мы предлагаем эффективное решение в виде однодневных программ:
📌 Расслабляющий spa-комплекс // 100 мин
• фитобочка
• виски-пеленания
• массаж швз и массаж головы📌 Жиросжигающий комплекс Medium // 90 мин
• фитокомплекс Styx
• коррекция фигуры📌 Противоотечный комплекс // 140 мин
• фитобочка
• виски-пеленания
📌
Комплекс для лифтинга кожи // 80 мин
• фитобочка
• обертывание Styx
📌
Антицеллюлитный комплекс // 80 мин
• фитобочка
• антицеллюлитный массаж
📌
Жиросжигающий комплекс Strong
• фитобочка
• коррекция фигуры
• обертывание Styx
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥5🔥5
3️⃣ простых лайфхака для усиления эффекта от массажа дома.
Хотите, чтобы результаты от курса процедур наступили быстрее и сохранились дольше? Подключайте эти привычки:
Помните: эти советы — отличное дополнение, но не замена профессиональным процедурам🤍
Хотите, чтобы результаты от курса процедур наступили быстрее и сохранились дольше? Подключайте эти привычки:
1. Сухая щетка за 5 минут. До душа круговыми движениями пройдитесь по проблемным зонам снизу вверх. Улучшит кровоток и подготовит кожу к косметике.
2. Лимфодренажный коктейль. Стакан теплой воды с лимонным соком и щепоткой корицы утром натощак запустит метаболизм и очищение.
3. Контрастный душ на зоны. После душа направьте струю прохладной воды на бедра и живот. Отлично тонизирует сосуды и кожу.
Помните: эти советы — отличное дополнение, но не замена профессиональным процедурам🤍
❤5👍5💘3
Базовый минимум от команды Perfect Line: топ-3️⃣ процедуры, которые стоит попробовать каждой👇🏻
🔥5❤4👍3
1. ФИТОБОЧКА
— это не обжигающий огонь сауны, а проникающая теплота. Воздух наполнен целебным дыханием алтайских трав — горьковатая свежесть полыни, цветочная нежность ромашки, смолистая сила можжевельника. Каждый вдох — это сеанс ароматерапии, успокаивающий ум и раскрывающий лёгкие. Из организма уходит всё лишнее: усталость, накопленная за долгий перелет, стресс мегаполиса, токсины и отечность.
— это не обжигающий огонь сауны, а проникающая теплота. Воздух наполнен целебным дыханием алтайских трав — горьковатая свежесть полыни, цветочная нежность ромашки, смолистая сила можжевельника. Каждый вдох — это сеанс ароматерапии, успокаивающий ум и раскрывающий лёгкие. Из организма уходит всё лишнее: усталость, накопленная за долгий перелет, стресс мегаполиса, токсины и отечность.
🔥6❤4👍4
2. МАССАЖ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
— это не просто массаж. Это архитектура вашего тела.
Представьте, что умелые руки скульптора работают не с глиной, а с вашим силуэтом. Глубокий, интенсивный массаж, который:
· Дробит и выводит целлюлитные «залежи», превращая бугристую «апельсиновую корку» в гладкую, упругую кожу.
· «Перезапускает» метаболизм в проблемных зонах (живот, бока, бедра), заставляя их активно сжигать жир.
· Разминает и уплотняет ткани, возвращая тонус и создавая четкий, подтянутый контур.
Результат виден сразу: тело становится более гладким и легким, а при регулярном подходе массаж помогает «вылепить» идеальный силуэт.
— это не просто массаж. Это архитектура вашего тела.
Представьте, что умелые руки скульптора работают не с глиной, а с вашим силуэтом. Глубокий, интенсивный массаж, который:
· Дробит и выводит целлюлитные «залежи», превращая бугристую «апельсиновую корку» в гладкую, упругую кожу.
· «Перезапускает» метаболизм в проблемных зонах (живот, бока, бедра), заставляя их активно сжигать жир.
· Разминает и уплотняет ткани, возвращая тонус и создавая четкий, подтянутый контур.
Результат виден сразу: тело становится более гладким и легким, а при регулярном подходе массаж помогает «вылепить» идеальный силуэт.
