Продолжение ч.3, ч.1 и ч.2
- Растяжка нижней части ноги
массаж икр, воздействует на Gastrocnemius и Soleus
- сдавливание икр ладонями, воздействие на Gastrocnemius, Soleus и Achilles tendon
- массаж бедра пальцами, воздействует на Rectus femoris
- сдавливание бедра ладонями, воздействует на Vastus lateralis, Vastus medialis
- многоступенчатая растяжка тазобедренной части (не применяется для пациентов с больным сердцем, при гипертонии, диабете, для беременных и менструирующих женщин), воздействует на Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis, Gracillis, Hamstring group, Gluteus maximus
- воздействие на подколенное сухожилие
- воздействие методом «ворота ветра» на тазовом сгибе (не применяется для пациентов с больным сердцем, при гипертонии, диабете, для беременных и менструирующих женщин), наблюдаемый эффект: ощущение тепла в ноге
- растяжка ноги
- растяжка ахиллового сухожилия, воздействует на Gastrocnemius, Soleus и Achilles tendon
- массаж пальцев ног
растяжка пальцев на ногах
#ЗДОРОВЬЕ
- Растяжка нижней части ноги
массаж икр, воздействует на Gastrocnemius и Soleus
- сдавливание икр ладонями, воздействие на Gastrocnemius, Soleus и Achilles tendon
- массаж бедра пальцами, воздействует на Rectus femoris
- сдавливание бедра ладонями, воздействует на Vastus lateralis, Vastus medialis
- многоступенчатая растяжка тазобедренной части (не применяется для пациентов с больным сердцем, при гипертонии, диабете, для беременных и менструирующих женщин), воздействует на Rectus femoris, Vastus lateralis, Vastus medialis, Gracillis, Hamstring group, Gluteus maximus
- воздействие на подколенное сухожилие
- воздействие методом «ворота ветра» на тазовом сгибе (не применяется для пациентов с больным сердцем, при гипертонии, диабете, для беременных и менструирующих женщин), наблюдаемый эффект: ощущение тепла в ноге
- растяжка ноги
- растяжка ахиллового сухожилия, воздействует на Gastrocnemius, Soleus и Achilles tendon
- массаж пальцев ног
растяжка пальцев на ногах
#ЗДОРОВЬЕ
👍5
RIP-ТЕЧЕНИЕ, ОБРАТНОЕ ИЛИ ОТБОЙНОЕ ТЕЧЕНИЕ, ТЯГУН
Продолжение, начало здесь
КАК ПОНЯТЬ ГДЕ ЕСТЬ РИПы?
У рип-течений есть внешние признаки, которые помогут вам заметить опасность даже без флагов в песке:
РИП — это река в море. Если в общем рисунке волн вы увидели бурлящую воду или чёткую полосу перпендикулярно берегу — это он
Разница в цвете морской воды. Весь пляж голубой, а в одном месте вода светлеет до белого — это РИП
Морской мусор, водоросли, пена, которые необычно организованно движутся от берега в море — это РИП
Если у вас есть возможность, посмотрите на пляж с высоты, можно визуально увидеть мутную полосу воды с песком, которая уходит в море.
Напротив участков с рип-течением обычно дно чище, что часто привлекает неопытных людей.
Постоянные рип-течения, как правило намывают каналы, отчетливо видимые даже на спутниковых снимках
#МОРЕ #ЗДОРОВЬЕ
Продолжение, начало здесь
КАК ПОНЯТЬ ГДЕ ЕСТЬ РИПы?
У рип-течений есть внешние признаки, которые помогут вам заметить опасность даже без флагов в песке:
РИП — это река в море. Если в общем рисунке волн вы увидели бурлящую воду или чёткую полосу перпендикулярно берегу — это он
Разница в цвете морской воды. Весь пляж голубой, а в одном месте вода светлеет до белого — это РИП
Морской мусор, водоросли, пена, которые необычно организованно движутся от берега в море — это РИП
Если у вас есть возможность, посмотрите на пляж с высоты, можно визуально увидеть мутную полосу воды с песком, которая уходит в море.
Напротив участков с рип-течением обычно дно чище, что часто привлекает неопытных людей.
Постоянные рип-течения, как правило намывают каналы, отчетливо видимые даже на спутниковых снимках
#МОРЕ #ЗДОРОВЬЕ
👍2🤔2😱2
ДУРИАН
Дуриа́н (лат. Durio) — род растений семейства Мальвовые, включающий в себя около 30 видов, растущих в дождевых тропических лесах Юго-Восточной Азии
Высокие до 45 м деревья с толстым стволом, слабоветвящиеся развесистые
Листья кожистые, простые, удлинённо эллиптические.
