با تصویر نفس عمیق بکشید☝️

اگر ورزش نمیکنید روزی ۲۰ نفس عمیق بکشید فواید کشیدن نفس عمیق:

👈 هضم غذا
👈 سلامت قلب
👈 کاهش بیماری های ناشی از چاقی
👈 کاهش مشکلات ناشی از عدم ورزش

📌 سن ریه

📌 تکنیک تنفس برای رفتن به حالت آلفا

@PerOneXHealth

تحرک عکس میزان استرس شما را بازگو می کند
هر چقدر عکس را با حرکت بیشتری ببینید استرس شما بالاتر است

📌 عکس دوم

@PerOneXHealth

📌 جلوگیری از خستگی چشم 👇
https://www.instagram.com/p/B_Ax5RvFIze/?igshid=5dt3vc51gnmw

📌 تمرین جلوگیری از پیرچشمی
📌 تست آستیگمات

@PerOneXHealth

این تصویر رو تو گوشیتون ذخیره کنید و هر وقت مدت طولانی سرتون تو گوشی بود و یا سرگرم تلگرام و اینستاگرام بودید، بعدش این حرکات رو انجام بدید تا در طولانی مدت دچار مشکلات بینایی نشید!

@PerOneXHealth

وقتی معنی زندگی رو میفهمیم از خودمون خوشمون میاد
یا چون عادت کردیم و یه جور ساز و کار دفاعی جلوی ترس های مرگ، آزادی، تنهایی و پوچی هست خودمونو دوست داریم
یا اصلا معنی زندگی اینه که خودمونو دوست داشته باشیم تا بازجوییم روزگار وصل خویش و گوهر خویش پیدا کنیم و برعکس؟!
یا چی اصلا
اصلا پشیمونی یعنی چی؟ کی تعیین میکنه درست و غلط چیه و این حرفا ...

ولی بهرحال ما به معنی واقعی‌کلمه آزاد و تنهاییم و این همزمان ترسناک و شیرینه فقط شیرینیش رو وقتی همه جوره مسئولیت کارامون رو میپذیریم حس میکنیم و این گفتنش خیلی آسونه!

پادکست رواقو گوش کنید

ذهن تقابل پذیر (تفکر همبند) راجر مارتین ترجمه حمیدرضا جعفری رو هم دوست داشتید بخونید

این دو تا، کنار کتابهای پاداش دن آریلی و منحنی دوم چارلز هندی واقعا من رو نجات دادن و البته که هزاران مقاله و چندین کتاب و رویداد و سمینار و وبینار و تجربه استارتاپی و بازارهای مالی و ... هم کمک کردن بهم

راه هر کسی مخصوص خودشه ولی پادکست رواق و اون سه تا کتاب خیلی جنرالن به درد همه میخورن

راستی بعد خوندن اینا کیمیاگر کوئیلو هم معنی قشنگ تری پیدا می‌کنه

همینجا هم خطاب به هر کسی که بهش بدی کردم ازش حلالیت میطلبم ولی اینم بگم باید اون کارا رو میکردم تا رشد کنم ... (حالا جوگیر نشید خیلی هم بدی نکردم تو زندگیم 😂)

مجید قاسمی سیر

یادمه ریاضیدان ها و فیزیکدان ها دنبال فرمول واحدی بودن که کل مسایل جهان هستی رو حل کنه
(نگران نباشید فرمولی براش ندارم 😂)
ریشه ۴ ترس اصلی رو در سکوت مدیتیشن میشه دید
مرگ، آزادی، تنهایی و پوچی
همه در سکوت مدیتیشن تداعی میشن

رواق هم میگه باید با پذیرش مسئولیت و مولف زندگی خود بودن و بودن در ساحت خودشکوفایی و همگویی، اصیل زندگی کرد
گوشش کنید 👇
@ravaqpod

همینطور برای فهم تکمیلیش، انسانک رو هم با جان و دل بشنوید 👇
https://t.me/ensanak/1898

مجید قاسمی سیر

شاید معنا (کتاب پاداش دن آریلی)، ساختن چیزی است که دوست داریم و از آن لذت میبریم (همان چیزی که در جوهره وجود ما از زمان تولد در عمق وجود، ما را می خواند و در کتاب کیمیاگر کوئیلو و حرف های مولوی و ... اشاره شده) تا از این راه بخشی از تکامل کل جهان (به عنوان جزیی از آن) باشیم
با علم به پوچی جهان و موقعیت ابزوردی که در آن هستیم و ترس های مرگ و آزادی و تنهایی (پادکست رواق) و با در نظر گرفتن منحنی دوم (کتاب منحنی دوم چارلز هندی که اشاره می کنه به اوج و فرود های ذاتی هر چیزی در این جهان) و این که "تغییر" تنها چیزی است که در این جهان ثابت میماند! (جهان آونگ است)
برای رسیدن به این مقصود باید از تفکر همبند بهره بگیریم (کتاب ذهن تقابل پذیر راجر مارتین ترجمه حمیدرضا جعفری)
آرزوی تو دستور توست (کوین ترودو) ولی به شرطها و شروطها ☯️