❤5🔥5👍4
3. ОБЕРТЫВАНИЕ STYX
Это — точный удар по жиру. Представьте формулу, которая создает эффект «термоядерной печи» в проблемных зонах. Пока вы лежите, мощная активная смесь проникает глубоко в ткани, чтобы:
· Запустить мощный лимфодренаж, вымывая излишки жидкости и токсины.
· Активировать расщепление жировых клеток (липолиз) через интенсивное прогревание и действие активных компонентов.
· Наглядно уменьшить объемы уже после первого сеанса.
Styx — это ваш кратчайший путь к контуру тела, о котором вы мечтаете. Быстро. Результативно. Без компромиссов.
Это — точный удар по жиру. Представьте формулу, которая создает эффект «термоядерной печи» в проблемных зонах. Пока вы лежите, мощная активная смесь проникает глубоко в ткани, чтобы:
· Запустить мощный лимфодренаж, вымывая излишки жидкости и токсины.
· Активировать расщепление жировых клеток (липолиз) через интенсивное прогревание и действие активных компонентов.
· Наглядно уменьшить объемы уже после первого сеанса.
Styx — это ваш кратчайший путь к контуру тела, о котором вы мечтаете. Быстро. Результативно. Без компромиссов.
❤5👍4🔥4
В Perfect Line можно позаботиться о себе уже сегодня — и оплатить позже🤍
Мы делаем всё, чтобы путь к телу мечты был не только эффективным, но и комфортным!
Поэтому, в нашей студии мы предоставляем возможность оплаты программ и абонементов частями:
Мы делаем всё, чтобы путь к телу мечты был не только эффективным, но и комфортным!
Поэтому, в нашей студии мы предоставляем возможность оплаты программ и абонементов частями:
оплату можно разделить на 2 части. 50% в день покупки программы и вторую часть по истечении 2-х недель
❤6🙏5👀5
«Подтяжка лица без хирургического вмешательства»: основные плюсы фейслифтинга
Фейслифтинг — это общее название для процедур нехирургической подтяжки лица. К фейслифтингу часто относят массаж лица.
Безусловно, массаж лица может быть замечательным инструментом для фейслифтинга. Это нехирургический метод коррекции возрастных изменений, который помогает стимулировать кровообращение, укреплять мышцы и улучшать текстуру кожи.
К очевидным плюсам массажа лица можно отнести:
Стимуляция коллагена
Процедура массажа стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость и тонус кожи.
Уменьшение отечности
Мягкие движения массажа способствуют оттоку лишней жидкости из тканей, что может сделать лицо более скульптурным и менее отечным.
Повышение эффективности остальных продуктов ухода за кожей
Массаж позволяет улучшить проникновение активных ингредиентов из уходовых средств в кожу.
Как и у любой другой процедуры, у фейслифтинга с помощью массажа есть свои противопоказания: например, акне и наличие воспалительных узелков на лице. Повышенная температура тела, раздражение кожи в области проведения массажа, местные аллергические реакции, индивидуальная чувствительность кожи также могут стать противопоказанием к проведению массажа.
Помимо этого, прибегать к массажу не рекомендуется тем, кто предпочитает инъекционные омолаживающие процедуры, об этом рассказали здесь
Фейслифтинг — это общее название для процедур нехирургической подтяжки лица. К фейслифтингу часто относят массаж лица.
Безусловно, массаж лица может быть замечательным инструментом для фейслифтинга. Это нехирургический метод коррекции возрастных изменений, который помогает стимулировать кровообращение, укреплять мышцы и улучшать текстуру кожи.
К очевидным плюсам массажа лица можно отнести:
Стимуляция коллагена
Процедура массажа стимулирует выработку коллагена — белка, отвечающего за упругость и тонус кожи.
Уменьшение отечности
Мягкие движения массажа способствуют оттоку лишней жидкости из тканей, что может сделать лицо более скульптурным и менее отечным.
Повышение эффективности остальных продуктов ухода за кожей
Массаж позволяет улучшить проникновение активных ингредиентов из уходовых средств в кожу.