Цветки крупные, с тяжёлым кисловатым запахом. Цветение до 8 часов
Нектар и пыльцу дуриана едят летучие мыши, они же опыляют растение
Плоды имеют шарообразную форму и развиваются на стволах (каулифлория) или ветках (рамифлория). Они достигают диаметра 30 см и массы более 5 кг, имеют очень твёрдую оболочку, покрытую колючками. Цвет скорлупы плода — зелёно-коричневый, мякоть — жёлто-красная. Внутри плода находятся пять гнёзд с семенами
Размножается растение отростками, прививкой, рассадой и укоренением. Сорта дуриана различаются вкусом и ароматом
#ФЛОРА
Дуриа́н (лат. Durio) — род растений семейства Мальвовые, включающий в себя около 30 видов, растущих в дождевых тропических лесах Юго-Восточной Азии
Высокие до 45 м деревья с толстым стволом, слабоветвящиеся развесистые
Листья кожистые, простые, удлинённо эллиптические.
Цветки крупные, с тяжёлым кисловатым запахом. Цветение до 8 часов
Нектар и пыльцу дуриана едят летучие мыши, они же опыляют растение
Плоды имеют шарообразную форму и развиваются на стволах (каулифлория) или ветках (рамифлория). Они достигают диаметра 30 см и массы более 5 кг, имеют очень твёрдую оболочку, покрытую колючками. Цвет скорлупы плода — зелёно-коричневый, мякоть — жёлто-красная. Внутри плода находятся пять гнёзд с семенами
Размножается растение отростками, прививкой, рассадой и укоренением. Сорта дуриана различаются вкусом и ароматом
#ФЛОРА
❤3😍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
САМАЯ ИЗВЕСТНАЯ ПЕСНЯ В ТАЙЛАНДЕ - ПЕСНЯ О ГОРОДЕ БАНГКОК
Осторожно, эта песня на долго засядет у вас в голове
Композиция 1989 года, группы Asanee–Wasan
Текст песни состоит только из полного названия столицы Таиланда - Бангкок, которое состоит из 168 букв (в тайском языке нет пробелов). Название столицы повторяется 7 раз за песню
По сей день песня считается самой популярной в истории Таиланда
У вас есть возможность легко выучить название Города Ангелов на тайском языке и блеснуть им на отдыхе – скидки будут гарантированы и, что уж говорить о теплом отношении к вам
👉🏻 Транскрипция на русском:
Крунг Тхеп Маханакхон Амон Раттанакосин Махинтара Аюттайя Махадилок Пхоп Ноппарат Ратчатхани Буриром Удомратчанивет Махасатан Амон Пиман Аватан Сатит Саккататтийя Витсанукам Прасит
👉🏻Перевод полного названия города Бангкок здесь
#КАКСКАЗАТЬ
Осторожно, эта песня на долго засядет у вас в голове
Композиция 1989 года, группы Asanee–Wasan
Текст песни состоит только из полного названия столицы Таиланда - Бангкок, которое состоит из 168 букв (в тайском языке нет пробелов). Название столицы повторяется 7 раз за песню
По сей день песня считается самой популярной в истории Таиланда
У вас есть возможность легко выучить название Города Ангелов на тайском языке и блеснуть им на отдыхе – скидки будут гарантированы и, что уж говорить о теплом отношении к вам
👉🏻 Транскрипция на русском:
Крунг Тхеп Маханакхон Амон Раттанакосин Махинтара Аюттайя Махадилок Пхоп Ноппарат Ратчатхани Буриром Удомратчанивет Махасатан Амон Пиман Аватан Сатит Саккататтийя Витсанукам Прасит
👉🏻Перевод полного названия города Бангкок здесь
#КАКСКАЗАТЬ
🔥5👍1
SUDKHET THALAYPAO #Ресторан #Буфет морепродуктов
Сад-Ресторан на открытом воздухе и под навесом с большим выбором свежих морепродуктов (молюски, крабы, креветки), которые вы приготовите на углях и решетке самостоятельно. Большой выбор уже готовых блюд из морепродуктов
Побывали там несколько раз, но еще все не перепробовали
Работает с четверга по вторник с 15:30 до 21:30. Выходной день среда
399 бат входная плата (включая безалкогольные напитки)
100 бат тайское бутылочное пиво (бутылка 0.6 л)
200 бат дети от 90 до 120 см ростом
Бесплатно дети до 90 см ростом
📍Локация
NaJomtien, набережная
Адрес: ถนนเลียบหาด Jomtiensaineung Rd, Na Chom Thian, Bang Lamung District, Chon Buri 20250
#ВКУСНО
Сад-Ресторан на открытом воздухе и под навесом с большим выбором свежих морепродуктов (молюски, крабы, креветки), которые вы приготовите на углях и решетке самостоятельно. Большой выбор уже готовых блюд из морепродуктов
Побывали там несколько раз, но еще все не перепробовали
Работает с четверга по вторник с 15:30 до 21:30. Выходной день среда
399 бат входная плата (включая безалкогольные напитки)
100 бат тайское бутылочное пиво (бутылка 0.6 л)
200 бат дети от 90 до 120 см ростом
Бесплатно дети до 90 см ростом
📍Локация
NaJomtien, набережная
Адрес: ถนนเลียบหาด Jomtiensaineung Rd, Na Chom Thian, Bang Lamung District, Chon Buri 20250
#ВКУСНО
🤗3❤2