#Salomatlik_Rukn
Malinaning siz bn foydali xususiyatlari
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
Malinaning siz bn foydali xususiyatlari
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
✍ Malinaning siz bilmagan shifobaxsh xususiyatlari
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Malina — nafaqat mazali, balki foydali hamdir. Ushbu rezavor mevaning foydali xususiyatlari ko‘plab jiddiy kasalliklar oldini olish va ularni yengishga yordam beradi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Keksayish jarayonini sekinlashtiradi
Malina fenola va antotsianlar kabi antioksidant birikmalarga boy. Bu antioksidantlar hujayralarning qarish jarayonini tezlashtirib, surunkali kasalliklarni chuqurlashtiradigan erkin radikallar bilan zararlanishini kamaytiradi. Ratsioningizda antioksidantlar qanchalik ko‘p bo‘lsa, sog‘lig‘ingiz ham shunchalik yaxshi bo‘ladi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Immunitetni mustahkamlashda yordam beradi
Organizmingizga har kuni bakteriya va viruslar hujum qiladi. Bu shamollash, gripp kabi kasalliklarga olib keladi. Malina esa sizdagi immun tizimini mustahkamlaydi, natijada organizmingiz infeksiyalarga qarshi kurashishi osonlashadi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Yog‘larni eritadi
Yaqinda olimlar malina tarkibidagi keton yog‘larni eritishini aniqladi. Ushbu birikma kislorod iste’moli va issiqlik ajralib chiqishini tezlashtiradigan fermentlar faolligini oshiradi, bu esa yog‘ hujayralari tez erishini ta’minlaydi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Ovqat hazm qilishni normallashtiradi
Noto‘g‘ri ovqatlanish natijasida ovqat yaxshi hazm bo‘lmaydi, qorin dam bo‘ladi, qabziyat yuzaga keladi. Bunday paytda ichakka oziq tolalari yordam beradi. Bitta malinada oziq tolalari sutkalik normasining 32 foizi bo‘ladi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Shamollashni kamaytiradi
Ko‘plab kasalliklar yallig‘lanish jarayoni bilan birga kechadi yoki uni keltirib chiqaradi. Agar organizmingizga yordam bermoqchi bo‘lsangiz, malina — eng yaxshi tanlov. Ushbu meva shamollashga qarshi birikmalarga boy.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Saraton yuzaga kelishi oldini olishi mumkin
Hayvonlar ustida o‘tkazilgan ba’zi tajribalar malina sut bezi, yo‘g‘on ichak, qizilo‘ngach va bachadon bo‘yni saratoniga qarshi samarali vosita ekanligini ko‘rsatdi. U saraton hujayralari reproduktivligini pasaytiradi va ularning o‘limiga olib keladi, shu bilan birga, sog‘lom hujayralarni saqlab qoladi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Qondagi qand miqdorini nazorat qilishda yordam beradi
Diabetdan azob chekuvchi kishilarga qondagi qand miqdorini nazorat qilish qiyinchilik tug‘diradi. Malina esa kraxmalni qandga parchalaydigan muayyan fermentlarni bloklovchi birikmalarga ega bo‘lgani tufayli, ushbu vazifani yengillashtiradi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Qonning ivishini normallashtiradi
Malinada K vitamini yetarlicha miqdordamavjud bo‘lib, u qonning ivishini normallashtiradi va protrombin miqdorini pasaytiradi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Malina — nafaqat mazali, balki foydali hamdir. Ushbu rezavor mevaning foydali xususiyatlari ko‘plab jiddiy kasalliklar oldini olish va ularni yengishga yordam beradi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Keksayish jarayonini sekinlashtiradi
Malina fenola va antotsianlar kabi antioksidant birikmalarga boy. Bu antioksidantlar hujayralarning qarish jarayonini tezlashtirib, surunkali kasalliklarni chuqurlashtiradigan erkin radikallar bilan zararlanishini kamaytiradi. Ratsioningizda antioksidantlar qanchalik ko‘p bo‘lsa, sog‘lig‘ingiz ham shunchalik yaxshi bo‘ladi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Immunitetni mustahkamlashda yordam beradi
Organizmingizga har kuni bakteriya va viruslar hujum qiladi. Bu shamollash, gripp kabi kasalliklarga olib keladi. Malina esa sizdagi immun tizimini mustahkamlaydi, natijada organizmingiz infeksiyalarga qarshi kurashishi osonlashadi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Yog‘larni eritadi