Как и у любой другой процедуры, у фейслифтинга с помощью массажа есть свои противопоказания: например, акне и наличие воспалительных узелков на лице. Повышенная температура тела, раздражение кожи в области проведения массажа, местные аллергические реакции, индивидуальная чувствительность кожи также могут стать противопоказанием к проведению массажа.
Помимо этого, прибегать к массажу не рекомендуется тем, кто предпочитает инъекционные омолаживающие процедуры, об этом рассказали здесь
Telegram
«Perfect Line» — твоя идеальная фигура
❔Нестыдный вопрос: «Можно ли делать скульптурирующий массаж лица после ботокса?»
Сочетать инъекции ботокса с мануальной пластикой лица однозначно нельзя. Либо уколы, либо фейсбилдинг. После ботокса крайне не рекомендуется совершать физические манипуляции…
Сочетать инъекции ботокса с мануальной пластикой лица однозначно нельзя. Либо уколы, либо фейсбилдинг. После ботокса крайне не рекомендуется совершать физические манипуляции…
❤6👍3🔥3
Даже при худом теле остается целлюлит?
Причина — не лишний вес, а застой лимфы и слабый тонус мышц
Антицеллюлитный массаж помогает проработать эти глубинные причины: он активизирует лимфоток, улучшает микроциркуляцию и возвращает коже гладкость и тонус.
Если работать комплексно, за месяц вы укрепите мышцы всего тела, улучшите форму ягодиц и уменьшите проявление целлюлита.
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Причина — не лишний вес, а застой лимфы и слабый тонус мышц
Антицеллюлитный массаж помогает проработать эти глубинные причины: он активизирует лимфоток, улучшает микроциркуляцию и возвращает коже гладкость и тонус.
Если работать комплексно, за месяц вы укрепите мышцы всего тела, улучшите форму ягодиц и уменьшите проявление целлюлита.
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
🔥6👀4🤗4
Ответы на часто задаваемые вопросы:
1. «Нужно ли брать с собой полотенца и еще что-то?»
— Нет, у нас есть все необходимое для вашего удобства и комфорта:
Полотенца, тапочки, халат, одноразовое белье, резинка для волос, средства для гигиены, фен.
2. «Мастер мужчина или женщина?»
— У нас исключительно женское пространство и работают только женщины.
3. «Можно ли есть до и после массажа?»
— Мы рекомендуем осуществить прием пищи за 1,5 часа до начала сеанса (легкие перекусы допускаются). После сеанса через 30-40 минут можно перекусить, но не делать плотный приём пищи.
4. «Можно ли после загара идти на фитокомплекс «Детокс»?»
— Мы рекомендуем посетить сеанс перед загаром.
Вы можете также задать свой вопрос в рубрике — и мы с удовольствием на него ответим🫶🏻
1. «Нужно ли брать с собой полотенца и еще что-то?»
— Нет, у нас есть все необходимое для вашего удобства и комфорта:
Полотенца, тапочки, халат, одноразовое белье, резинка для волос, средства для гигиены, фен.
2. «Мастер мужчина или женщина?»
— У нас исключительно женское пространство и работают только женщины.
3. «Можно ли есть до и после массажа?»
— Мы рекомендуем осуществить прием пищи за 1,5 часа до начала сеанса (легкие перекусы допускаются). После сеанса через 30-40 минут можно перекусить, но не делать плотный приём пищи.
4. «Можно ли после загара идти на фитокомплекс «Детокс»?»
— Мы рекомендуем посетить сеанс перед загаром.
Вы можете также задать свой вопрос в рубрике — и мы с удовольствием на него ответим🫶🏻
❤🔥6❤3👎1
Ваше тело не враг, а сообщник. Расшифровываем сигналы🕵🏻♀️
Знаете ли вы, что «проблемные» зоны — это часто не приговор, а зашифрованное послание вашего тела? Давайте расшифруем:
📌 «Ушки» на бедрах и «галифе»: Могут говорить о нарушении лимфотока и застое в области таза. Частая причина — долгое сидение.
📌 Живот, который не уходит: Возможно, это не только про питание, но и про осанку. Сгорбленная спина «выдвигает» внутренние органы вперед.
📌 Дряблая кожа на руках:
Сигнал о недостатке тонуса и плохой эластичности волокон коллагена.
