Всем привет. Как и обещал, сделал склейки с дыхания на медитацию! Не обязательно их до конца держать, можете по наличию времени, но хотя бы мин 5 надо точно!
Чем дольше вы сможете держать пустоту без мыслей, тем лучше будет работать ваше сознание и мозг и тем больше результата вы получите!
Дыханием готовим всё к небольшой работе над своей эффективностью!
Пробуйте!

Даже в поездку взяли с собой свои эликсиры молодости 😍

Ребят по моему эликсиру. Это разработка специально для меня. Как я вам говорил, я сначала всё тестирую на себе. Чтобы не пить много разных штук, я попросил на производстве, которой разрабатывает био добавки сделать для меня два эксклюзивных эликсира. Никита, мой тренер, собрал формулы для меня, которые между собой оч хорошо работают и влияют на долголетие и прекрасную жизнь клетки. И я сделал два напитка:
утренний на основе хлорофилла и многих других элементов и дневной на основе ежа (этинохром) и многих других элементов. Вот тестирую на себе и Ханне уже неделю, впереди ещё неделя теста!

Один из моих любимых треков! Мистика в том, что когда я его слышу, у меня активизируются все гормоны счастья! Хочется из тапочек выскочить😍🔥

Всем привет! Пока мы с Ханной улетели на романтик, не дышал и не ловил тишину с собой! Сейчас время для нас двоих! Го вот мысль поймал, я оч соскучился и по деткам и по родителям и по дыханию! Я прям представил, какой будет классный первый раз после поездки❤️
Хотите на самом деле понять на сколько вам нравится то, к чему я вас подсоединил, тормозните на дней 5, словите есть ли чувство, что чего то не хватает, а потом прочувствуйте первый раз после перерыва) интересно что вы почувствуете😇

Как я и писал на днях, неделю не дышал, сегодня после 6 дневного перерыва улыбка не сходила с лица. Потому что это было очень классные 25 минут, которые просто делают жизнь на порядок лучше, ярче, и многое другое. Закончил, пишу эти строки, а по телу и в голове до сих пор идут вибрации, как буд-то через меня пропускают электрический ток для зарядки какого-то устройства!
Не знаю на сколько реально много людей из тех 2000 чел, кто тут подписан, начал уже дыхательные практики! Но те, кто ещё не начал, мне просто искренне жаль, что вы ещё не знаете, что может быть по другому!
Добавлю ещё: каждая наша поездка с Ханной в отпуск или на романтик прекрасна, но эта была особенной! Эти 5 дней были просто волшебными! У всего могут быть совпадения, и я даже объяснять их не хочу! Когда совпадения украшают твою жизнь на столько, то я готов никак их не называть, пусть это будут совпадения ❤️🙏

Время 23.05 детей давно уложили, сижу работаю. Энергии как буд-то проснулся недавно. Утром после дыхания пришел приход, как раз писал, что аж током как буд-то прошило. И так весь день. Никакой кофе не нужен, раз уж только иногда чисто горчинки пощупать) в общем, ураган)

Всем привет! Расскажу вам быстро пример:
Вчера подготовился ко сну в 12. Тк мы только позавчера вернулись с др часового пояса + попали только к 3 домой, встал вчера позже. Цикл сместился + с любимой болтали. Итого, уснул уже ближе к 1.45. У меня в 9 была назначена тренировка. В 8 хотел подышать. Раньше я бы встал чуть не выспавшись и как минимум пошел чуть разбитый на тренировку. Весь день был бы чуть против ветра. Сейчас, уже зная весь фокус, я перенес тренировку на 10. Проснулся в 9.30, уровень сна 85%. Нижняя отметка когда ок. Восстановление 79%. Продышку отменил. Сделал свою зарядку и потренировался оч хорошо и уверенно.
Какой итог:
Мое состояние супер отличное. Нет усталости, нет тяжести, нет состояния «против ветра»!
В таком состоянии жить ахуительно извините за лексикон.
Простое понимание причин и следствий и их выполнение влияет на качество нашей жизни!
Что в голове происходит это отдельная тема, я к ней вернусь, когда вы чуть будете ближе и готовы понимать. Для этого надо научиться после дыхания ловите тишину и чистоту. Тогда язык станет понятен!
Я переслушивал на днях книгу «Сила подсознания» - скажу вам я слушал её раз 5. Но сейчас я впервые её УСЛЫШАЛ. То есть ментально добрался до края горы чтоб увидеть что там за ним и понимать о чем речь!
На примере сна вам должно быть понятно как работает всё остальное!
Надеюсь будете применять и радоваться своему состоянию как делаю сейчас я каждый день 🙏

Когда вводишь какие-то правила и чувствуешь результат, то потом это становится уже не необходимостью, а безальтернативностью!
Примерно 2 недели назад Никита приезжал и делал со мной длинный дыхательный процесс с крутой медитацией от него вживую. Выйди из процесса, он меня спросил, что я нового ощутил?! Я ответил, слушай, есть полная картинка как я хочу и как должно быть вокруг. Другого варианта или по другому в целом не представляю больше. И если сейчас что-то буду видеть в себе как в прошлом, то это просто временная история, тк я её буду калибровать по новому. Это безальтернативность к новому я.
Сюда входит:
Мое эмоциональное и физическое состояния
Ещё более качественные отношения с любимыми и родными
Нет мусора в голове
Чистое сознание - вижу шире, глубже, дальше
И многие другие крутые фичи.
Когда раньше про такое слышал, то думал такое только в кино и в придуманных историях. И бац, я тут оказался, уже на 3 ступеньки выше. Ради такого точно стоит 6 месяцев упереться и попробовать!
Мне, наверное, было проще, тк у меня был и есть Никита на полном личном коучинге и сопровождении!
Он стоит дорого, но когда я вижу, что и как меняется, то он для меня бесплатный в этом сравнении!
У вас есть я, и я с вами делюсь не только инструментами, но и своим преобразованием!
Уверен, кто на меня давно подписан, видите как я меняюсь!
Поэтому мозги не делайте себе, начните применять!