مجید قاسمی سیر

شاید جایگزین معنای زندگی، لذتی است که با سلامتی و آزادی منافاتی نداشته باشد
مجید (ره)

حالا که توجه شما را جلب کرده‌ام، مدیتیشن، دوست داشتن خودتان، تغذیه سالم، خواندن کتاب‌هایی که به شما خرد می‌دهند، زندگی در لحظه حال و مهربان بودن با همه موجودات را فراموش نکنید

همچنین بشنوید: کمی درباره ی پورن

@PerOneXHealth

و چقدر تفکر همبند (ذهن تقابل پذیر نوشته راجر مارتین ترجمه حمیدرضا جعفری) سخت و مفید است!
همه چیز طیف است و باید از دل متناقض نماها به بهترین راه حل رسید

مجید قاسمی سیر

ذهن تقابل پذیر (تفکر همبند)، یعنی میدونی مرگ هست ولی درست زندگی کنی، از آزادیت فرار نکنی! تنهایی رو وجه اشتراک ارتباط هات قرار بدی و با این که دنیا ابزورده، معنای خودت رو بسازی!

مجید قاسمی سیر

پس از آن یک باره عنایت خدایی دامن گیرم شده عوضم کرد و در خود یک نوع شیفتگی و بیتابی نسبت به تحصیل کمال، حس نمودم. به‌طوری‌که از همان روز تا پایان ایام تحصیل که تقریباً هفده سال طول کشید، هرگز نسبت به تعلیم و تفکر درک خستگی و دلسردی نکردم و زشت و زیبای جهان را فراموش نموده و تلخ و شیرین حوادث، برابر می‌پنداشتم
✍ علامه طباطبایی


📌 احساس ناخوشایند و رنج یکی‌ نیستند!

احساساتِ ناخوشایند می‌توانند سخت و ناراحت‌کننده باشند.
اما دقت کن که ذهن همیشه می‌گوید احساسات ناخوشایند «مشکل» هستند!

ذهن باور دارد که:
«این احساس نباید اینجا باشد!»
ذهن باور دارد که:
«این احساس یک تجربهٔ بد است و نباید وجود داشته باشد!»

این حالت را مقاومت می‌گویند.
و رنج، از همین زاویهٔ مقاومت به‌وجود می‌آید.

کم‌کم متوجه شو که «احساسات ناخوشایند» با «رنج» یکی نیستند.
این مقاومت ذهن است — این باور که «این احساس نباید وجود داشته باشد» —
که رنج را خلق می‌کند.

بنابراین، دیگر باور نکن آنچه ذهن دربارهٔ احساسات یا هر چیز دیگری می‌گوید.

درک کن که افکار فقط برچسب‌ها، نظرات و قضاوت‌ها هستند؛
نه لازم است با آنها یکی شوی و نه لازم است تو را محدود کنند.

افکار، فقط «فیلترهایی» هستند که لازم نیست دیگر از پشت آنها دنیا را ببینی.

آنگاه تو به روی تجربه کردن حتی احساسات ناخوشایند و ناراحت‌کننده بدون رنج باز می‌شوی.

احساس ناخوشایند فقط یک «طعم» دیگر از زندگی است.
نه کمتر واقعی است و نه کمتر ارزشمند از احساسات خوشایند.

تجربه‌های خوشایند یا ناخوشایند که می‌آیند و می‌روند،
نه چیزی به تو اضافه می‌کنند و نه چیزی از تو کم می‌کنند!

تو خود واقعیِ تغییرناپذیرِ خویش هستی —
همیشه حاضر، بی‌شکل —
و در «مشاهدهٔ» توست که هم خوشایند و هم ناخوشایند
پدیدار می‌شوند و از میان می‌روند.

شناختن این حقیقت، آغاز «وجودِ بدون شرط» است —
و این همان طبیعت حقیقی توست —
که از دل آن می‌توانی هم خوشایند و هم ناخوشایند را
به یک اندازه در آغوش بگیری.

@PerOneXHealth

سر درد شما دقيقا چي به شما ميگه ...