Yaqinda olimlar malina tarkibidagi keton yog‘larni eritishini aniqladi. Ushbu birikma kislorod iste’moli va issiqlik ajralib chiqishini tezlashtiradigan fermentlar faolligini oshiradi, bu esa yog‘ hujayralari tez erishini ta’minlaydi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Ovqat hazm qilishni normallashtiradi
Noto‘g‘ri ovqatlanish natijasida ovqat yaxshi hazm bo‘lmaydi, qorin dam bo‘ladi, qabziyat yuzaga keladi. Bunday paytda ichakka oziq tolalari yordam beradi. Bitta malinada oziq tolalari sutkalik normasining 32 foizi bo‘ladi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Shamollashni kamaytiradi
Ko‘plab kasalliklar yallig‘lanish jarayoni bilan birga kechadi yoki uni keltirib chiqaradi. Agar organizmingizga yordam bermoqchi bo‘lsangiz, malina — eng yaxshi tanlov. Ushbu meva shamollashga qarshi birikmalarga boy.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Saraton yuzaga kelishi oldini olishi mumkin
Hayvonlar ustida o‘tkazilgan ba’zi tajribalar malina sut bezi, yo‘g‘on ichak, qizilo‘ngach va bachadon bo‘yni saratoniga qarshi samarali vosita ekanligini ko‘rsatdi. U saraton hujayralari reproduktivligini pasaytiradi va ularning o‘limiga olib keladi, shu bilan birga, sog‘lom hujayralarni saqlab qoladi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Qondagi qand miqdorini nazorat qilishda yordam beradi
Diabetdan azob chekuvchi kishilarga qondagi qand miqdorini nazorat qilish qiyinchilik tug‘diradi. Malina esa kraxmalni qandga parchalaydigan muayyan fermentlarni bloklovchi birikmalarga ega bo‘lgani tufayli, ushbu vazifani yengillashtiradi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Qonning ivishini normallashtiradi
Malinada K vitamini yetarlicha miqdordamavjud bo‘lib, u qonning ivishini normallashtiradi va protrombin miqdorini pasaytiradi.
Malina Murobbo
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar, Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🎂🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍰🍧
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar, Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🎂🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍰🍧
✍ MALINALI MURABBO
MASALLIQLAR
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
malina - 1 kg
shakar - 2 kg
suv - 2 litr
tuz - 2 choy qoshiq
limon kislotasi - 2 gr
TAYYORLASH USULI
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Oldin shakar va 1 litr suvdan qiyom tayyorlab, uy haroratida soviting.
Malinani durshlag ichiga solib, ehtiyotkorlik bilan yuving va bandidan tozalang.
Keyin tuzni 2 litr suv bilan aralashtirib, kastryul yoki boshqa katta idishga soling.
So‘ng oz-ozdan malinani tuzli suv ichiga solib, har bir portsiyani 10 daqiqadan ushlang.
Undan keyin sovuq suv bilan chayqang.
Sovuq suvda chayqab bo‘lgandan so‘ng malinalarni qog‘ozli sochiq yordamida quriting va sovitilgan shakarli qiyom ichiga bir soatga solib qo‘ying.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Belgilangan vaqt nuqtasiga yetganidan keyin idishni olov ustiga qo‘yib, qaynash darajasiga keltiring va kerakli quyuqlik hosil bo‘lguncha pishiring.
Murabbo pishishidan 3-4 daqiqa oldin ichiga limon kislotasini soling va tayyor bo‘lgan murabbolarni issiq holatda sterillangan bankalarga solib, pergament qog‘ozi bilan yoping.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Yoqimli ishtaha!
MASALLIQLAR
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
malina - 1 kg
shakar - 2 kg
suv - 2 litr
tuz - 2 choy qoshiq
limon kislotasi - 2 gr
TAYYORLASH USULI
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Oldin shakar va 1 litr suvdan qiyom tayyorlab, uy haroratida soviting.
Malinani durshlag ichiga solib, ehtiyotkorlik bilan yuving va bandidan tozalang.
Keyin tuzni 2 litr suv bilan aralashtirib, kastryul yoki boshqa katta idishga soling.
So‘ng oz-ozdan malinani tuzli suv ichiga solib, har bir portsiyani 10 daqiqadan ushlang.
Undan keyin sovuq suv bilan chayqang.
Sovuq suvda chayqab bo‘lgandan so‘ng malinalarni qog‘ozli sochiq yordamida quriting va sovitilgan shakarli qiyom ichiga bir soatga solib qo‘ying.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Belgilangan vaqt nuqtasiga yetganidan keyin idishni olov ustiga qo‘yib, qaynash darajasiga keltiring va kerakli quyuqlik hosil bo‘lguncha pishiring.