Когда мы чувствуем усталость, тяжесть или видим «проблемные зоны» — это не просто внешние проявления. это сигнал о том, что пора позаботиться о себе.
Знаете ли вы, что «проблемные» зоны — это часто не приговор, а зашифрованное послание вашего тела? Давайте расшифруем:
Сигнал о недостатке тонуса и плохой эластичности волокон коллагена.
Когда мы чувствуем усталость, тяжесть или видим «проблемные зоны» — это не просто внешние проявления. это сигнал о том, что пора позаботиться о себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3😍2
ОТРИЦАТЕЛЬНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ — ПРАВДА ИЛИ МИФ
После выхода на рынок колы без калорий мир пошатнулся. Как что-то, что нужно глотать или кусать, может исчезать в теле без привеса в бедрах? Может.
Большинство экспертов считают теорию об отрицательной калорийности лишенной подтверждающих аргументов. Прежде всего потому, что каждый продукт состоит из белков, жиров и углеводов. А все эти компоненты сами по себе являются источниками энергии. Пожалуй, есть одно исключение — вода, которая не содержит ничего из вышеперечисленного. Тем не менее отрицательная калорийность существует. И работает.
Встречайте, отрицательная калорийность.
Чаще всего к «отрицательной» категории продуктов относится пища с высоким содержанием клетчатки.
Секрет прост: на переваривание еды с клетчаткой организм затрачивает намного больше времени и энергии, благодаря чему и удается получить минус в калориях.
К примеру, на усвоение сельдерея уйдет больше внутренних ресурсов, чем этот овощ сам «поставляет».
Сельдерей — лидер «отрицательного» списка: 100 граммов овоща приравниваются к 14 калориям. Для его усвоения организму придется потратить в два раза больше — 28 калорий.
После выхода на рынок колы без калорий мир пошатнулся. Как что-то, что нужно глотать или кусать, может исчезать в теле без привеса в бедрах? Может.
Большинство экспертов считают теорию об отрицательной калорийности лишенной подтверждающих аргументов. Прежде всего потому, что каждый продукт состоит из белков, жиров и углеводов. А все эти компоненты сами по себе являются источниками энергии. Пожалуй, есть одно исключение — вода, которая не содержит ничего из вышеперечисленного. Тем не менее отрицательная калорийность существует. И работает.
Встречайте, отрицательная калорийность.
Чаще всего к «отрицательной» категории продуктов относится пища с высоким содержанием клетчатки.
Секрет прост: на переваривание еды с клетчаткой организм затрачивает намного больше времени и энергии, благодаря чему и удается получить минус в калориях.
К примеру, на усвоение сельдерея уйдет больше внутренних ресурсов, чем этот овощ сам «поставляет».
Сельдерей — лидер «отрицательного» списка: 100 граммов овоща приравниваются к 14 калориям. Для его усвоения организму придется потратить в два раза больше — 28 калорий.
❤4👍3🔥2
Ваше идеальное тело ждет вас в понедельник😉
Отличных выходных и мягкого начала новой недели!
Напоминаем, что мы ждем вас в нашей студии🤍
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Отличных выходных и мягкого начала новой недели!
Напоминаем, что мы ждем вас в нашей студии🤍
Записаться
@PerfectLine23 — Уланский пер. 23
@PerfectLine64 — Ленинский пр. 64/2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4😍3❤2🤝1
Что добавить в рацион в ноябре: продукты для энергии, иммунитета и настроения🥗
Ноябрь — месяц, когда организму особенно нужны поддержка и тепло.
Вот продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы чувствовать себя бодро и спокойно:
⚪️ Корнеплоды и сезонные овощи
Свёкла, морковь, тыква, пастернак, сельдерей.
Они богаты клетчаткой и витаминами, поддерживают пищеварение и дают ощущение сытости.
⚪️ Яблоки и груши
Хорошо хранятся осенью, насыщают витаминами A и C, улучшают обмен веществ и работу кишечника.
⚪️ Жирная рыба
Источники омега-3, которые укрепляют иммунитет и помогают справиться с осенней апатией.
⚪️ Орехи и семена
Грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки - идеальный перекус, богатый магнием, цинком и белком.