📌 بهبود علایم بیماری و رفع درد قسمت های مختلف بدن با ماساژ دست

@PerOneXHealth

📌 هر لحظه که تسلیمم در کارگه تقدیر
آرام تر از آهو بی باک ترم از شیر
هر لحظه که میکوشم در کار کنم تدبیر
رنج از پی رنج آید زنجیر پی زنجیر
✍️ مولانا

📌 زندگی تعادل بین نگه داشتن و رها کردن است.
✍️ «مولانا جلال‌الدین محمد بلخی»

📌 خوش باش هر آنکه راز داند
داند که خوشی، خوشی کشاند
✍️ مولانا

📌 گر میروی بی حاصلی گر میبرندت واصلی
✍ مولانا

📌 گوی منی و میدوی در چوگان حکم من
در پی تو همی دوم گرچه که میدوانمت
✍ مولانا

📌 معنویت یعنی به قدرتی فراتر از خود، چون به او ایمان داری، خضوع میکنی
✍️ رضایی

📌 دور دور مرو که مهجور گردی و نزدیک نزدیک میا که رنجور گردی
✍️ عطار

📌 وضعیت را جدی بگیرید، زندگی را نه زیاد ...!
✍ کارلو آنجلوتی

📌 اگر نمی‌خواهیم بازیچه دستان هر فرومایه و مایه تمسخر هر نادانی شویم، اولین قدم خویشتن داری و تنهایی است.
✍ آرش

📌 به یزدان اگر ما خرد داشتیم
کجا این سرانجام بد داشتیم؟
✍ فردوسی

📌 خداوند هیچوقت در شرایطی که نمیخواهد در آن ماندنی شوی، آرامش نثارت نمیکند.
✍ رنه

📌 وقتی خوب فکرش را بکنی، می‌بینی که چیزهای زیبا بی‌صدا هستند.
جنگ صدا دارد، دعوا صدا دارد.
اما آغوش‌ها و نگاه‌ها بی‌صدا هستند.
حتی خوشبختی — چه گذرا باشد چه ماندگار — سکوت را دوست دارد.
آن سکوتی که در جان انسان شکل می‌گیرد، وقتی می‌خواهد لحظات ارزشمندش را در آغوش بگیرد و حفظ کند.
حرکتی‌ست از دل‌ها و نفس‌ها، اما بی‌صدا.
و گل … گل در سکوت شکوفا می‌شود.
✍ آرش

@PerOneXHealth

چون کمال بی نهایت است
مقصد مطرح نیست
مقصد همان حرکت است

@PerOneXHealth

زن ها نمی دانند که:

نیازهای شش گانه مرد چیست؟

نیازهای شش گانه مرد واقعا همین شش مورد است:

1- اعتماد
2- باور داشتن
3- قدردانی
4- تحسین
5- تأیید
6- تشویق

اما گاهی زن ها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند.

مردها نمی دانند که:

نیازهای شش گانه زن چیست؟

نیازهای شش گانه زن واقعا همین شش مورد است:

1- علاقه
2- درک
3- احترام
4- عشق ورزی
5- اعتبار
6- اطمینان خاطر

اما گاهی مردها به اشتباه، آن چه خود نیاز دارند را به همسرانشان عطا می کنند.

بياموزيد كه نيازهاى همديگر را بشناسيد و درصدد رفع آنها برآييد، تا زندگى استوارتر و پر انرژى ترى داشته باشيد.

برای خوشبخت شدن با یک مرد
کافی ست او را باور کنی،
حتی اگر دوستش هم نداشته باشی ..
و برای خوشبخت شدن با یک زن
کافی ست او را دوست داشته باشی ..
حتی اگر باورش نداشته باشی!

📌 زن، قوی، امن و روحیه بخش ...
مرد، امن و احساس ارزشمندی ده ...

📌 مدیریت انتظارات در رابطه، رمز دوام رابطه هاست

📌 هنر گفتگو (اصل اساسی گفت و گو)

📌 چرا مساوات جنسی به شکل رایج در جامعه امروزی مشکل دارد؟

ریشه در دو تفاوت اصلی مردان و زنان است 👇
https://www.instagram.com/reel/C1_ftDtC8mW/?igsh=dnd4enJ5ZHhrMXJp

برابری حقوق، حق همه ی انسان هاست اما یکی پنداشتن ساختار فکری، روحی و جسمی زن و مرد، مساوات نیست!

📌 زندگی تعادل بین نگه داشتن و رها کردن است
همزمان همه باید تعادل بین انرژی زنانه و مردانه وجود خود را برقرار کنیم
مردانه توجه به هدف، و زنانه در زمان حال زندگی کردن
زنانه عشق و همدلی، مردانه مسئولیت و حمایت

📌 گل رز

@PerOneXHealth

Hossein Yassini
و مسیح رها شده بر فضای ابری آپلود شد (رواق)، تا لمس اش زنده کند انسان را از تثلیثی که بر ستون مرگ قد برافراشته و هر لحظه به صلیب می کشد پیش از آنکه آرزو کند انسان، بهشتی را که میوه ی مرگ در آن ممنوعه بود.

https://bit.ly/3ouGtIe

هدف از گردآوری این مطالب، آموزش «قوانین جذب کائنات» و «موفقیت در ۷ روز» و معجزه‌گری و موضوعات مشابه این‌ها نیست. از آنجا که مشکل بسیاری از افراد در زندگی، کسب و کار، بازارهای مالی و ... ضعف خودباوری و به‌کارگیری حداکثر توانایی خود است، تصمیم گرفتیم با کمک مقاله‌ای از هیو کیمیورا (Hugh Kimura)، راه‌های استفاده از عبارت‌های تأکیدی (بیانی به شکل حال استمراری) مثبت را برای همه و معامله‌گران ارزهای دیجیتال توضیح دهیم.