Murabbo pishishidan 3-4 daqiqa oldin ichiga limon kislotasini soling va tayyor bo‘lgan murabbolarni issiq holatda sterillangan bankalarga solib, pergament qog‘ozi bilan yoping.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Yoqimli ishtaha!
Lavashli Pitsa
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar, Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🎂🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍰🍧
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar, Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🎂🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍰🍧
✍ ЛАВАШЛИ ПИЦЦА
МАСАЛЛИҚЛАР
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
помидор - 2 дона
бодринг - 2 дона
сариёғ - 1 ош қошиқ
туз - 1 чой қошиқ
пишлоқ - 150 гр
майонез - 4 ош қошиқ
лаваш - 2 дона
дудланган курка гўшти - 100 гр
ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
1. Лаваш хамирини текис очиб, юзасига маёнездан суртинг. Битта хамир бўлагини газ печи патнисига қўйиб, устидан сомонча шаклида тўғралган курка гўшти, йирик кесилган помидор ва бодрингни териб чиқинг.
2. Масаллиқлар устидан туз сепишни унутманг. Сўнг қирғчдан ўтказилган пишлоқдан сепиб, иккинчи лаваш хамири билан беркитинг. Унинг юзасига сариёғ суртиб, 10-15 дақиқа газхонага қўяасиз. Тайёр бўлгач, иссиқлигида бўлакларга ажратиб олинг.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Yoqimli Ishtaxa
МАСАЛЛИҚЛАР
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
помидор - 2 дона
бодринг - 2 дона
сариёғ - 1 ош қошиқ
туз - 1 чой қошиқ
пишлоқ - 150 гр
майонез - 4 ош қошиқ
лаваш - 2 дона
дудланган курка гўшти - 100 гр
ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
1. Лаваш хамирини текис очиб, юзасига маёнездан суртинг. Битта хамир бўлагини газ печи патнисига қўйиб, устидан сомонча шаклида тўғралган курка гўшти, йирик кесилган помидор ва бодрингни териб чиқинг.
2. Масаллиқлар устидан туз сепишни унутманг. Сўнг қирғчдан ўтказилган пишлоқдан сепиб, иккинчи лаваш хамири билан беркитинг. Унинг юзасига сариёғ суртиб, 10-15 дақиқа газхонага қўяасиз. Тайёр бўлгач, иссиқлигида бўлакларга ажратиб олинг.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Yoqimli Ishtaxa
Telegram
@Pazandachilik
✅ Официальный Канал
#2023 - #2024
Миллий таомлар, Уйғур таомлар, Пишириқлар, Тортлар рецептлари!
Энг Биринчи Фақат Бизда Кейин Бошқаларда
Admin @Pazandachilik_bot
Admin @Pazandacha
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#2023 - #2024
Миллий таомлар, Уйғур таомлар, Пишириқлар, Тортлар рецептлари!
Энг Биринчи Фақат Бизда Кейин Бошқаларда
Admin @Pazandachilik_bot
Admin @Pazandacha
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#Salomatlik_Rukn
Semirishga olib keladigan odat va ko'nikmalar
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
Semirishga olib keladigan odat va ko'nikmalar
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
✍ СЕМИРИШГА ОЛИБ КЕЛАДИГАН ОДАТ ВА КЎНИКМАЛАР
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Ортиқча вазндан қутулиш учун нафақат иштаҳани чеклаш, балки баъзи одат ва кўникмалардан воз кечиш зарурлиги аниқланди. Уларни шартли равишда «семиртирувчи» одатлар деб номлаб, вазн ортишига қандай таъсир қилишини ўрганиб чиқсак.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Таомларни жуда тез тановвул қилиш
Таомларни тез тановвул қилиш замонавий жамиятдаги тезкор ҳаётда яшаётган кўпчиликнинг муаммосидир. Шуни ёдда тутиш лозимки, биз овқатланишни бошлаган вақтдан 20 дақиқа ўтмасдан туриб, мияга ошқозоннинг тўйганлиги ҳақида сигнал етиб бормайди. Шунинг учун тез овқатланиш тўйганлигимизни англаб етгунимизга қадар жуда кўп еб қўйишимизга сабаб бўлади.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Телевизор томоша қилиш одати