⚪️ Имбирь, лимон и мёд
Тёплые напитки с этими ингредиентами отлично поддерживают иммунную систему и согревают вхолодные дни.
⚪️ Капуста всех видов
Белокочанная, брокколи, квашеная - источник витамина C и пробиотиков для кишечника.
⚪️ Горький шоколад и бананы
Для выработки серотонина и хорошего настроения в пасмурные дни.
Ноябрь — месяц, когда организму особенно нужны поддержка и тепло.
Вот продукты, которые стоит включить в рацион, чтобы чувствовать себя бодро и спокойно:
Свёкла, морковь, тыква, пастернак, сельдерей.
Они богаты клетчаткой и витаминами, поддерживают пищеварение и дают ощущение сытости.
Хорошо хранятся осенью, насыщают витаминами A и C, улучшают обмен веществ и работу кишечника.
Источники омега-3, которые укрепляют иммунитет и помогают справиться с осенней апатией.
Грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки - идеальный перекус, богатый магнием, цинком и белком.
Тёплые напитки с этими ингредиентами отлично поддерживают иммунную систему и согревают вхолодные дни.
Белокочанная, брокколи, квашеная - источник витамина C и пробиотиков для кишечника.
Для выработки серотонина и хорошего настроения в пасмурные дни.
Совет: готовьте блюда, которые дарят тепло - запечённые овощи, крем-супы, каши, тушёные блюда. И не забывайте пить достаточно воды, даже в холодное время года!"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤3😍2🍓1
Правда или миф? Проверяем ваши знания о коррекции фигуры!
Давайте честно: какой из этих пунктов вам знаком?
Разрушаем мифы:
🔵 Объемы возвращаются, если не пройти полный курс и не поддерживать результат от 2 до 4 раз в месяц. Мы даем персональные рекомендации по поддержке!
🔵 Антицеллюлитный массаж должен быть ощутимым за счет глубокой проработки подкожно-жировой клетчатки.
🔵 Коррекция — это 40% работа мастера и 60% — ваш образ жизни. Мы помогаем добиться максимума, но без минимальных усилий с вашей стороны результат будет не таким ярким.
Давайте честно: какой из этих пунктов вам знаком?
🔵 «После курса массажа объемы быстро вернутся. Это бесполезно».
🔵
«Антицеллюлитный массаж не должен быть болезненным».
🔵
«Чтобы ушли бока, нужно просто пару недель походить на массаж».
Разрушаем мифы:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8😍4❤3
Магний — важнейшая добавка на планете прямо сейчас — BBC назвали его «чудо-таблеткой», без которой организм буквально разваливается.
Рынок магния перевалил за $3 млрд за последние 10 лет — всё больше людей принимают его для сна, нервов и пищеварения. Магний участвует в 300 процессах — от выработки клеточной энергии до расслабления сосудов и снижения тревожности и стресса.
Осенью и зимой он нужен особенно: из-за холода, дефицита света и витамина D организм тратит запасы быстрее. Добавьте сюда кофе и чай — и уровень магния тает на глазах. При этом обычным рационом его практически не восполнить.
Новость для тех, кому немного за 25.
Рынок магния перевалил за $3 млрд за последние 10 лет — всё больше людей принимают его для сна, нервов и пищеварения. Магний участвует в 300 процессах — от выработки клеточной энергии до расслабления сосудов и снижения тревожности и стресса.
Осенью и зимой он нужен особенно: из-за холода, дефицита света и витамина D организм тратит запасы быстрее. Добавьте сюда кофе и чай — и уровень магния тает на глазах. При этом обычным рационом его практически не восполнить.
Новость для тех, кому немного за 25.
❤9👏5🤯5
Кортизол разрушает вас!
КОРТИЗОЛ
— это гормон стресса, он помогает нам выживать: утром поднимает нас с кровати, дает энергию действовать, а в опасности включает режим «бей или беги»
НО❗️ если стресса слишком много и отдыха мало — кортизол живёт в организме на максимуме.
ГЛАВНОЕ
Кортизол – не враг. Он должен быть выше утром и ниже вечером. Если наоборот — происходит выгорание
❓ Что происходит, если кортизол всегда высокий?
— Вы просыпаетесь и сразу уставшая.