عبارت‌های تأکیدی مثبت روزانه، جملات کوتاهی هستند که به شما کمک می‌کنند تا به‌تدریج به شخصیت مطلوب خود تبدیل شوید. در این مقاله تمرکز ما بر شخصیت معامله‌گری افراد است. (که البته در تمام جنبه ای زندگی قابل استفاده اند)

عبارت‌های‌ تأکیدی ابزارهایی قدرتمند هستند که توسط افراد موفق در حوزه کسب‌وکار، ورزش حرفه‌ای و بسیاری از مشاغل دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند.

با مطالعه این مقاله یاد می‌گیرید که چگونه عبارت‌های تأکیدی مثبت مختص به خودتان را (بخصوص در حوزه ترید و معامله‌گری) بسازید و یا به‌سادگی از عبارت‌های تأکیدی مثبتی که در این مقاله آورده‌ایم استفاده کنید. همچنین یاد می‌گیرید که چگونه آن‌ها را به کار ببرید تا به بهترین نتیجه ممکن برسید.

https://arzdigital.com/positive-affirmations-for-traders/

@PerOneXHealth

عبارت‌های‌ تأکیدی جملات آگاهانه‌ای هستند که به‌تدریج ذهنیت ناخودآگاه شما را بازنویسی می‌کنند. عوامل بیرونی زیادی (چه مثبت و چه منفی) وجود دارند که در ذهنیت ناخودآگاه‌تان نقش ایفا می‌کنند. در نتیجه این عوامل، باورهای زیادی را در طول سال‌ها، بارها و بارها به خود تلقین کرده‌اید. این تلقین‌ها اکنون در عمق ناخودآگاه شما ریشه دوانده و به بخشی از هویت و واقعیت شما تبدیل شده است.

به‌عنوان مثال چند مورد از این باورها را در اینجا آورده‌ایم:

من همیشه سودم را از دست می‌دهم.
انگار قانون مورفی را برای من درست کرده‌اند.
من همیشه مرتکب اشتباهات احمقانه‌ می‌شوم.
من از دیدن ضرر در دفتر معاملاتی‌ام متنفرم.
حقیقت این است که اگر جملات منفی را به‌صورت مداوم با خود تکرار کنید، به‌تدریج آن‌ها را باور خواهید کرد و در نهایت آنها به واقعیت تبدیل می‌شوند.

چنین برنامه‌هایی (تلقین‌های منفی) در طول زندگی‌مان در مغزمان در حال اجرا بوده و در بسیاری از مواقع ما حتی از حضور آن‌ها آگاهی نداشته‌ایم.

تنها سرنخی که یک برنامه منفی در حال اجرا از خود نشان می‌دهد این است که در زندگی به چیزهایی که می‌خواهیم نمی‌رسیم. این همان چیزی است که ما را مجبور می‌کند که زندگی در حالت اتوپایلت را متوقف کنیم و آگاهی بیشتری از این موضوع داشته باشیم که جریان از چه قرار است.

عبارت‌های تأکیدی مثبت به ما کمک می‌کنند که این تلقین‌های منفی را از خود دور کرده و روند را معکوس کنیم.

پیش از آن که وارد فرایند ساخت و استفاده از عبارت‌های تأکیدی روزانه شویم به یاد داشته باشید که عبارت‌های‌ تأکیدی، اثربخشی آنی ندارند.

سال‌ها طول کشیده است تا این ذهنیت منفی را در خود ایجاد کنید. بنابراین ممکن است چندین ماه و یا چندین سال طول بکشد تا این روند را معکوس کنید؛ پس صبور و ثابت‌قدم باشید.

@PerOneXHealth

حداقل نشانه‌های خوشبختی که تنها اقلیتی از مردم دنیا، هر ده تاش رو دارن:

ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما:
۱- سقفی بالای سرتونه
۲- امروز چیزی خوردین!
۳- خوش قلبین
۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین
۵- دسترسی به آب پاک دارین
۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌ مهربانی کردن بهتون رو داره
۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین
۸- لباس تمیز به تن دارین
۹- رؤیایی در سر دارین
۱۰- نفس می‌کشین!

📌 اجزای خوشحالی: 👇

https://t.me/TechRasaFarsi/3652

@PerOneXHealth