Илмий тадқиқотлар телевизорни кунига икки соатдан кам кўрмайдиган кишилар унга ярим соатдан кўп вақт ажратмайдиганларга қараганда семиришга кўпроқ мойил эканлигини кўрсатади. Гап шундаки, телевизор томоша қилиш мобайнида биз деярли ҳаракат қилмаймиз. Бунинг устига турли-туман дастурларни томоша қила туриб, турли таомларни ҳам истеъмол қилишга одат қилганмиз.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Ортиқча вазндан қутулиш учун нафақат иштаҳани чеклаш, балки баъзи одат ва кўникмалардан воз кечиш зарурлиги аниқланди. Уларни шартли равишда «семиртирувчи» одатлар деб номлаб, вазн ортишига қандай таъсир қилишини ўрганиб чиқсак.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Таомларни жуда тез тановвул қилиш
Таомларни тез тановвул қилиш замонавий жамиятдаги тезкор ҳаётда яшаётган кўпчиликнинг муаммосидир. Шуни ёдда тутиш лозимки, биз овқатланишни бошлаган вақтдан 20 дақиқа ўтмасдан туриб, мияга ошқозоннинг тўйганлиги ҳақида сигнал етиб бормайди. Шунинг учун тез овқатланиш тўйганлигимизни англаб етгунимизга қадар жуда кўп еб қўйишимизга сабаб бўлади.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Телевизор томоша қилиш одати
Илмий тадқиқотлар телевизорни кунига икки соатдан кам кўрмайдиган кишилар унга ярим соатдан кўп вақт ажратмайдиганларга қараганда семиришга кўпроқ мойил эканлигини кўрсатади. Гап шундаки, телевизор томоша қилиш мобайнида биз деярли ҳаракат қилмаймиз. Бунинг устига турли-туман дастурларни томоша қила туриб, турли таомларни ҳам истеъмол қилишга одат қилганмиз.
#Salomatlik_Rukn
Semirishga olib keladigan odat va ko'nikmalar
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
Semirishga olib keladigan odat va ko'nikmalar
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Доим нимадир еб туриш одати
Аксарият кишилар, ўзлари буни сезмаган ҳолда автомобил рулида, компьютерда ишлаш, дўкондаги харид ва ҳатто телефон орқали суҳбат чоғида ҳам нимадир еб туриш одатига эга бўлади. Бундай енгил тамадди ёки кичик ширинликлар ҳам вақт ўтиши билан ортиқча килограммларни келтириб чиқаради.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Фаст-фудларни истеъмол қилиш
Фаст-фудларни истеъмол қилиш овқатланиш сифатига таъсир кўрсатади. Чунки «соғлом бўлмаган таом» фойдали озиқ-овқат маҳсулотлари ўрнини эгаллай бошлайди.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Муаммо ва стрессларни овқат билан енгиш
Олимларнинг фикрича, таомни керагидан ортиқ истеъмол қилишнинг 75 фоизи айнан кишининг руҳий ҳолати билан боғлиқдир. Бирор нарсадан ташвишланиб ёки ёлғизликни ҳис этмаслик учун киши ўзига ҳисоб бермаган ҳолда, очликни умуман ҳис қилмаган ҳолларда ҳам бирор нарса чайнашни бошлайди. Баъзилар эса нима қилишни билмасдан, яъни зерикканидан ҳам нимадир ейишга киришади.
Доим нимадир еб туриш одати
Аксарият кишилар, ўзлари буни сезмаган ҳолда автомобил рулида, компьютерда ишлаш, дўкондаги харид ва ҳатто телефон орқали суҳбат чоғида ҳам нимадир еб туриш одатига эга бўлади. Бундай енгил тамадди ёки кичик ширинликлар ҳам вақт ўтиши билан ортиқча килограммларни келтириб чиқаради.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Фаст-фудларни истеъмол қилиш
Фаст-фудларни истеъмол қилиш овқатланиш сифатига таъсир кўрсатади. Чунки «соғлом бўлмаган таом» фойдали озиқ-овқат маҳсулотлари ўрнини эгаллай бошлайди.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Муаммо ва стрессларни овқат билан енгиш
Олимларнинг фикрича, таомни керагидан ортиқ истеъмол қилишнинг 75 фоизи айнан кишининг руҳий ҳолати билан боғлиқдир. Бирор нарсадан ташвишланиб ёки ёлғизликни ҳис этмаслик учун киши ўзига ҳисоб бермаган ҳолда, очликни умуман ҳис қилмаган ҳолларда ҳам бирор нарса чайнашни бошлайди. Баъзилар эса нима қилишни билмасдан, яъни зерикканидан ҳам нимадир ейишга киришади.