Приветы! Сделал для вас новую склейку из Никитиных записей, завтра протестирую и пришлю! Думаю это то, что надо, чтобы вы поймали новые ощущения и весь смысл всего процесса!
Между рабочими вопросами стараюсь найти время, чтоб вам что-то полезное дать. На столько это круто, не могу не делиться 😇

Всем доброго ребятки!
В общем, как и обещал, протестировал. Кайфонул, значит и вы тоже получите большое удовольствие!
Важно для всех новеньких:
Поднимитесь в самое начало этого чатика и пройдитесь вниз прочитайте и посмотрите все видео, чтобы делать все правильно!
Для тех, у кого спина пока устает сидеть почти 30 минут, можете делать лежа! Но в идеале разминайте каждый день спину, чтобы вскоре делать сидя! (Разминку 5 Тибетских жемчужин + спинно мозговое дыхание я присылал).
Далее вдох выдох делаем полноценно и следим за ритмом! При выдохе полностью расслабляйтесь плечи и лицо, чтобы вы ощущали, что ничего не зажато! Возвращайте внимание между бровей каждый раз когда будет охота о чем то подумать! Мягко отодвигайте мысли!

Всем привет! Я подписан на все новые тренды в части здоровья и долголетия. Вот один из последних результатов исследования.
📌 1) Исследование: недостаточный сон — ключевой предиктор сокращения продолжительности жизни

Источник и дата: ScienceAlert (пересказ исследований), 12 Dec 2025
Кратко: Новое исследование на данных из США (2019–2025) показало, что недостаток сна (<7 ч за ночь) сильнее связан с уменьшением продолжительности жизни, чем многие другие привычки, включая диету и физическую активность; только курение оказалось более сильным предиктором.
Почему это важно: Подчеркивает, что сон — не второстепенный фактор, а один из ключевых элементов долголетия и здоровья, который стоит учитывать в биохакинге и оптимизации образа жизни.

Так что работаем со сном ребятки

Сегодня сделал перед физической тренировкой короткую на 12 мин дыхат практику, за такой короткий промежуток отлетать не получается, но в этом суть, чтобы со временем научиться входить в небольшую медитацию осознанно и контролить своё состояние безмыслия легким толчком! Это очень не просто сдвигать всё и оставлять пространство только для своего потока! И далее день вести в своем ритме и потоке не задыхаясь и не захлебываясь в информационном и мысленном потоке, который как 10 бальный шквал в океан обрушивается на нас как только мы возвращаемся в мир. Эти границы или этот купол который мы гладко выстраиваем и есть след этап дыхательных занятий.
Кто- т спрашивал про отскок. Он есть, в той части, когда нам кажется мы поняли процесс и в тот же момент перестаем на нем акцентировать внимание и всё как буд-то уползает. Это не так, просто осознание приходит шире и уже не интересно просто не срываться на окружающих, это уже в базе, дальше ты хочешь чтобы твое состояние было весь день не сдержанное а наполненное энергией как у ребенка. И чтоб это было, надо просто продолжать ставя для себя какие то цели новых осознаний.
Думаю я открыл некоторых занавес следующей ступеньки.
Всегда важен проводник, который помогает идти или за которым просто легче следовать! Такая природа у нас! Я такой же.

https://www.instagram.com/stories/n_metelitsa/3791743913787521405?utm_source=ig_story_item_share&igsh=MWRrMXl0dXFjM2tybg==

Всем, кто хочет в сопровождении тренера - Никита делает урок ☝️

В полку прибыло. Провели с Серегой совместную тренировочку по дыханию! Потом 10 минут словили чистоту и тишину! Не буду говорить за Серёгу, но он был точно удивлён, что такое бывает без привлечения посторонних средств!
Почему он прилёг?
Делал первый раз и после 3 циклов его чуть повело, чтоб не сидеть согнувшись, я его уложил! Так чуть легче расслабиться первые разы!
Важно в целом сидеть с прямой спиной при этом в расслабленном состоянии!
Для этого надо тренировать спинку и тянуться! 5 Тиб жемчужин и спинно мозговое дыхание каждое утро помогут!👌

Сегодня утром сделал крутейший процесс. Вроде всё как всегда. 18 минут продышался комбинированным способом. Потом на 10 минут ушёл в свою тишину, побыл без мыслей, без суеты. Невероятные конечно ощущения. На весь день сильнейшая поддержка!
Ещё стал замечать, что интересных людей стало появляться в жизни больше, один из них сейчас играет. После медитации послушал его песенку. Волшебный вайб. Надеюсь скоро приложу свою руку к выпуску его музыки.
Кому интересно,
https://www.instagram.com/shamanicaro?igsh=Ync3OHNicXI3d3Vy