— Мозг в тумане, сложно сосредоточиться.
— Вес растёт, особенно в области живота.
— Иммунитет слабеет - цепляешь вирусы быстрее.
— Давление скачет.
— Либидо падает.
— Цикл может сбиться.
Как подружиться с кортизолом?
✅ Ложиться спать до 23:00 — ночью кортизол должен снижаться.
✅ Белок и жиры на завтрак — стабилизируют сахар и кортизол.
✅ Прогулки, тёплый чай, массаж, дыхательные практики.
✅ Умеренный спорт — не убиваться тренировками до изнеможения.
✅ Магний и В-группа витаминов помогают нервной системе.
А чтобы проверить уровень кортизола в вашем организме, подготовили тест👇🏻
КОРТИЗОЛ
— это гормон стресса, он помогает нам выживать: утром поднимает нас с кровати, дает энергию действовать, а в опасности включает режим «бей или беги»
НО
ГЛАВНОЕ
Кортизол – не враг. Он должен быть выше утром и ниже вечером. Если наоборот — происходит выгорание
— Вы просыпаетесь и сразу уставшая.
— Мозг в тумане, сложно сосредоточиться.
— Вес растёт, особенно в области живота.
— Иммунитет слабеет - цепляешь вирусы быстрее.
— Давление скачет.
— Либидо падает.
— Цикл может сбиться.
Как подружиться с кортизолом?
А чтобы проверить уровень кортизола в вашем организме, подготовили тест👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👏3
ТЕСТ: какой у вас кортизол?
Проверьте себя — выберете, что откликается вам и посчитайте, сколько раз вы выберете «ДА».
ПРИЗНАКИ ВЫСОКОГО КОРТИЗОЛА:
1. Просыпаетесь ночью с мыслями о работе или проблемах?
2. Сердце бьется быстро без причины?
3. Трудно заснуть, прокручиваете все в голове?
4. Тянет на сладкое или кофе, особенно вечером?
5. Часто раздражаетесь, срываетесь на близких?
6. Вес «ползет» вверх, особенно в области живота?
7. Чувствуете тревогу без повода?
ПРИЗНАКИ НИЗКОГО КОРТИЗОЛА
1. По утрам встаёте еле-еле, даже если спите 8 часов?
2. После обеда засыпаете на ходу?
3. Чувствуете слабость, тяжело тренироваться?
4. Кофе почти не бодрит?
5. Часто кружится голова, низкое давление?
6. Настроение ровное, но всё лень и «нет сил»?
7.Вес стоит или падает, мышцы вялые?
Подсчитайте баллы и если у вас 4+ «ДА» в первой части — ваш кортизол, скорее всего, высокий.
Если у вас 4+ «ДА» во второй части — у вас может быть низкий кортизол (выгорание).
Если и там, и там — значит, кортизол скачет и надпочечники перегружены.
Проверьте себя — выберете, что откликается вам и посчитайте, сколько раз вы выберете «ДА».
ПРИЗНАКИ ВЫСОКОГО КОРТИЗОЛА:
1. Просыпаетесь ночью с мыслями о работе или проблемах?
2. Сердце бьется быстро без причины?
3. Трудно заснуть, прокручиваете все в голове?
4. Тянет на сладкое или кофе, особенно вечером?
5. Часто раздражаетесь, срываетесь на близких?
6. Вес «ползет» вверх, особенно в области живота?
7. Чувствуете тревогу без повода?
ПРИЗНАКИ НИЗКОГО КОРТИЗОЛА
1. По утрам встаёте еле-еле, даже если спите 8 часов?
2. После обеда засыпаете на ходу?
3. Чувствуете слабость, тяжело тренироваться?
4. Кофе почти не бодрит?
5. Часто кружится голова, низкое давление?
6. Настроение ровное, но всё лень и «нет сил»?
7.Вес стоит или падает, мышцы вялые?
Подсчитайте баллы и если у вас 4+ «ДА» в первой части — ваш кортизол, скорее всего, высокий.
Если у вас 4+ «ДА» во второй части — у вас может быть низкий кортизол (выгорание).
Если и там, и там — значит, кортизол скачет и надпочечники перегружены.
🔥5❤4😍4