#Salomatlik_Rukn
Semirishga olib keladigan odat va ko'nikmalar
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
Semirishga olib keladigan odat va ko'nikmalar
Yangiliklarga boy, Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Тўйиб ухламаслик
Илмий нуқтаи назардан уйқунинг етишмаслиги иштаҳани уйғотувчи гармон ишлаб чиқарилишини оширади. Ушбу вазиятни рақамларда олиб қарасак, уйқу вақтининг бир соатга камайтирилиши танадаги ёғ миқдорини 3 фоизга кўпайтиради.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Спорт билан шуғулланишга вақт етмаслиги
Бошқалар билан тенглашиш одати
Вазн ортиши кишининг мулоқот доираси билан ҳам боғлиқ бўлиши мумкин. Биз кўпинча атрофимизда семиз одамларни кўриб (турмуш ўртоғимиз, дўстимиз) ортиқча вазнни нормал ҳолат сифатида қабул қила бошлаймиз (Бу ҳолат онг остида рўй беради). Тадқиқотлар 30 ёшдан кейин семиз қариндошлар ва дўстлар қуршовида бўлган одамнинг ортиқча килограммларни тўплаш хавфи 37-57 фоизга ортишини кўрсатди.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Маҳсулотларнинг ёғлилик ва калория даражаси ҳақида бош қотирмаслик
Ўз вазнини назорат қилмаслик
Ноқулай кийим кийиш одати
Қулай кийим кўпроқ ҳаракат қилиш имконини беришини мантиқан ҳам тушуниш мумкин. Ҳаракатланиши ноқулай костюм ёки тор юбкалар билан чеклаб қўйилмаган кишилар кўпроқ ҳаракатда бўлади ва демак, кўпроқ калория ҳам сарфлайди.
Тўйиб ухламаслик
Илмий нуқтаи назардан уйқунинг етишмаслиги иштаҳани уйғотувчи гармон ишлаб чиқарилишини оширади. Ушбу вазиятни рақамларда олиб қарасак, уйқу вақтининг бир соатга камайтирилиши танадаги ёғ миқдорини 3 фоизга кўпайтиради.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Спорт билан шуғулланишга вақт етмаслиги
Бошқалар билан тенглашиш одати
Вазн ортиши кишининг мулоқот доираси билан ҳам боғлиқ бўлиши мумкин. Биз кўпинча атрофимизда семиз одамларни кўриб (турмуш ўртоғимиз, дўстимиз) ортиқча вазнни нормал ҳолат сифатида қабул қила бошлаймиз (Бу ҳолат онг остида рўй беради). Тадқиқотлар 30 ёшдан кейин семиз қариндошлар ва дўстлар қуршовида бўлган одамнинг ортиқча килограммларни тўплаш хавфи 37-57 фоизга ортишини кўрсатди.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Маҳсулотларнинг ёғлилик ва калория даражаси ҳақида бош қотирмаслик
Ўз вазнини назорат қилмаслик
Ноқулай кийим кийиш одати
Қулай кийим кўпроқ ҳаракат қилиш имконини беришини мантиқан ҳам тушуниш мумкин. Ҳаракатланиши ноқулай костюм ёки тор юбкалар билан чеклаб қўйилмаган кишилар кўпроқ ҳаракатда бўлади ва демак, кўпроқ калория ҳам сарфлайди.
#Salomatlik_Rukn
Oyoqdagi noxush xid, qadoq va tovon yorilishiga qarshi davo usullari
Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashman
Oyoqdagi noxush xid, qadoq va tovon yorilishiga qarshi davo usullari
Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashman
✍ OYOQDAGI NOXUSH HID, QADOQ VA TOVON YORILISHIGA QARSHI DAVO USULLARI
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Chiroyli qo'llar singari chiroyli oyoq ham juda ko'rkam ko'rinadi. Biroq ko'p insonlar o'z oyoqlariga bee'tibor bo'ladilar. Parvarish qilinmagan oyoq jussani xunuklashtiradi va sog'liq uchun salbiy ta'sir ko'rsatadi. Oyoq kasalliklaridan uy sharoitida muntazam muolaja va parvarish bilan qutilish mumkin. Quyida ularni ko'rib chiqamiz.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Oyoq iliq sho'r suvda vanna qilib turilsa (2 litr suvga 1osh qoshiq osh tuzi solinadi) oyoqdan noxush hid kelmaydi.
Oyoqlarni iliq suvga solib o‘tirilsa (oyoq vannalari) terisi tozalanadi, charchoq kamayadi va qon aylanishi yaxshilanadi.
Oyoq terlaydigan bo'lsa yotishdan oldin limon sharbati surtib yoting.
Romashka damlamasi ham oyoq terisi uchun juda foydali.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Chiroyli qo'llar singari chiroyli oyoq ham juda ko'rkam ko'rinadi. Biroq ko'p insonlar o'z oyoqlariga bee'tibor bo'ladilar. Parvarish qilinmagan oyoq jussani xunuklashtiradi va sog'liq uchun salbiy ta'sir ko'rsatadi. Oyoq kasalliklaridan uy sharoitida muntazam muolaja va parvarish bilan qutilish mumkin. Quyida ularni ko'rib chiqamiz.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Oyoq iliq sho'r suvda vanna qilib turilsa (2 litr suvga 1osh qoshiq osh tuzi solinadi) oyoqdan noxush hid kelmaydi.
Oyoqlarni iliq suvga solib o‘tirilsa (oyoq vannalari) terisi tozalanadi, charchoq kamayadi va qon aylanishi yaxshilanadi.
Oyoq terlaydigan bo'lsa yotishdan oldin limon sharbati surtib yoting.
Romashka damlamasi ham oyoq terisi uchun juda foydali.
#Salomatlik_Rukn
Oyoqdagi noxush xid, qadoq va tovon yorilishiga qarshi davo usullari
Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashman
Oyoqdagi noxush xid, qadoq va tovon yorilishiga qarshi davo usullari
Ajoyib ritseptlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashman
✍ Oyoqda qadoq paydo bolganda yordam beradgan muolajalar:
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
2litr qaynagan suvga 1choy qoshiq osh sodasi va 1osh qoshiq maydalangan xo‘jalik sovuni solib, ko'pirtirib olinadi. Bu suvda oyoqlar 20-30 daqiqa ushlab turiladi. Vanna qabul qilinganidan so‘ng oyoq tagi yuzasi moyli krem bilan uqalaniladi. Qadoqni bir yuvganda ketkazaman demang, yoriqchalar paydo bo'lishi mumkin.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Oyoq barmoqlaridagi qadoq ustiga yupqa qilib tish pastasini surting va to‘liq quriganidan keyin bemalol poyabzal kiying. Tish pastasi qadoqni zararlantirib, sizni og‘riqdan xalos etadi.
Ba'zi odamlarning tovoni yorilib, terisi quruqlashib ketadi. Tovon yorilishi garchi inson hayotiga xavfli bo'lmasada, sog'liq uchun zararli.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Tovon yorilganda quyidagi muolajalarni sinab korishingiz mumkin:
Kartoshkani mayda to'g'rab yoki qirg'ichdan o'tkazib oyoq tagiga qo'yib, bir necha soatga bog'lab qo'yiladi. Oyoq terisi yumshab, ivigan holga kelganidan so'ng kartoshka qoldiqlarini yuvib tashlab oziqlantiruvchi krem surtiladi.
Sovuq suvga olma sirkasini aralashtirib, oyoqni shu suvga solish kerak. Tovon yoriqlarida yaxshi natija beradi.
Atirgul losyonini tovon va tirnoqlarga massaj shaklida surting.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Xar doim shaxsiy gigiyena qoidalariga rioya qiling, unutmang tozalik va pokizalik-salomatlik garovi.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
2litr qaynagan suvga 1choy qoshiq osh sodasi va 1osh qoshiq maydalangan xo‘jalik sovuni solib, ko'pirtirib olinadi. Bu suvda oyoqlar 20-30 daqiqa ushlab turiladi. Vanna qabul qilinganidan so‘ng oyoq tagi yuzasi moyli krem bilan uqalaniladi. Qadoqni bir yuvganda ketkazaman demang, yoriqchalar paydo bo'lishi mumkin.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Oyoq barmoqlaridagi qadoq ustiga yupqa qilib tish pastasini surting va to‘liq quriganidan keyin bemalol poyabzal kiying. Tish pastasi qadoqni zararlantirib, sizni og‘riqdan xalos etadi.
Ba'zi odamlarning tovoni yorilib, terisi quruqlashib ketadi. Tovon yorilishi garchi inson hayotiga xavfli bo'lmasada, sog'liq uchun zararli.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Tovon yorilganda quyidagi muolajalarni sinab korishingiz mumkin:
Kartoshkani mayda to'g'rab yoki qirg'ichdan o'tkazib oyoq tagiga qo'yib, bir necha soatga bog'lab qo'yiladi. Oyoq terisi yumshab, ivigan holga kelganidan so'ng kartoshka qoldiqlarini yuvib tashlab oziqlantiruvchi krem surtiladi.
Sovuq suvga olma sirkasini aralashtirib, oyoqni shu suvga solish kerak. Tovon yoriqlarida yaxshi natija beradi.
Atirgul losyonini tovon va tirnoqlarga massaj shaklida surting.
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Xar doim shaxsiy gigiyena qoidalariga rioya qiling, unutmang tozalik va pokizalik-salomatlik garovi.
Olcha va Tvarog pirog
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🎂🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍰🍧
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🎂🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍰🍧
✍ ОЛЧА ВА ТВОРОГДАН ПИРОГ
МАСАЛЛИҚЛАР
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
ун - 2 стакан
шакар - 0,5 стакан
сода - 0,5 чой қошиқ
маргарин - 170 гр
олча - 200 гр
кўкнор уруғи - 1 ош қошиқ
ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Блендрга сарёг , шакар, какао, ун солиб крошкага айлантириб оламиз.
Вабироз муддатга холодильникка куйиб куямиз. Творогга тухумни саригини ва шакарни солиб блендрда яхшилаб аралаштирамиз...
Сунг массага ун ва макни соламиз.
Сунг олча ва яхшилаб купиртирилган тухумни окини Лопаткада секин аста аралаштирамиз Сунг колипимизни олиб , крошкани ярмисини солиб текислаб чикамиз,
устидан начинкамизни соламиз уни устидан колган крошкани сепиб текислаб чикамиз. Кизиган духовкага 40 дақиқага урта оловга куямиз, сунг 10 дақиқа пастрок оловда пишади.
Бироз совугач шоколадни эритиб, сетка усулида безатамиз...ва холодильникка камида 2 соатга куямиз...бу пирогни совуганда ейиш мазали...
Yoqimli Ishtaxa
МАСАЛЛИҚЛАР
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
ун - 2 стакан
шакар - 0,5 стакан
сода - 0,5 чой қошиқ
маргарин - 170 гр
олча - 200 гр
кўкнор уруғи - 1 ош қошиқ
ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ
👉 @Pazandachilik 🍰 Kanalga a'zo bolish
Блендрга сарёг , шакар, какао, ун солиб крошкага айлантириб оламиз.
Вабироз муддатга холодильникка куйиб куямиз. Творогга тухумни саригини ва шакарни солиб блендрда яхшилаб аралаштирамиз...
Сунг массага ун ва макни соламиз.
Сунг олча ва яхшилаб купиртирилган тухумни окини Лопаткада секин аста аралаштирамиз Сунг колипимизни олиб , крошкани ярмисини солиб текислаб чикамиз,
устидан начинкамизни соламиз уни устидан колган крошкани сепиб текислаб чикамиз. Кизиган духовкага 40 дақиқага урта оловга куямиз, сунг 10 дақиқа пастрок оловда пишади.
Бироз совугач шоколадни эритиб, сетка усулида безатамиз...ва холодильникка камида 2 соатга куямиз...бу пирогни совуганда ейиш мазали...
Yoqimli Ishtaxa
Telegram
@Pazandachilik
✅ Официальный Канал
#2023 - #2024
Миллий таомлар, Уйғур таомлар, Пишириқлар, Тортлар рецептлари!
Энг Биринчи Фақат Бизда Кейин Бошқаларда
Admin @Pazandachilik_bot
Admin @Pazandacha
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#2023 - #2024
Миллий таомлар, Уйғур таомлар, Пишириқлар, Тортлар рецептлари!
Энг Биринчи Фақат Бизда Кейин Бошқаларда
Admin @Pazandachilik_bot
Admin @Pazandacha
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Paxlava
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍧
Aziz Ayollar Uchun Eng Ajoyib Shirinliklar Juda Mazali Taomlar endi siz bn birga 👉 https://telegram.me/joinchat/DxwEb0CR9XSzSbi1RJ4p2A Bizdan Uzoqlashmang
🍧⏩ @Pazandachilik ⏪🍧
✍ ПАХЛАВА
МАСАЛЛИҚЛАР
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
ун - 3-4 стакан
шакар - 5 ош қошиқ
сариёғ - 30 гр
тухум - 3 дона
асал - 200 мл
сув - 0,5 стакан
долчин - 1 чой қошиқ
қатиқ - 1 стакан
шакар упаси - 1 ош қошиқ
қавартма - 18 гр
майиз - 100 гр
маргарин - 250 гр
ёнғоқ - 2 стакан
ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
Пахлава кўпчилик мамлакатларда миллий ширинлик ҳисобланади ва ўзининг хилма-хил тайёрланиш жараёни билан кўпчиликни ҳайратга солиб келади. Мазкур ширинликни тайёрлаш бўйича ҳар бир бека ўз рецептига эга. Лекин сизга тақдим этилаётган рецепт алоҳида хуштаъмга эга.
Масаллиқлар тайёрлаб олинади: хамир (тиндирилган бўлиши лозим), ёнғоқ, асал, сариёғ, шакар упаси, долчин, сув, шакар ҳамда тухум сариғи.
Начинкани тайёрлаш учун блендерда (ёки гўштқиймалагичда) ёнғоқ, майиз, шакар упаси ҳамда долчин майдаланади. Бир нечта йирик ёнғоқ бўлаклари майдаланмай, четга олиб қўйилади.
Хамир тенг зувалачаларга бўлиб чиқилади (6-10 дона).
Хамир ингичка қилиб ёйилади. Озгина ун сепиб ёйилса, хамир осон ёйилади.
Қолипга сариёғ суртилади.
Эҳтиёткорлик билан қолип остига 2 дона ёйилган хамир бўлаги қўйилади ва хамирнинг устига ҳам сариёғ суртилади.
Хамир устига начинка суртилади.
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
Кетидан яна бир дона ёйилган хамир бўлаги қопланади ва устидан сариёғ суртилади. Мазкур жараён хамир бўлаклари ва начинка тугамагунга қадар такрорланади.
Хамирнинг энг сўнгги ёйилган заваласи билан пишириқ усти қопланади ва устига тухум сариғи суртилади. Сўнгра фақат устки қисмидаги хамир пичоқ билан ромб шаклида бўлакланиб, ёнғоқ билан безалади. Пишириқ аввалдан 180° Сгача қиздирилган газ печида 45 дақиқа давомида пиширилади.
Пишгандан сўнг озгина совигач, устидан қиём қуйилади.
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
Ёқимли иштаҳа!
МАСАЛЛИҚЛАР
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
ун - 3-4 стакан
шакар - 5 ош қошиқ
сариёғ - 30 гр
тухум - 3 дона
асал - 200 мл
сув - 0,5 стакан
долчин - 1 чой қошиқ
қатиқ - 1 стакан
шакар упаси - 1 ош қошиқ
қавартма - 18 гр
майиз - 100 гр
маргарин - 250 гр
ёнғоқ - 2 стакан
ТАЙЁРЛАШ УСУЛИ
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
Пахлава кўпчилик мамлакатларда миллий ширинлик ҳисобланади ва ўзининг хилма-хил тайёрланиш жараёни билан кўпчиликни ҳайратга солиб келади. Мазкур ширинликни тайёрлаш бўйича ҳар бир бека ўз рецептига эга. Лекин сизга тақдим этилаётган рецепт алоҳида хуштаъмга эга.
Масаллиқлар тайёрлаб олинади: хамир (тиндирилган бўлиши лозим), ёнғоқ, асал, сариёғ, шакар упаси, долчин, сув, шакар ҳамда тухум сариғи.
Начинкани тайёрлаш учун блендерда (ёки гўштқиймалагичда) ёнғоқ, майиз, шакар упаси ҳамда долчин майдаланади. Бир нечта йирик ёнғоқ бўлаклари майдаланмай, четга олиб қўйилади.
Хамир тенг зувалачаларга бўлиб чиқилади (6-10 дона).
Хамир ингичка қилиб ёйилади. Озгина ун сепиб ёйилса, хамир осон ёйилади.
Қолипга сариёғ суртилади.
Эҳтиёткорлик билан қолип остига 2 дона ёйилган хамир бўлаги қўйилади ва хамирнинг устига ҳам сариёғ суртилади.
Хамир устига начинка суртилади.
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
Кетидан яна бир дона ёйилган хамир бўлаги қопланади ва устидан сариёғ суртилади. Мазкур жараён хамир бўлаклари ва начинка тугамагунга қадар такрорланади.
Хамирнинг энг сўнгги ёйилган заваласи билан пишириқ усти қопланади ва устига тухум сариғи суртилади. Сўнгра фақат устки қисмидаги хамир пичоқ билан ромб шаклида бўлакланиб, ёнғоқ билан безалади. Пишириқ аввалдан 180° Сгача қиздирилган газ печида 45 дақиқа давомида пиширилади.
Пишгандан сўнг озгина совигач, устидан қиём қуйилади.
👉 @Pazandachilik 🍧 Kanalga a'zo bolish
Ёқимли иштаҳа!
Telegram
@Pazandachilik
✅ Официальный Канал
#2023 - #2024
Миллий таомлар, Уйғур таомлар, Пишириқлар, Тортлар рецептлари!
Энг Биринчи Фақат Бизда Кейин Бошқаларда
Admin @Pazandachilik_bot
Admin @Pazandacha
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#2023 - #2024
Миллий таомлар, Уйғур таомлар, Пишириқлар, Тортлар рецептлари!
Энг Биринчи Фақат Бизда Кейин Бошқаларда
Admin @Pazandachilik_bot
Admin @Pazandacha
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.